Đang tải...

Thể hình thẩm mỹ là gì? Ai nên chọn thể hình thẩm mỹ

Thể hình thẩm mỹ là một trong những loại hình tập luyện mà ngày càng nhiều người hướng tới. Cùng tìm hiểu về bộ môn này để có quyết định có nên theo đuổi nó hay không qua bài viết sau đây.

Cuộc sống ngày càng nâng cao dẫn tới việc chăm sóc ngoại hình cũng như sức khỏe cũng được chú trọng hơn rất nhiều. Một trong những vóc dáng mà nhiều người hướng tới nhất hiện nay chính là vẻ đẹp mang tính thẩm mỹ nhờ tập thể hình. Vậy thế nào mới là đẹp có thẩm mỹ? Cùng tìm lời giải đáp.

thể hình thẩm mỹ

Cơ thể săn chắc là mục đích hướng tới của nhiều chàng trai tập thể hình

1. Định nghĩa thể hình thẩm mỹ là gì?

Thể hình thẩm mỹ (Physique trong tiếng Anh) là một bộ môn luyện tập thể hình nhưng không chú trọng cơ bắp quá nhiều trên cơ thể mà hướng tới sự thẩm mỹ và đối xứng. Cụ thể hơn, một người phải có mọi cơ bắp trên cơ thể săn chắc, tạo cảm giác khỏe khoắn như cơ ngực nở nang, mông cong tròn hay chân săn chắc. Thế nhưng, không cần bắp tay phải to vạm vỡ, hay cơ bụng 6 múi nổi to, gân trên cơ thể hiện rõ,... Và dù là cơ bắp tay, cơ ngực, vai, bắp chân và chân,... thì yêu cầu tất cả các cơ phải cân đối hai bên trái - phải và cân đối với tổng thể cơ thể. Để làm được điều này, tất cả các cơ cần được tập luyện đầy đủ nhất. Đồng nghĩa với việc người đó phải tập tất cả các bài tập cho cơ ngực, cơ tam đầu, cơ vai, cơ lưng, cơ bụng, cơ mông, cơ đùi, cơ bắp chân,...

thể hình thẩm mỹ

Một vận động viên thi đấu cuộc thi Physique

2. Thể hình thẩm mỹ có phải Bodybuilding không?

Đây là một sự nhầm lẫn mà rất nhiều người mắc phải. Thực tế, chúng là hai trường phái có nhiều điểm tương đồng nhưng cũng có nhiều khác biệt. Tương đồng đều ở chỗ người tham gia tập luyện các bài thể hình với tạ nặng để tăng cường khối lượng cơ nạc trên cơ thể. 

Thế nhưng, sự khác biệt là những người theo đuổi Bodybuilding có xu hướng tăng càng nhiều khối lượng cơ bắp càng tốt. Trong khi đó, bộ môn thẩm mỹ thiên về hướng tăng cơ bắp một cách cân đối hơn. Do có nhiều cơ hơn, nên cơ thể của người tập Bodybuilding thường vạm vỡ quá mức so với người tập Physique có mức cơ vừa phải hơn. Thêm vào đó, người tập Bodybuilding có nhiều mạch máu hơn, tức là họ có sự sự xuất hiện của các tĩnh mạch trên bề mặt cơ. 

Một sự khác biệt khác gây ra bởi khối lượng cơ lớn hơn của những người tập Bodybuilding là phần giữa của cơ thể tức là vòng eo. Những người tập Bodybuilding, do quá trình tập luyện nghiêm ngặt, có xu hướng phát triển cơ eo, dẫn đến vòng eo lớn hơn và to hơn. Ngược lại, những người tập Physique lại có vòng eo rất hẹp. Họ đã cắt giảm đáng kể hàm lượng chất béo trong cơ thể để có được một vóc dáng cân đối và gọn gàng.

Tổng hợp lại những yếu tố trên thì ngày nay nhiều người yêu thích Physique hơn Bodybuilding. Bởi nó giúp họ có thân hình đẹp, cân đối, phù hợp với thị hiếu của số đông. Ngược lại, nhiều người cảm thấy tập Bodybuilding khiến cơ thể quá đồ sộ và mất cân đối. 

thể hình thẩm mỹ

Người tập Bodybuilding hướng tới cơ bắp cuồn cuộn với gân nổi rõ trên da

3. Thi đấu thể hình thẩm mỹ

Các cuộc thi Men's Physique được Hội đồng điều hành IFBB và Đại hội IFBB chính thức công nhận là môn thể thao mới vào ngày 11 tháng 11 năm 2012. Hạng mục Men's Athletic Physique hướng đến những người đàn ông thích phát triển vóc dáng không nhiều cơ bắp nhưng thể hiện được tính thể thao và thẩm mỹ. Ngoài tập luyện để tăng cường sức khỏe, cải thiện vóc dáng và sự quyến rũ thì nhiều người theo đuổi Physique để thi đấu chính thức. Một vận động viên tham gia thi đấu Physique hoàn toàn không có quy tắc tạo dáng bước lên sân khấu. Điều này khác với các vận động viên Bodybuilding có tất cả 7 tư thế khác nhau mà họ cần phải nắm vững để thi đấu. Còn những người thi đấu Physique chỉ cần rẽ phải, rẽ trái, đối mặt với trọng tài. Mặc dù khá thoải mái nhưng do không có sự hướng dẫn nên các vận động viên Physique gặp khó khăn khi thi đấu tại các cuộc thi thẩm mỹ.

Thêm vào đó, nếu bạn đã quen với cảnh nhiều vận động viên thi đấu thể hình nhăn mặt, cố gắng tăng cường cơ bắp khổng lồ của mình để nâng tạ nặng thì bạn sẽ bất ngờ khi theo dõi cuộc thi Physique. Bởi một vận động viên Physique thẩm mỹ sẽ có khuôn mặt tươi cười trên sân khấu. Vẻ ngoài dễ chịu của anh ấy rất quan trọng khi anh ấy ở trên sân khấu vì điều đó làm tăng thêm sức hấp dẫn tổng thể cho sự hiện diện của anh ấy.

Sau khi các thí sinh trình diễn thì ban giám khảo sẽ đánh giá tổng thể ngoại hình của nam giới tham gia về vóc dáng, từ từng bộ phận cho tới tổng thể. Không chỉ vóc dáng mà ban giám khảo còn xem xét cả tình trạng của làn da, màu da và cả mái tóc. Ban giám khảo sẽ tìm kiếm những thí sinh có hình thể và tỷ lệ cơ thể phù hợp, kết hợp với cơ bắp và thể trạng cân đối. Những thí sinh có cơ bắp to và độ nét cơ bắp quá rõ ràng không được đánh giá cao trong cuộc thi này. Thêm vào đó, ban giám khảo còn tìm kiếm thí sinh có ngoại hình sân khấu và phong thái tốt nhất, người có thể truyền tải thành công cá tính của mình đến khán giả và khả năng thể hiện bản thân trên sân khấu một cách tự tin của vận động viên.

thể hình thẩm mỹ

Nhà vô địch các cuộc thi Men's Physique không cần có cơ bắp cuồn cuộn

4. Ai nên theo đuổi thể hình thẩm mỹ?

Như vậy, với những thông tin trên, thì bất kỳ nam giới nào cũng nên theo đuổi Physique nếu bạn mong muốn sở hữu thân hình cân đối, khỏe khoắn và đậm chất thể thao. Còn nếu bạn mơ ước có được cơ thể vạm vỡ thì Bodybuilding sẽ phù hợp hơn cho bạn.

thể hình thẩm mỹ

Sở hữu cơ bắp đẹp, cân đối khi tập thể hình mang tính thẩm mỹ

Như vậy, chắc hẳn bạn đã tìm được lời giải đáp thể hình thẩm mỹ là gì? Đây là một xu hướng làm đẹp đang thịnh hành trên toàn thế giới, giúp bạn sở hữu thân hình đẹp từng milimet. Vì vậy, đừng bỏ qua loại hình này nếu bạn đang muốn thay đổi bản thân, từ thể chất cho tới tinh thần. 

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Câu hỏi thường gặp

Thể hình thẩm mỹ là gì?
Thể hình thẩm mỹ (Physique trong tiếng Anh) là một bộ môn luyện tập thể hình nhưng không chú trọng cơ bắp quá nhiều trên cơ thể mà hướng tới sự thẩm mỹ và đối xứng.
Tập thể hình thẩm mỹ giúp bạn xây dựng cơ bắp săn chắc, tăng cường sức mạnh, sức bền tổng thể và đặc biệt là vóc dáng cân đối, hợp thị hiếu của đám đông.
Bạn sẽ thấy sự thay đổi về vóc dáng sau 3 - 6 tháng tập đều đặn, tập đúng cách và kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng lành mạnh.
Bất kỳ ai mong muốn sở hữu thân hình cân đối, khỏe khoắn và đậm chất thể thao. Còn nếu bạn mơ ước có được cơ thể vạm vỡ thì Bodybuilding sẽ phù hợp hơn cho bạn.
Câu trả lời là không vì thể hình thẩm mỹ không cần nhiều cơ bắp mà quan trọng là sự khỏe khoắn, cân đối còn Bodybuilding chú trọng phát triển nhiều cơ bắp, mỗi bộ phận trên cơ thể đều nổi cơ rõ ràng, to, rắn chắc.

Showroom Miền Bắc (29)

225B Trường Chinh, TP. Phủ Lý, Tỉnh Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
102 Láng Hạ, P. Láng Hạ, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, P. Phú La, Quận Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
85 Trần Hưng Đạo, P. Đông Thành, TP. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Quận Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
1297 Đại Lộ Hùng Vương, P. Tiên Cát, Việt Trì, Phú Thọ
Tổng đài: 0210 3666 588
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Quận Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
527 Nguyễn Văn Linh, P. An Tảo, TP. Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
32 Phạm Văn Đồng, P. Mai Dịch, Quận Cầu Giấy
Tổng đài: 024 3201 3979
442 Lê Quý Đôn, P. Trần Lãm, TP. Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, Quận Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
2 Giải Phóng, P. Lộc Hòa, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, TP. Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
851 Nguyễn Văn Cừ, P. Hồng Hải, TP Hạ Long, Quảng Ninh
Tổng đài: 0203 3900 229
29 Quang Trung - TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
300 - 302 Xương Giang, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
233 Nguyễn Văn Cừ, P. Võ Cường, TP. Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
144 Trần Phú, P.Liên Bảo, TP. Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc
Tổng đài: 0211 353 5585
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, TP. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, TP.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường, TP.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, TP. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, P. Phố Mới, TP. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến, TP. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, TP. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, TP. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (23)

51 Nam Trân, P. Hoà Minh, Q. Liên Chiểu, Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3662 900
25 Đường 2/9, P. Hòa Cường Nam, Q.Hải Châu
Tổng đài: 0236 3727 900
111 Thái Nguyên, P. Phước Tân, TP. Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, TP. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 3861 552
1-3 Hai Bà Trưng, P. 6, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 0263 3510 105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, TP. Phan Rang - Tháp Chàm
Tổng đài: 0259 3821 552
407 Trần Hưng Đạo, P. Bình Hưng, TP. Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, P. Tây Sơn, TP. Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
35 Nguyễn Tất Thành, P. Hoa Lư, TP. Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
646 Phan Đình Phùng, TP. Kon Tum
Tổng đài: 0260 3859 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 3951 552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, P. 4, TP. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, TP. Quy Nhơn
Tổng đài: 0256 3794 008
112 Lê Thánh Tôn, P. Nghĩa Chánh, TP. Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 3821 552
140 Tôn Đức Thắng, P. An Sơn, TP. Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P. Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
11 Hà Nội, P. Vĩnh Ninh, TP. Huế, Tỉnh Thừa Thiên Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, TP. Đông Hà
Tổng đài: 0233 3526 884
294 Nguyễn Văn Cừ, P. Hưng Phúc, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
203 Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 369 8969
329-331 Trần Phú, P. Ba Đình, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068

Showroom Miền Nam (38)

1A Hoàng Trọng Mậu, P. Tân Hưng, Quận 7
Tổng đài: 1800 6854
27 Đại lộ Bình Dương, TP. Thủ Dầu Một (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
359 A Nguyễn Thị Định, P. Bình Trưng Tây, Quận 2
Tổng đài: 028 3620 4585
402 Đại Lộ Bình Dương, P. Phú Lợi, TP. Thủ Dầu Một
Tổng đài: 0274 3855 631
393 Hậu Giang, P. 11, Quận 6
Tổng đài: 028 3535 6278
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài
Tổng đài: 0271 3888 552
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
334 Cộng Hoà, P. 13, Quận Tân Bình
Tổng đài: 028 3812 6972
613 Tô Ký, P. Trung Mỹ Tây, Quận 12
Tổng đài: 0283 535 6166
1072 Phạm Văn Thuận, P. Tân Mai, TP. Biên Hòa
Tổng đài: 0251 9996 999
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc, Quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3620 3552
378 Đồng Khởi, P. Tân Hiệp, TP. Biên Hòa
Tổng đài: 0251 9996 999
412 Nguyễn Ái Quốc, P. Tân Tiến, TP. Biên Hòa
Tổng đài: 0251 9996 999
865 Âu Cơ, P. Tân Sân Nhì, Quận Tân Phú
Tổng đài: 028 3535 6118
329 Trương Công Định, P. 3
Tổng đài: 0254 3581 449
53 Hòa Bình, P. Tân Thới Hòa, Quận Tân Phú
Tổng đài: 028 3620 3495
337 Cách Mạng Tháng Tám, KP3, P.3, TP. Tây Ninh
Tổng đài: (027) 6378 9579
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu, Quận Thủ Đức
Tổng đài: 028 3636 7550
122 Quốc Lộ 1, P. 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
312 Hùng Vương, P. 3, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
234 - 236 Bạch Đằng, P. 24, Quận Bình Thạnh
Tổng đài: 0283 5358 439
39-40 Ấp Bắc, P. 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
137 Tỉnh lộ 8, KP7, Thị trấn Củ Chi
Tổng đài: 028 3620 6713
346 Nguyễn Oanh, P. 17, Gò Vấp
Tổng đài: 028 3620 8134
180/2 Quốc Lộ 1A, Xã Phước Thạnh, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
31C Mậu Thân, P. An Hoà, Quận Ninh Kiều
Tổng đài: 0292 394 3437
90 Phạm Thái Bường, P.4, TP Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
232 Đại lộ Đồng Khởi, P. Phú Tân, TP. Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
393 Điện Biên Phủ, Khóm 3, P.6, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 029 4385 6566
50 Lê Hồng Phong, P.3, TP. Sóc Trăng, Tỉnh Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
255 Lê Hồng Phong, P. 3, TP. Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, TP. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3958 586
Trương Định, TP.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
231 Trần Phú, P. 7, TP. Bạc Liêu, Tỉnh Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 3901 399
426 Nguyễn Trung Trực, KP4, P. Vĩnh Lạc, TP. Rạch Giá, Kiên Giang
Tổng đài: 02973 661 888
151 Trần Hưng Đạo, P. 5, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 3636 040
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )