Trẻ Muốn Tăng Chiều Cao Thì Nên Bơi Sải Hay Bơi Ếch Tốt Hơn?

Nhiều bậc phụ huynh thường mong muốn phát triển chiều cao cho con mình từ khi còn rất nhỏ bởi lúc này hệ xương khớp chưa hoàn toàn định hình. Thông thường họ sẽ chọn bộ môn bơi lội. Vậy nên chọn bơi sải hay bơi ếch tốt hơn?

1. Bơi sải và bơi ếch có tăng chiều cao không?

Đầu tiên phải khẳng định là cả bơi sai, bơi ếch và bất kì kiểu bơi nào cũng có tác dụng thúc đẩy chiều cao của trẻ đến mức lý tưởng. Do đó, tại đây chỉ xét đến các yếu tố khác nhau, những hiệu quả mà mỗi kiểu bơi mang lại dựa trên hàng loạt tần suất tập luyện, yếu tố độ tuổi, tình trạng sức khỏe, và chế độ dinh dưỡng sau tập luyện,…

Khi tham gia bơi lội, cơ thể con người sẽ tiết ra một loại hormon tăng trưởng giúp cho xương phát triển, cột sống được tăng chiều dài, bờ vai và lồng ngực cũng được mở rộng.

Nhìn chung bơi lội tác động lên hầu hết các nhóm cơ trên cơ thể, tuy nhiên tùy theo động tác, kỹ thuật bơi mà tỷ lệ tác động các nhóm cơ giữa các hình thức bơi khác nhau cũng có sự khác biệt nhất định.

Ngoài ra bên cạnh hiệu quả tăng chiều cao, bơi lội là một phương pháp hiệu quả giúp giảm cân, tăng cơ. Nguyên nhân bắt nguồn khi vận động toàn thân, lượng calo đốt cháy đặc biệt nhiều mang lại khả năng giảm cân tuyệt vời cho chị em phụ nữ.

Bơi sải và bơi ếch có tăng chiều cao không?

2. Bơi sải hay bơi ếch tốt hơn?

Về ưu điểm của bơi sải, theo các nghiên cứu khoa học, bơi sải có tác động tích cực đến sự phát triển chiều cao tự nhiên của con người. Khi bơi sải, người thực hiện phải tập bơi vận động chân liên tục, phần chân co duỗi thường xuyên để đẩy người về phía trước. Có thể thấy độ rướn cơ thể về phía trước của cách bơi này có phần cao hơn so với các kiểu bơi khác.

Về mặt hạn chế, bơi sải đòi hỏi người thực hiện phải có đầy đủ thể lực và sức khỏe tốt hơn. Điều này hoàn toàn xuất phát từ đặc tính trong động tác của bơi sải.

Đối với bơi ếch, hiệu quả thúc đẩy chiều cao của trẻ đối với hình thức bơi này cũng khá tốt. Ưu điểm tuyệt vời của cách bơi này là nó phù hợp với mọi độ tuổi, mọi đối tượng bởi động tác kỹ thuật dễ học và dễ dàng để thực hiện hơn so với bơi sải.

Tóm lại để trả lời cho câu hỏi bơi sải hay bơi ếch tốt hơn bạn nên cân nhắc các yêu cầu về sức khỏe cũng như độ tuổi của con trẻ.

Tuy nhiên dù bạn chọn bơi sải hay bơi ếch thì điều đầu tiên và tiên quyết cần đáp ứng là chế độ dinh dưỡng khoa học bao gồm các loại thức ăn có tác dụng phát triển xương khớp hiệu quả. Phụ huynh có thể bổ sung cho con trẻ nhiều kẽm và vitamin D3 hỗ trợ phát triển cơ thể hiệu quả hơn.

Vấn đề dinh dưỡng còn nên kết hợp với chế độ nghỉ ngơi đầy đủ. Ngủ đủ giấc, không thức khuya hay sử dụng các chất kích thích cũng là một cách tác động đến chiều cao hiệu quả.

Tần suất luyện tập bơi lội cần áp dụng khoản ít nhất 3 lần trong tuần để đạt được chiều cao tối đa. Trong đó thời gian tập luyện tối thiểu là 1 giờ hoặc bơi khoảng 500m trong một thời gian dài.

Ngoài ra không nên cho trẻ bơi vào buổi trưa vì thời tiết không thuận lợi, dễ cảm mạo và thường gặp các vấn đề về da liễu. Bên cạnh các vấn đề về bơi lội và dinh dưỡng, bạn còn cần kết hợp các hình thức tập luyện thể dục thể thao khác như tập gym, cầu lông hay các môn thể thao tăng chiều cao khác như bóng rổ, cầu lông,…

Bơi sải hay bơi ếch tốt hơn? 

Chắc hẳn những chia sẻ trên đây đã giải đáp cho bạn câu hỏi cho trẻ tập bơi sải hay bơi ếch tốt hơn. Tùy theo độ tuổi và thể trạng của bé mà bạn có thể cho trẻ học các bài tập bơi khác nhau. Bạn cũng có thể cho trẻ thực hiện các bài tập nhẹ nhàng bằng các thiết bị tập nếu chưa sẵn sàng để học bơi. Bạn có thể tham khảo các thiết bị tập tại Sieuthitaigia.vn hoặc liên hệ với hotline 1800 6884 để được tư vấn chi tiết. 

• Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
• Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.