Đang tải...

Trẻ em có nên chạy bộ? Trẻ em chạy bộ có tác dụng gì?

Trẻ em có nên chạy bộ hay không là một câu hỏi rất lớn được đặt ra bởi nhiều phụ huynh. Liệu rằng việc chạy bộ này có mang đến nhiều ích lợi cho con hay sẽ gây hại? Phải giúp con rèn luyện thói quen chạy bộ như thế nào?

Nếu đó cũng là những thắc mắc của bạn thì đây là bài viết mà bạn không thể bỏ qua. Chạy bộ giúp ích được gì cho sức khỏe của trẻ em và trẻ em có nên chạy bộ hay không? Hãy cùng đọc hết nhé!

1. Góc giải đáp: trẻ em có nên chạy bộ hay không?

Trẻ em có nên chạy bộ? Câu trả lời là có. Bởi lẽ chạy bộ là bộ môn từ lâu đã được chứng minh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và cả tinh thần cho chúng ta. Đặc biệt hơn nữa, điều này không chỉ áp dụng, không chỉ đúng cho người lớn mà đối với cả trẻ em.

Nhiều phụ huynh vẫn còn trăn trở, e ngại khi cho con tập chạy. Cũng như đắn đo khi cho con tham gia các cuộc thi phù hợp với lứa tuổi. Họ thường có lo lắng rằng đứa trẻ sẽ không thể đủ cứng cáp. Từ đó dễ dẫn đến thương tích hay tai nạn trong quá trình tham gia. Tuy nhiên, về vấn đề này các bậc phụ huynh chắc chắn sẽ phải suy nghĩ lại. Một khi đã biết rằng thói quen chạy bộ có tác động tích cực đến sự phát triển toàn diện của con em mình như thế nào thì bạn sẽ tự tin cho con cái mình tham gia.

trẻ em có nên chạy bộ

Trẻ em có nên tham gia chạy bộ hay không?

2. Lợi ích của việc chạy bộ đối với trẻ em

2.1. Tập chạy bộ từ nhỏ giúp trẻ em tăng khả năng nhận thức

Tập thể dục cho trẻ với môn chạy bộ có tác dụng tích cực đến kỹ năng nhận thức và trí nhớ. Có rất nhiều bằng chứng đã cho thấy việc chạy bộ ở trẻ em có thể dẫn đến cải thiện nhận thức.

Ngoài việc giúp hỗ trợ cải thiện trí nhớ và kỹ năng tư duy, chạy bộ cũng làm tăng kích thước não của trẻ. Không những vậy, nó còn giúp não cải thiện hiệu suất. Các nghiên cứu khoa học đã khẳng định chắc chắn rằng ở trẻ em béo mắc chứng béo phì, lượng chất xám ở phần thái dương và trán nhiều hơn cùng với vỏ của calcarin. Tất cả những phần nêu trên của não đều đóng một phần quan trọng đối với chức năng điều hành cũng như toàn bộ các kỹ năng vận động, học tập hay xử lý thị lực.

2.2. Tăng cường mức năng lượng cho trẻ em khi chạy bộ

Trẻ em có nên chạy bộ - câu trả lời không những là "có" mà còn là "rất nên". Bởi lẽ chạy hoặc bất kỳ hình thức tập thể dục thể thao nào khác có thể nhanh chóng đẩy mạnh tăng cường mức năng lượng ở trẻ em. Bằng chứng khoa học đã cho thấy rằng tập thể dục thường xuyên góp phần giải quyết các vấn đề về năng lượng thấp hay trẻ dễ bị mệt mỏi. Ở đây, chạy bộ có thể cải thiện cảm giác thiếu hụt năng lượng và mệt mỏi ở con người chúng ta. Do đó, rèn luyện cho con có thói quen chạy bộ từ nhỏ là điều rất nên.

2.3. Chạy bộ giúp trẻ em cải thiện chất lượng giấc ngủ

Có thể nói rằng, giấc ngủ chất lượng có ý nghĩa vô cùng to lớn, quan trọng đối với sự phát triển thể chất và trí não của trẻ. Cũng giống như người lớn chúng ta, thiếu ngủ chất lượng ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển và hạnh phúc của trẻ.

trẻ em có nên chạy bộ

Chạy bộ mang đến nhiều lợi ích cho trẻ em

Chạy bộ và tập thể dục có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ của con bạn. Trong nhiều nghiên cứu, người ta đã lưu ý đặc biệt rằng việc tập thể dục có tác dụng tích cực rõ rệt hơn. Nhất là vào ban đêm ngay sau khi cho con tập thể dục. Chất lượng giấc ngủ đồng thời cũng như thời lượng giấc ngủ sẽ được cải thiện đáng kể sau khi trẻ em chạy bộ, tập luyện buổi sáng. Do đó, không còn nghi ngờ gì nữa - "trẻ em có nên chạy bộ hay không" là câu hỏi đã có câu trả lời.

3. Các lưu ý khi cho con tập chạy cha mẹ cần lưu ý - trẻ em có nên chạy bộ?

Hãy giúp trẻ tự do trong việc luyện tập. Dù trẻ 3 tuổi hay 13 tuổi thì cha mẹ cũng nên để trẻ tự xác định quãng đường chạy của mình. Trên thực tế, để giúp đỡ con, hãy đặt ra những mục tiêu nhỏ giúp con bạn cảm thấy thành công dễ dàng hơn sau đó nâng dần khoảng cách. Hơn nữa, cha mẹ cần cùng tham gia chạy bộ cùng với con để đánh giá tốt nhất khả năng của trẻ. Đồng thời khuyến khích con, giúp con có thêm động lực.

Nếu trẻ là người năng động, hãy cho con bơi lội, đạp xe, chơi bóng trên 4 lần một tuần. Đồng thời rèn luyện trẻ có đủ sức để vượt qua những quãng đường dài. Trẻ em không cần phải chạy hàng ngày, hãy cho con tập giãn cách. Nhớ uống nhiều nước trước, trong và sau khi tập luyện để con không mất điện giải.

Để trẻ giữ được thói quen chạy bộ lâu dài, cha mẹ cần thường xuyên động viên con mỗi ngày. Tuyệt đối không so sánh thành tích của con với những đứa trẻ khác và không để con tự phấn đấu đạt được mục tiêu.

trẻ em có nên chạy bộ

Cha mẹ nên khuyến khích con tham gia thể dục thể thao bằng cách cùng góp mặt với con trên mọi "chặng đua"

Trẻ em có nên chạy bộ không? Hy vọng thông qua bài viết trên, bạn đã có câu trả lời cụ thể nhất và hữu ích nhất. Cho con làm quen với thể dục thể thao là điều nên làm ngay từ hôm nay. Từ đó sẽ giúp con có được niềm đam mê, sở thích với rèn luyện thể chất và trở nhanh nhẹn, cứng cáp, khỏe mạnh hơn,... Chúc bạn thành công!

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Câu hỏi thường gặp

Vì sao cha mẹ thường không muốn cho con tập thể thao từ sớm?
Họ thường có lo lắng rằng đứa trẻ sẽ không thể đủ cứng cáp. Từ đó dễ dẫn đến thương tích hay tai nạn trong quá trình tham gia. Tuy nhiên, về vấn đề này các bậc phụ huynh chắc chắn sẽ phải suy nghĩ lại.
Ngoài việc giúp hỗ trợ cải thiện trí nhớ và kỹ năng tư duy, chạy bộ cũng làm tăng kích thước não của trẻ. Không những vậy, nó còn giúp não cải thiện hiệu suất. Các nghiên cứu khoa học đã khẳng định chắc chắn rằng ở trẻ em béo mắc chứng béo phì, lượng chất xám ở phần thái dương và trán nhiều hơn cùng với vỏ của calcarin. Tất cả những phần nêu trên của não đều đóng một phần quan trọng đối với chức năng điều hành cũng như toàn bộ các kỹ năng vận động, học tập hay xử lý thị lực.
Chạy bộ và tập thể dục có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ của con bạn. Trong nhiều nghiên cứu, người ta đã lưu ý đặc biệt rằng việc tập thể dục có tác dụng tích cực rõ rệt hơn. Nhất là vào ban đêm ngay sau khi cho con tập thể dục.
Bằng chứng khoa học đã cho thấy rằng tập thể dục thường xuyên góp phần giải quyết các vấn đề về năng lượng thấp hay trẻ dễ bị mệt mỏi. Ở đây, chạy bộ có thể cải thiện cảm giác thiếu hụt năng lượng và mệt mỏi ở con người chúng ta. Do đó, rèn luyện cho con có thói quen chạy bộ từ nhỏ là điều rất nên.
Để trẻ giữ được thói quen chạy bộ lâu dài, cha mẹ cần thường xuyên động viên con mỗi ngày. Tuyệt đối không so sánh thành tích của con với những đứa trẻ khác và không để con tự phấn đấu đạt được mục tiêu.

Showroom Miền Bắc (31)

225B Trường Chinh, TP. Phủ Lý, Tỉnh Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
85 Trần Hưng Đạo, P.Đông Thành, TP. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
1297 Đại Lộ Hùng Vương Phường Tiên Cát, Việt Trì, Phú Thọ
Tổng đài: 0210 3666 588
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
32 Phạm Văn Đồng, P.Mai Dịch, Q.Cầu Giấy
Tổng đài: 024 3201 3979
442 Lê Quý Đôn, P.Trần Lãm, TP. Thái Bình, Tỉnh Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, Q .Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
58 Vĩnh Quỳnh, H. Thanh Trì
Tổng đài: 024 3662 9143
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
140 Nguyễn Văn Linh, P. Dư Hàng Kênh, Q. Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 3555 636
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
851 Nguyễn Văn Cừ, P. Hồng Hải, TP Hạ Long, Quảng Ninh
Tổng đài: 0203 3900 229
29 Quang Trung - TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
558 Nguyễn Trãi , P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
144 Trần Phú, P.Liên Báo, TP. Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc
Tổng đài: 0211 353 5585
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn, T. Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (24)

174B Đường 30/4, P. Hòa Cường Bắc
Tổng đài: 0236 3727 900
51 Nam Trân, P. Hoà Minh, Q. Liên Chiểu, Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3662 900
25 Đường 2/9, P.Hòa Cường Nam, Q.Hải Châu, TP.Đà Nẵng
Tổng đài: 18006884
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 3861 552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 0263 3510 105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 3821 552
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 3859 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 3951 552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 0256 3794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 3821 552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
11 Hà Nội, P. Vĩnh Ninh, TP. Huế, Tỉnh Thừa Thiên Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 3526 884
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 3698 969
4 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068

Showroom Miền Nam (43)

1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7
Tổng đài: 1800 6854
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
507 Trần Hưng Đạo, Cầu Kho, quận 1
Tổng đài: 028 36 36 9725
66 ĐT 743, An Phú, Thuận An, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3662 631
359 A Nguyễn Thị Định, P. Bình Trưng Tây, quận 2
Tổng đài: 028 3620 4585
402 Đại Lộ Bình Dương, P. Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3855 631
658 Ba Tháng Hai, P. 14, quận 10
Tổng đài: 028 36 36 9724
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
393 Hậu Giang, Phường 11, Quận 6
Tổng đài: 028 3535 6278
334 Cộng Hoà, Phường 13, Quận Tân Bình
Tổng đài: 028 3812 6972
643 Nguyễn Ái Quốc, KP1, Phường Hố Nai, Tp.Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai
Tổng đài: 0251 3686 307
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
274-276 Tô Ký, Phường Tân Chánh Hiệp, quận 12
Tổng đài: 0283 535 6166
312 Trường Chinh, P. Tân Hưng Thuận, quận 12
Tổng đài: 028 36 36 0224
329 Trương Công Định, Phường 3
Tổng đài: 0254 3581 449
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc, quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3620 3552
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
386 Lê Văn Quới, P. Bình Hưng Hoà A, Quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3535 6118
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
715 Lũy Bán Bích, P. Phú Thọ Hòa, quận Tân Phú
Tổng đài: 1800 6884
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu, quận Thủ Đức
Tổng đài: 028 3636 7550
31C Mậu Thân, Phường An Hoà, Quận Ninh Kiều, Cần Thơ
Tổng đài: 0292 394 3437
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
38 Phan Đình Phùng, P2, Quận Phú Nhuận
Tổng đài: 028 36203495
90 Phạm Thái Bường, P.4, TP Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
234 - 236 Bạch Đằng, Phường 24, Quận Bình Thạnh
Tổng đài: 0283 5358 439
232 Đại lộ Đồng Khởi, P. Phú Khương, TP. Bến Tre, Tỉnh Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
137 Tỉnh lộ 8, KP7, Thị trấn Củ Chi
Tổng đài: 028 3620 6713
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, Gò Vấp
Tổng đài: 028 3620 8134
144 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
50 Lê Hồng Phong, P.3, TP. Sóc Trăng, Tỉnh Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
231 Trần Phú, Phường 7, TP. Bạc Liêu, Tỉnh Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 3901 399
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3558 228
426 Nguyễn Trung Trực, KP4, Phường Vĩnh Lạc, TP. Rạch Giá, Kiên Giang
Tổng đài: 02973 661 888
151 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 3636 040
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )