Đang tải...

Những cách giảm mỡ lưng và vai đơn giản và hiệu quả

Nếu bạn đang mặc cảm vì mỡ lưng và vai, tại đây sẽ có một số điều mà bạn có thể áp dụng và cải thiện đó. Chúng tôi sẽ cung cấp những cách giảm mỡ lưng và vai hiệu quả nhất dành cho bạn, hãy cùng xem bài viết nhé!

Mỡ ở lưng không giống mỡ ở các vùng khác trên cơ thể, và đây cũng là vùng khó giảm nhất. Nên chúng ta sẽ có các cách giảm mỡ lưng và vai thật khác biệt để cải thiện tình trạng này.

 

giảm mỡ lưng và vai

1. Mỡ lưng và vai tích tụ ở vùng nào

Trong số các loại mỡ thừa, mỡ bụng, nọng cằm, tay, chân là đặc thù nên thường được người ra tìm cách khắc phục. Vậy mà vùng mỡ lưng thì hay bị bỏ qua dù trên thực tế, nó còn tác hại và gây ảnh hưởng thẩm mỹ không kém. Mỡ lưng và vai sẽ gây ra các nếp nhăn trên áo. Điều này rất dễ nhận thấy ở cả lưng và dưới cánh tay.

Nhiều người trong chúng ta thường chú trọng đến việc giảm mỡ bụng để có được vòng eo thon gọn. Tuy nhiên, điều quyết định để mặc đẹp, tạo dáng thon gọn chính là giảm mỡ vùng lưng. So với mỡ bụng, mỡ lưng khó giảm hơn. Do nó tích tụ lâu ngày nhưng lại hay dễ bị bỏ qua. Lý do là vì hơi khó phát hiện. Với những chị em thường xuyên diện những chiếc đầm body hay váy hở lưng chắc chắn sẽ dễ mặc cảm vì những ngấn mỡ trên áo.

Mỡ lưng có thể nói rằng đó là phần cơ thể khó giảm nhất. Vì các mô mỡ tập trung ở đây có liên kết bền chặt và thật sự rất khó hóa lỏng. Để giảm mỡ lưng đạt kết quả tốt nhất cần hiểu rõ nguyên nhân để tìm ra giải pháp phù hợp nhất.

Mỡ lưng và vai có thể tấn công ở một vài khu vực khác nhau. Hầu hết đàn ông và phụ nữ đều bị béo ở một trong ba khu vực sau:

  • Mỡ lưng trên: Mỡ thừa tràn ra sau dây áo ngực
  • Mỡ lưng giữa: Nếp gấp mỡ gần phía sau thắt lưng
  • Mỡ lưng dưới: Một túi mỡ tràn ra phía trên quần ở phía sau.

2. Nguyên nhân khiến bạn bị dư thừa mỡ lưng và vai

2.1. Mỡ lưng và vai xuất hiện ở phụ nữ do mặc áo ngực sai

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến vấn đề tích tụ mỡ lưng và vai này. Thế nhưng có một nguyên nhân gây bất ngờ mà ít ai nghĩ đến. Đó chính là áo ngực của chị em phụ nữ. Trên thực tế cho thấy, có rất nhiều chị em bị mỡ lưng một cách vô tình chỉ vì mặc áo ngực sai cách. Sai ở đây là sai từ kích cỡ áo đến cách mặc.

Việc chị em chọn mặc áo ngực sai kích cỡ. Mặc áo quá to hoặc quá nhỏ đều sẽ gây ra những vấn đề:

  • Áo ngực mặc quá chật sẽ khiến vòng một bỗng bị đẩy ra ngoài. Không những thế, cả phần dây áo và mút áo sẽ bị bó chặt vào cơ thể. Từ đó tạo ra nhiều vòng, ngấn và nếp nhăn.
  • Áo ngực nếu như mặc rộng quá sẽ khiến bầu ngực bị lép vào bên trong áo. Thắt lưng áo nếu không được thắt chặt sẽ gây ra tình trạng bị giãn. Trường hợp này thường được diễn tả theo kiểu: ngực đi một đằng, áo đi một nẻo. Vậy nên bạn khó có thể ăn mặc đẹp, tự tin và dễ bị mỡ lưng.
  • Ngoài ra, có một vấn đề bạn cũng nên cố gắng chú ý hơn. Đó là ưu tiên chọn áo sao cho có dây và quai áo đúng kích cỡ với số đo của mình.
  • Đối với cách mặc áo, có rất nhiều người sau khi thắt dây và móc áo vào người bỗng quên mất một điều quan trọng. Đó là hãy chỉnh sao cho đai áo ở dưới xương vai. Nếu như bạn không làm điều này, lưng áo từ đó có thể bị xô lên, tạo ra sự thô ráp, đường nét không đẹp.

giảm mỡ lưng và vai

Mặc áo ngực sai cách có thể gây ra mỡ lưng

2.2. Do ít vận động mà gây ra mỡ lưng và vai

Nhiều người ngày nay khá thụ động, đặc biệt là về thoi quen vận động và tập thể dục. Cơ thể chúng ta được "thiết kế" ra nhằm để đốt cháy "nhiên liệu" cho các hoạt động hàng ngày. Trong đó dĩ nhiên có bao gồm năng lượng từ thức ăn cũng như các chất béo dự trữ. Một khi bạn vận động không đủ, chắc chắn những nhiên liệu này từ đó không được sử dụng đến. Hay ta có thể nói theo một cách khác đó là thức ăn sẽ biến thành chất béo. Từ đó lượng mỡ thừa tích tụ khắp cơ thể, đặc biệt là vùng vai, lưng sẽ ngày càng tích tụ nhiều hơn.

2.3. Mỡ lưng và vai xuất hiện do thói quen ăn uống

Dù ta đã hiểu rằng thực phẩm đóng vai trò vô cùng quan trọng. Thế nhưng bạn cũng nên để ý nhiều về việc ta nên ăn uống như thế nào. Bạn hãy dành một chút thời gian của mình để suy nghĩ xem rằng thức ăn của bạn thực chất đến từ đâu. Nếu bạn hay quan tâm đến nguồn thực phẩm hữu cơ, hoặc đồ tươi sống sẽ tốt hơn rất nhiều. So với lúc bạn hay sử dụng nhiều thức ăn nhanh, chế biến sẵn chứa nhiều chất phụ gia và dĩ nhiên là chất bảo quản. Những thực phẩm ở nhóm cuối cùng trong tháp dinh dưỡng có thể ngon. Thế nhưng không bao giờ có lợi cho sức khỏe của chúng ta. Chúng chứa rất nhiều calo và cả chất béo, muối và đường, carbohydrate ... Cuối cùng, hậu quả sẽ là chúng sẽ tích tụ mỡ ở khắp mọi nơi. Đặc biệt là ở lưng.

3. Bài tập giảm mỡ lưng vai

Tập trung vào các bài tập tăng cường sức mạnh để giúp bạn định hình và giảm mỡ lưng và vai, giữa và dưới. Dưới đây là một số bài tập bạn có thể thử.

  • Các bài tập tăng cường sức mạnh cho vai : Nếu bạn có bờ vai săn chắc và khỏe mạnh, vùng lưng bên dưới vai bắt đầu trông nhỏ hơn. Nâng tạ bên với tạ hoặc bài tập ép trên cao sẽ giúp bạn xây dựng bờ vai khỏe mạnh.
  • Bài tập giữa lưng : Cơ hình cánh ở giữa lưng của bạn được gọi là latissimus dorsi. Nếu bạn có thể làm cho hai cơ này căng và khỏe hơn, chúng sẽ giúp vòng eo của bạn trông nhỏ hơn. Các pulldown lat là một bài tập tốt để tăng cường lats và tạo ra một săn chắc, hình tam giác.
  • Bài tập eo : Nếu bạn muốn thon gọn phần lưng của mình, hãy thử thực hiện các bài tập tăng cường sức mạnh cho cơ bụng xiên và cả cơ dựng thẳng, cơ chạy dọc cột sống. Các cơ này giúp tạo đường nét cho các bên của cơ thể và giúp nó uốn cong từ bên này sang bên kia. Bài tập uốn cong một bên có hoặc không có thêm trọng lượng sẽ giúp làm thon và săn chắc các bên của cơ thể bạn. Bạn cũng có thể làm crunches xiên trên sàn nhà để nhắm mục tiêu các bụng xiên.
  • Bài tập lưng dưới: Thả người khiến mỡ lưng dễ nhận thấy hơn. Để đứng cao hơn để thúc đẩy tư thế tốt hơn, hãy thực hiện các bài tập lưng dưới để củng cố phần cốt lõi, bao gồm cả cột sống cương cứng. Một bài tập kéo dài lưng sẽ giúp xác định những điểm rắc rối này.

giảm mỡ lưng và vai

Bài tập giúp giảm mỡ lưng

4. Áp dụng chế độ dinh dưỡng để giảm mỡ lưng và vai

Khi bạn muốn giảm mỡ ở vùng vai lưng thì nên áp dụng một chế độ dinh dưỡng khoa học. Đối với phụ nữ chỉ cần tiêu thụ từ 30Kcal/kg cân nặng trong vòng một ngày. Và bổ sung các loại chất sau

Bổ sung tinh bột: lựa chọn loại tinh bột chứa nhiều chất xơ như gạo lứt, bắp hoặc khoai.. và hạn chế tối đa các thức uống có gas

Chất đạm: Nên chọn lựa các loại chất đạm không béo hoặc ít đường từ sữa hoặc các loại đậu và cá tươi sống.

Chất béo: Cần tránh tất cả các loại thực phẩm chứa quá nhiều chất béo như thịt mỡ, chân giò hay phô mai… và các loại chứa quá nhiều cholesterol. Cách khắc phục là bạn nên lựa chọn các loại chất béo lành mạnh hơn như dầu cải, dầu oliu, dầu dừa… Và bổ sung thật nhiều chất xơ từ trong các loại trái cây và rau xanh.

Nên uống từ 2 đến 3L nước và tập thể dục mỗi ngày để tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Vào mỗi bữa sáng bạn nên uống một cốc nước để tránh tình trạng thèm ăn. Hãy ăn uống thật khoa học và tuyệt đối không bỏ bữa nhé.

giảm mỡ lưng và vai

Uống nhiều nước để giảm mỡ lưng

5. Top 5 thực phẩm ăn vào giúp giảm mỡ lưng và vai

5.1. Quả bơ

Giảm mỡ lưng và vai với bơ là một cách rất tốt. Bơ có chứa 10 gam chất béo không bão hòa đơn. Chúng có tác dụng giúp làm giảm lượng đường trong máu. Từ đó giúp cơ thể tích trữ chất béo ở giữa mà không hề gây béo phì. Các chất béo lành mạnh trong quả bơ còn có thể có tác dụng ngăn ngừa mỡ bụng hữu hiệu. Từ đó giúp cơ thể chúng ta hấp thụ carotenoid. Đó là một hợp chất chống ung thư rất cần thiết cho sức khỏe.

5.2. Sữa chua

Bạn cần phải ăn một hộp sữa chua (loại ít đường hoặc không đường) mỗi ngày để khuyến khích vi khuẩn tốt trong đường ruột của bạn phát triển. Chúng sẽ loại bỏ hết các yếu tố có thể tiềm ẩn gây ra việc bị đầy hơi. Nếu như có thể, bạn hãy sử dụng các loại sữa chua có chiết xuất hữu cơ để tăng cường carbohydrate và protein. Chúng sẽ giúp ổn định insulin tốt hơn. Đó là một loại hormone mà cơ thể bạn dùng để tích trữ calo khi chất béo tích tụ nhanh chóng.

5.3. Ngũ cốc nguyên hạt

Hãy ăn các loại ngũ cốc thuộc dạng nguyên hạt hay được khuyến khích thưởng thức như yến mạch, gạo lứt, v.v. Chất xơ có chứa trong thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt đó sẽ giúp giữ mức insulin trong cơ thể ở đạt mức tối thiểu. Cơ thể của bạn sẽ hấp thụ và đốt cháy carbohydrate chậm hơn. So với các loại ngũ cốc bình thường mà ta hay ăn như như gạo trắng, bánh mì trắng.

5.4. Khoai tây

Khoai tây cũng được coi là thực phẩm vàng để giảm mỡ lưng và vai. Khoai tây có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất. Đặc biệt trong đó chính là carbohydrate. Carbohydrate là những chất lành mạnh đi kèm như chất xơ sẽ giúp cơ thể giảm mức cholesterol và cả chất béo trung tính trong máu.

Khoai tây bên cạnh đó còn giúp bạn luôn cảm thấy no lâu hơn. Việc này sẽ giảm lượng mỡ trong cơ thể hiệu quả. Bạn hoàn toàn có thể luộc khoai tây ăn thay cơm để giảm cân hiệu quả.

5.5. Bí ngô

Giả sử như bạn đang tìm hiểu ăn gì để giảm béo vùng lưng và vai thì còn chần chừ gì mà không chọn ngay quả bí ngô. Hãy ăn thêm bí ngô vào thực đơn của mình. Bí đỏ (bí ngô) có chứa nhiều chất xơ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Đồng thời, các dưỡng chất dồi dào có trong bí đỏ cũng sẽ giúp cân bằng lượng đường trong máu. Từ đó giảm tích tụ đường dưới dạng mỡ ở vùng vai và lưng.

giảm mỡ lưng và vai

Ăn bí đỏ giúp bạn giảm mỡ lưng

Hãy áp dụng các phương pháp giảm mỡ lưng và vai ở trên để cảm thấy được sự thay đổi tích cực từ cơ thể bạn. Hãy bắt đầu ngay từ hôm nay các quá trình luyện tập và nếu bạn còn đắn đo chưa biết đến đâu để lựa chọn các loại thiết bị chất lượng và uy tín thì hãy theo chúng tôi. Đến ngay Sieuthitaigia.vn để tham khảo và lựa chọn nhé bởi vì sự đa dạng kèm theo chất lượng cao sẽ không làm bạn thất vọng đâu. Liên hệ hotline: 18006884.

Mỗi một bài tập riêng dành cho từng vùng trên cơ thể đều sẽ kích thích các bó cơ của vùng đó săn và siết lại. Tuy nhiên, để đạt được số đo nhỏ nhất, lượng mỡ luôn là mục tiêu hàng đầu, nhưng mỡ thì lại di chuyển khắp cả cơ thể. Chính vì vậy, bên cạnh việc tập trung tác động vào một vùng trên cơ thể, các bạn cũng cần tập thêm các bài tập có tác động đến toàn bộ cơ thể như chạy trên máy chạy bộ điện Elip, đạp xe,...

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Câu hỏi thường gặp

Vì sao bạn khó giảm mỡ lưng và vai?
Mỡ lưng có thể nói rằng đó là phần cơ thể khó giảm nhất. Vì các mô mỡ tập trung ở đây có liên kết bền chặt và thật sự rất khó hóa lỏng. Để giảm mỡ lưng đạt kết quả tốt nhất cần hiểu rõ nguyên nhân để tìm ra giải pháp phù hợp nhất.
Mỡ lưng giữa : nếp gấp mỡ gần phía sau thắt lưng
Bài tập giữa lưng : Cơ hình cánh ở giữa lưng của bạn được gọi là latissimus dorsi. Nếu bạn có thể làm cho hai cơ này căng và khỏe hơn, chúng sẽ giúp vòng eo của bạn trông nhỏ hơn. Các pulldown lat là một bài tập tốt để tăng cường lats và tạo ra một săn chắc, hình tam giác.
Bổ sung tinh bột: lựa chọn loại tinh bột chứa nhiều chất xơ như gạo lứt, bắp hoặc khoai.. và hạn chế tối đa các thức uống có gas
Giảm mỡ lưng và vai với bơ là một cách rất tốt. Bơ có chứa 10 gam chất béo không bão hòa đơn. Chúng có tác dụng giúp làm giảm lượng đường trong máu. Từ đó giúp cơ thể tích trữ chất béo ở giữa mà không hề gây béo phì. Các chất béo lành mạnh trong quả bơ còn có thể có tác dụng ngăn ngừa mỡ bụng hữu hiệu. Từ đó giúp cơ thể chúng ta hấp thụ carotenoid. Đó là một hợp chất chống ung thư rất cần thiết cho sức khỏe.

Showroom Miền Bắc (30)

225B Trường Chinh, TP. Phủ Lý, Tỉnh Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
85 Trần Hưng Đạo, P.Đông Thành, TP. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
1297 Đại Lộ Hùng Vương Phường Tiên Cát, Việt Trì, Phú Thọ
Tổng đài: 0210 3666 588
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
32 Phạm Văn Đồng, P.Mai Dịch, Q.Cầu Giấy
Tổng đài: 024 3201 3979
442 Lê Quý Đôn, P.Trần Lãm, TP. Thái Bình, Tỉnh Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, Q .Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
2 Giải Phóng, P. Lộc Hòa, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
140 Nguyễn Văn Linh, P. Dư Hàng Kênh, Q. Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 3555 636
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
851 Nguyễn Văn Cừ, P. Hồng Hải, TP Hạ Long, Quảng Ninh
Tổng đài: 0203 3900 229
29 Quang Trung - TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
300 - 302 Xương Giang, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
233 Nguyễn Văn Cừ, P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
144 Trần Phú, P.Liên Bảo, TP. Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc
Tổng đài: 0211 353 5585
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn, T. Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (23)

51 Nam Trân, P. Hoà Minh, Q. Liên Chiểu, Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3662 900
25 Đường 2/9, P.Hòa Cường Nam, Q.Hải Châu, TP.Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3727 900
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 3861 552
1-3 Hai Bà Trưng, P.6, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 0263 3510 105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 3821 552
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 3859 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 3951 552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 0256 3794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 3821 552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
11 Hà Nội, P. Vĩnh Ninh, TP. Huế, Tỉnh Thừa Thiên Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 3526 884
294 Nguyễn Văn Cừ, P. Hưng Phúc, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
203 Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 369 8969
329-331 Trần Phú, P. Ba Đình, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068

Showroom Miền Nam (34)

1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7
Tổng đài: 1800 6854
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
359 A Nguyễn Thị Định, P. Bình Trưng Tây, quận 2
Tổng đài: 028 3620 4585
402 Đại Lộ Bình Dương, P. Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3855 631
393 Hậu Giang, Phường 11, Quận 6
Tổng đài: 028 3535 6278
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
334 Cộng Hoà, Phường 13, Quận Tân Bình
Tổng đài: 028 3812 6972
613 Tô Ký, Phường Trung Mỹ Tây, quận 12
Tổng đài: 0283 535 6166
1072 Phạm Văn Thuận, P. Tân Mai, TP. Biên Hòa, Tỉnh Đồng Nai
Tổng đài: 0251 391 8011
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc, quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3620 3552
329 Trương Công Định, Phường 3
Tổng đài: 0254 3581 449
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
865 Âu Cơ, P. Tân Sân Nhì, quận Tân Phú
Tổng đài: 028 3535 6118
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
53 Hòa Bình, Phường Tân Thới Hòa, quận Tân Phú
Tổng đài: 028 3620 3495
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu, quận Thủ Đức
Tổng đài: 028 3636 7550
31C Mậu Thân, Phường An Hoà, Quận Ninh Kiều, Cần Thơ
Tổng đài: 0292 394 3437
234 - 236 Bạch Đằng, Phường 24, Quận Bình Thạnh
Tổng đài: 0283 5358 439
90 Phạm Thái Bường, P.4, TP Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
137 Tỉnh lộ 8, KP7, Thị trấn Củ Chi
Tổng đài: 028 3620 6713
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, Gò Vấp
Tổng đài: 028 3620 8134
232 Đại lộ Đồng Khởi, P. Phú Khương, TP. Bến Tre, Tỉnh Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
144 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
50 Lê Hồng Phong, P.3, TP. Sóc Trăng, Tỉnh Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
231 Trần Phú, Phường 7, TP. Bạc Liêu, Tỉnh Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 3901 399
426 Nguyễn Trung Trực, KP4, Phường Vĩnh Lạc, TP. Rạch Giá, Kiên Giang
Tổng đài: 02973 661 888
151 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 3636 040
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )