Đang tải...

Những tấm gương giảm cân thành công nhất hiện nay

Những tấm gương giảm cân thành công sau đây chắc chắn sẽ truyền cảm hứng cho bạn nỗ lực luyện tập và theo đuổi chế độ ăn kiêng của mình để đạt kết quả như ý muốn trong thời gian sớm nhất. Tham khảo ngay.

Giảm cân là mong muốn của rất nhiều người trên thế giới nhưng không phải ai cũng có thể thành công trong thời gian ngắn. Có thể sau một thời gian theo đuổi chế độ ăn kiêng và tập luyện khắc nghiệt, bạn nhận thấy cơ thể mình không giảm cân nhiều như mong muốn. Nếu bạn muốn bỏ cuộc, đừng, mà hãy xem ngay những tấm gương giảm cân vô cùng kiên trì và nỗ lực ngay trong cuộc sống, xung quanh chúng ta sau đây. 

1. Rachel Saintfort - 1 trong những tấm gương giảm cân thành công nhất

Rachel Saintfort đã giảm được 121 pound (gần 55 kg) nhờ cắt giảm thức ăn nhanh và soda khỏi cuộc sống của mình. Sau khi sinh con gái vào năm 2007, mọi thứ đã thay đổi đối với Saintfort. Với cân nặng có thời điểm lên tới 291 pound (132 kg), cô ấy quyết định thử ăn kiêng. Nhưng phải đến khi con gái cô tròn 10 tuổi và một trong những người bạn cùng lớp gọi Saintfort là "đồ béo", cô mới có quyết tâm và định hướng thay đổi thực sự.

Saintfort từng chia sẻ mình cảm thấy rất buồn, cố gắng làm ra vẻ đó không phải là vấn đề gì to tát. Nhưng thực sự cô ấy rất đau khổ, và bị chê cười vì sự lựa chọn thực phẩm thiếu lành mạnh và lối sống ít vận động của mình. Điều đó đã thúc đẩy cô cắt bỏ đồ ăn nhanh và nước ngọt và bắt đầu đi bộ ba dặm hàng ngày quanh hồ trong thị trấn. Và giờ đây, bạn có thể thấy những hình ảnh thân hình quyến rũ với ba vòng rõ ràng của cô ấy.

những tấm gương giảm cân thành công

Hình ảnh trước và sau khi giảm cân (Lấy từ Intasgram nhân vật: ms100lbs)

2. Tiến sĩ Kevin Gendreau đã giảm được 57kg bằng cách nhịn ăn gián đoạn

Sau khi nhận thông tin em gái mình bị chẩn đoán mắc bệnh ung thư, tiến sĩ Kevin Gendreau quyết định đã đến lúc phải thay đổi cuộc đời mình. Cân nặng của anh ấy đã lên đến 300 pound (136 kg) và anh ấy đã được chẩn đoán đang gặp một loạt các vấn đề sức khỏe bao gồm tăng huyết áp, tiểu đường và bệnh gan nhiễm mỡ vào năm 2016. "Đối với tôi, béo phì là một sự lựa chọn", anh chia sẻ với tạp chí People. Anh quyết định chỉ ăn một nhóm thực phẩm rất cụ thể bao gồm trái cây, rau, các loại hạt, thịt gà, cá, trứng, sữa chua Hy Lạp không béo, dầu ô liu, giấm balsamic, cùng các loại gia vị không calo.

Tuy nhiên, cân nặng của anh không ổn định nên anh thực hiện thêm chế độ nhịn ăn không liên tục, chỉ ăn từ 12 giờ đêm đến 8 giờ tối mỗi ngày. Điều đó cộng với thói quen của anh ấy đã giúp anh ấy giảm tổng 57 kg cho tới thời điểm hiện tại. Theo anh chia sẻ thì nhịn ăn ngắt quãng có tác dụng vì nó giúp giảm lượng calo tiêu thụ hàng ngày một cách tự nhiên đồng thời cải thiện độ nhạy insulin. 

những tấm gương giảm cân thành công

Tiến sĩ Kevin Gendreau trước và sau khi giảm cân (Lấy từ Intasgram nhân vật: kevingendreau)

3. Jinny - 1 trong những tấm gương giảm cân thành công tại Hàn Quốc

Cô gái Jinny đã từng ăn rất nhiều gà rán và uống rất nhiều rượu trong những ngày còn học đại học, đến mức cân nặng của cô ấy tăng vọt lên tới mức 100kg. Nhưng với thời gian và quyết tâm cao độ, cô ấy đã giảm được 50kg và trở thành nguồn cảm hứng tập thể dục cho hơn 100 nghìn người theo dõi trên Instagram.

Jinny đã chia sẻ một số mẹo mà cô ấy tuân thủ nghiêm ngặt để giảm được 50kg như hiện tại mà bạn có thể áp dụng: 

  • Uống nhiều nước ấm (3 đến 5 lít một ngày).
  • Tránh xa thức ăn mặn, chính vì vậy, phải tránh xa thức ăn chế biến sẵn, thức ăn nhanh.
  • Mỗi bữa chỉ ăn một phần cơm nhỏ và tốt nhất là ăn cơm gạo lứt.
  • Nếu bạn cảm thấy rằng bạn đã ăn nhiều, hãy vận động nhiều hơn như đi bộ, leo cầu thang, đứng lên ngồi xuống thường xuyên.
  • Bổ sung nhiều protein và rau cho bữa trưa. 
  • Ăn thực phẩm chứa probiotic để tiêu hóa tốt.
  • Tập thể dục ít nhất 10 phút mỗi ngày.
  • Viết ra kế hoạch ăn uống và tập thể dục trong tuần vào mỗi Chủ nhật
  • Đặt mục tiêu 'Hãy yêu bản thân một cách lành mạnh' thay vì mục tiêu 'Giảm 5kg mỗi tháng'.

những tấm gương giảm cân thành công

Jinny đã giảm cân thành công

4. Trương Khả Di giảm 14kg nhờ nhảy dây và ăn kiêng

Trương Khả Di được chú ý khi công khai loạt ảnh trước và sau khi giảm 14 kg để có được thân hình 3 vòng chuẩn chỉnh. Khả Di đã quyết tâm thay đổi bản thân sau những lần bị body shaming vì thân hình khá mũm mĩm của mình. Trong hai tháng, cô nàng 9X giảm được tới 14 kg. Hiện tại, hot girl này sở hữu chiều cao 1,64 m cùng cân nặng 48 kg. Để có được thân hình đẹp, cô bắt đầu thay đổi chế độ ăn uống, tuy giảm cân nhưng thân hình không săn chắc và lỏng lẻo. Sau đó, cô quyết định kết hợp thêm nhảy dây 1500 cái vào buổi sáng và buổi chiều nhảy thêm 1500 cái. Kết hợp ăn uống và luyện tập giúp 9X này sở hữu thân hình săn chắc, quyến rũ như hiện tại.

những tấm gương giảm cân thành công

Trương Khả Di

5. Brianna Bernard đã giảm được 48kg và trở thành vận động viên điền kinh

Thêm một trong những tấm gương giảm cân thành công chính là Brianna Bernard. Brianna Bernard đã tăng 70 pound (32 kg) khi mang thai đứa con đầu lòng và nặng 245 pound (113kg) sau khi sinh. Mặc dù nghĩ rằng mình có thể giảm cân nhanh chóng, nhưng cô ấy đã duy trì số cân này thậm chí một năm sau khi đứa con của cô ấy chào đời. "Tôi không còn cảm thấy là chính mình nữa", cô chia sẻ với tạp chí People. Cô ấy bắt đầu tập luyện ở đó hai hoặc ba lần một tuần với cử tạ, plyometrics, và quyền anh và cũng thay đổi chế độ ăn uống của mình. Một năm sau, cô đã giảm được 107 pound và bắt đầu tham gia các cuộc thi cử tạ.

những tấm gương giảm cân thành công

Brianna Bernard

Như vậy, trên đây là những tấm gương giảm cân thành công trong cuộc sống. Họ có thể làm được và bạn cũng vậy. Hãy quyết tâm, kiên trì theo đuổi quá trình giảm cân của mình để nhanh chóng sở hữu thân hình mà bạn mơ ước. Cùng cập nhật thêm nhiều bài viết hữu ích về chế độ dinh dưỡng và luyện tập giảm cân tại website Elipsport.

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Câu hỏi thường gặp

Tấm gương giảm cân thành công nhất người gốc Phi là ai?
Rachel Saintfort đã giảm được 121 pound (gần 55 kg) nhờ cắt giảm thức ăn nhanh và soda khỏi cuộc sống của mình. Đồng thời, cô nàng cũng bắt đầu đi bộ ba dặm hàng ngày quanh hồ trong thị trấn. Và giờ đây, bạn có thể thấy những hình ảnh thân hình quyến rũ với ba vòng rõ ràng của cô ấy trên Intasgram: ms100lbs.
Cân nặng của Kevin Gendreau đã lên đến 300 pound (136 kg) và anh ấy đã được chẩn đoán đang gặp một loạt các vấn đề sức khỏe bao gồm tăng huyết áp, tiểu đường và bệnh gan nhiễm mỡ vào năm 2016. Người đàn ông này đã thực hiện chế độ nhịn ăn không liên tục, chỉ ăn từ 12 giờ đêm đến 8 giờ tối mỗi ngày. Điều đó cộng với thói quen ăn uống thay đổi lành mạnh đã giúp anh ấy giảm tổng 57 kg cho tới thời điểm hiện tại.
Cô gái Jinny đã từng ăn rất nhiều gà rán và uống rất nhiều rượu trong những ngày còn học đại học, đến mức cân nặng của cô ấy tăng vọt lên tới mức 100kg. Nhưng với thời gian và quyết tâm cao độ, cô ấy đã giảm được 50kg và trở thành nguồn cảm hứng tập thể dục cho hơn 100 nghìn người theo dõi trên Instagram.
Trương Khả Di được chú ý khi công khai loạt ảnh trước và sau khi giảm 14 kg để có được thân hình 3 vòng chuẩn chỉnh.
Brianna Bernard đã tăng 70 pound (32 kg) khi mang thai đứa con đầu lòng và nặng 245 pound (113kg) sau khi sinh. Cô ấy bắt đầu tập luyện ở đó hai hoặc ba lần một tuần với cử tạ, plyometrics, và quyền anh và cũng thay đổi chế độ ăn uống của mình. Một năm sau, cô đã giảm được 107 pound và bắt đầu tham gia các cuộc thi cử tạ.

Showroom Miền Bắc (35)

196 Trần Hưng Đạo, TP. Phủ Lý, Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
225B Trường Chinh, TP. Phủ Lý, Tỉnh Hà Nam
Tổng đài: 1800 6884
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
124 Lương Văn Thăng, P. Đông Thành, Tp. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
85 Trần Hưng Đạo, P.Đông Thành, TP. Ninh Bình
Tổng đài: 1800 6884
32 Phạm Văn Đồng, P.Mai Dịch, Q.Cầu Giấy
Tổng đài: 024 3201 3979
1297 Đại Lộ Hùng Vương Phường Tiên Cát, Việt Trì, Phú Thọ
Tổng đài: 0210 3666 588
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, Q .Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
58 Vĩnh Quỳnh, H. Thanh Trì
Tổng đài: 024 3662 9143
45 Trần Hưng Đạo, TP. Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
442 Lê Quý Đôn, P.Trần Lãm, TP. Thái Bình, Tỉnh Thái Bình
Tổng đài: 1800 6884
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
851 Nguyễn Văn Cừ, P. Hồng Hải, TP Hạ Long, Quảng Ninh
Tổng đài: 0203 3900 229
210 Quang Trung, TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
29 Quang Trung - TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 1800 6884
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
558 Nguyễn Trãi , P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
129 Hùng Vương, P .Tích Sơn, TP. Vĩnh Yên
Tổng đài: 0211 353 5585
144 Trần Phú, P.Liên Báo, TP. Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc
Tổng đài: 1800 6884
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
142A Bà Triệu, Hoàng Văn Thụ, TP Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (23)

174B Đường 30/4, P. Hòa Cường Bắc
Tổng đài: 0236 3727 900
51 Nam Trân, P. Hoà Minh, Q. Liên Chiểu, Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3662 900
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 3861 552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 0263 3510 105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 3821 552
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 3859 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 3951 552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 0256 3794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 3821 552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
133 Điện Biên Phủ, Phường Trường An, Thành phố Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 3526 884
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 3698 969
4 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068

Showroom Miền Nam (44)

27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
507 Trần Hưng Đạo, Cầu Kho, quận 1
Tổng đài: 028 36 36 9725
66 ĐT 743, An Phú, Thuận An, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3662 631
359 A Nguyễn Thị Định, P. Bình Trưng Tây, quận 2
Tổng đài: 028 3620 4585
1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7
Tổng đài: 1800 6854
402 Đại Lộ Bình Dương, P. Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3855 631
658 Ba Tháng Hai, P. 14, quận 10
Tổng đài: 028 36 36 9724
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
393 Hậu Giang, Phường 11, Quận 6
Tổng đài: 028 3535 6278
643 Nguyễn Ái Quốc, KP1, Phường Hố Nai, Tp.Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai
Tổng đài: 0251 3686 307
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
334 Cộng Hoà, Phường 13, Quận Tân Bình
Tổng đài: 028 3812 6972
329 Trương Công Định, Phường 3
Tổng đài: 0254 3581 449
274-276 Tô Ký, Phường Tân Chánh Hiệp, quận 12
Tổng đài: 0283 535 6166
312 Trường Chinh, P. Tân Hưng Thuận, quận 12
Tổng đài: 028 36 36 0224
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc, quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3620 3552
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
386 Lê Văn Quới, P. Bình Hưng Hoà A, Quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3535 6118
715 Lũy Bán Bích, P. Phú Thọ Hòa, quận Tân Phú
Tổng đài: 1800 6884
31C Mậu Thân, Phường An Hoà, Quận Ninh Kiều, Cần Thơ
Tổng đài: 0292 394 3437
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu, quận Thủ Đức
Tổng đài: 028 3636 7550
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
100C Trần Đại Nghĩa, P4, Tp. Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
38 Phan Đình Phùng, P2, Quận Phú Nhuận
Tổng đài: 028 36203495
232 Đại lộ Đồng Khởi, P. Phú Khương, TP. Bến Tre, Tỉnh Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
234 - 236 Bạch Đằng, Phường 24, Quận Bình Thạnh
Tổng đài: 0283 5358 439
144 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
137 Tỉnh lộ 8, KP7, Thị trấn Củ Chi
Tổng đài: 028 3620 6713
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, Gò Vấp
Tổng đài: 028 3620 8134
509 Lê Hồng Phong, Phường 3, Tp. Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
50 Lê Hồng Phong, P.3, TP. Sóc Trăng, Tỉnh Sóc Trăng
Tổng đài: 1800 6884
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
231 Trần Phú, Phường 7, TP. Bạc Liêu, Tỉnh Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 3901 399
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3558 228
426 Nguyễn Trung Trực, KP4, Phường Vĩnh Lạc, TP. Rạch Giá, Kiên Giang
Tổng đài: 02973 661 888
151 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 3636 040
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )