- Trang chủ
- Tin tức
- Góc chia sẻ
- Tác dụng của máy chạy bộ khiến bạn muốn mua ngay
Tác dụng của máy chạy bộ khiến bạn muốn mua ngay
Phụ lục
Trong cuộc sống hiện đại và ngày càng bận rộn như hiện nay, việc dành riêng mỗi ngày 2-3 giờ để đến phòng tập là điều không phải ai cũng thực hiện được. Vì thế, đầu tư một máy tập chạy bộ giá rẻ tại nhà là rất cần thiết, vừa tạo điều kiện để cả nhà có thể cùng rèn luyện sức khỏe, lại vừa tiết kiệm kinh tế cho gia đình. Nếu bạn đang phân vân vì cảm thấy máy chạy bộ không có quá nhiều công dụng trong việc rèn luyện sức khỏe, thì hãy đọc hết bài dưới đây trước khi quyết định nhé.
1. Tác dụng của máy chạy bộ với thanh niên
1.1 Kiểm soát cân nặng
Do sự thay đổi và bận rộn của cuộc sống, lượng thức ăn nạp vào cơ thể trở nên không lành mạnh và khó kiểm soát, từ đó cân nặng cũng tăng chóng mặt dẫn đến một loạt nguy cơ mắc bệnh về tim mạch và huyết áp. Dành ra 1 giờ mỗi ngày và 5 ngày mỗi tuần tập luyện với máy chạy bộ điện sẽ giúp bạn tiêu thụ 1500 calo mỗi lần tập, cân nặng của bạn sẽ được kiểm soát dễ dàng.
1.2 Tốt cho tim mạch
Để có một trái tim khỏe mạnh, ngoài việc ăn uống khoa học, bạn cũng cần phải thường xuyên tập luyện thể dục. Tập với máy chạy bộ là một trong những cách để giúp tim mạch của bạn khỏe hơn, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tim mạch.
1.3 Cải thiện giấc ngủ
Với áp lực công việc và cuộc sống như hiện nay thì chất lượng giấc ngủ bị ảnh hưởng là điều không thể tránh khỏi. Hãy thử dành ra 30 phút để tập với máy chạy bộ vào buổi chiều, bạn sẽ thấy ngay sự khác biệt. Việc tập với máy chạy bộ, giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ, và chất lượng giấc ngủ cũng được cải thiện tốt hơn. Tuy nhiên, bạn nên tập trước giờ đi ngủ ít nhất 2 tiếng để đạt được hiệu quả tốt nhất nhé.
1.4 Giảm đau nhức cơ thể
Theo nghiên cứu, việc tập luyện với máy chạy bộ giúp bạn giảm các cơn đau nhức cơ và thư giãn tốt hơn. Trong quá trình luyện tập, các cơ được làm nóng, cơ thể trở nên dẻo dai hơn.
1.5 Giảm căng thẳng
Cũng chỉ cần dành ra 30 phút mỗi ngày để tập với máy chạy bộ, cơ thể sẽ sản xuất ra chất endorphins, là một hoạt chất giúp cái thiện căng thẳng hiệu quả, khiển cho tâm trạng cảm thấy thư giãn và lạc quan hơn.
1.6 Tăng cường sinh lý
Việc tập thể thao nói chung và tập với máy chạy bộ nói riêng giúp tăng cường ham muốn tình dục ở cả nam với và nữ giới. Khi đó các cơ ở vùng hông và xương chậu sẽ được kích thích, tăng khả năng tuần hoàn máu, tăng khả năng co bóp của âm đạo ở nữ giới và tăng cường sinh lý ở nam giới.
Sản phẩm gợi ý
2. Tác dụng của máy chạy bộ với người cao tuổi
2.1 Cải thiện trí nhớ
Khi phụ huynh của bạn bước vào độ tuổi suy giảm trí nhớ, thì việc đầu tư ngay một chiếc máy chạy bộ là hết sức cần thiết. Các nhà khoa học đã nghiên cứu ra rằng, dành ra 45 phút một tuần để tập với máy chạy bộ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Ngoài ra, nó còn khiến não bộ của người cao tuổi trở nên minh mẫn hơn.
2.2 Bảo vệ xương
Chỉ cần dành ra 30 phút/lần và 3 lần/tuần để tập với máy chạy bộ, xương của bạn sẽ trở nên cứng cáp hơn. Giống như tập thể dục, chạy bộ đòi hỏi cơ thể hoạt động gần như 95% các cơ trên cơ thể, việc này thúc đẩy cho xương của bạn phát triển khỏe mạnh hơn.
3. Tác dụng của máy chạy bộ với phụ nữ
3.1 Giúp ngăn ngừa ung thư vú
Các bác sĩ khuyên rằng, phụ nữ nên dành vài giờ một tuần để tập với máy chạy bộ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú - đang có tỷ lệ mắc bệnh khá cao ở phụ nữ. Ngoài ra, chạy bộ thường xuyên giúp cơ thể giảm lượng mỡ thừa, tăng cường sản sinh estrogen, làm cho cơ thể phụ nữ quyến rũ hơn.
3.2 Giúp da đẹp hơn
Có khi nào bạn soi gương và thấy vùng da hông và đùi có dấu hiệu chảy sệ? Hãy dành ra 45 phút mỗi ngày để tập với máy chạy bộ điện dành cho gia đình, độ dốc của máy sẽ giúp da và cơ đùi của bạn trở nên săn chắc và quyến rũ hơn.
Trên đây là những tác dụng của máy chạy bộ với mọi thành viên trong gia đình. Còn chần chừ gì nữa mà không đầu tư ngay cho gia đình mình một máy chạy bộ để bảo vệ sức khỏe của cả nhà? Hãy tham khảo những mẫu máy chạy bộ giá rẻ đang hot nhất hiện nay tại sieuthitaigia để tậu ngay sản phẩm phù hợp với gia đình mình nhé.
Những công dụng tuyệt vời của máy chạy bộ đem lại là điều không thể phủ nhận. Tuy nhiên, để mang lại hiệu quả cao nhất cho người tập, mỗi đối tượng cần có cách sử dụng khác nhau và hiểu rõ những sai lầm nên tránh. Bên cạnh đó, bạn cần có một chiếc máy chạy bộ chất lượng. Hãy lựa chọn máy chạy bộ Elipsport, thương hiệu dẫn đầu tại Việt Nam để đồng hành cùng bạn và gia đình trong quá trình tập luyện
- Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
- Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.
Bài liên quan
Showroom Miền Nam (40)
Showroom Miền Bắc (31)
Showroom Miền Trung (22)
