Đang tải...

Vị trí huyệt Tam âm giao ở đâu? Tác dụng của huyệt là gì?

Vị trí huyệt Tam âm giao là huyệt vị khá phổ biến trong châm cứu của giới y học cổ truyền. Do phạm vi của huyệt này tác dụng rộng và tự điều chỉnh cao. Nó có ảnh hưởng rất nhiều đến những bộ phận khác trong cơ thể con người.

Hiện nay luôn có những bài thuốc, món ăn hoặc phương pháp tập luyện đơn giản. Nó vô cùng dễ thực hiện và giúp điều chỉnh một số rối loạn nhất định có trong cơ thể. Một trong những cách cách mà ít người có thể sử dụng là bấm huyệt. Vị trí huyệt Tam âm giao là một trong những huyệt có thể tác động hàng ngày như một phương pháp dưỡng sinh.

1. Vị trí huyệt Tam âm giao

vị trí huyệt tam âm giao

Huyệt Tam âm giao nằm ở đâu?

Tam âm giao là huyệt vị thứ 6 của đường kinh Tỳ, nằm tại phần lõm sau xương chày cách mắt cá chân khoảng 6,5cm đối với người trưởng thành. Huyệt vị này nằm đúng tại vị trí giao giữa 3 đường kinh âm là Quyết âm can, Thái âm tỳ, Thiếu âm thận. Vì thế nên mới có tên đó là “tam âm giao”.

Theo y học cổ truyền, huyệt tam âm giao sẽ có tác dụng thông khí trệ, giúp khử phong thấp ở kinh lạc, sơ can. Cũng chính nhờ đó mà công năng của nơi đây sẽ có tính phổ rộng, ứng dụng của huyệt đại âm vẫn sẽ được đánh giá cao.

2. Công năng của huyệt Tam âm giao

Trong một số cuốn sách về huyệt vị cổ, Tam âm giao được nhắc đến như “lợi ích vàng” của sức khỏe. Sở dĩ như vậy là vì huyệt vị này vừa có công năng dưỡng âm cũng vừa điều hòa thần kinh giúp giải độc hiệu nghiệm.

2.1. Dưỡng âm

Tam âm giao nằm ở vị trí giao ở giữa 3 đường kinh âm của Can – Tỳ – Thận. Chúng có tác động trực tiếp vào hoạt động tại can, tỳ, thận. Cụ thể đó là các công năng trợ vận hóa, điều huyết, thông khí trệ. Riêng với hạ tiêu, huyệt Tam âm giao còn giúp hạ tiết, điều hòa chức năng bàng quang. 

Chính vì vậy mà tam âm giao đã trở thành chủ huyệt trong chữa trị các bệnh tiết niệu, sinh dục y học cổ truyền.Theo quan điểm của y học cổ truyền, chứng mất ngủ có nguồn gốc là âm huyết. Mọi nguyên nhân khiến cho âm huyết hao tổn đều liên quan đến giấc ngủ.

2.2. Điều hòa thần kinh

Y học cổ truyền đã cho rằng, mỗi cảm xúc âm tính của cơ thể luôn có một mối liên quan với  khí trong cơ thể. Chẳng hạn, chứng ưu thương tỳ hay nộ thương can,… Song khi bất cứ cảm xúc âm tính nào diễn biến âm thầm cũng đều dẫn đến Can khí uất. Đây cũng là căn nguyên của rất nhiều bệnh lý khác nhau trên cơ thể.

vị trí huyệt tam âm giao

Điều hòa lại thần kinh

Trong khi đó, huyệt Tam âm giao lại có tác dụng giải quyết triệt để những cảm xúc âm tính. Ở những bệnh nhân bị căng thẳng, tâm lý khi đang gặp phải chứng “âm hư hỏa vượng”, tác động vào huyệt đại âm sẽ tạo ra hiệu quả tức thì.

2.3. Giải độc

Bên cạnh những công năng như dưỡng âm và điều hòa thần kinh, huyệt Hạ tam lý cũng được sử dụng trong bài tập dưỡng sinh. Điều đó nhằm thanh lọc, tăng cường hoạt động chuyển hóa cơ thể.

Xét trong chỉnh thế hệ thống lý luận tại y học phương Đông, khi một tạng hoặc một phủ có bệnh sẽ biểu hiện khá rõ nét qua chính đường kinh lạc đi qua nó.

Trên cơ sở này, người thầy thuốc sẽ thông qua các huyệt vị thuộc về những đường kinh lạc. Thông qua đó để chữa trị các chứng rối loạn của tạng phủ. Cũng chính nhờ lý luận này mà huyệt Tam âm giao đã đóng vai trò quan trọng trong hoạt động điều tiết, giúp cho cơ thể được thanh lọc.

3. Nguyên tắc và các tác động phổ biến của huyệt Tam âm giao

3.1. Nguyên tắc chung

Khi day bấm huyệt Tam âm giao, bệnh nhân có thể ngồi ngay dưới đất hoặc trên nệm. Hoặc  cánh tay gập nhẹ lại sao cho bàn tay vừa đủ để ôm lấy cổ chân. Lúc này, bàn tay sẽ tác động vào vị trí huyệt với một lực vừa phải. Tay vừa day vừa bấm thành vòng tròn, duy trì trong 7 đến 10 phút.

Trong khi day huyệt nếu cảm thấy mỏi có thể tạm dừng lại. Tuy nhiên ngón cái vẫn phải đặt lên trên vị trí của huyệt. Sau khi nghỉ vài giây lại tiếp tục day huyệt đủ thời gian nêu trên, thực hiện mỗi ngày 1 lần.

3.2. Các tác động phổ biến

  • Bấm huyệt: Xác định tại đúng vị trí rồi day huyệt theo vòng tròn với lực vừa phải. Thực hiện trong vòng 7 đến 10 phút, mỗi ngày làm 1 lần để cải thiện được các vấn đề đang gặp phải.

vị trí huyệt tam âm giao

Day bấm huyệt với lực vừa phải

  • Kiết già: Đây là một tư thế ngồi thiền khá quen thuộc. Trong tư thế này, xương mác của một chân sẽ tạo ra sức ép vào đúng vị trí của huyệt đại âm của chân còn lại. Động tác này giúp huyệt luôn trong trạng thái bị kích thích để cải thiện vấn đề về thần kinh, giải tỏa căng thẳng cực hiệu quả.

4. Cách bấm vị trí huyệt Tam âm giao hiệu quả

4.1. Huyết áp

Theo các y thư cổ, huyệt đại âm sẽ hỗ trợ hiệu quả bệnh lý huyết áp. Khi huyết áp tăng quá cao hoặc giảm quá thấp, người bệnh có thể tự day huyệt theo chỉ dẫn sau:

  • Bấm huyệt vào lúc 11 đến 13 giờ trong vòng 20 phút. Bởi đây chính là thời điểm tim hoạt động tốt nhất.
  • Thực hiện trong vòng 2, 3 tháng để giúp ổn định huyết áp, giảm bớt những lo lắng về tình trạng này.

4.2. Điều hòa kinh nguyệt

Huyệt đại âm nằm ở vị trí tiếp nối 3 kinh mạch, có chức năng giúp lưu thông khí huyết. Do vậy, nếu nữ giới bị chậm kinh, kinh nguyệt không đều hay đau bụng kinh thì có thể tác động vào trong huyệt này theo hướng dẫn sau:

  • Day bấm huyệt trong khoảng thời gian từ 21h-23h mỗi đêm.
  • Mỗi lần thực hiện khoảng 15 phút và duy trì liên tục trong 1 tháng.

4.3. Làm đẹp da

Theo tuổi tác, làn da của nữ giới sẽ bắt đầu xuất hiện nếp nhăn. Để duy trì sự săn chắc, hạn chế được nguy cơ chảy xệ cho làn da thì chị em nên bấm huyệt Tam âm giao thường xuyên.

  • Bấm huyệt trong khoảng 20 phút, lưu ý là nên thực hiện sau 9 giờ tối.
  • Nên kết hợp bấm huyệt với chế độ ăn uống và tập luyện thường xuyên để cơ thể khỏe mạnh, cải thiện lại làn da và vóc dáng.

vị trí huyệt tam âm giao

Làm săn chắc thêm da dẻ

4.4. Mề đay mẩn ngứa

Bên cạnh những tác dụng trên, y học cổ truyền còn tiến hành thực hiện bấm huyệt đại âm để điều trị chứng mề đay, mẩn ngứa. Đông y cho rằng, tình trạng này chủ yếu là do độc tố trong gan gây ra. Chỉ cần bấm trong 20 phút thì độ ẩm dư thừa và các chất thải sẽ được loại bỏ đi.

Vị trí huyệt Tam âm giao là huyệt quan trọng mang đến nhiều ý nghĩa trong trị liệu. Tuy nhiên khi thực hiện các thao tác bấm huyệt, người bệnh cũng không nên lạm dụng. Đặc biệt là không thực hiện cho người mang thai để hạn chế nguy hiểm cho sức khỏe. Bên cạnh đó, cũng nên tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ để tránh thực hiện sai cách. Tham khảo thêm nhiều bài viết chăm sóc sức khỏe, dụng cụ tập luyện tại nhà ở sieuthitaigia.vn.

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Câu hỏi thường gặp

Vị trí huyệt Tam âm giao nằm ở đâu?
Dạ chào chị. Tam âm giao là huyệt vị thứ 6 của đường kinh Tỳ, nằm tại phần lõm sau xương chày cách mắt cá chân khoảng 6,5cm đối với người trưởng thành. Huyệt vị này nằm đúng tại vị trí giao giữa 3 đường kinh âm là Quyết âm can, Thái âm tỳ, Thiếu âm thận. Vì thế nên mới có tên đó là “tam âm giao”.
Dạ chào chị. Theo y học cổ truyền, huyệt tam âm giao sẽ có tác dụng thông khí trệ, giúp khử phong thấp ở kinh lạc, sơ can. Cũng chính nhờ đó mà công năng của nơi đây sẽ có tính phổ rộng, ứng dụng của huyệt đại âm vẫn sẽ được đánh giá cao.
Dạ chào chị. Khi day bấm huyệt Tam âm giao, bệnh nhân có thể ngồi ngay dưới đất hoặc trên nệm. Hoặc cánh tay gập nhẹ lại sao cho bàn tay vừa đủ để ôm lấy cổ chân. Lúc này, bàn tay sẽ tác động vào vị trí huyệt với một lực vừa phải. Tay vừa day vừa bấm thành vòng tròn, duy trì trong 7 đến 10 phút.
Dạ chào chị. Xác định tại đúng vị trí rồi day huyệt theo vòng tròn với lực vừa phải. Thực hiện trong vòng 7 đến 10 phút, mỗi ngày làm 1 lần để cải thiện được các vấn đề đang gặp phải.
Dạ chào chị. Bấm huyệt vào lúc 11 đến 13 giờ trong vòng 20 phút. Bởi đây chính là thời điểm tim hoạt động tốt nhất. Thực hiện trong vòng 2, 3 tháng để giúp ổn định huyết áp, giảm bớt những lo lắng về tình trạng này.

Showroom Miền Nam (42)

507 Trần Hưng Đạo, Cầu Kho, quận 1
Tổng đài: 028 36 36 9725
359 A Nguyễn Thị Định, P. Bình Trưng Tây, quận 2
Tổng đài: 028 3620 4585
1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7
Tổng đài: 1800 6854
658 Ba Tháng Hai, P. 14, quận 10
Tổng đài: 028 36 36 9724
393 Hậu Giang, Phường 11, Quận 6
Tổng đài: 028 3535 6278
80 Tân Hải, Phường 13, quận Tân Bình
Tổng đài: 028 3812 6972
274-276 Tô Ký, Phường Tân Chánh Hiệp, quận 12
Tổng đài: 0283 535 6166
312 Trường Chinh, P. Tân Hưng Thuận, quận 12
Tổng đài: 028 36 36 0224
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc, quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3620 3552
386 Lê Văn Quới, P. Bình Hưng Hoà A, Quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3535 6118
715 Lũy Bán Bích, P. Phú Thọ Hòa, quận Tân Phú
Tổng đài: 1800 6884
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu, quận Thủ Đức
Tổng đài: 028 3636 7550
38 Phan Đình Phùng, P2, Quận Phú Nhuận
Tổng đài: 028 36203495
234 - 236 Bạch Đằng, Phường 24, Quận Bình Thạnh
Tổng đài: 0283 5358 439
137 Tỉnh lộ 8, KP7, Thị trấn Củ Chi
Tổng đài: 028 3620 6713
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, Gò Vấp
Tổng đài: 028 3620 8134
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
66/1 ĐT 743, An Phú, Thuận An, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3662 631
402 Đại Lộ Bình Dương, P. Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3855 631
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
643 Nguyễn Ái Quốc, KP1, Phường Hố Nai, Tp.Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai
Tổng đài: 0251 3686 307
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
329 Trương Công Định, Phường 3
Tổng đài: 0254 3581 449
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
100C Trần Đại Nghĩa, P4, Tp. Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
58C, Quốc Lộ 60, P. Phú Tân, TP. Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
144 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
509 Lê Hồng Phong, Phường 3, Tp. Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3558 228
426 Nguyễn Trung Trực, KP4, Phường Vĩnh Lạc, TP. Rạch Giá, Kiên Giang
Tổng đài: 1800 6854
224 Lý Thường Kiệt, Khóm 4, P. 6, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 351 0151
151 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 3636 040

Showroom Miền Bắc (31)

98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
32 Phạm Văn Đồng, P.Mai Dịch, Q.Cầu Giấy
Tổng đài: 024 3201 3979
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, Q .Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
58 Vĩnh Quỳnh, H. Thanh Trì
Tổng đài: 024 3662 9143
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
196 Trần Hưng Đạo, TP. Phủ Lý, Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
124 Lương Văn Thăng, P. Đông Thành, Tp. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
45 Trần Hưng Đạo, TP. Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, Tp. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
47 Giếng Đồn, P. Trần Hưng Đạo. TP. Hạ Long
Tổng đài: 0203 3900 229
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
558 Nguyễn Trãi , P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
210 Quang Trung, TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
142A Bà Triệu, Hoàng Văn Thụ, TP Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
1297 Đại Lộ Hùng Vương Phường Tiên Cát, Việt Trì, Phú Thọ
Tổng đài: 0210 3666 588
129 Hùng Vương, P .Tích Sơn, TP. Vĩnh Yên
Tổng đài: 0211 353 5585
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
4 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (22)

174B Đường 30/4, P. Hòa Cường Bắc
Tổng đài: 0236 3727 900
51 Nam Trân, P. Hoà Minh, Q. Liên Chiểu, Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3662 900
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 3861 552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 0263 3510 105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 3821 552
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 3859 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 3951 552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 0256 3794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 3821 552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
133 Điện Biên Phủ, Phường Trường An, Thành phố Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 3526 884
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 3698 969
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )