Đang tải...

Sữa hạnh nhân bao nhiêu calo? Uống sữa hạnh nhân mập không?

Các loại sữa hạt, chẳng hạn như sữa hạnh nhân có chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào. Sữa hạnh nhân bao nhiêu calo? Uống sữa hạnh nhân có mập không? Bạn hãy tham khảo ngay bài viết này để bổ sung sữa hạnh nhân cho cơ thể một cách hợp lý.

Sữa hạnh nhân rất được ưa chuộng bởi có nguồn gốc từ thực vật. Người ta thêm sữa hạnh nhân vào chế độ ăn uống lành mạnh và thực đơn dành cho người ăn chay. Với thành phần các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, sữa hạnh nhân giúp ích khá nhiều cho cơ thể. Biết được sữa hạnh nhân bao nhiêu calo sẽ giúp bạn xây dựng kế hoạch ăn uống hợp lý.

1. Giải đáp: Sữa hạnh nhân bao nhiêu calo?

100ml sữa hạnh nhân bao nhiêu calo?

Sữa hạnh nhân là một loại sữa chế biến từ hạt. Do đó, mức năng lượng mà nó mang đến thấp hơn so với những loại sữa có nguồn gốc từ động vật. Mỗi ly sữa hạnh nhân 100ml sẽ cung cấp từ 30 đến 60 calo.

sữa hạnh nhân bao nhiêu calo

Hàm lượng calo có trong sữa hạnh nhân

Không chỉ chứa ít calo, không có chất béo bão hòa mà thành phần của sữa hạnh nhân còn bao gồm nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như:

  • 1.05g chất đạm
  • 2.52g chất béo
  • 3.43g carbohydrate
  • Canxi 37%
  • Kali 4%
  • Magie 4%
  • Vitamin B2 2%
  • Photpho 2%

180ml sữa hạnh nhân bao nhiêu calo?

Với mỗi 100ml sữa hạt hạnh nhân, bạn sẽ nạp vào cơ thể từ 30 đến 60 calo. Vậy 180ml sữa hạnh nhân sẽ cung cấp từ 54 đến 108 calo.

Sữa hạnh nhân TH True Milk bao nhiêu calo?

Sữa TH True Nut hạt hạnh nhân là một sản phẩm của thương hiệu sản xuất sữa sạch hàng đầu TH True Milk. Sữa TH True Milk hạnh nhân là sự kết hợp từ hạt hạnh nhân hoàn toàn từ thiên nhiên cùng sữa tươi sạch từ trang trại TH. Sữa có hương vị thơm ngon, ngọt tự nhiên, không chứa đường. Những người ăn kiêng, giảm cân hoàn toàn có thể dùng được sản phẩm này.

sữa hạnh nhân bao nhiêu calo

Sữa hạt hạnh nhân TH True Milk

100ml sữa hạnh nhân TH True Milk 180ml cung cấp 40 calo. Vậy 1 hộp sữa hạt hạnh nhân 180ml có chứa 72 calo.

2. Uống sữa hạnh nhân có tăng cân không?

Bạn hẳn đã có thể kết luận được uống sữa hạnh nhân có gây tăng cân hay không sau khi có được đáp án cho thắc mắc sữa hạnh nhân bao nhiêu calo. Thực tế thì uống sữa hạt hạnh nhân không hề mập. Các chuyên gia dinh dưỡng đã nhận định rằng, sữa hạnh nhân cung cấp lượng calo khá ít. Loại sữa này có thể thay thế cho sữa bò nếu bạn muốn kiểm soát chế độ ăn lành mạnh hoặc có ý định giảm cân.

Đối với những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường cần hạn chế hay kiêng cữ nạp đường vào cơ thể thì sữa hạnh nhân là lựa chọn lý tưởng. Giải pháp tuyệt vời này có thể bảo vệ sức khỏe cho bạn. Bạn có thể uống sữa hạnh nhân với ngũ cốc, cà phê hoặc dùng trong làm bánh, làm sữa chua đều có hương vị thơm ngon.

sữa hạnh nhân bao nhiêu calo

Uống sữa hạt hạnh nhân không gây tăng cân

3. Sữa hạnh nhân có lợi ích gì cho sức khỏe?

Chẳng những không gây mập mà sữa hạnh nhân còn mang đến rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe con người. Một số tác dụng của sữa hạnh nhân có thể kể đến bao gồm:

Ngăn ngừa và phòng tránh bệnh tim mạch

Nếu như cơ thể nạp nhiều cholesterol xấu LDL thì bạn sẽ dễ mắc bệnh tim mạch. Uống sữa hạt hạnh nhân có khả năng làm giảm cholesterol LDL trong máu bạn một cách hiệu quả. Thành phần của hạt hạnh nhân không có chứa chất béo bão hòa hay cholesterol, lại ít natri. Bên cạnh đó, nhiều axit béo omega 3 cũng chứa trong sữa hạnh nhân. Điều này giúp phòng ngừa bệnh liên quan đến tim mạch và chứng bệnh tăng huyết áp.

Giảm thiểu lượng đường trong máu

Sữa hạt hạnh nhân chứa ít carbs nên chỉ số đường huyết sẽ thấp. Hương vị của sữa ngọt nhẹ với vị ngọt từ tự nhiên. Thành phần của hạnh nhân lại chứa nhiều chất xơ, chất béo lành mạnh cùng chất đạm tốt cho cơ thể. Chính vì thế, sữa hạt hạnh nhân trở thành loại sữa tốt cho bệnh nhân tiểu đường type 2 hoặc những người đang gặp phải hội chứng của bệnh lý đái tháo đường.

Giúp xương thêm chắc khỏe

Thành phần phốt pho và canxi, vitamin D dồi dào trong sữa hạt hạnh nhân giúp xương được chắc khỏe. Một ly sữa hạnh nhân có chừa từ 45 đến 50% lượng canxi cần thiết, tốt cho xương khớp. Bạn hãy thường xuyên uống sữa hạt hạnh nhân để xương và răng luôn khỏe mạnh. Loại sữa này còn phòng ngừa tình trạng loãng xương hoặc những căn bệnh liên quan đến yếu xương, gãy xương...

sữa hạnh nhân bao nhiêu calo

Sữa hạt hạnh nhân rất tốt cho sức khỏe

Có ích cho trí não

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, các dưỡng chất tốt trong sữa hạt hạnh nhân đều có ích cho sự phát triển của trí não, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Trong đó, chất riboflavin và L-carnitine có công dụng kích thích sự hoạt động tích cực của não. Nhờ đó mà mức độ thông minh sẽ được cải thiện, ngăn ngừa tình trạng mắc hội chứng suy giảm trí nhớ trong tương lai.

Hỗ trợ quá trình giảm cân

Như bạn đã biết sữa hạnh nhân bao nhiêu calo thì mức năng lượng của loại sữa này khá thấp. Ngoài các tác dụng tuyệt vời trong bảo vệ da, chăm sóc sức khỏe thì sữa hạnh nhân còn có tác dụng chăm sóc sắc đẹp hữu hiệu. Hàm lượng chất đạm và chất xơ phong phú của sữa hạt hạnh nhân sẽ cho bạn cảm giác no lâu, không bị thèm ăn. Do đó, nhiều người đã chọn sữa hạt hạnh nhân để bổ sung vào thực đơn giảm cân của mình.

4. Sữa hạnh nhân có tốt hơn sữa bò không?

Bên cạnh thắc mắc sữa hạnh nhân bao nhiêu calo thì nhiều chị em vẫn đang lo lắng vấn đề có thể thay sữa bò bằng sữa hạnh nhân hay không. Liệu sữa hạnh nhân có tốt hơn so với sữa bò không?

Bộ nông nghiệp Mỹ đã chỉ ra rằng, 1 ly sữa bò có chứa 8g protein trong khi 1 ly sữa hạt hạnh nhân chứa 1g protein. Nếu bạn chọn uống sữa hạnh nhân có bổ sung canxi thì hàm lượng canxi trong loại sữa này còn cao hơn cả sữa bò. Tuy nhiên, nếu bạn tự nấu sữa hạnh nhân tại nhà thì điều này không xảy ra.

sữa hạnh nhân bao nhiêu calo

Sữa hạt hạnh nhân chứa nhiều vitamin E hơn sữa bò

Trong các loại sữa hạnh nhân công nghiệp được chế biến sẵn và bày bán trên thị trường thì lượng vitamin A, vitamin D, B12, E thường cao hơn so với sữa bò nguyên chất. Sữa hạt hạnh nhân tự nhiên rất dồi dào vitamin và khoáng chất, nhất là vitamin E. Mặc dù vậy, hàm lượng photpho và kali trong sữa bò lại cao gấp đôi sữa hạnh nhân. 

Một điều đáng chú ý khác mà bạn không thể bỏ qua là sữa hạnh nhân không có chứa chất béo bão hòa và cholesterol. Trong khi đó, sữa bò lại có đầy đủ 2 chất này với liều lượng khác nhau. Trái lại, sữa hạnh nhân có thể chứa chất carrageenan gây ra vấn đề tiêu hóa đối với một số người. 

Trên thực tế, sữa hạt hạnh nhân gần như không bổ dưỡng bằng sữa bò. Tuy vậy, các dưỡng chất có trong sữa hạnh nhân cũng bổ dưỡng tương đương như có trong sữa bò. Các nhà sản xuất thường cho thêm canxi, vitamin D và protein vào sữa hạnh nhân để giúp nó có giá trị dinh dưỡng giống sữa bò.

Sữa hạnh nhân khá bổ dưỡng, có thể thay thế hoàn hảo cho những người ăn thuần chay. Mong rằng những chia sẻ trên đã giúp bạn giải đáp chi tiết cho thắc mắc sữa hạnh nhân bao nhiêu calo. Loại sữa này cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng, là nguồn bổ sung tuyệt vời, xứng đáng có mặt trong chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Để duy trì một sức khỏe dẻo dai, cơ thể săn chắc, bạn hãy kết hợp tập luyện với máy chạy bộxe đạp tập tại nhà mỗi ngày ít nhất 30 phút.

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Câu hỏi thường gặp

Bà bầu có uống được sữa hạnh nhân hay không?
Có. Mẹ bầu uống sữa hạnh nhân sẽ giúp tim khỏe mạnh, tốt cho xương, ngăn ngừa cao huyết áp, đep da...
Cả loại đóng hộp cũng như làm tại nhà đều có thể bị hỏng. Những loại sữa hạnh nhân đóng hộp đều có ghi nhãn và hạn sử dụng và chỉ nên dùng trong vòng 7 ngày sau khi mở.
Trẻ sơ sinh và người bị dị ứng với các loại hạt thì không nên uống sữa hạnh nhân.
Sữa hạnh nhân phù hợp cho những người không dung nạp đường sữa, dị ứng sữa hoặc bệnh thận cũng như những người ăn chay hoặc tránh sữa vì bất kỳ lý do nào khác.
Bạn nên uống sữa hạnh nhân theo bất kỳ thời điểm nào bạn giống như bạn sử dụng sữa bò thông thường.

Showroom Miền Bắc (29)

225B Trường Chinh, TP. Phủ Lý, Tỉnh Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
102 Láng Hạ, P. Láng Hạ, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, P. Phú La, Quận Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
85 Trần Hưng Đạo, P. Đông Thành, TP. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Quận Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
1297 Đại Lộ Hùng Vương, P. Tiên Cát, Việt Trì, Phú Thọ
Tổng đài: 0210 3666 588
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Quận Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
527 Nguyễn Văn Linh, P. An Tảo, TP. Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
32 Phạm Văn Đồng, P. Mai Dịch, Quận Cầu Giấy
Tổng đài: 024 3201 3979
442 Lê Quý Đôn, P. Trần Lãm, TP. Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, Quận Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
2 Giải Phóng, P. Lộc Hòa, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, TP. Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
851 Nguyễn Văn Cừ, P. Hồng Hải, TP Hạ Long, Quảng Ninh
Tổng đài: 0203 3900 229
29 Quang Trung - TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
300 - 302 Xương Giang, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
233 Nguyễn Văn Cừ, P. Võ Cường, TP. Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
144 Trần Phú, P.Liên Bảo, TP. Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc
Tổng đài: 0211 353 5585
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, TP. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, TP.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường, TP.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, TP. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, P. Phố Mới, TP. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến, TP. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, TP. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, TP. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (23)

51 Nam Trân, P. Hoà Minh, Q. Liên Chiểu, Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3662 900
25 Đường 2/9, P. Hòa Cường Nam, Q.Hải Châu
Tổng đài: 0236 3727 900
111 Thái Nguyên, P. Phước Tân, TP. Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, TP. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 3861 552
1-3 Hai Bà Trưng, P. 6, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 0263 3510 105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, TP. Phan Rang - Tháp Chàm
Tổng đài: 0259 3821 552
407 Trần Hưng Đạo, P. Bình Hưng, TP. Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, P. Tây Sơn, TP. Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
35 Nguyễn Tất Thành, P. Hoa Lư, TP. Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
646 Phan Đình Phùng, TP. Kon Tum
Tổng đài: 0260 3859 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 3951 552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, P. 4, TP. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, TP. Quy Nhơn
Tổng đài: 0256 3794 008
112 Lê Thánh Tôn, P. Nghĩa Chánh, TP. Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 3821 552
140 Tôn Đức Thắng, P. An Sơn, TP. Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P. Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
11 Hà Nội, P. Vĩnh Ninh, TP. Huế, Tỉnh Thừa Thiên Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, TP. Đông Hà
Tổng đài: 0233 3526 884
294 Nguyễn Văn Cừ, P. Hưng Phúc, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
203 Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 369 8969
329-331 Trần Phú, P. Ba Đình, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068

Showroom Miền Nam (38)

1A Hoàng Trọng Mậu, P. Tân Hưng, Quận 7
Tổng đài: 1800 6854
27 Đại lộ Bình Dương, TP. Thủ Dầu Một (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
359 A Nguyễn Thị Định, P. Bình Trưng Tây, Quận 2
Tổng đài: 028 3620 4585
402 Đại Lộ Bình Dương, P. Phú Lợi, TP. Thủ Dầu Một
Tổng đài: 0274 3855 631
393 Hậu Giang, P. 11, Quận 6
Tổng đài: 028 3535 6278
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài
Tổng đài: 0271 3888 552
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
334 Cộng Hoà, P. 13, Quận Tân Bình
Tổng đài: 028 3812 6972
613 Tô Ký, P. Trung Mỹ Tây, Quận 12
Tổng đài: 0283 535 6166
1072 Phạm Văn Thuận, P. Tân Mai, TP. Biên Hòa
Tổng đài: 0251 9996 999
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc, Quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3620 3552
378 Đồng Khởi, P. Tân Hiệp, TP. Biên Hòa
Tổng đài: 0289 9993 636
412 Nguyễn Ái Quốc, P. Tân Tiến, TP. Biên Hòa
Tổng đài: 0251 9996 999
865 Âu Cơ, P. Tân Sân Nhì, Quận Tân Phú
Tổng đài: 028 3535 6118
329 Trương Công Định, P. 3
Tổng đài: 0254 3581 449
53 Hòa Bình, P. Tân Thới Hòa, Quận Tân Phú
Tổng đài: 028 3620 3495
337 Cách Mạng Tháng Tám, KP3, P.3, TP. Tây Ninh
Tổng đài: (027) 6378 9579
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu, Quận Thủ Đức
Tổng đài: 028 3636 7550
122 Quốc Lộ 1, P. 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
312 Hùng Vương, P. 3, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
234 - 236 Bạch Đằng, P. 24, Quận Bình Thạnh
Tổng đài: 0283 5358 439
39-40 Ấp Bắc, P. 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
137 Tỉnh lộ 8, KP7, Thị trấn Củ Chi
Tổng đài: 028 3620 6713
346 Nguyễn Oanh, P. 17, Gò Vấp
Tổng đài: 028 3620 8134
180/2 Quốc Lộ 1A, Xã Phước Thạnh, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
31C Mậu Thân, P. An Hoà, Quận Ninh Kiều
Tổng đài: 0292 394 3437
90 Phạm Thái Bường, P.4, TP Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
232 Đại lộ Đồng Khởi, P. Phú Tân, TP. Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
393 Điện Biên Phủ, Khóm 3, P.6, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 029 4385 6566
50 Lê Hồng Phong, P.3, TP. Sóc Trăng, Tỉnh Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
255 Lê Hồng Phong, P. 3, TP. Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, TP. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3958 586
Trương Định, TP.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
231 Trần Phú, P. 7, TP. Bạc Liêu, Tỉnh Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 3901 399
426 Nguyễn Trung Trực, KP4, P. Vĩnh Lạc, TP. Rạch Giá, Kiên Giang
Tổng đài: 02973 661 888
151 Trần Hưng Đạo, P. 5, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 3636 040
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )