Đang tải...

Thực đơn cho bé từ 1-7 tuổi bị suy dinh dưỡng tăng cân nhanh chóng

Thực đơn cho bé 2 tuổi suy dinh dưỡng cũng như các bé từ 1 - 7 tuổi được bác sĩ dinh dưỡng chia sẻ trong bài viết này. Nguyên liệu dễ tìm, chế biến đơn giản nên phụ huynh có thể áp dụng hằng ngày cho trẻ tăng cân nhanh chóng.

Sau một tuổi, em bé không còn được gọi là trẻ sơ sinh nữa mà là một đứa trẻ mới biết đi. Nhiều mẹ còn giữ chế độ dinh dưỡng của trẻ từ 1 tuổi giống như trẻ sơ sinh. Điều này có thể dẫn tới trẻ bị thiếu chất dinh dưỡng. Bởi trẻ lúc này không thể chỉ uống sữa mẹ hay sữa công thức nữa. Mà cần bổ sung các loại chất tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và nhiều loại khoáng chất khác nhau. Đặc biệt, đối với trẻ suy dinh dưỡng thì lượng chất này cần đảm bảo có trong tất cả các bữa ăn. Do đó, tham khảo ngay những công thức và thực đơn cho trẻ. 

thực đơn cho bé 2 tuổi suy dinh dưỡng

Trẻ suy dinh dưỡng cần được tăng cường dinh dưỡng

1. Thực đơn cho bé suy dinh dưỡng 1 tuổi đến dưới 2 tuổi

1.1. Cho trẻ bổ sung cháo có thịt, rau củ, dầu ăn

  • Bữa sáng: Uống sữa.
  • Bữa nhẹ: 1 hộp sữa chua Hy Lạp/ 1 tuần mẹ cho trẻ ăn 2 hộp váng sữa, mỗi lần chỉ ăn tối đa 1 hộp váng sữa. 
  • Bữa trưa và bữa tối: mỗi bữa 200 ml cháo thịt + rau nấu chín nhừ. Mẹ có thể dùng 1 nắm gạo tẻ để cung cấp chất tinh bột. Dùng 2 thìa cà phê thịt nạc xay hoặc thay thế bằng cá, tôm xay thật nhuyễn để cung cấp chất đạm. Đôi khi có thể đổi món bằng 1 quả trứng gà khuấy đều trong cháo. Đừng quên thêm 2 thìa cà phê dầu ăn cho trẻ (hoặc bất kỳ loại dầu nào khác) để trẻ bổ sung chất béo. Rau xanh cũng nên được xay nhuyễn và cho 2 thìa cà phê vào cháo. Mẹ nên thay đổi đa dạng các loại rau mỗi bữa cho trẻ. 
  • Bữa xế 1: 1 quả chuối chín nghiền nhuyễn trộn với sữa mẹ hoặc sữa công thức. Nên thay đổi trái cây theo ngày như bơ, xoài, dưa hấu,... Quan sát phản ứng của trẻ khi ăn để chọn ra những món trẻ thích ăn hơn, thường xuyên thêm chúng vào thực đơn cho bé 2 tuổi suy dinh dưỡng.

1.2. Kết hợp bú sữa mẹ

Trẻ suy dinh dưỡng được bú sữa mẹ và thêm 600 ml sữa giàu năng lượng xen kẽ các cữ ăn trên đây. 

thực đơn cho bé 2 tuổi suy dinh dưỡng

Cho trẻ ăn trái cây xay nhuyễn

2. Thực đơn cho bé 2 tuổi suy dinh dưỡng đến 3 tuổi

2.1. Bắt đầu cho trẻ ăn thực phẩm thái nhỏ

Trẻ 2 tuổi hoặc trẻ 3 tuổi biếng ăn suy dinh dưỡng ở giai đoạn này đã mọc nhiều răng và có khả năng nhai ở mức độ nhất định. Do đó, rau không cần phải xay nhuyễn nữa mà chỉ cần các loại rau củ được cắt thành sợi, mảnh hoặc thái hạt lựu nhỏ. Chúng thì không chỉ đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng vitamin, khoáng chất của trẻ mà còn thích ứng với khả năng nhai của trẻ trong giai đoạn này.

Một trong những nguồn chính của chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bé 2 - 3 tuổi là rau quả, đặc biệt là cam và các loại rau xanh, chẳng hạn như rau chân vịt, cải xanh, cà chua, cà rốt, ớt chuông,... Cần lưu ý, bé cũng nên ăn hoa quả nhưng hoa quả không thể thay thế rau, bé từ 2 - 3 tuổi nên ăn 150-250 gram rau và hoa quả mỗi ngày.

2.2. Thực đơn cho trẻ 2 - 3 tuổi

Thực đơn cho bé 2 tuổi suy dinh dưỡng và thực đơn cho trẻ 3 tuổi bị suy dinh dưỡng gợi ý như sau:

  • Bữa sáng: Cháo từ 70 gram gạo tẻ + 50 gram thịt bằm + 50 gram rau thái hạt lựu + 1 thìa dầu ăn.
  • Bữa nhẹ: 200ml sữa giàu năng lượng.
  • Bữa trưa: Cơm nát + canh tôm xay nấu với rau thái nhỏ + 1 thìa thìa dầu ăn.
  • Bữa chiều: 1 bát hoa quả cắt nhỏ. Hoặc 1 hộp sữa chua Hy Lạp trộn với một chút dâu tây cắt hạt lựa. Có thể thay đổi bằng xoài, bơ, đào cắt nhỏ. Hoặc 1 tuần 2 lần, phụ huynh cho trẻ ăn 1 hộp váng sữa. 
  • Bữa tối: Cháo từ 50 gram gạo tẻ + 1 quả trứng + 50 gram gram rau thái hạt lựu + 1 thìa dầu ăn.
  • Bữa nhẹ: Hỗn hợp súp từ 1 củ khoai tây to + 50 gram thịt gà xé nhỏ + 20 gram bắp cải + 1 thìa cà phê dầu ăn. 

thực đơn cho bé 2 tuổi suy dinh dưỡng

Súp gà rất dễ ăn và thơm ngon trong thực đơn cho bé 2 tuổi suy dinh dưỡng

3. Thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng 5 tuổi - 7 tuổi

Với việc mọc đầy đủ răng, chế độ ăn cho trẻ suy dinh dưỡng 5 tuổi trở lên có thể hoàn toàn giống như người trưởng thành. Tuy nhiên, vì trẻ khó ăn, ăn chậm nên các thực phẩm được nấu nhừ, thái nhỏ, dễ nhai, dễ nuốt được ưu tiên hơn. Tham khảo một số thực đơn gợi ý sau đây.

3.1. Thực đơn cho bé 5 tuổi suy dinh dưỡng

  • Bữa sáng: 1 tô cháo thịt bằm nhỏ.
  • Bữa nhẹ: 1 tô trái cây cắt nhỏ + 1 phần váng sữa (tối đa 3 hộp/ tuần).
  • Bữa trưa: 1 chén cơm nát, thịt xay sốt cà chua, canh, trái cây
  • Bữa phụ: 1 cái bánh ngọt, 1 hộp sữa nhỏ
  • Bữa chiều: 1 chén cơm nát, đùi gà chiên nước mắm cắt miếng nhỏ + 1 bát canh thịt bằm rau ngót.
  • Bữa phụ: 1 ly sữa tươi + trái cây.

3.2. Thực đơn cho bé 6 tuổi suy dinh dưỡng

  • Bữa sáng: 1 tô bún bò nhỏ.
  • Bữa phụ: 1 ly sinh tố bơ chuối. 
  • Bữa trưa: 1 chén cơm nát + tôm luộc + rau bông cải xanh luộc cắt nhỏ + 1 bát canh rau củ quả.
  • Bữa phụ: 1 hộp sữa chua, vài chiếc bánh quy làm từ ngũ cốc nguyên hạt.
  • Bữa chiều: 1 chén cơm nát, mực xào rau thập cẩm, 1 bát canh cà rốt với xương hầm. 
  • Bữa phụ: 1 ly sữa hoặc sinh tố trái cây. 

3.3. Thực đơn cho bé 7 tuổi suy dinh dưỡng

  • Bữa sáng: ½ cái bánh mì từ ngũ cốc nguyên hạt - chúng giàu dinh dưỡng hơn bánh mì trắng, 1 ly sữa tươi 200ml.
  • Bữa phụ: 1 hộp sữa chua + trái cây thái nhỏ.
  • Bữa trưa: 1 chén cơm nát, 1/2 bát thịt xay và trứng hấp, 1 bát canh mồng tơi nấu cua.
  • Bữa phụ: 1 phần súp gà nhỏ/ súp cua/ súp hải sản.
  • Bữa chiều: 1 chén cơm nát + 1 phần thịt bò xào rau cải bó xôi mềm, 1 bát canh rong biển thịt bò bằm.
  • Bữa phụ: 1 ly sữa hạt hạnh nhân. 

thực đơn cho bé 2 tuổi suy dinh dưỡng

Váng sữa dễ ăn và giàu dinh dưỡng

Như vậy, trên đây là các thực đơn cho bé 2 tuổi suy dinh dưỡng cho tới 7 tuổi mà phụ huynh có thể áp dụng. Trẻ suy dinh dưỡng rất biếng ăn, khó ăn, dễ chán ăn. Do đó, luôn cần sự động viên của phụ huynh cũng như sự kiên trì, tạo hứng thú cho trẻ ăn nhiều hơn, ăn ngon hơn. 

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Câu hỏi thường gặp

Con tôi 1 tuổi suy dinh dưỡng nên ăn như thế nào?
Trẻ 1 tuổi cần kết hợp uống sữa mẹ, sữa công thức và ăn thêm các bữa ăn bổ sụng các loại chất tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và nhiều loại khoáng chất khác nhau như cháo rau thịt bằm, súp gà và cà rốt, sữa chua, váng sữa, hoa quả xay nhuyễn.
Trẻ 2 tuổi đã có thể ăn và nhai thức ăn nên mẹ có thể nấu cháo gà xé nhỏ với đậu hà lan, cà rốt thái hạt lựu vào các bữa chính. 3 bữa phụ trong ngày sẽ có sữa chua, váng sữa, trái cây tươi thái nhỏ, sinh tố.
Trẻ 3 tuổi có thể ăn 2 bữa chính là cơm nát với thịt bằm, tôm thái nhỏ + rau luộc cắt nhỏ + canh xương hầm, canh thịt bằm. Nên ăn thêm 3 bữa phụ với sữa chua, váng sữa, trái cây tươi thái nhỏ, sinh tố.
Trẻ 5 tuổi nên ăn sáng với bún, phở, miến cùng thịt, rau bên trong. Bữa trưa và bữa tối ăn cơm nát với trứng/thịt/hải sản + rau luộc. 3 bữa nhẹ nên bổ sung sữa chua, váng sữa, sinh tố, trái cây, sữa từ hạt hạnh nhân, hạt óc chó.
Trẻ 7 tuổi nên ăn 3 bữa chính từ cơm/mỳ/phở với trứng/thịt/hải sản + rau luộc. 3 bữa nhẹ nên bổ sung sữa chua, váng sữa, sinh tố, trái cây, sữa từ hạt hạnh nhân, hạt óc chó.

Showroom Miền Bắc (31)

225B Trường Chinh, TP. Phủ Lý, Tỉnh Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
85 Trần Hưng Đạo, P.Đông Thành, TP. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
1297 Đại Lộ Hùng Vương Phường Tiên Cát, Việt Trì, Phú Thọ
Tổng đài: 0210 3666 588
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
32 Phạm Văn Đồng, P.Mai Dịch, Q.Cầu Giấy
Tổng đài: 024 3201 3979
442 Lê Quý Đôn, P.Trần Lãm, TP. Thái Bình, Tỉnh Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, Q .Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
58 Vĩnh Quỳnh, H. Thanh Trì
Tổng đài: 024 3662 9143
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
140 Nguyễn Văn Linh, P. Dư Hàng Kênh, Q. Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 1800 6884
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
851 Nguyễn Văn Cừ, P. Hồng Hải, TP Hạ Long, Quảng Ninh
Tổng đài: 0203 3900 229
29 Quang Trung - TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
558 Nguyễn Trãi , P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
144 Trần Phú, P.Liên Báo, TP. Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc
Tổng đài: 0211 353 5585
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn, T. Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (24)

174B Đường 30/4, P. Hòa Cường Bắc
Tổng đài: 0236 3727 900
51 Nam Trân, P. Hoà Minh, Q. Liên Chiểu, Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3662 900
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 3861 552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 0263 3510 105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 3821 552
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 3859 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 3951 552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 0256 3794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 3821 552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
133 Điện Biên Phủ, Phường Trường An, Thành phố Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
11 Hà Nội, P. Vĩnh Ninh, TP. Huế, Tỉnh Thừa Thiên Huế
Tổng đài: 1800 6884
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 3526 884
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 3698 969
4 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068

Showroom Miền Nam (43)

1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7
Tổng đài: 1800 6854
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
507 Trần Hưng Đạo, Cầu Kho, quận 1
Tổng đài: 028 36 36 9725
66 ĐT 743, An Phú, Thuận An, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3662 631
359 A Nguyễn Thị Định, P. Bình Trưng Tây, quận 2
Tổng đài: 028 3620 4585
402 Đại Lộ Bình Dương, P. Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3855 631
658 Ba Tháng Hai, P. 14, quận 10
Tổng đài: 028 36 36 9724
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
393 Hậu Giang, Phường 11, Quận 6
Tổng đài: 028 3535 6278
334 Cộng Hoà, Phường 13, Quận Tân Bình
Tổng đài: 028 3812 6972
643 Nguyễn Ái Quốc, KP1, Phường Hố Nai, Tp.Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai
Tổng đài: 0251 3686 307
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
274-276 Tô Ký, Phường Tân Chánh Hiệp, quận 12
Tổng đài: 0283 535 6166
312 Trường Chinh, P. Tân Hưng Thuận, quận 12
Tổng đài: 028 36 36 0224
329 Trương Công Định, Phường 3
Tổng đài: 0254 3581 449
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc, quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3620 3552
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
386 Lê Văn Quới, P. Bình Hưng Hoà A, Quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3535 6118
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
715 Lũy Bán Bích, P. Phú Thọ Hòa, quận Tân Phú
Tổng đài: 1800 6884
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu, quận Thủ Đức
Tổng đài: 028 3636 7550
31C Mậu Thân, Phường An Hoà, Quận Ninh Kiều, Cần Thơ
Tổng đài: 0292 394 3437
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
38 Phan Đình Phùng, P2, Quận Phú Nhuận
Tổng đài: 028 36203495
100C Trần Đại Nghĩa, P4, Tp. Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
234 - 236 Bạch Đằng, Phường 24, Quận Bình Thạnh
Tổng đài: 0283 5358 439
232 Đại lộ Đồng Khởi, P. Phú Khương, TP. Bến Tre, Tỉnh Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
137 Tỉnh lộ 8, KP7, Thị trấn Củ Chi
Tổng đài: 028 3620 6713
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, Gò Vấp
Tổng đài: 028 3620 8134
144 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
50 Lê Hồng Phong, P.3, TP. Sóc Trăng, Tỉnh Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
231 Trần Phú, Phường 7, TP. Bạc Liêu, Tỉnh Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 3901 399
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3558 228
426 Nguyễn Trung Trực, KP4, Phường Vĩnh Lạc, TP. Rạch Giá, Kiên Giang
Tổng đài: 02973 661 888
151 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 3636 040
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )