Đang tải...

Thực đơn keto chay 7 ngày đơn giản, dễ chế biến nhất

Thực đơn keto chay 7 ngày được thiết kế sau đây đảm bảo những nguyên liệu đơn giản, công thức dễ chế biến để bạn có đủ tỷ lệ lượng chất béo, đạm và tinh bột đúng trong chế độ ăn keto. Cùng tìm hiểu.

Một chế độ ăn keto hoàn hảo như mọi người đã biết phải bao gồm 70% chất béo lành mạnh như dầu dừa, dầu ô liu, dầu cá. Chỉ có 5% đến từ chất tinh bột và hầu hết chúng nằm trong rau củ quả ăn kèm. Điều khó khăn nhất của những người ăn keto chay là phải đảm bảo lượng đạm 20% tổng thực phẩm nạp vào cơ thể mỗi ngày. Rất nhiều người ăn chay thiếu đạm và dẫn tới kết quả đốt cháy chất béo trong cơ thể và thực phẩm không đạt. Bởi vậy, một thực đơn keto hoàn hảo cho người ăn chay có trong bài viết này.

thực đơn keto chay

Thực đơn keto luôn có trứng và bơ

1. Thực đơn keto ngày thứ nhất

1.1. Bữa sáng: Smoothie keto

  • Cho 2 quả trứng lớn vào máy xay sinh tố. 
  • Thêm 1/4 chén kem (hoặc nước cốt dừa), nước, 4 viên sô cô la, 1 muỗng cà phê cacao, và đá vào cùng. 
  • Thêm 1 muỗng cà phê dầu dừa và 25 gram bột protein. 
  • Xay cho tới khi mịn và thưởng thức

1.2. Bữa trưa: Salad bơ và trứng

  • Luộc chín 2 quả trứng gà
  • Làm nước sốt bằng cách trộn 2 thìa sốt mayonnaise, 2 tép tỏi băm nhuyễn và 2 muỗng cà phê mù tạt và nêm muối và tiêu.
  • Cho 100 gram rua cải mầm đã rửa sạch và ráo nước vào bát phục vụ và trộn với nước sốt. Cắt đôi, bỏ hạt, gọt vỏ và cắt lát 1 quả bơ và đặt lên trên các phần rau xanh.
  • Cho trứng đã cắt thành 4 miếng vào bát salad và nêm thêm muối và tiêu cho vừa ăn. Tốt nhất phục vụ ngay lập tức nhưng có thể bảo quản trong tủ lạnh đến một ngày.
  • Tùy chọn: hẹ, thảo mộc tươi và dầu ô liu nguyên chất để trang trí.

thực đơn keto chay

Salad bơ và trứng

1.3. Bữa tối: Súp lơ xào

  • Rửa sạch 1/2 cây súp lơ trắng rồi cho vào máy xay sinh tố để tạo ra cây súp lơ nhỏ có các hình dạng giống như hạt gạo.
  • Cho mỡ vào chảo lớn với bơ sữa. Khi còn nóng, cho 1 củ hành đã thái nhỏ vào đun trên lửa vừa cho đến khi hành chín vàng nhẹ.
  • Cho súp lơ xay vào đảo đều. Nấu trong vài phút rồi đổ nước kho gà (hoặc nước kho rau củ) vào. Nấu thêm 5 phút hoặc cho đến khi súp lơ chín mềm.
  • Trong khi đó, xay 1/2 cốc phô mai cheddar và 1/2 cốc parmesan. 
  • Thêm phô mai bào vào súp lơn và trộn đều. Giữ một ít pho mát parmesan để trang trí. Thêm hẹ tươi cắt nhỏ và cũng có thể giữ lại một ít để trang trí. Nêm muối cho vừa ăn nếu cần.
  • Đặt súp lơ vào bát phục vụ và phủ lên trên với pho mát parmesan và hẹ còn lại. Chia thành 2 phần. 1 phần dùng ngay và 1 phần còn lại có thể bảo quản trong tủ lạnh đến 4 ngày. 

2. Thực đơn keto chay ngày thứ 2

2.1. Bữa sáng: Trứng tráng với cải bó xôi

  • Bóc vỏ và thái hạt lựu 1 tép tỏi rồi cho vào chảo đã cho mỡ với một thìa canh bơ. Nêm muối và nấu trên lửa vừa trong một phút cho đến khi có mùi thơm.
  • Thêm 1 chén nấm trắng đã cắt lát và nấu trong 5 phút cho đến khi chuyển sang màu nâu nhẹ, thỉnh thoảng khuấy đều.
  • Thêm 3 chén rau bina và nấu cho đến khi héo chỉ trong một hoặc hai phút. Tắt bếp và cho vào bát. 
  • Đập 3 quả trứng vào bát và dùng nĩa trộn đều. Nêm muối và tiêu cho vừa ăn.
  • Đổ đều trứng vào chảo nóng đã bôi mỡ với một muỗng canh bơ sữa. Dùng phới đánh trứng từ hai bên về phía trung tâm trong 30 giây đầu tiên. Nghiêng chảo khi cần để trứng phủ lên. Hạ nhỏ lửa và nấu thêm một phút. Đừng vội vàng và đừng cố nấu nhanh nếu không món trứng tráng sẽ quá giòn và khô. Kết cấu mong muốn phải mềm và mịn.
  • Khi phần trên gần chín, thêm rau bina và nấm lên trên và 50 gram phô mai feta vụn. Gấp trứng tráng làm đôi, nấu thêm một phút để làm nóng lớp trên và bày lên đĩa phục vụ.

thực đơn keto chay

Trứng tráng cải bó xôi

2.2. Bữa trưa: Súp lơ xào

Đã nấu sẵn ngày thứ 1.

2.3. Bữa tối: Bí mì sợi nấu nấm, cà chua

  • Cho 1/3 quả bí mì sợi cắt miếng, cho vào lò nướng trong 10 phút. Lấy nĩa tẽ cách sợi bí ra cho tới khi chúng rời hoàn toàn như những sợi mì.
  • Trong một chảo lớn, đun nóng dầu ở lửa vừa. Thêm 1/2 củ hành tây cắt nhỏ và 10 gram nấm thái lát vào, đảo liên tục, khoảng 3-4 phút.
  • Thêm tỏi và khuấy thêm một hoặc hai phút, chỉ cho đến khi có mùi thơm. Đừng để tỏi có màu nâu.
  • Thêm 10 quả cà chua bi vào và tiếp tục đảo.
  • Thêm bí mì sợi đã nấu chín và xào cho đến khi bí nóng và các loại rau phân bố đều.
  • Rắc thêm một chút húng quế tươi lên trên. Nêm nếm cho vừa ăn với muối kosher, tiêu và một chút ớt đỏ nếu muốn. (Nếu muốn, hãy trộn với phô mai parmesan tươi).

Đây là phần cho 2 người ăn. Bạn sẽ sử dụng ngay 1 phần và 1 phần bảo quản trong tủ lạnh.

3. Thực đơn keto ngày thứ 3

3.1. Bữa sáng: Sữa chua dừa

Sữa chua trộn cùng với nước cốt dừa với các loại hạt nghiền như hạt óc chó, hạt hạnh nhân và dừa bào sợi xay nhuyễn.

3.2. Bữa trưa: Bí mì sợi nấu nấm, cà chua

Đã chuẩn bị từ hôm qua. 

3.3. Bữa tối: Trứng tráng cải bó xôi

Công thức thực đơn keto chay tương tự bữa sáng ngày thứ 2.

4. Thực đơn keto ngày thứ 4

4.1. Súp nấm chay

  • Cho 1/2 củ hành tây vào xào trên lửa nhỏ cho đến khi hành tây bắt đầu chuyển sang màu trong, khoảng 3-5 phút.
  • Trong khi chờ đợi, rửa 5 chén nấm. Cắt nhỏ nấm và cho vào nồi. Để lửa nhỏ trong khoảng 3 phút, thỉnh thoảng khuấy đều. Cho nước dùng vào nồi.
  • Nấu cho đến khi nấm mềm, khoảng 10 phút. Thêm muối và hạt tiêu và bất kỳ loại thảo mộc tùy chọn nào .
  • Thêm 1/3 cốc kem và hạ nhiệt. Khuấy đều.
  • Ăn kèm với bánh mì nguyên cám nếu muốn.

thực đơn keto chay

Nấm dùng nấu súp

4.2. Salad keto chay

  • Rửa sạch và cắt lát 4 - 5 quả cà chua. Gọt vỏ và cắt lát 1 quả dưa chuột.
  • Cắt đôi, bỏ hạt và cắt lát 1/2 quả ớt xanh. Bóc vỏ và cắt lát 1/2 củ hành tím.
  • Cho tất cả mọi thứ vào một cái bát và thêm 8 quả ô liu.
  • Thêm 100 gram phô mai Feta với dầu ô liu nguyên chất.
  • Chia thành 2 phần ăn.

thực đơn keto chay

Salad keto

4.3. Bữa tối: Đậu phụ chiên giòn & súp lơ xào

Thực đơn keto chay gồm có 5 miếng đậu phụ chiên giòn trong dầu ô liu. Ăn kèm với 1/2 cây súp lơ xào cùng dầu ô liu.

5. Thực đơn keto thuần chay ngày thứ 5

5.1. Bữa sáng: Sinh tố bơ đậu phộng

3 thìa bơ đậu phộng trộn cùng 1 hũ sữa chua + 1 thìa dầu ô liu + 50 gram rau bina xay nhuyễn.

5.2. Bánh mì pita chay kẹp rau

  • Cắt nhỏ 1 quả dưa chuột, 5 quả cà chua bi, 1/2 củ hành tây, 1 chén phô mai và cho vào bát.
  • Thêm 1 nắm rau bina vào bát.
  • Trong một cái bát riêng biệt: Vắt chanh, dầu ô liu và giấm, thêm tiêu và muối.
  • Trộn đều và đổ lên salad.
  • Cho salad vào trong bánh mì pi ta. Thêm sốt hummus lên trên.

5.3. Súp nấm chay

Đã chuẩn bị trong thực đơn keto chay ngày hôm qua. 

6. Thực đơn keto cho người ăn chay ngày 6

6.1. Bánh pudding hạnh nhân dừa

  • Đặt 1 cái nồi lên bếp, cho 300 ml sữa tươi và 50 gram đường vào đun với lửa nhỏ, khuấy đều tay cho đường tan hết. Sau đó thêm 5 gram bột hạnh nhân vào khuấy đều.
  • Thêm 50 gram hạnh nhân lát vào, đậy nắp, đun thêm 3 phút thì tắt.
  • Để yên nồi hỗn hợp sữa trên thêm 3 phút nữa rồi mới mở nắp nồi.
  • 2 lá gelatin ngâm khoảng 15 phút, sau đó vớt ra, vắt sơ ráo nước, cho vào nồi hỗn hợp sữa, khuấy đều để gelatin tan hết.
  • Cho 120 gram whipping cream vào hỗn hợp sữa, khuấy đều.
  • Xếp một ít hạnh nhân lát vào trong khuôn bánh, sau đó đổ hỗn hợp sữa vào. Đặt khuôn trong tủ lạnh 2 – 3 tiếng.

6.2. Salad keto chay

Đã chuẩn bị ngày thứ 4.

6.3. Đậu phụ chiên giòn & súp lơ xào

Tương tự như ngày thứ 4.

7. Thực đơn keto chay ngày 7

7.1. Bữa sáng: Sinh tố bơ đậu phộng

Tương tự ngày thứ 5.

7.2. Salad keto chay

Đã chuẩn bị từ thứ 6.

7.3. Trứng tráng cải bó xôi

Công thức tương tự thứ 2.

Như vậy, trên đây là danh sách thực đơn keto chay 7 ngày đơn giản nhất cho tất cả mọi người. Chúng giúp bạn vẫn theo đuổi chế độ ăn keto để giảm cân mà không cần tới các thực phẩm nguồn gốc động vật.

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Câu hỏi thường gặp

Có thực đơn keto chay không?
Câu trả lời là có, mặc dù không quá đa dạng nhưng vẫn đảm bảo 70% chất béo lành mạnh như dầu dừa, dầu ô liu, dầu cá. Chỉ có 5% đến từ chất tinh bột và 20% chất đạm.
Câu trả lời là có. Trong bài viết này, chúng tôi giới thiệu các món ăn từ những nguyên liệu phổ biến nhất như trứng, nấm, quả bơ, phô mai, dầu ô liu.
Những người tuân thủ thực đơn keto có thể giảm cân đáng kể, giảm tổng lượng cholesterol, giảm mức chất béo trung tính, mật độ cholesterol LDL thấp hơn, cải thiện các yếu tố nguy cơ đối với bệnh tim.
Nếu bạn đang điều trị bệnh tiểu đường, thì hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu chế độ ăn keto bất kể chay hay mặn.
Trong 7 ngày đầu tiên khi theo chế độ keto thì lượng đường trong máu bị giảm đột ngột nên dẫn tới chóng mặt, buồn nôn. Điều này còn được gọi là cúm keto. Nó sẽ hết sau 7 ngày, khi bạn tiến tới ngày thứ 8 keto.

Showroom Miền Bắc (31)

225B Trường Chinh, TP. Phủ Lý, Tỉnh Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
85 Trần Hưng Đạo, P.Đông Thành, TP. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
1297 Đại Lộ Hùng Vương Phường Tiên Cát, Việt Trì, Phú Thọ
Tổng đài: 0210 3666 588
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
32 Phạm Văn Đồng, P.Mai Dịch, Q.Cầu Giấy
Tổng đài: 024 3201 3979
442 Lê Quý Đôn, P.Trần Lãm, TP. Thái Bình, Tỉnh Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, Q .Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
58 Vĩnh Quỳnh, H. Thanh Trì
Tổng đài: 024 3662 9143
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
140 Nguyễn Văn Linh, P. Dư Hàng Kênh, Q. Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 3555 636
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
851 Nguyễn Văn Cừ, P. Hồng Hải, TP Hạ Long, Quảng Ninh
Tổng đài: 0203 3900 229
29 Quang Trung - TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
558 Nguyễn Trãi , P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
144 Trần Phú, P.Liên Báo, TP. Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc
Tổng đài: 0211 353 5585
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn, T. Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (23)

174B Đường 30/4, P. Hòa Cường Bắc
Tổng đài: 0236 3727 900
51 Nam Trân, P. Hoà Minh, Q. Liên Chiểu, Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3662 900
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 3861 552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 0263 3510 105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 3821 552
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 3859 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 3951 552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 0256 3794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 3821 552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
11 Hà Nội, P. Vĩnh Ninh, TP. Huế, Tỉnh Thừa Thiên Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 3526 884
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 3698 969
4 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068

Showroom Miền Nam (43)

1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7
Tổng đài: 1800 6854
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
507 Trần Hưng Đạo, Cầu Kho, quận 1
Tổng đài: 028 36 36 9725
66 ĐT 743, An Phú, Thuận An, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3662 631
359 A Nguyễn Thị Định, P. Bình Trưng Tây, quận 2
Tổng đài: 028 3620 4585
402 Đại Lộ Bình Dương, P. Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3855 631
658 Ba Tháng Hai, P. 14, quận 10
Tổng đài: 028 36 36 9724
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
393 Hậu Giang, Phường 11, Quận 6
Tổng đài: 028 3535 6278
334 Cộng Hoà, Phường 13, Quận Tân Bình
Tổng đài: 028 3812 6972
643 Nguyễn Ái Quốc, KP1, Phường Hố Nai, Tp.Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai
Tổng đài: 0251 3686 307
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
274-276 Tô Ký, Phường Tân Chánh Hiệp, quận 12
Tổng đài: 0283 535 6166
312 Trường Chinh, P. Tân Hưng Thuận, quận 12
Tổng đài: 028 36 36 0224
329 Trương Công Định, Phường 3
Tổng đài: 0254 3581 449
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc, quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3620 3552
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
386 Lê Văn Quới, P. Bình Hưng Hoà A, Quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3535 6118
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
715 Lũy Bán Bích, P. Phú Thọ Hòa, quận Tân Phú
Tổng đài: 1800 6884
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu, quận Thủ Đức
Tổng đài: 028 3636 7550
31C Mậu Thân, Phường An Hoà, Quận Ninh Kiều, Cần Thơ
Tổng đài: 0292 394 3437
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
38 Phan Đình Phùng, P2, Quận Phú Nhuận
Tổng đài: 028 36203495
100C Trần Đại Nghĩa, P4, Tp. Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
234 - 236 Bạch Đằng, Phường 24, Quận Bình Thạnh
Tổng đài: 0283 5358 439
232 Đại lộ Đồng Khởi, P. Phú Khương, TP. Bến Tre, Tỉnh Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
137 Tỉnh lộ 8, KP7, Thị trấn Củ Chi
Tổng đài: 028 3620 6713
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, Gò Vấp
Tổng đài: 028 3620 8134
144 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
50 Lê Hồng Phong, P.3, TP. Sóc Trăng, Tỉnh Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
231 Trần Phú, Phường 7, TP. Bạc Liêu, Tỉnh Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 3901 399
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3558 228
426 Nguyễn Trung Trực, KP4, Phường Vĩnh Lạc, TP. Rạch Giá, Kiên Giang
Tổng đài: 02973 661 888
151 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 3636 040
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )