Đang tải...

Uống vitamin tổng hợp có tăng cân không? Khi nào nên dùng?

Khi cơ thể ăn mãi không tăng cân, nhiều người đã tìm đến vitamin tổng hợp. Uống vitamin tổng hợp có tăng cân không? Khi nào nên dùng vitamin tổng hợp? Những chia sẻ trong bài viết này sẽ giúp bạn biết cách uống vitamin hợp lý.

Hiện nay, có không ít người đang rất đau đầu với vấn đề tăng cân. Họ thậm chí đã thực hiện nhiều biện pháp khác nhau nhưng cân nặng vẫn không được cải thiện. Một trong những giải pháp được nhiều người truyền tai nhau là uống vitamin tổng hợp để thúc đẩy cân nặng. Biết được uống vitamin tổng hợp có tăng cân không sẽ giúp bạn sử dụng loại thực phẩm chức năng này đúng đắn.

1. Lý giải: Uống vitamin tổng hợp có tăng cân không?

Vitamin là các hợp chất hữu cơ cần thiết giúp nuôi dưỡng cơ thể. Mỗi ngày, bạn cần ăn bổ sung những loại thực phẩm giàu vitamin vì cơ thể không tự sản xuất được. Tuy nhiên, không phải lúc nào chế độ ăn uống cũng đáp ứng đủ lượng vitamin đúng nhu cầu cơ thể. Do đó, nhiều người chọn uống vitamin nhằm cung cấp mức dinh dưỡng đó.

uống vitamin tổng hợp có tăng cân không

Vitamin tổng hợp giúp tăng cân

Vitamin tổng hợp là thực phẩm chức năng được bào chế gồm nhiều loại vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe. Chúng có công dụng tăng cường dưỡng chất, thúc đẩy trao đổi chất trong cơ thể. Uống vitamin tổng hợp sẽ kích thích bạn ăn ngon, ngủ tốt. Nhờ đó, quá trình tăng cân của bạn sẽ diễn ra nhanh chóng, dễ dàng và hiệu quả hơn.

Bạn đang muốn cải thiện cân nặng của mình nhưng thực đơn ăn uống hàng ngày lại không đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất mà cơ thể cần? Bạn đang rơi vào tình trạng ăn uống kém, chán ăn? Vitamin tổng hợp chính là giải pháp hiệu quả hỗ trợ bạn cải thiện cân nặng như mong muốn. Vậy đáp án của thắc mắc uống vitamin tổng hợp có tăng cân không là có. Tuy nhiên, bạn không thể chỉ chăm chăm uống vitamin mà mong tăng cân được. Bạn vẫn cần kết hợp nó với các thực phẩm khác để thúc đẩy cân nặng.

2. Vitamin tổng hợp có vai trò gì với cơ thể?

Trên thị trường hiện nay đang bày bán rất nhiều loại vitamin tổng hợp với nhiều chức năng khác nhau. Mỗi sản phẩm được bào chế với một tính năng nổi bật riêng biệt. Bạn hãy ưu tiên chọn mua vitamin tổng hợp dành cho người gầy với tác dụng là:

uống vitamin tổng hợp có tăng cân không

Công dụng của vitamin tổng hợp

  • Bổ sung vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, ngăn chặn nguy cơ thiếu hụt chất dinh dưỡng.
  • Thúc đẩy quá trình cơ thể trao đổi chất, tăng cường khả năng phục hồi và ổn định sức khỏe, tạo điều kiện để tăng cân và cải thiện cân nặng.
  • Giúp hệ tiêu hóa hoạt động một cách hiệu quả.
  • Hỗ trợ bạn ăn ngon, ngủ ngon.

3. Đối tượng nào nên uống vitamin tổng hợp?

Khi biết được đáp án của câu hỏi uống vitamin tổng hợp có tăng cân không, nhiều người đã đổ xô tìm uống loại thực phẩm chức năng này. Trên thực tế, vitamin tổng hợp không phù hợp với mọi người. Nó thậm chí có thể gây hại cho một số đối tượng. Những trường hợp sẽ nhận được công dụng sức khỏe vượt bậc khi uống vitamin tổng hợp bao gồm:

  • Người lớn tuổi: Chức năng hấp thụ vitamin B12 của cơ thể giảm dần theo tuổi tác. Đối tượng này cũng có thể có nhu cầu vitamin D và canxi nhiều hơn.
  • Người ăn chay: Cơ thể có nguy cơ thiếu vitamin B12, kẽm, canxi, sắt, axit béo omega-3 và vitamin D.
  • Phụ nữ có thai, mẹ đang cho con bú: Cần tham khảo ý kiến bác sĩ khi muốn uống vitamin tổng hợp bổ sung chất dinh dưỡng. Nguyên nhân là một số vitamin tốt nhưng lại có một số dưỡng chất khác gây hại. Chẳng hạn, nếu mẹ nạp dư thừa vitamin A thì thai nhi có thể bị dị tật bẩm sinh.
  • Người có vấn đề về sức khỏe, bị ốm, đang ăn kiêng ít calo, người bị căng thẳng, trầm cảm, chán ăn hoặc không nạp đủ dưỡng chất từ thực phẩm.

uống vitamin tổng hợp có tăng cân không

Những đối tượng nên uống vitamin tổng hợp

4. Thời điểm nào nên uống vitamin tổng hợp?

Uống vitamin tổng hợp có tăng cân không còn phụ thuộc vào thời điểm và cách thức bạn sử dụng. Về nguyên tắc, bạn có thể uống vitamin vào bất cứ khi nào trong ngày. Một số người thích uống vào bữa sáng nhưng cũng có người thích dùng trước khi đi ngủ. Dù uống lúc nào đi nữa thì bạn cũng nên uống vitamin tổng hợp chung với thức ăn.

Việc uống vitamin tổng hợp trước khi đi ngủ có thể cản trở giấc ngủ của bạn do một số thành phần trong đó. Nếu bạn gặp tình trạng khó ngủ thì hãy đổi sang uống vitamin buổi sáng. Vitamin B6 có trong vitamin tổng hợp có khả năng gây hưng phấn thần kinh khiến bạn khó ngủ. Mặc khác, hormone melatonin trong cơ thể ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ cũng có thể bị ảnh hưởng bởi vitamin B12, từ đó làm bạn tỉnh táo hơn. Cuối cùng, vitamin D còn được nghiên cứu là tác động tiêu cực đến giấc ngủ. Tóm lại, bạn nên uống vitamin tổng hợp vào ban ngày.

uống vitamin tổng hợp có tăng cân không

Bạn nên uống vitamin tổng hợp vào ban ngày

Việc uống vitamin tổng hợp vào buổi sáng cũng thúc đẩy vitamin B chuyển hóa thức ăn, tăng cường năng lượng. Trong trường hợp bạn muốn uống canxi thì cần tránh dùng chung với vitamin tổng hợp có chứa sắt. Nguyên nhân là canxi có thể cản trở cơ thể hấp thu sắt. Ví dụ, bạn có thể uống vitamin tổng hợp chứa sắt vào buổi sáng và uống canxi vào cuối ngày.

5. Cần lưu ý gì khi uống vitamin tổng hợp?

Biết được uống vitamin tổng hợp có tăng cân không thôi chưa đủ, bạn còn cần tuân thủ một số điều sau:

  • Uống đúng liều vitamin tổng hợp được chỉ định bởi bác sĩ: Bạn không nên uống liều nhỏ hoặc lớn hơn.
  • Nếu nghi ngờ uống thuốc quá liều, bạn hãy tìm đến sự can thiệp của y tế. Việc dùng quá liều vitamin A, D, E, K có thể gây ra nhiều phản ứng phụ nghiêm trọng, ngộ độc. Một số triệu chứng thường gặp khi uống thuốc quá liều có thể kể đến là tiêu chảy, táo bón, ăn không ngon, đau dạ dày, rụng tóc, miệng ngứa ran. Ngoài ra, một số trường hợp còn bị rối loạn kinh nguyệt, sụt cân, đau lưng, đau đầu, đau cơ khớp, nước tiểu có máu, da dễ bầm, dễ chảy máu, da nhợt nhạt...

uống vitamin tổng hợp có tăng cân không

Cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống vitamin tổng hợp

  • Bạn không nên uống quá 1 loại vitamin tổng hợp trừ khi được bác sĩ chỉ định. Việc uống cùng lúc nhiều loại vitamin tổng hợp có thể bị quá liều hoặc phản ứng phụ nghiêm trọng.
  • Không uống vitamin chung với sữa, thuốc kháng axit hoặc chất bổ sung canxi để cơ thể không bị khó khăn trong việc hấp thụ canxi.
  • Vitamin tổng hợp có thể truyền qua sữa mẹ nên người đang cho con bú cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Vitamin là nguồn cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Mong rằng những chia sẻ trên đã giúp bạn có được lời giải đáp hoàn chỉnh nhất cho thắc mắc uống vitamin tổng hợp có tăng cân không. Bạn không nên quá phụ thuộc vào loại thực phẩm chức năng này mà bỏ qua các phương pháp tăng cân lành mạnh khác. Việc xây dựng một thực đơn ăn uống hợp lý và lịch trình vận động thân thể khoa học là cách để bạn tăng cân an toàn. Mỗi ngày, bạn hãy cố gắng tập luyện trên máy chạy bộ tối thiểu 30 phút để tăng cường trao đổi chất, ăn ngon và tăng cân hiệu quả nhé!

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Câu hỏi thường gặp

Chọn vitamin tổng hợp như thế nào?
Bạn hãy mua các loại vitamin tổng hợp theo tuổi hoặc phù hợp với giới tính. Chọn đúng vitamin cho lứa tuổi và giới tính để cung cấp các chất dinh dưỡng đúng nhu cầu.
Không. Nếu bạn có chế độ ăn uống đa dạng và người vẫn khỏe mạnh thì không cần sử dụng vitamin tổng hợp hàng ngày
Bạn tuyệt đối không sử dụng viên uống vitamin với sữa. Bởi trong sữa giàu chất canxi, tốt cho hệ xương. Tuy nhiên, canxi lại khiến cơ thể bạn khó hấp thu một số thành phần của vitamin tổng hợp.
Việc uống vitamin tổng hợp hàng ngày có thể khiến cho bạn bị tăng lượng đường trong máu, dễ dẫn đến đột quỵ, dư thừa vitamin...
Những người đang điều trị bệnh ung thư hoặc có tiền sử gia đình mắc bệnh ung thư cần lưu ý hỏi ý kiến bác sĩ nếu muốn uống vitamin tổng hợp.

Showroom Miền Bắc (31)

225B Trường Chinh, TP. Phủ Lý, Tỉnh Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
85 Trần Hưng Đạo, P.Đông Thành, TP. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
1297 Đại Lộ Hùng Vương Phường Tiên Cát, Việt Trì, Phú Thọ
Tổng đài: 0210 3666 588
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
32 Phạm Văn Đồng, P.Mai Dịch, Q.Cầu Giấy
Tổng đài: 024 3201 3979
442 Lê Quý Đôn, P.Trần Lãm, TP. Thái Bình, Tỉnh Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, Q .Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
58 Vĩnh Quỳnh, H. Thanh Trì
Tổng đài: 024 3662 9143
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
140 Nguyễn Văn Linh, P. Dư Hàng Kênh, Q. Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 3555 636
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
851 Nguyễn Văn Cừ, P. Hồng Hải, TP Hạ Long, Quảng Ninh
Tổng đài: 0203 3900 229
29 Quang Trung - TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
233 Nguyễn Văn Cừ, P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
144 Trần Phú, P.Liên Báo, TP. Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc
Tổng đài: 0211 353 5585
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn, T. Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (24)

51 Nam Trân, P. Hoà Minh, Q. Liên Chiểu, Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3662 900
25 Đường 2/9, P.Hòa Cường Nam, Q.Hải Châu, TP.Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3727 900
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 3861 552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 0263 3510 105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 3821 552
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 3859 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 3951 552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 0256 3794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 3821 552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
11 Hà Nội, P. Vĩnh Ninh, TP. Huế, Tỉnh Thừa Thiên Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 3526 884
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 369 8969
203 Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 369 8969
329-331 Trần Phú, P. Ba Đình, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068

Showroom Miền Nam (41)

1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7
Tổng đài: 1800 6854
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
66 ĐT 743, An Phú, Thuận An, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3662 631
359 A Nguyễn Thị Định, P. Bình Trưng Tây, quận 2
Tổng đài: 028 3620 4585
658 Ba Tháng Hai, P. 14, quận 10
Tổng đài: 028 36 36 9724
402 Đại Lộ Bình Dương, P. Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3855 631
393 Hậu Giang, Phường 11, Quận 6
Tổng đài: 028 3535 6278
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
334 Cộng Hoà, Phường 13, Quận Tân Bình
Tổng đài: 028 3812 6972
643 Nguyễn Ái Quốc, KP1, Phường Hố Nai, Tp.Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai
Tổng đài: 0251 3686 307
1072 Phạm Văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
274-276 Tô Ký, Phường Tân Chánh Hiệp, quận 12
Tổng đài: 0283 535 6166
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc, quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3620 3552
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
715 Lũy Bán Bích, P. Phú Thọ Hòa, quận Tân Phú
Tổng đài: 1800 6884
329 Trương Công Định, Phường 3
Tổng đài: 0254 3581 449
865 Âu Cơ, P. Tân Sân Nhì, quận Tân Phú
Tổng đài: 028 3535 6118
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu, quận Thủ Đức
Tổng đài: 028 3636 7550
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
38 Phan Đình Phùng, P2, Quận Phú Nhuận
Tổng đài: 028 36203495
31C Mậu Thân, Phường An Hoà, Quận Ninh Kiều, Cần Thơ
Tổng đài: 0292 394 3437
234 - 236 Bạch Đằng, Phường 24, Quận Bình Thạnh
Tổng đài: 0283 5358 439
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
137 Tỉnh lộ 8, KP7, Thị trấn Củ Chi
Tổng đài: 028 3620 6713
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, Gò Vấp
Tổng đài: 028 3620 8134
90 Phạm Thái Bường, P.4, TP Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
232 Đại lộ Đồng Khởi, P. Phú Khương, TP. Bến Tre, Tỉnh Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
144 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
50 Lê Hồng Phong, P.3, TP. Sóc Trăng, Tỉnh Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
231 Trần Phú, Phường 7, TP. Bạc Liêu, Tỉnh Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 3901 399
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3558 228
426 Nguyễn Trung Trực, KP4, Phường Vĩnh Lạc, TP. Rạch Giá, Kiên Giang
Tổng đài: 02973 661 888
151 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 3636 040
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )