Đang tải...

Những loại vitamin tăng chiều cao hỗ trợ bạn tốt nhất

Có những loại vitamin tăng chiều cao nào? Có thể nạp những vitamin đó bằng cách nào? Cùng xem qua bài viết để hiểu rõ được vấn đề này nhé. Biết được những loại vitamin giúp tăng chiều cao, bạn sẽ dễ dàng hơn trong việc cân bằng dinh dưỡng của mình.

Như chúng ta đã biết, tăng trưởng là sự lớn lên và thay đổi của các cơ quan trong cơ thể. Và phát triển là sự biệt hóa và trưởng thành về chức năng của các tế bào, mô và cơ quan trong cơ thể. Tăng trưởng và phát triển có quan hệ mật thiết với nhau và không thể tách rời. Sau đó, chiều cao được quyết định bởi xương, khoảng cách giữa xương và mô liên kết, theo cách này, chiều cao thực sự là sự tăng trưởng và phát triển của xương. Vậy những yếu tố ảnh hưởng đến sự tăng trưởng là gì? Những loại vitamin tăng chiều cao nào nên dùng? Cùng xem bài viết nhé.

Những loại vitamin tăng chiều cao hỗ trợ bạn tốt nhất

Những loại vitamin giúp tăng chiều cao

1. Có những loại vitamin tăng chiều cao nào?

Vitamin rất cần thiết để duy trì sự sống, trong đó quan trọng nhất là vitamin A, B, C không thể thiếu cho quá trình sinh trưởng và phát triển của con người. Những loại vitamin tăng chiều cao cụ thể:

1.1. Vitamin A

Duy trì các chức năng bình thường của thị lực, màng nhầy và da, đồng thời có liên quan đến hệ thống sinh sản và miễn dịch. Thiếu nó có thể gây quáng gà, nhưng nếu ăn quá nhiều có thể gây ra các tổn thương trên da.

1.2. Vitamin B

  • Vitamin B1: Chịu trách nhiệm chuyển hóa năng lượng của carbohydrate, thiếu hụt có thể gây ra bệnh beriberi.
  • Vitamin B2: Tham gia vào nhiều phản ứng hóa học trong cơ thể và chịu trách nhiệm chuyển hóa năng lượng, dễ gây loét miệng.
  • Vitamin B6: Đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất, khi thiếu nó có thể gây thiếu máu, suy nhược, viêm da, thiếu máu hồng cầu nhỏ. Bổ sung quá nhiều sẽ gây tê và yếu cơ, v.v.

Những loại vitamin tăng chiều cao hỗ trợ bạn tốt nhất

Các loại vitamin B rất tốt cho cơ thể

1.3. Vitamin C

Là nguyên tố dinh dưỡng rất quan trọng cho quá trình tổng hợp collagen và chống oxy hóa trong cơ thể. Khi thiếu nó có thể gây ra bệnh còi xương như dễ chảy máu nướu răng.

1.4. Vitamin D

Đây là loại vitamin tăng chiều cao duy nhất mà cơ thể con người có thể tự sản xuất, giúp cơ thể sản xuất vitamin D thông qua ánh nắng mặt trời. Sự thiếu hụt có thể gây ra loãng xương và sụn. Ăn quá nhiều sẽ gây ra tăng canxi huyết, dẫn đến xơ cứng mạch máu hoặc các mô mềm khác tích tụ canxi.

Gan, thận, trứng động vật, đặc biệt là các loại rau có chứa nhiều loại vitamin, chất xơ và khoáng chất, bạn nên ăn thêm các loại rau tươi theo mùa.

Những loại vitamin tăng chiều cao hỗ trợ bạn tốt nhất

Vitamin D có thể tổng hợp qua ánh nắng mặt trời

2. Những chất khác ảnh hưởng đến chiều cao

Có 8 yếu tố ảnh hưởng lớn đến chiều cao là di truyền, dinh dưỡng, luyện tập, ngủ nghỉ, tâm lý, bệnh tật, tư thế và thể lực. Ngoài di truyền và thể chất không kiểm soát được, chúng ta có thể chăm chút về mặt dinh dưỡng, tập thể dục, ngủ, tư thế và tâm lý. 

Tổng cộng có 31 loại, cụ thể là: Axit lyric, canxi, protein, biotin, vitamin A, vitamin D, vitamin E, vitamin K, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin B12, vitamin C, phốt pho, kali, magie, sắt, Kẽm, Selen, Mangan, Chất xơ, Axit Folic, Axit Pantothenic, Choline, Natri, Chất béo, Chất béo bão hòa, Niacin, Năng lượng, Carbohydrate, Chất béo không bão hòa đa.

Ngoài các loại vitamin tăng chiều cao, chúng ta sẽ tìm hiểu thêm về protein và khoáng chất.

2.1. Protein - Chất đạm

Protein là cơ sở của sự sống, sự sinh sôi của các tế bào xương và sự phát triển của cơ bắp và các cơ quan không thể tách rời protein. Cơ thể con người càng tăng trưởng và phát triển nhanh thì lượng protein cần được bổ sung càng nhiều.

Nên bổ sung nhiều protein chất lượng cao trong cá, tôm, thịt nạc, trứng gia cầm, đậu phộng và các sản phẩm từ đậu nành.

Những loại vitamin tăng chiều cao hỗ trợ bạn tốt nhất

Protein rất cần thiết cho sự phát triển chiều cao

2.2. Chất khoáng

Sự phát triển của cơ thể con người được quyết định bởi sự tăng trưởng và phát triển của xương, trong đó sự phát triển của xương dài chi dưới liên quan mật thiết nhất đến chiều cao. Nói cách khác, chỉ có sự phát triển liên tục của các tế bào biểu mô trong xương dài thì cơ thể con người mới có thể cao thêm,và canxi và phốt pho là thành phần chính của xương.

Nên bổ sung sữa, tôm khô, các sản phẩm từ đậu nành, sườn, tảo bẹ, rong biển và các thực phẩm giàu canxi và phốt pho khác. Ngoài ra, cần ra ngoài nắng nhiều hơn, tăng khả năng bức xạ tia cực tím để tạo điều kiện tổng hợp vitamin D trong cơ thể, thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi và phốt pho trong dạ dày và ruột, từ đó đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của xương.

3. Những loại trái cây giàu vitamin tăng chiều cao

3.1. Kiwi

Quả kiwi rất giàu khoáng chất như canxi, phốt pho, sắt,... có thể thúc đẩy quá trình hình thành và phát triển xương của trẻ em. Quả kiwi cũng giàu vitamin C, A, E, kali, magie và xenlulozơ. So với các loại trái cây khác, quả kiwi còn chứa folate, carotene, lutein, các axit amin, inositol tự nhiên,… là những chất hiếm có trong các loại trái cây, lại giàu giá trị dinh dưỡng nên được mệnh danh là “vua của các loại trái cây”.

Những loại vitamin tăng chiều cao hỗ trợ bạn tốt nhất

Quả kiwi

3.2. Chanh

Chanh rất giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là canxi và kẽm, hàm lượng canxi trong chanh là 101mg trong 100 gam và hàm lượng phốt pho là 22mg. Chanh rất giàu axit citric có tác dụng làm ngon miệng và tiêu hóa tốt. Vào mùa hè, cha mẹ có thể chuẩn bị cho con một ít nước chanh, rất hữu ích để cải thiện thói quen kén ăn, biếng ăn của trẻ.

3.3. Thanh long

Thanh long rất giàu khoáng chất, albumin thực vật và vitamin, hàm lượng sắt trong thanh long cao hơn các loại trái cây thông thường. Sắt là nguyên tố không thể thiếu để sản xuất hemoglobin và các chất sắt khác. Ăn thanh long có thể ngăn ngừa bệnh thiếu máu. Thanh long chứa Albumin thực vật mà hiếm có ở các loại thực vật khác, sẽ tự động kết hợp với các ion kim loại nặng trong cơ thể người và đào thải ra khỏi cơ thể, có tác dụng giải độc và bảo vệ thành dạ dày. Ngoài ra, thanh long hầu như không chứa đường fructose và sucrose, đường chủ yếu là glucose, loại glucose tự nhiên này rất dễ hấp thụ và thích hợp để tiêu thụ sau khi tập luyện.

3.4. Quả lê

Lê không chỉ ngon ngọt mà còn có tác dụng dược lý là giảm ho, giảm đờm. Hàm lượng vitamin tăng chiều cao và kẽm trong lê cao. Kẽm có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của xương người và thúc đẩy sự phát triển thể chất. Cha mẹ có thể chế biến món canh lê trong bữa ăn hàng ngày, không chỉ giúp trẻ có tác dụng thanh nhiệt, giải hỏa mà còn nâng cao khả năng miễn dịch cho trẻ.

Những loại vitamin tăng chiều cao hỗ trợ bạn tốt nhất

Quả lê

3.5. Táo

Trong số các loại trái cây, táo gai là loại trái cây có hàm lượng canxi cao nhất. Trẻ em thường ăn táo gai nhiều hơn, không chỉ có thể bổ sung vitamin, mà còn thúc đẩy sự phát triển và tăng trưởng của xương khi ăn cùng. Ngoài ra táo gai sống còn có thể thải độc cơ thể, giảm béo. Về tác dụng hấp thu, đối với trẻ béo phì, nếu cha mẹ lo lắng con mình sẽ dẫn đến “chậm phát triển” do béo phì thì quả táo gai chắc chắn là một trong những lựa chọn tốt nhất.

Qua bài viết về những loại vitamin tăng chiều cao trên đây, hy vọng bạn đã có thể vạch ra kế hoạch cụ thể để giúp con mình cao lớn khỏe mạnh. Bên cạnh việc ăn uống thì tập thể dục rất cần thiết cho sự tăng chiều cao của trẻ. Nếu bạn cho trẻ tập luyện tại nhà thì đừng quên chuẩn bị cho trẻ những trang thiết bị hỗ trợ như máy chạy bộ hay xe đạp tập nhé. Những sản phẩm này đều được bán tại các cửa hàng Sieuthitaigia.vn trên toàn quốc.

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Câu hỏi thường gặp

Có những loại vitamin tăng chiều cao nào?
Các loại vitamin A, B, C, D,....
Sự thiếu hụt có thể gây ra loãng xương và sụn. Ăn quá nhiều sẽ gây ra tăng canxi huyết, dẫn đến xơ cứng mạch máu hoặc các mô mềm khác tích tụ canxi.
Tổng cộng có 31 loại, cụ thể là: Axit lyric, canxi, protein, biotin, vitamin A, vitamin D, vitamin E, vitamin K, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin B12, vitamin C, phốt pho, kali, magie, sắt, Kẽm, Selen, Mangan, Chất xơ, Axit Folic, Axit Pantothenic, Choline, Natri, Chất béo, Chất béo bão hòa, Niacin, Năng lượng, Carbohydrate, Chất béo không bão hòa đa.
Kiwi, táo, lê, thanh long,...là những trái cây giàu vitamin tăng chiều cao.
Đương nhiên câu trả lời là không đúng! Mọi thứ trên đời đều có mức độ và sự phù hợp là điều tốt nhất.

Showroom Miền Nam (28)

27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
66 ĐT 743, An Phú, Thuận An, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3662 631
402 Đại Lộ Bình Dương, P. Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3855 631
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
643 Nguyễn Ái Quốc, KP1, Phường Hố Nai, Tp.Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai
Tổng đài: 0251 3686 307
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
329 Trương Công Định, Phường 3
Tổng đài: 0254 3581 449
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
31C Mậu Thân, Phường An Hoà, Quận Ninh Kiều, Cần Thơ
Tổng đài: 0292 394 3437
100C Trần Đại Nghĩa, P4, Tp. Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
232 Đại lộ Đồng Khởi, P. Phú Khương, TP. Bến Tre, Tỉnh Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
144 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
509 Lê Hồng Phong, Phường 3, Tp. Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
231 Trần Phú, Phường 7, TP. Bạc Liêu, Tỉnh Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 3901 399
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3558 228
426 Nguyễn Trung Trực, KP4, Phường Vĩnh Lạc, TP. Rạch Giá, Kiên Giang
Tổng đài: 02973 661 888
224 Lý Thường Kiệt, Khóm 4, P. 6, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 351 0151
151 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 3636 040

Showroom Miền Bắc (23)

76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
196 Trần Hưng Đạo, TP. Phủ Lý, Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
124 Lương Văn Thăng, P. Đông Thành, Tp. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
1297 Đại Lộ Hùng Vương Phường Tiên Cát, Việt Trì, Phú Thọ
Tổng đài: 0210 3666 588
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
45 Trần Hưng Đạo, TP. Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, Tp. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
851 Nguyễn Văn Cừ, P. Hồng Hải, TP Hạ Long, Quảng Ninh
Tổng đài: 0203 3900 229
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
558 Nguyễn Trãi , P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
210 Quang Trung, TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
129 Hùng Vương, P .Tích Sơn, TP. Vĩnh Yên
Tổng đài: 0211 353 5585
142A Bà Triệu, Hoàng Văn Thụ, TP Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (23)

174B Đường 30/4, P. Hòa Cường Bắc
Tổng đài: 0236 3727 900
51 Nam Trân, P. Hoà Minh, Q. Liên Chiểu, Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3662 900
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 3861 552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 0263 3510 105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 3821 552
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 3859 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 3951 552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 0256 3794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 3821 552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
133 Điện Biên Phủ, Phường Trường An, Thành phố Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 3526 884
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 3698 969
4 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )