Đang tải...

Những phương pháp giảm cân an toàn, nhanh nhất trong 3 ngày

Phương pháp giảm cân an toàn được chuyên gia chia sẻ trong bài viết sau đây hoàn toàn không khó thực hiện và tốn kém, điều quan trọng nhất là sự kiên trì, nhất quán suốt quá trình giảm cân. Tham khảo ngay.

Giảm cân chắc chắn luôn là một vấn đề được quan tâm trên thế giới, đặc biệt là khi cuộc sống hiện đại bận rộn mang tới nhiều yếu tố khiến cân nặng có xu hướng gia tăng toàn thế giới. Tất nhiên có vô vàn phương pháp giảm béo được chia sẻ. Nhưng bài viết này, chúng tôi chỉ tổng hợp những cách đơn giản và dễ thực hiện nhất, đảm bảo không tốn nhiều thời gian, tốn công sức cho người giảm cân. 

phương pháp giảm cân

Phương pháp để giảm cân an toàn luôn được quan tâm

1. Phương pháp giảm cân bằng việc ăn chậm, nhai kỹ

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn quá nhanh là nguy cơ dẫn đến thừa cân, béo phì cao hơn. Bởi khi bụng đã no nhưng do bạn ăn nhanh quá, dạ dày chưa kịp báo cho não. Cảm giác no ở dạ dày cần tới 20 phút mới được thông báo lên não bộ. Bởi vậ, dù bạn đã no nhưng não bộ chưa nhận thức điều đó và bộ não của bạn sẽ tiếp tục ra lệnh cho bạn ăn! Bạn phải ăn tiếp, ăn nhiều hơn. Như bạn đã biết, ăn càng nhiều thì lượng calo nạp vào cơ thể càng tăng. Và kết quả cuối cùng là bạn sẽ tăng cân.

Vì vậy, hãy ăn từ từ và đồng thời nhai thật kỹ thức ăn. Bạn có biết rằng để giữ được vóc dáng mảnh mai, ngôi sao Cúc Tịnh Y đã nhai 1 miếng bánh mất lên tới 84 - 100 lần trước khi nuốt. Thực tế, nhai kỹ và nhai chậm cũng là 1 trong những phương pháp giảm cân an toàn. Vì vậy, chuyên gia khuyên bạn nên vừa cố gắng thay đổi thực phẩm vừa thay đổi cả cách ăn chúng để giảm cân an toàn, lành mạnh.

phương pháp giảm cân

Nhai kỹ, ăn chậm rãi để giảm lượng thức ăn

2. Tự chế biến thức ăn tại nhà

Rất nhiều người nghĩ tới giảm cân đều nghĩ tới những thực phẩm khó ăn, khó nuốt như ức gà luộc, rau củ quả luộc và không ăn cơm. Thực tế, ăn uống không đúng sở thích chỉ khiến bạn duy trì được phương pháp giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày, 5 ngày hoặc tối đa vài tuần mà thôi.

Để giảm cân lâu dài, lành mạnh, bạn cần phải ăn những thực phẩm ngon, bổ dưỡng với tiêu chí quan trọng là tổng lượng calo thấp, no lâu. Do đó, khuyến nghị của chuyên gia đó là tự chế biến thức ăn tại nhà. Những thực phẩm bán sẵn trên thị trường luôn có lượng dầu mỡ, gia vị, cách chế biến cực kỳ lớn. Ví dụ như một bát phở bò cỡ trung bình có tới gần 500 calo. Con số này lớn hơn một bát cơm gạo lứt, 1 đĩa rau củ quả luộc và một phần cá hồi áp chảo tại nhà. 

3. Ăn kiêng cách ngày là phương pháp giảm cân hiệu quả

Tất nhiên, tin chắc rằng những người thừa cân hiếm ai không thích ăn nhiều dầu mỡ, nhiều muối như thức ăn chiên và đồ ăn nhẹ. Nếu bạn hoàn toàn từ bỏ chúng cũng rất khó. Do đó, phương pháp ăn kiêng cách ngày lúc này sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho bạn. 

Bạn có thể áp dụng thực hiện chế độ ăn kiêng vào 5 ngày trong tuần, với những thực phẩm lành mạnh và tự chế biến tại nhà như gợi ý ở mục trên đây. Và cho phép bản thân ăn uống bình thường vào 2 ngày còn lại. Ví dụ như cho bản thân thưởng thức một tô bún bò, một đĩa bún đậu mắm tôm hay đi ăn đồ nướng cùng bạn bè, đồng nghiệp,... Ngoài ra, có thể thực hiện nhịn ăn 16 tiếng trong ngày và chỉ ăn 8 tiếng với những thực phẩm bạn thích. Tùy theo mong muốn giảm cân nhanh hay chậm để bạn cân đối số bữa ăn kiêng và số bữa ăn bình thường.

phương pháp giảm cân

Ăn kiêng gián đoạn giúp Jennifer Aniston giữ dáng ở U60

Phương pháp giảm cân này đã được chứng minh rất hiệu quả cho hầu hết mọi người. Hãy để việc ăn uống cách ngày như vậy chia sẻ sự chênh lệch năng lượng trong các ngày, để tỷ lệ trao đổi chất cơ bản không giảm quá nhiều.

4. Luôn khiến bản thân bận rộn

Nhiều người nghĩ rằng cơ thể con người muốn ăn khi đói. Nhưng thực tế, khoa học đã chứng minh bạn có thể đói khi muốn ăn. Cụ thể thì giống như một phản xạ có điều kiện, chỉ cần bạn nghĩ đến việc ăn, nội tiết tố trong cơ thể sẽ thay đổi theo và insulin sẽ bắt đầu tiết ra. Chúng có tác dụng làm hạ glucose trong máu. Từ đó, báo hiệu lượng đường trong máu thấp. Điều này sẽ khiến bạn cảm thấy yếu ớt, buồn ngủ và đói.

Vì vậy, rất nhiều người thực sự quên đi cơn đói khi họ bận rộn, khi tâm trí phải tập trung vào công việc nào đó thay vì nghĩ tới thức ăn. Đây cũng là một cách để bạn cố gắng giảm cân. Đó chính là học thêm một ngoại ngữ mới, học cách đan móc, làm thêm, chơi thể thao hay bất cứ việc gì để bản thân bận rộn và quên đi thức ăn.

5. Nói không với đồ ăn vặt đóng gói sẵn

Tất nhiên, bạn vẫn sẽ có những thời gian rảnh rỗi và rất dễ suy nghĩ về những cơn đói. Bí quyết trong các phương pháp giảm cân nhanh chính là đừng bao giờ tích trữ các thức ăn nhẹ giàu calo như snack (khoảng 120 calo một gói nhỏ), khoai tây chiên dầu, đậu phộng chiên đóng hộp,... Chúng dễ dàng sử dụng khi đói nên rất nhiều người không thể bỏ qua.

6. Chuẩn bị sẵn rau củ quả có thể ăn ngay trong tủ lạnh

Thay vào đó, bạn hãy chuẩn bị một số loại đồ ăn nhẹ lành mạnh như cà rốt củ nhỏ sống, cà rốt nướng với 1 chút dầu ô liu, ổi, bưởi, táo,... Tuy nhiên nên tránh ăn nhiều chuối, mận, nho, vải, nhãn bởi chúng là những oại quả chín, có vị ngọt và hàm lượng đường cao, ăn nhiều sẽ gây tăng cân.

Có thể chấm trái cây, rau củ cùng với bơ đậu phộng để khiến món ăn dễ ăn hơn. Nhưng không nên lạm dụng bơ đậu phộng, chỉ ăn 1 thìa mỗi ngày nếu không bạn sẽ tăng cân. 

phương pháp giảm cân

Chọn đồ ăn vặt lành mạnh

7. Hạn chế uống nước ép trái cây, sữa chua có hương vị

Rất nhiều người cho rằng uống nước trái cây đặc biệt rất tốt cho sức khỏe. Vừa còn có thể bổ sung nước và vitamin, khoáng chất cần thiết trái cây. Thế nhưng, không nên tùy tiện uống nước trái cây trong phương pháp giảm cân. Ví dụ, lấy trái cam với nước cô đặc khoảng 100ml thì bạn đã nạp vào 45 calo. Nếu bạn uống 500ml là gần 250 calo. Một con số quá lớn cho nước cam - không có chất xơ để tạo cảm giác no lâu - điều cực kỳ quan trọng khi bạn cố gắng giảm cân. Thay vì như vậy, tại sao bạn không ăn cam? Trong đó có chất xơ tạo cảm giác no, ăn xong bạn sẽ no lâu hơn là uống nước ép cam.

Nhiều loại thức uống từ sữa, họ cũng tự quảng cáo là thực phẩm tốt cho sức khỏe, nhưng chúng có thể chứa nhiều đường. Một số loại sữa chua nghe có vẻ rất tốt cho quá trình giảm cân nhưng phần lớn chúng là sữa chua có hương vị, có rất nhiều đường hương liệu bên trong. Nếu không chú ý tới những thực phẩm uống nhẹ này thì rất có thể bạn đang vô tình nạp thêm rất nhiều calo mỗi ngày. 

8. Lựa chọn detox, sinh tố không đường

Nếu bạn yêu thích các loại nước trái cây, lựa chọn tốt nhất là detox dưa leo - chanh - dưa hấu, hay dưa leo - táo - bạc hà,... Chúng giúp bạn uống được nhiều nước hơn mà còn thanh lọc cơ thể để đào thải chất độc hại. Một số loại sinh tố cũng có thể được sử dụng trong phương pháp giảm cân. Nhưng hãy lưu ý chỉ uống sinh tố không thêm đường, bạn có thể thay thế bằng một chút mật ong, siro cây phong. 

9. Làm những gì bạn thích để giảm căng thẳng

Bạn có biết rằng việc ăn uống theo cảm xúc thực sự vô cùng phổ biến và khoa học đã chứng minh nguyên nhân chủ yếu là do căng thẳng ảnh hưởng đến nồng độ cortisol. Cortisol là một loại hormone căng thẳng cũng có thể làm tăng cảm giác đói và thèm ăn.

Trong một nghiên cứu, 59 phụ nữ ở trong môi trường áp lực cao đã tiêu thụ nhiều calo hơn trong một ngày so với những phụ nữ không bị căng thẳng. Và họ có xu hướng ăn đồ ăn nhẹ không lành mạnh, chẳng hạn như sô cô la và bánh quy.

Bài báo trước cũng viết rằng ăn uống theo cảm xúc rất khó kiểm soát, thường khi bạn tìm kiếm niềm vui dopamine đơn giản từ các thực phẩm nhiều đường và chất béo. Bạn không thể kiềm chế sự thèm ăn của mình và rơi vào tình trạng ăn uống vô độ. Và tất nhiên, cân nặng của bạn không thể giảm nếu bạn tiếp tục căng thẳng.

Do đó, trong quá trình giảm cân, đừng coi thường yếu tố tinh thần. Nếu tâm trạng không tốt, hãy đi dạo, nghe nhạc nhẹ nhàng, tập yoga và tập thể dục. Bạn có thể thực hiện chạy bộ trong công viên không khí trong lành. Hoặc nếu không có địa điểm phù hợp thì chạy bộ trong nhà với máy chạy bộ cũng rất phù hợp. Tất cả những điều bạn làm giảm căng thẳng có thể thúc đẩy não tiết ra hormone hưng phấn endorphins. Từ đó, giúp điều chỉnh tâm trạng. 

phương pháp giảm cân

Chạy bộ giảm căng thẳng và giảm cân

10. Tập những loại hình bạn yêu thích

Chạy bộ, nhảy dây, tập gym, tập yoga, tập pilates, tập nhảy hay chỉ đơn giản là đứng lên ngồi xuống, đi xung quanh nhà đều là những phương pháp giúp bạn đốt cháy calo. Hãy chọn loại hình mà bạn thực sự thích nếu không bạn không thể duy trì nó lâu dài. Trong phương pháp giảm cân hiệu quả nhất hiện nay thì các bài tập cardio đốt cháy calo nhiều nhất. Bởi vậy, bên cạnh những loại hình bạn yêu thích, cũng nên xen kẽ chạy bộ, nhảy dây, tập HIIT,...

Bạn cũng có thể thiết lập cơ chế khen thưởng cho bản thân, chẳng hạn như bạn có thể tự thưởng cho mình một thứ gì đó mà bạn mong muốn bấy lâu nay nếu bạn giảm được lượng mỡ trong cơ thể để khuyến khích bản thân tiến lên phía trước.

Trên đây là những phương pháp giảm cân không mới nhưng cách thực hiện chúng đã được chuyên gia đơn giản hóa. Việc giảm cân là một quá trình lâu dài và bởi vậy, lựa chọn cách đơn giản, dễ thực hiện sẽ giúp bạn theo đuổi nó lâu hơn. Để cuối cùng, chúng trở thành một phần trong lối sống lành mạnh của bạn. Bạn sẽ nhận ra không chỉ cân nặng giảm mà cả tinh thần cũng trẻ hơn, năng lượng và tích cực hơn. 

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Câu hỏi thường gặp

Làm thế nào để giảm cân mà không cần tập thể dục?
Thay đổi những gì bạn ăn và cách ăn là phương pháp giảm cân không thể dục. Cụ thể, bạn cần nhai kỹ và chậm, sử dụng bát đựng thức ăn nhỏ hơn, ăn nhiều chất đạm hơn, không lưu trữ thực phẩm không lành mạnh trong nhà, ăn thực phẩm giàu chất xơ. Cụ thể từng phương pháp này sẽ có trong bài viết sau đây.
Đúng vậy, nhưng nhịn ăn là một phương pháp giảm cân cực đoan và gây hại cho sức khỏe nếu thực hiện lâu. Do đó, chỉ nên nhịn ăn 3 ngày khi thực sự cần giảm cân gấp. Tốt nhất bạn nên thực hiện nhịn ăn gián đoạn như chia sẻ trong bài viết này.
Nếu bạn cắt giảm 500 đến 1.000 calo mỗi ngày từ chế độ ăn uống hằng ngày của mình, bạn sẽ giảm được khoảng 0,5 kg mỗi tuần.
Trứng nguyên quả, rau lá xanh, cá hồi, cá ngừ, thịt bò nạc và ức gà, khoai tây luộc, khoai lang luộc, đậu và các loại hạt.
Chạy bộ, nhảy dây, tập gym, tập yoga, tập pilates, tập nhảy hay chỉ đơn giản là đứng lên ngồi xuống, đi xung quanh nhà đều là những phương pháp giúp bạn đốt cháy calo. Hãy chọn loại hình mà bạn thực sự thích nếu không bạn không thể duy trì nó lâu dài.

Showroom Miền Bắc (31)

225B Trường Chinh, TP. Phủ Lý, Tỉnh Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
85 Trần Hưng Đạo, P.Đông Thành, TP. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
1297 Đại Lộ Hùng Vương Phường Tiên Cát, Việt Trì, Phú Thọ
Tổng đài: 0210 3666 588
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
32 Phạm Văn Đồng, P.Mai Dịch, Q.Cầu Giấy
Tổng đài: 024 3201 3979
442 Lê Quý Đôn, P.Trần Lãm, TP. Thái Bình, Tỉnh Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, Q .Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
58 Vĩnh Quỳnh, H. Thanh Trì
Tổng đài: 024 3662 9143
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
140 Nguyễn Văn Linh, P. Dư Hàng Kênh, Q. Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 3555 636
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
851 Nguyễn Văn Cừ, P. Hồng Hải, TP Hạ Long, Quảng Ninh
Tổng đài: 0203 3900 229
29 Quang Trung - TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
558 Nguyễn Trãi , P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
144 Trần Phú, P.Liên Báo, TP. Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc
Tổng đài: 0211 353 5585
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn, T. Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (24)

174B Đường 30/4, P. Hòa Cường Bắc
Tổng đài: 0236 3727 900
51 Nam Trân, P. Hoà Minh, Q. Liên Chiểu, Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3662 900
25 Đường 2/9, P.Hòa Cường Nam, Q.Hải Châu, TP.Đà Nẵng
Tổng đài: 18006884
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 3861 552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 0263 3510 105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 3821 552
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 3859 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 3951 552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 0256 3794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 3821 552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
11 Hà Nội, P. Vĩnh Ninh, TP. Huế, Tỉnh Thừa Thiên Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 3526 884
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 3698 969
4 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068

Showroom Miền Nam (43)

1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7
Tổng đài: 1800 6854
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
507 Trần Hưng Đạo, Cầu Kho, quận 1
Tổng đài: 028 36 36 9725
66 ĐT 743, An Phú, Thuận An, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3662 631
359 A Nguyễn Thị Định, P. Bình Trưng Tây, quận 2
Tổng đài: 028 3620 4585
402 Đại Lộ Bình Dương, P. Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3855 631
658 Ba Tháng Hai, P. 14, quận 10
Tổng đài: 028 36 36 9724
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
393 Hậu Giang, Phường 11, Quận 6
Tổng đài: 028 3535 6278
334 Cộng Hoà, Phường 13, Quận Tân Bình
Tổng đài: 028 3812 6972
643 Nguyễn Ái Quốc, KP1, Phường Hố Nai, Tp.Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai
Tổng đài: 0251 3686 307
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
274-276 Tô Ký, Phường Tân Chánh Hiệp, quận 12
Tổng đài: 0283 535 6166
312 Trường Chinh, P. Tân Hưng Thuận, quận 12
Tổng đài: 028 36 36 0224
329 Trương Công Định, Phường 3
Tổng đài: 0254 3581 449
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc, quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3620 3552
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
386 Lê Văn Quới, P. Bình Hưng Hoà A, Quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3535 6118
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
715 Lũy Bán Bích, P. Phú Thọ Hòa, quận Tân Phú
Tổng đài: 1800 6884
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu, quận Thủ Đức
Tổng đài: 028 3636 7550
31C Mậu Thân, Phường An Hoà, Quận Ninh Kiều, Cần Thơ
Tổng đài: 0292 394 3437
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
38 Phan Đình Phùng, P2, Quận Phú Nhuận
Tổng đài: 028 36203495
100C Trần Đại Nghĩa, P4, Tp. Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
234 - 236 Bạch Đằng, Phường 24, Quận Bình Thạnh
Tổng đài: 0283 5358 439
232 Đại lộ Đồng Khởi, P. Phú Khương, TP. Bến Tre, Tỉnh Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
137 Tỉnh lộ 8, KP7, Thị trấn Củ Chi
Tổng đài: 028 3620 6713
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, Gò Vấp
Tổng đài: 028 3620 8134
144 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
50 Lê Hồng Phong, P.3, TP. Sóc Trăng, Tỉnh Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
231 Trần Phú, Phường 7, TP. Bạc Liêu, Tỉnh Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 3901 399
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3558 228
426 Nguyễn Trung Trực, KP4, Phường Vĩnh Lạc, TP. Rạch Giá, Kiên Giang
Tổng đài: 02973 661 888
151 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 3636 040
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )