Uống vitamin tổng hợp có tăng cân không? Khi nào nên dùng?

Khi cơ thể ăn mãi không tăng cân, nhiều người đã tìm đến vitamin tổng hợp. Uống vitamin tổng hợp có tăng cân không? Khi nào nên dùng vitamin tổng hợp? Những chia sẻ trong bài viết này sẽ giúp bạn biết cách uống vitamin hợp lý.

Hiện nay, có không ít người đang rất đau đầu với vấn đề tăng cân. Họ thậm chí đã thực hiện nhiều biện pháp khác nhau nhưng cân nặng vẫn không được cải thiện. Một trong những giải pháp được nhiều người truyền tai nhau là uống vitamin tổng hợp để thúc đẩy cân nặng. Biết được uống vitamin tổng hợp có tăng cân không sẽ giúp bạn sử dụng loại thực phẩm chức năng này đúng đắn.

1. Lý giải: Uống vitamin tổng hợp có tăng cân không?

Vitamin là các hợp chất hữu cơ cần thiết giúp nuôi dưỡng cơ thể. Mỗi ngày, bạn cần ăn bổ sung những loại thực phẩm giàu vitamin vì cơ thể không tự sản xuất được. Tuy nhiên, không phải lúc nào chế độ ăn uống cũng đáp ứng đủ lượng vitamin đúng nhu cầu cơ thể. Do đó, nhiều người chọn uống vitamin nhằm cung cấp mức dinh dưỡng đó.

Vitamin tổng hợp giúp tăng cân

Vitamin tổng hợp là thực phẩm chức năng được bào chế gồm nhiều loại vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe. Chúng có công dụng tăng cường dưỡng chất, thúc đẩy trao đổi chất trong cơ thể. Uống vitamin tổng hợp sẽ kích thích bạn ăn ngon, ngủ tốt. Nhờ đó, quá trình tăng cân của bạn sẽ diễn ra nhanh chóng, dễ dàng và hiệu quả hơn.

Bạn đang muốn cải thiện cân nặng của mình nhưng thực đơn ăn uống hàng ngày lại không đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất mà cơ thể cần? Bạn đang rơi vào tình trạng ăn uống kém, chán ăn? Vitamin tổng hợp chính là giải pháp hiệu quả hỗ trợ bạn cải thiện cân nặng như mong muốn. Vậy đáp án của thắc mắc uống vitamin tổng hợp có tăng cân không là có. Tuy nhiên, bạn không thể chỉ chăm chăm uống vitamin mà mong tăng cân được. Bạn vẫn cần kết hợp nó với các thực phẩm khác để thúc đẩy cân nặng.

2. Vitamin tổng hợp có vai trò gì với cơ thể?

Trên thị trường hiện nay đang bày bán rất nhiều loại vitamin tổng hợp với nhiều chức năng khác nhau. Mỗi sản phẩm được bào chế với một tính năng nổi bật riêng biệt. Bạn hãy ưu tiên chọn mua vitamin tổng hợp dành cho người gầy với tác dụng là:

Công dụng của vitamin tổng hợp

• Bổ sung vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, ngăn chặn nguy cơ thiếu hụt chất dinh dưỡng.
• Thúc đẩy quá trình cơ thể trao đổi chất, tăng cường khả năng phục hồi và ổn định sức khỏe, tạo điều kiện để tăng cân và cải thiện cân nặng.
• Giúp hệ tiêu hóa hoạt động một cách hiệu quả.
• Hỗ trợ bạn ăn ngon, ngủ ngon.

3. Đối tượng nào nên uống vitamin tổng hợp?

Khi biết được đáp án của câu hỏi uống vitamin tổng hợp có tăng cân không, nhiều người đã đổ xô tìm uống loại thực phẩm chức năng này. Trên thực tế, vitamin tổng hợp không phù hợp với mọi người. Nó thậm chí có thể gây hại cho một số đối tượng. Những trường hợp sẽ nhận được công dụng sức khỏe vượt bậc khi uống vitamin tổng hợp bao gồm:

• Người lớn tuổi: Chức năng hấp thụ vitamin B12 của cơ thể giảm dần theo tuổi tác. Đối tượng này cũng có thể có nhu cầu vitamin D và canxi nhiều hơn.
• Người ăn chay: Cơ thể có nguy cơ thiếu vitamin B12, kẽm, canxi, sắt, axit béo omega-3 và vitamin D.
• Phụ nữ có thai, mẹ đang cho con bú: Cần tham khảo ý kiến bác sĩ khi muốn uống vitamin tổng hợp bổ sung chất dinh dưỡng. Nguyên nhân là một số vitamin tốt nhưng lại có một số dưỡng chất khác gây hại. Chẳng hạn, nếu mẹ nạp dư thừa vitamin A thì thai nhi có thể bị dị tật bẩm sinh.
• Người có vấn đề về sức khỏe, bị ốm, đang ăn kiêng ít calo, người bị căng thẳng, trầm cảm, chán ăn hoặc không nạp đủ dưỡng chất từ thực phẩm.

Những đối tượng nên uống vitamin tổng hợp

4. Thời điểm nào nên uống vitamin tổng hợp?

Uống vitamin tổng hợp có tăng cân không còn phụ thuộc vào thời điểm và cách thức bạn sử dụng. Về nguyên tắc, bạn có thể uống vitamin vào bất cứ khi nào trong ngày. Một số người thích uống vào bữa sáng nhưng cũng có người thích dùng trước khi đi ngủ. Dù uống lúc nào đi nữa thì bạn cũng nên uống vitamin tổng hợp chung với thức ăn.

Việc uống vitamin tổng hợp trước khi đi ngủ có thể cản trở giấc ngủ của bạn do một số thành phần trong đó. Nếu bạn gặp tình trạng khó ngủ thì hãy đổi sang uống vitamin buổi sáng. Vitamin B6 có trong vitamin tổng hợp có khả năng gây hưng phấn thần kinh khiến bạn khó ngủ. Mặc khác, hormone melatonin trong cơ thể ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ cũng có thể bị ảnh hưởng bởi vitamin B12, từ đó làm bạn tỉnh táo hơn. Cuối cùng, vitamin D còn được nghiên cứu là tác động tiêu cực đến giấc ngủ. Tóm lại, bạn nên uống vitamin tổng hợp vào ban ngày.

Bạn nên uống vitamin tổng hợp vào ban ngày

Việc uống vitamin tổng hợp vào buổi sáng cũng thúc đẩy vitamin B chuyển hóa thức ăn, tăng cường năng lượng. Trong trường hợp bạn muốn uống canxi thì cần tránh dùng chung với vitamin tổng hợp có chứa sắt. Nguyên nhân là canxi có thể cản trở cơ thể hấp thu sắt. Ví dụ, bạn có thể uống vitamin tổng hợp chứa sắt vào buổi sáng và uống canxi vào cuối ngày.

5. Cần lưu ý gì khi uống vitamin tổng hợp?

Biết được uống vitamin tổng hợp có tăng cân không thôi chưa đủ, bạn còn cần tuân thủ một số điều sau:

• Uống đúng liều vitamin tổng hợp được chỉ định bởi bác sĩ: Bạn không nên uống liều nhỏ hoặc lớn hơn.
• Nếu nghi ngờ uống thuốc quá liều, bạn hãy tìm đến sự can thiệp của y tế. Việc dùng quá liều vitamin A, D, E, K có thể gây ra nhiều phản ứng phụ nghiêm trọng, ngộ độc. Một số triệu chứng thường gặp khi uống thuốc quá liều có thể kể đến là tiêu chảy, táo bón, ăn không ngon, đau dạ dày, rụng tóc, miệng ngứa ran. Ngoài ra, một số trường hợp còn bị rối loạn kinh nguyệt, sụt cân, đau lưng, đau đầu, đau cơ khớp, nước tiểu có máu, da dễ bầm, dễ chảy máu, da nhợt nhạt...

Cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống vitamin tổng hợp

• Bạn không nên uống quá 1 loại vitamin tổng hợp trừ khi được bác sĩ chỉ định. Việc uống cùng lúc nhiều loại vitamin tổng hợp có thể bị quá liều hoặc phản ứng phụ nghiêm trọng.
• Không uống vitamin chung với sữa, thuốc kháng axit hoặc chất bổ sung canxi để cơ thể không bị khó khăn trong việc hấp thụ canxi.
• Vitamin tổng hợp có thể truyền qua sữa mẹ nên người đang cho con bú cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Vitamin là nguồn cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Mong rằng những chia sẻ trên đã giúp bạn có được lời giải đáp hoàn chỉnh nhất cho thắc mắc uống vitamin tổng hợp có tăng cân không. Bạn không nên quá phụ thuộc vào loại thực phẩm chức năng này mà bỏ qua các phương pháp tăng cân lành mạnh khác. Việc xây dựng một thực đơn ăn uống hợp lý và lịch trình vận động thân thể khoa học là cách để bạn tăng cân an toàn. Mỗi ngày, bạn hãy cố gắng tập luyện trên máy chạy bộ tối thiểu 30 phút để tăng cường trao đổi chất, ăn ngon và tăng cân hiệu quả nhé!

• Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
• Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.