Những khó khăn thường gặp khi chạy bộ ngoài trời
Những khó khăn thường gặp khi chạy bộ ngoài trời
Chạy bộ là một hình thức rèn luyện cho thân thể đơn giản, vừa sức, có lợi cho sức khỏe...
Thời tiết, thời gian:
Chạy bộ ngoài trời lúc quá sớm hay quá muộn thường có hơi lạnh không tốt cho sức khỏe đâu nha. Tập lúc trời nắng gắt cũng dễ làm cơ thể kiệt sức, tập lúc trời mưa to dễ gặp tai nạn không mong muốn như bị trượt ngã chẳng hạn.
Giày chạy:
Hình ảnh chạy bộ với đôi chân trần, mang dép lê hoặc đôi giày cũ đã mòn gót... không phải là hiếm. Nhiều bạn không nghĩ rằng điều này có thể mang đến cho mình vô số rắc rối với các chấn thương cho đôi chân. Bong chân, trận cổ chân, chai gót chân, trầy xướt... là những chấn thương rất dễ gặp phải.
Tác động ngoại cảnh:
Chạy ngoài trời, khá nhiều bạn chạy theo cảm hứng của mình, lúc thì nhanh, mệt thì chậm. Và nghĩ rằng : Muốn chạy nhanh, chỉ cần thả bước rộng ra là ngon lành?
Không hẳn đâu bạn ơi, mà trái lại điều này chỉ làm bạn nhanh chóng mất sức thôi. Muốn tăng tốc độ thì khoảng cách các bước chạy nên giữ đều nhau.
Trang phục:
Do quá chú ý đến thời trang nên rất nhiều bạn thường hay khoác lên người bộ cánh chẳng phù hợp chút nào như quá bó sát. Dễ dàng nhận thấy điều này sẽ chẳng tốt cho việc tuần hoàn máu và thoát mồ hôi trong khi đang vận động...
Đeo phone nghe nhạc:
Vừa chạy bộ vừa vi vu theo những giai điệu yêu thích qua chiếc máy nghe nhạc đeo tai cũng giúp bạn thêm hưng phấn. Nhưng nếu quá mải mê, âm lượng quá lớn lại khiến bạn không mấy tập trung người xe đi lại bên mình. Chạy bộ mà gặp tai nạn giao thông không phải là hiếm xảy ra đâu ...
Thay đổi địa hình đột ngột:
Đang thả bước đều trên vỉa hè, bạn đột nhiên nhảy xuống lòng đường để tránh cái gốc cây to đùng chắn ngang hay ổ gà, sau đó lại cố sức vượt qua mấy bậc thang... Sự thay đổi đường chạy liên tục này sẽ không tốt cho các khớp xương, đầu gối của bạn ở địa hình không bằng phẳng.
Hãy trở thành chuyên gia chạy bộ với máy chạy bộ trên không đa năng!
Những khó khăn thường gặp như trên muốn khắc phục rất dễ dàng nếu như bạn trang bị trong nhà máy chạy bộ trên không đa năng.
Những người mới bắt đầu nên chạy chậm, chạy bước ngắn, tùy với sức của cơ thể để nâng cao hơn.
Hãy lựa chọn máy chạy bộ trên không để đạt được hiệu quả cao khi chạy bộ và tránh bị thương bạn nhé.
Sản phẩm gợi ý
- Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
- Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.
Bài liên quan
Showroom Miền Nam (40)
.jpg)
Showroom Miền Bắc (31)
Showroom Miền Trung (22)
