Đang tải...

Top thức ăn cho trẻ còi xương suy dinh dưỡng từ 1 -3 tuổi

Thức ăn cho trẻ còi xương suy dinh dưỡng cần đảm bảo đủ 4 nhóm chất: tinh bột, đạm, béo, vitamin, khoáng chất. Và chúng có mặt nhiều nhất trong các thực phẩm sau đây. Tham khảo thức ăn và thực đơn cho trẻ hằng ngày tăng cân hiệu quả.

Còi xương suy dinh dưỡng là tình trạng ảnh hưởng đến sự phát triển xương cũng như cơ ở trẻ em. Nó gây ra tình trạng đau nhức xương, kém phát triển và xương mềm, yếu có thể dẫn đến biến dạng xương. Đồng thời, hạn chế sự phát triển chiều cao, cân nặng, khả năng học tập và vui chơi của trẻ.

thức ăn cho trẻ còi xương suy dinh dưỡng

Trẻ còi xương suy dinh dưỡng chậm phát triển chiều cao

1. Bổ sung thức ăn cho trẻ còi xương suy dinh dưỡng giàu vitamin D

Mặc dù còi xương thường là do thiếu hụt vitamin D trong cơ thể. Thế nhưng, hầu hết trẻ em thiếu hụt vitamin D không bị còi xương. Bệnh còi xương dễ xảy ra hơn ở trẻ sơ sinh và trẻ em cũng ăn ít sữa. Ở những trẻ bú sữa mẹ trong thời gian dài mà không bắt đầu ăn dặm ở độ tuổi bình thường (khoảng bốn đến sáu tháng). Do đó, nếu trẻ đã được 4 tháng tuổi, phụ huynh cần cho trẻ ăn thêm những thực phẩm sau đây để điều trị còi xương suy dinh dưỡng.  Bao gồm thực phẩm có vitamin D trong chế độ ăn uống của con bạn có thể giúp ngăn ngừa bệnh còi xương. Thực phẩm có vitamin D bao gồm:

  • Các loại cá béo tươi (ví dụ như cá hồi, cá trích, cá thu và cá mòi). 
  • Hàu, tôm: 100 gram hàu có thể chứa 320 IU vitamin D.
  • Gan heo, gan gà.
  • Một số loại nấm như nấm bào ngư, nấm đông cô (nấm hương), nấm kim châm
  • Lòng đỏ trứng gà, trứng vịt.
  • Bơ thực vật. 
  • Một số ngũ cốc ăn sáng như bột yến mạch, hạt diên mạch.
  • Các sản phẩm từ sữa như sữa bò, sữa đậu nành, sữa hạt óc chó, sữa hạt hạnh nhân. 

Trong trường hợp trẻ còi xương không thể bổ sung vitamin D qua đường uống hoặc mắc bệnh đường ruột hoặc gan thì việc tiêm vitamin D mỗi năm là điều cần thiết. 

thức ăn cho trẻ còi xương suy dinh dưỡng

Thực phẩm giàu vitamin D

2. Bổ sung thực phẩm cho trẻ suy dinh dưỡng còi xương giàu canxi, photpho

Canxi và photpho là 2 khoáng chất quan trọng nhất trong sự phát triển xương của trẻ, đặc biệt là trẻ còi xương suy dinh dưỡng thường thiếu nghiêm trọng 2 khoáng chất này. Do đó, phụ huynh chú ý bổ sung các thức ăn cho trẻ còi xương suy dinh dưỡng sau đây: 

  • Các sản phẩm từ sữa. Phụ huynh cần cho trẻ bổ sung 2 - 3 khẩu phần sữa mỗi ngày. Cụ thể, một khẩu phần sữa được tính là một ly sữa hoặc một hộp sữa chua (nên chọn sữa chua Hy Lạp vì chúng giàu dinh dưỡng hơn cho trẻ) hoặc một lát pho mát, một miếng phô mai hoặc một hộp váng sữa. Nếu con bạn bị dị ứng sữa, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng về các lựa chọn thay thế.
  • Các loại đậu như đậu cô ve, đậu Hà Lan, đậu phụ, đậu đen,... Chúng có chứa nhiều canxi và cả chất đạm - giúp bé hình thành cơ và tăng cân nhanh chóng. Do đó, mẹ có thể cho một chút đậu vào trong cháo nấu nhừ hoặc nấu trong canh (tùy theo độ tuổi). 
  • Một số loại hạt như hạt óc chó, hạt hạnh nhân, hạt điều. Chúng còn chứa chất béo lành mạnh - một trong 4 nhóm chất cần thiết để trẻ tăng cân. 
  • Các loại rau lá xanh. Mẹ nên bổ sung đa dạng các loại rau khác nhau trong khẩu phần ăn của bé để ngoài canxi, bé được bổ sung thêm nhiều vitamin và khoáng chất khác. Chúng cũng vô cùng cần thiết cho sự phát triển của da, tóc cũng như các bộ phận bên trong cơ thể trẻ. 
  • Phụ huynh hãy chọn mua các loại thực phẩm thông thường có hàm lượng canxi cao, chẳng hạn như bơ hạnh nhân thay vì bơ đậu phộng.
  • Nước cam cũng rất giàu canxi và mẹ thậm chí có thể tìm mua loại nước cam tăng cường canxi thay vì nước trái cây thông thường cho trẻ uống mỗi ngày. 

thức ăn cho trẻ còi xương suy dinh dưỡng

Cho trẻ uống nước cam

3. Bổ sung thực phẩm chức năng cho trẻ suy dinh dưỡng còi xương

Ngoài thức ăn cho trẻ còi xương suy dinh dưỡng tươi sống, phụ huynh có thể cho bé ăn thêm thực phẩm chức năng để dễ dàng hấp thụ vitamin và khoáng chất hơn. Cần lưu ý tùy theo độ tuổi mà lượng vitamin trẻ cần sẽ thay đổi. Do đó, hãy tính toán lượng thực phẩm chức năng bổ sung phù hợp. Dư thừa bất kỳ chất nào đều không tốt cho cơ thể bé suy dinh dưỡng. 

  • Xác định những trẻ có nguy cơ thiếu vitamin D (trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn có ít nhất một yếu tố nguy cơ khác như da sẫm màu) và bắt đầu bổ sung vitamin D (400 IU mỗi ngày) từ khi mới sinh và tiếp tục cho đến khi trẻ được ít nhất một tuổi.
  • Với các phụ huynh đang tìm kiếm thực phẩm chức năng cho trẻ suy dinh dưỡng còi xương thì có thể lựa chọn thêm kẹo chữa biếng ăn Papazeri của Nhật Bản. Loại kẹo này có chứa nhiều vitamin A hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi. Vitamin E ngăn chặn sự gia tăng chất béo không tốt cho cơ thể trẻ. Vitamin B6 giúp chuyển hóa và hấp thu thức ăn tốt hơn cho trẻ. Vitamin C tăng sức đề kháng. 
  • Cốm vi sinh Bio Acimin Gold+ là một sản phẩm của Việt Nam. Loại cốm này chứa vitamin nhóm B, acid folic, vitamin D3, kẽm, taurin, selen,.... Tác dụng chính là cân bằng hệ vi sinh đường ruột, bổ sung dinh dưỡng để trẻ ăn ngon hơn, ăn nhiều hơn và hấp thụ thức ăn hiệu quả hơn.

thức ăn cho trẻ còi xương suy dinh dưỡng

Bổ sung thực phẩm chức năng cho trẻ

4. Cách chế biến thức ăn cho trẻ còi xương suy dinh dưỡng

Sau khi tham khảo các thực phẩm trên đây, phụ huynh hãy sử dụng chúng là nguyên liệu cho các món ăn trong ngày của bé. Cụ thể:

  • Đối với trẻ 1 - 2 tuổi: Cùng với việc bú mẹ phải bổ sung 5 khẩu phần ăn/ngày. Chúng bao gồm 2 bữa chính từ cháo nấu nhừ từ gạo kèm với thịt, cá xay nhuyễn, trứng, đậu, rau xanh, mỡ hoặc dầu ăn. Và 1 bữa nhẹ từ quả chín xay nhuyễn và 2 khẩu phần sữa.
  • Đối với trẻ 3 tuổi trở lên: Phải có từ 6 bữa ăn mỗi ngày. Chúng bao gồm 3 bữa chính từ cháo, súp, cơm nát nấu với thịt, cá, rau xanh, đậu, 1 - 2 thìa cà phê mỡ hoặc dầu ăn. Nên cho dầu, mỡ vào thức ăn dặm của trẻ, cháo gạo hoặc súp, rau của trẻ để tăng mật độ năng lượng trong khẩu phần ăn của trẻ. Các bữa nhẹ tương tự trẻ dưới 2 tuổi nhưng tăng thêm lượng thực phẩm. 

thức ăn cho trẻ còi xương suy dinh dưỡng

Chế biến đủ 4 nhóm chất trong mỗi bữa ăn chính

Như vậy, trên đây là danh sách các loại thức ăn cho trẻ còi xương suy dinh dưỡng mà phụ huynh nên bổ sung hằng ngày để bé nhanh chóng đạt được cân nặng, chiều cao chuẩn. Sự kiên trì là điều mà phụ huynh cần có, cũng như luôn chế biến thức ăn đa dạng, phải phù hợp với khẩu vị của trẻ.

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Câu hỏi thường gặp

Con tôi bị còi xương có nên bổ sung thêm vitamin D không?
Câu trả lời là có, tùy theo độ tuổi của trẻ cũng như hướng dẫn của bác sĩ để có được vitamin D bổ sung hợp lý. Bên cạnh đó, phụ huynh cần cho trẻ ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin D, cụ thể như trong bài viết này hướng dẫn.
Nếu phụ huynh kịp thời cho trẻ bổ sung đủ dinh dưỡng như vitamin D, canxi, photpho và các loại chất khác được đề cập trong bài viết này thì trẻ sẽ khỏi còi xương và hoàn thiện hệ xương khớp khỏe mạnh.
Trẻ còi xương suy dinh dưỡng nên bổ sung thêm sữa, sản phẩm từ sữa ít nhất 2 - 3 khẩu phần mỗi ngày. Đồng thời, cần 2 - 3 bữa ăn dặm đảm bảo đủ 4 nhóm chất: tinh bột (từ gạo nấu thành cháo), đạm (thịt, cá xay, trứng đánh bông), chất béo (1 thìa dầu ăn), vitamin và khoáng chất (rau các loại, đặc biệt là rau lá đậm giàu canxi).
Câu trả lời là có. Có rất nhiều thực phẩm chức năng trên thị trường giúp trẻ ăn ngon hơn, ăn nhiều hơn, hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn đồng thời bổ sung đa dạng vitamin và khoáng chất cho trẻ.
Trẻ nên kết hợp bú sữa mẹ, uống sữa công thức với 2 bữa ăn dặm từ cháo nấu cùng thịt cá, rau xanh, dầu ăn. Và 2 bữa uống thêm sữa/ ăn sữa chua/ váng sữa/ phô mai + 1 bữa trái cây xay nhuyễn hoặc thái nhỏ.

Showroom Miền Bắc (31)

225B Trường Chinh, TP. Phủ Lý, Tỉnh Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
85 Trần Hưng Đạo, P.Đông Thành, TP. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
1297 Đại Lộ Hùng Vương Phường Tiên Cát, Việt Trì, Phú Thọ
Tổng đài: 0210 3666 588
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
32 Phạm Văn Đồng, P.Mai Dịch, Q.Cầu Giấy
Tổng đài: 024 3201 3979
442 Lê Quý Đôn, P.Trần Lãm, TP. Thái Bình, Tỉnh Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, Q .Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
58 Vĩnh Quỳnh, H. Thanh Trì
Tổng đài: 024 3662 9143
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
140 Nguyễn Văn Linh, P. Dư Hàng Kênh, Q. Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 1800 6884
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
851 Nguyễn Văn Cừ, P. Hồng Hải, TP Hạ Long, Quảng Ninh
Tổng đài: 0203 3900 229
29 Quang Trung - TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
558 Nguyễn Trãi , P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
144 Trần Phú, P.Liên Báo, TP. Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc
Tổng đài: 0211 353 5585
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn, T. Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (24)

174B Đường 30/4, P. Hòa Cường Bắc
Tổng đài: 0236 3727 900
51 Nam Trân, P. Hoà Minh, Q. Liên Chiểu, Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3662 900
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 3861 552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 0263 3510 105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 3821 552
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 3859 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 3951 552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 0256 3794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 3821 552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
133 Điện Biên Phủ, Phường Trường An, Thành phố Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
11 Hà Nội, P. Vĩnh Ninh, TP. Huế, Tỉnh Thừa Thiên Huế
Tổng đài: 1800 6884
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 3526 884
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 3698 969
4 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068

Showroom Miền Nam (43)

1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7
Tổng đài: 1800 6854
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
507 Trần Hưng Đạo, Cầu Kho, quận 1
Tổng đài: 028 36 36 9725
66 ĐT 743, An Phú, Thuận An, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3662 631
359 A Nguyễn Thị Định, P. Bình Trưng Tây, quận 2
Tổng đài: 028 3620 4585
402 Đại Lộ Bình Dương, P. Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3855 631
658 Ba Tháng Hai, P. 14, quận 10
Tổng đài: 028 36 36 9724
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
393 Hậu Giang, Phường 11, Quận 6
Tổng đài: 028 3535 6278
334 Cộng Hoà, Phường 13, Quận Tân Bình
Tổng đài: 028 3812 6972
643 Nguyễn Ái Quốc, KP1, Phường Hố Nai, Tp.Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai
Tổng đài: 0251 3686 307
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
274-276 Tô Ký, Phường Tân Chánh Hiệp, quận 12
Tổng đài: 0283 535 6166
312 Trường Chinh, P. Tân Hưng Thuận, quận 12
Tổng đài: 028 36 36 0224
329 Trương Công Định, Phường 3
Tổng đài: 0254 3581 449
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc, quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3620 3552
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
386 Lê Văn Quới, P. Bình Hưng Hoà A, Quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3535 6118
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
715 Lũy Bán Bích, P. Phú Thọ Hòa, quận Tân Phú
Tổng đài: 1800 6884
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu, quận Thủ Đức
Tổng đài: 028 3636 7550
31C Mậu Thân, Phường An Hoà, Quận Ninh Kiều, Cần Thơ
Tổng đài: 0292 394 3437
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
38 Phan Đình Phùng, P2, Quận Phú Nhuận
Tổng đài: 028 36203495
100C Trần Đại Nghĩa, P4, Tp. Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
234 - 236 Bạch Đằng, Phường 24, Quận Bình Thạnh
Tổng đài: 0283 5358 439
232 Đại lộ Đồng Khởi, P. Phú Khương, TP. Bến Tre, Tỉnh Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
137 Tỉnh lộ 8, KP7, Thị trấn Củ Chi
Tổng đài: 028 3620 6713
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, Gò Vấp
Tổng đài: 028 3620 8134
144 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
50 Lê Hồng Phong, P.3, TP. Sóc Trăng, Tỉnh Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
231 Trần Phú, Phường 7, TP. Bạc Liêu, Tỉnh Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 3901 399
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3558 228
426 Nguyễn Trung Trực, KP4, Phường Vĩnh Lạc, TP. Rạch Giá, Kiên Giang
Tổng đài: 02973 661 888
151 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 3636 040
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )