Đang tải...

Top 10 bài tập tay trước nhanh to hiệu quả

Cùng điểm qua 1 số bài tập tay trước sau đây. Các anh chàng đều muốn mình có một bắp tay nổi chuột cuồn cuộn để thu hút khác phái, vóc dáng đẹp. Do đó, bài viết sau sẽ giúp phái mạnh các bài tập thật hiệu quả cho việc rèn luyện trong thời gian ngắn nhé.

Cơ bắp tay cuồn cuộn thể hiện sức mạnh của nam giới, đồng thời mặc các bộ áo tay lỡ trông cũng hấp dẫn và tự tin hơn. Nếu bạn tập mãi mà chuột cứ mãi không lên hoặc hiệu quả rất thấp thì hãy thử thay đổi bằng cách bài tập sau đây nhé! Nhiều người đã thử và thành công cải thiện cơ bắp tay nhờ vào việc tập luyện 5 bài tập tay trước này.

1. Tại sao phải tập luyện cho cơ tay trước?

Khác với cơ bắp chân, các nhóm cơ của cẳng tay - cơ cánh tay quanh khuỷu tay của cẳng tay và các nhóm cơ nhỏ gần cổ tay được gọi chung là cơ duỗi cổ tay. Và cơ dưới cánh tay được gọi là cơ gấp cổ tay - lớn. Cơ chân, cơ mông và cơ ngực có nhiều sợi cơ co giật chậm hơn. Các cơ này rất nhỏ nên khả năng phát triển của chúng cũng bị hạn chế. Hàm lượng chất xơ cao của cơ co giật chậm khiến cơ tay trước rất cứng và khó phát triển.

Top Những Bài Tập Tay Trước Nhanh To Hiệu Quả

Tại sao phải tập luyện cho cơ tay trước?

Nếu bắp tay và cơ tam đầu của bạn khỏe hơn nhiều so với cơ tay trước, thì đó là lúc bạn nên tập cơ tay trước. Tăng cường sức mạnh cánh tay và tạo cơ bắp tay không chỉ để làm đẹp, mặc dù không thể phủ nhận rằng một cánh tay phát triển tốt có thể khiến bạn trông đẹp hơn khi mặc áo thun. Nó còn giúp tăng cường sức mạnh của cẳng tay cũng có thể giúp bạn cải thiện sức mạnh cầm nắm khi thực hiện các bài tập toàn thân và deadlifts.

Tuy nhiên, việc tạo hình cẳng tay phức tạp hơn so với thực hiện các bài tập thông thường. Cũng giống như luyện tập bắp chân, luyện tập cẳng tay cũng cần một chút kỹ năng.

2. Hướng dẫn 10 bài tập tay trước đơn giản tại nhà

“Cơ tay trước và cơ lòng bàn tay rất dễ mỏi nên bạn phải đầu tư nhiều thời gian hơn để chúng thích nghi với cường độ tập luyện.” Vận động viên cử tạ Olympic Vince Kreipke cho biết. 

Chức năng chính của cẳng tay trong tập luyện, kể cả sinh hoạt hàng ngày là “cầm nắm vật thể”. Vì vậy, nếu bạn không muốn cách cầm nắm của mình trở thành điểm nghẽn trong quá trình tập luyện thì bạn phải thực hiện các bài tập nắm đặc biệt mới tốt nhất. Cách đơn giản là giữ vật nặng càng lâu càng tốt. Dưới đây là các bài tập tay trước được kiến nghị cho bạn:

bài tập tay trước

10 bài tập tay trước giúp bạn tăng cơ bắp tay nhanh chóng

2.1. Cuốn thanh tạ đòn

Bạn đứng thẳng và dang 2 chân rộng bằng vai, cầm thanh tạ đòn bằng 2 tay, hướng lòng bàn tay ra trước, cùi chỏ hơi cong và đặt thanh tạ trước đùi. Tiếp theo, bạn tiến hành thở ra, gập tay về phí ngực. Lúc này, bạn cần nhớ là hãy cố định tay chỉ di chuyển cánh tay. Sau đó, bạn hít vào rồi hạ tay xuống về vị trí ban đầu. Ngoài ra, bạn có thể dùng máy kéo cáp để thực hiện bài tập tay trước này.

2.2. Gập người kéo tạ đòn

Bạn thực hiện tư thế chuẩn bị tương tự bên trên là đứng thẳng chân rộng bằng vai, 2 tay cầm tạ đòn. Sau đấy, hông đẩy về sau, người cúi về trước sao cho gần song song mặt sàn thì dừng lại. Ngẩng đầu lên, tay cầm tạ tạo thành góc 90 độ với sàn. Thở ra, kéo từ từ tạ lên gần cơ thể đến vị trí cao nhất và giữ trong 1 giây rồi hít vào, hạ dần tạ về vị trí lúc đầu. Nếu lưng bạn có vấn đề thì nên cân nhắc khi tập gập người kéo tạ đòn.

2.3. Đứng kéo cáp

Đứng thẳng người, mỗi tay cầm 1 đầu dây thừng, lòng bàn tay hướng vào nhau. Tay thẳng và đưa sát thân thể. Dùng bắp tay kéo tay lên đến khi chạm vào cánh tay, duy trì tư thế trong 1 giây rồi thở ra. Tiếp theo, bạn hít vào, tay mở rộng từ từ về vị trí lúc đầu.

bài tập tay trước

Đứng kéo cáp

2.4. Cuốn tạ tay trên ghế nghiêng lên

Bạn chỉnh ghế nghiêng hướng lên trên một góc 30 độ, ngồi lên. Cầm tạ đơn ở 2 tay, cánh tay để sát thân thể, lòng bàn tay hướng vào nhau. Sau đó, bạn thở ra, cùng lúc cuộn 1 hoặc 2 tay lên, xoay co tay cho bàn tay hướng đến phía trước mặt. Đến khi tạ đến ngang vai thì duy trì tư thế trong 1 giây rồi hít vào và trở về tư thế cũ. Bài tập tay trước với tạ đơn sẽ giúp bạn có thêm sức mạnh cho cánh tay.

2.5. Ngồi cuốn tạ ngang

Bạn ngồi trên ghế, chân dang rộng hơn vai, tay phải cầm tạ và đặt giữ 2 đùi, cùi chỏ để sát đùi phải, tay trái chống trên đùi trái. Tiếp theo, bạn hơi nghiên người qua phải còn lòng bàn tay thì phướng qua trái. Cánh tay phải đưa lên cao theo chiều ngăn, mắt nhìn bắp tay phải, khi tạ cao đến ngang vai thì duy trì 1 giây rồi thở ra. Sau đó, bạn hít vào và chuyển về tư thế ban đầu. Lặp lại liên tục rồi đổi bên tay kia. Lưu ý, bài tập tay trước ngồi cuốn tạ ngang không áp dụng cho người bị đau lưng.

bài tập tay trước

Những bài tập tạ giúp phát triển cơ tay rất tốt

2.6. Cong cổ tay sau thanh tạ

Đứng thẳng, ưỡn ngực, hóp bụng, hơi gập đầu gối và hông. Giữ thanh tạ bằng lòng bàn tay sau lưng. Duỗi thẳng tay và điều chỉnh trọng tâm của cơ thể. Gập hoặc treo cổ tay thẳng và hơi lăn thanh tạ xuống. Nhóm cơ mục tiêu co mạnh cổ tay và nâng thanh tạ đến vị trí “đỉnh co”. Đồng thời dừng lại khoảng 0,5 giây để phục hồi cử động một cách có kiểm soát.

2.7. Treo người trên thanh xà ngang

Treo người trên thanh xà ngang là một bài tập rất đơn giản. Tất cả những gì bạn phải làm làdùng tay treo người lên thanh ngang và giữ nó thường xuyên. Đây là cách tốt nhất để sử dụng chính trọng lượng của cơ thể bạn để tập luyện. 

Sau khi bạn có thể giữ cho nó không bị căng thẳng trong một thời gian dài, bạn có thể thử một cách cầm khăn khó hơn. Hãy treo khăn lên thanh ngang, sau đó nắm chặt thanh ngang qua chiếc khăn càng lâu càng tốt.

bài tập tay trước

Treo người trên thanh xà ngang

2.8. Đi bộ cầm vật nặng

Đi bộ cầm vật nặng là một bài tập tay trước đã có từ lâu. Trước đây, nó đã trở thành thử thách cực lớn cho những vận động viên quần vợt. Việc bạn cần làm chỉ là cầm mỗi tay mỗi vật nặng (2 bên tay ngang nhau) và đi bộ như đi dạo hằng ngày. Nếu bạn không thể tìm thấy những vật năng tương ứng, bạn có thể mua tạ ấm. Tạ ấm là loại tạ có tay cầm và có cấp độ trọng lượng rõ ràng. Nên bạn rất dễ để tập luyện.

2.9. Tập mở rộng ngón tay

Việc luyện tập duỗi ngón tay tương đối rắc rối hơn. Bạn cần tự chế tạo một số "thiết bị luyện tập" (cũng có những dụng cụ luyện tập duỗi ngón tay đặc biệt). Bạn có thể chuẩn bị một số dây chun, sau đó quấn dây chun vào giữa hai ngón tay liền kề. Đảm bảo rằng dây cao su có độ căng nhất định. Sau đó cố gắng co duỗi các ngón tay của bạn. Đây cũng là một bài tập tay trước tại nhà rất hiệu quả.

bài tập tay trước

Bài tập cho đầu ngón tay

2.10. Chống đẩy bằng đầu ngón tay

Quỳ xuống trên một chiếc ghế dài hoặc một vật chắc chắn và đặt các đầu ngón tay của bạn trên bề mặt. Trong tầm kiểm soát, từ từ đặt ngực của bạn trên băng ghế và uốn cong khuỷu tay của bạn một góc 90 độ. Quay trở lại vị trí bắt đầu. Thực hiện 2 đến 3 hiệp với 8 đến 12 lần lặp lại cho mỗi hiệp.

3. Những lưu ý khi tập các bài tập tay trước

Để tập luyện hiệu quả, ngoài việc phải đảm bảo phải tập luyện đúng động tác, bạn còn cần chú ý đến nhiều điểm cụ thể như sau:

3.1. Chú ý đến quá trình tập luyện

  • Tập luyện cẳng tay theo mục tiêu phải được hoàn thành trong phạm vi chuyển động đầy đủ để từng nhóm cơ của cẳng tay có thể được kích thích và mệt mỏi hoàn toàn. Đồng thời đảm bảo được toàn bộ quá trình tập luyện.
  • Đừng tập cẳng tay trước khi tập lưng hoặc tập bắp tay. Cơ tay bị kiệt sức sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến việc luyện tập lưng và bắp tay. Sau khi kết thúc bài tập thân trên, bạn có thể nhắm vào cẳng tay.
  • Phát triển cơ bắp tay trước và tăng độ bám của bạn. Sử dụng tạ đòn hoặc tạ có tay cầm dày hơn để luyện tập. Điều này có thể giúp bạn tăng khả năng cầm nắm một cách hiệu quả.

3.2. Có kế hoạch tập luyện cụ thể

Muốn tập luyện được hiệu quả, bạn cần có một chế độ tập luyện theo kế hoạch cụ thể. Không được tập luyện tùy ý cũng như bỏ ngang việc luyện tập.

3.3. Chú ý chế độ ăn uống

Chế độ ăn cũng quyết định phần lớn vào hiệu quả tập luyện cho cơ tay trước. Thế nên, bạn hãy nên xây dựng 1 chế độ ăn hợp lý cho việc tập luyện gym của mình. Trong và sau khi tập thể dục, bạn nên bổ sung nhiều carbohydrate và protein đơn giản. Tăng tiết insulin và thúc đẩy tốc độ tổng hợp protein ở cơ. Các nguồn carbohydrate đơn giản nhất là đường, mật ong, trái cây, ngũ cốc mịn, v.v. Các nguồn protein đơn giản nhất là bột protein, sữa tách béo, lòng trắng trứng, v.v. 

Uống nước đầy đủ cũng là một việc bạn cần để ý. Bạn cần bổ sung nước thường xuyên cả trước, trong và sau quá trình tập luyện. 

bài tập tay trước

Chú ý chế độ ăn uống

Hy vọng 5 bài tập tay trước sau đây sẽ giúp bạn nhanh chóng có được cơ bắp tay to cuồn cuộn như mong ước. Bên cạnh việc thực hiện những bài tập tay trước, bạn cần có chế độ ăn đủ dưỡng chất nhất là protein để xây dựng cơ bắp. Bạn cần nạp protein liên tục trong ngày, nhất là sau buổi tập luyện bài tập bắp tay trước. Ngoài ra, bạn có tham khảo website sieuthitaigia.vn để chọn cho mình các thiết bị tập tay trước hiệu quả.

Để đảm bảo an toàn và linh động thời gian bạn nên chọn các sản phẩm luyện tập gym tại nhà như máy chạy bộ Elip, xe đạp tập,... vừa chất lượng vừa nhỏ gọn tiết kiệm không gian sống. Tham khảo các sản phẩm chăm sóc sức khỏe, rèn luyện thể thao tại nhà trên Sieuthitaigia.vn để chọn cho mình sản phẩm phù hợp nhé!

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Câu hỏi thường gặp

Tại sao phải tập luyện cho cơ tay trước?
Tăng cường sức mạnh cánh tay và tạo cơ bắp tay không chỉ để làm đẹp, mặc dù không thể phủ nhận rằng một cánh tay phát triển tốt có thể khiến bạn trông đẹp hơn khi mặc áo thun. Nó còn giúp tăng cường sức mạnh của cẳng tay cũng có thể giúp bạn cải thiện sức mạnh cầm nắm khi thực hiện các bài tập toàn thân và deadlifts.
Sau 1 thời gian tập luyện, các cơ của bạn sẽ bị quen dần với cường độ. Thế nên cần thay đổi đa dạng các bài tập cũng như cường độ tập luyện để nang cao hiệu quả. Tuy nhiên, bạn chớ nên thay đổi quá thường xuyên các bài tập sẽ làm hỏng cơ.
Đừng tập cẳng tay trước khi tập lưng hoặc tập bắp tay. Cơ tay bị kiệt sức sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến việc luyện tập lưng và bắp tay. Sau khi kết thúc bài tập thân trên, bạn có thể nhắm vào cẳng tay.
Uống nước đầy đủ cũng là một việc bạn cần để ý. Bạn cần bổ sung nước thường xuyên cả trước, trong và sau quá trình tập luyện. Tuy nhiên, bạn không nen uống quá nhiều.
Trong và sau khi tập thể dục, bạn nên bổ sung nhiều carbohydrate và protein đơn giản.

Showroom Miền Bắc (31)

225B Trường Chinh, TP. Phủ Lý, Tỉnh Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
85 Trần Hưng Đạo, P.Đông Thành, TP. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
1297 Đại Lộ Hùng Vương Phường Tiên Cát, Việt Trì, Phú Thọ
Tổng đài: 0210 3666 588
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
32 Phạm Văn Đồng, P.Mai Dịch, Q.Cầu Giấy
Tổng đài: 024 3201 3979
442 Lê Quý Đôn, P.Trần Lãm, TP. Thái Bình, Tỉnh Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, Q .Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
58 Vĩnh Quỳnh, H. Thanh Trì
Tổng đài: 024 3662 9143
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
140 Nguyễn Văn Linh, P. Dư Hàng Kênh, Q. Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 3555 636
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
851 Nguyễn Văn Cừ, P. Hồng Hải, TP Hạ Long, Quảng Ninh
Tổng đài: 0203 3900 229
29 Quang Trung - TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
558 Nguyễn Trãi , P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
144 Trần Phú, P.Liên Báo, TP. Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc
Tổng đài: 0211 353 5585
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn, T. Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (24)

174B Đường 30/4, P. Hòa Cường Bắc
Tổng đài: 0236 3727 900
51 Nam Trân, P. Hoà Minh, Q. Liên Chiểu, Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3662 900
25 Đường 2/9, P.Hòa Cường Nam, Q.Hải Châu, TP.Đà Nẵng
Tổng đài: 18006884
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 3861 552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 0263 3510 105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 3821 552
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 3859 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 3951 552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 0256 3794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 3821 552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
11 Hà Nội, P. Vĩnh Ninh, TP. Huế, Tỉnh Thừa Thiên Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 3526 884
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 3698 969
4 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068

Showroom Miền Nam (43)

1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7
Tổng đài: 1800 6854
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
507 Trần Hưng Đạo, Cầu Kho, quận 1
Tổng đài: 028 36 36 9725
66 ĐT 743, An Phú, Thuận An, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3662 631
359 A Nguyễn Thị Định, P. Bình Trưng Tây, quận 2
Tổng đài: 028 3620 4585
402 Đại Lộ Bình Dương, P. Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3855 631
658 Ba Tháng Hai, P. 14, quận 10
Tổng đài: 028 36 36 9724
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
393 Hậu Giang, Phường 11, Quận 6
Tổng đài: 028 3535 6278
334 Cộng Hoà, Phường 13, Quận Tân Bình
Tổng đài: 028 3812 6972
643 Nguyễn Ái Quốc, KP1, Phường Hố Nai, Tp.Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai
Tổng đài: 0251 3686 307
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
274-276 Tô Ký, Phường Tân Chánh Hiệp, quận 12
Tổng đài: 0283 535 6166
312 Trường Chinh, P. Tân Hưng Thuận, quận 12
Tổng đài: 028 36 36 0224
329 Trương Công Định, Phường 3
Tổng đài: 0254 3581 449
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc, quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3620 3552
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
386 Lê Văn Quới, P. Bình Hưng Hoà A, Quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3535 6118
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
715 Lũy Bán Bích, P. Phú Thọ Hòa, quận Tân Phú
Tổng đài: 1800 6884
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu, quận Thủ Đức
Tổng đài: 028 3636 7550
31C Mậu Thân, Phường An Hoà, Quận Ninh Kiều, Cần Thơ
Tổng đài: 0292 394 3437
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
38 Phan Đình Phùng, P2, Quận Phú Nhuận
Tổng đài: 028 36203495
90 Phạm Thái Bường, P.4, TP Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
234 - 236 Bạch Đằng, Phường 24, Quận Bình Thạnh
Tổng đài: 0283 5358 439
232 Đại lộ Đồng Khởi, P. Phú Khương, TP. Bến Tre, Tỉnh Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
137 Tỉnh lộ 8, KP7, Thị trấn Củ Chi
Tổng đài: 028 3620 6713
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, Gò Vấp
Tổng đài: 028 3620 8134
144 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
50 Lê Hồng Phong, P.3, TP. Sóc Trăng, Tỉnh Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
231 Trần Phú, Phường 7, TP. Bạc Liêu, Tỉnh Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 3901 399
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3558 228
426 Nguyễn Trung Trực, KP4, Phường Vĩnh Lạc, TP. Rạch Giá, Kiên Giang
Tổng đài: 02973 661 888
151 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 3636 040
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )