Buồn nôn sau khi ăn có nguy hiểm không? Cách khắc phục tại nhà

Buồn nôn sau khi ăn là hiện tượng tương đối phổ biến trong cuộc sống hiện đại ngày nay. Cùng tìm hiểu nguyên nhân để từ đó có được phương pháp chăm sóc và điều trị phù hợp nhất.

Tình trạng buồn nôn ngay sau khi ăn uống thỉnh thoảng xảy ra có thể do chế độ ăn uống không hợp lý. Nhưng nếu xảy ra thường xuyên thì rất có thể là dấu hiệu của vấn đề dạ dày, sức khỏe. Vì vậy, đừng chủ quan mà ngừng theo dõi dấu hiệu, triệu chứng. 

Buồn nôn là hiện tượng phổ biến sau khi ăn

1. Nguyên nhân buồn nôn sau ăn do vấn đề thực phẩm

1.1. Lựa chọn thức ăn nhanh, kém chất lượng

Thực phẩm kém chất lượng là yếu tố phổ biến gây ra tình trạng nôn sau bữa ăn. Nhiều người luôn ăn uống bằng cách chọn đại quán ăn nào đó cho tiện. Nhưng hiện nay, có rất nhiều quán ăn lựa chọn thực phẩm bẩn, hết hạn, không rõ nguồn gốc để sử dụng. Tiếp đến, quy trình nấu ăn, đồ dùng cũng không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Một khi ăn phải thức ăn không đảm bảo vệ sinh, có thể gây buồn nôn và nôn. 

Đặc biệt, nếu bạn cảm thấy buồn nôn hoặc nôn từ một đến tám giờ sau bữa ăn có thể là dấu hiệu của ngộ độc thực phẩm. 

1.2. Ăn các thực phẩm quá nhanh

Nhiều người ăn uống vội vàng, đặc biệt là những người ăn thật nhanh để làm việc khác, vừa ăn vừa xem điện thoại, vừa ăn vừa nói chuyện. Những điều này đều dễ làm tăng gánh nặng cho đường tiêu hóa và gây phản ứng ngược. Đặc biệt đối với những bệnh nhân có chức năng tiêu hóa kém hay ăn thực phẩm cứng, khô sẽ dễ xảy ra hiện tượng buồn nôn sau khi ăn, đặc biệt là khi ăn những thức ăn nhiều dầu mỡ và cứng.

1.3. Ăn nhiều thực phẩm gây khó tiêu cùng lúc

Ví dụ như thịt cừu và hạt dẻ không dễ tiêu, nếu hầm cùng lúc và ăn sẽ gây khó tiêu và gây cảm giác buồn nôn sau bữa ăn. Hãy nhớ rằng các loại thực phẩm như cần tây và cải cúc, thịt gà và khoai lang, trứng và thịt hun khói,... là các loại được khuyến cáo không nên ăn cùng nhau. Bạn có thể gặp cảm giác buồn nôn nếu ăn cả hai cùng một lúc.

Ăn quá nhiều thịt gà, bông cải xanh, khoai lang cùng lúc gây đầy bụng, buồn nôn

2. Hay bị buồn nôn sau khi ăn do vấn đề sức khỏe

2.1. Bệnh dạ dày

Thời gian buồn nôn hoặc nôn có thể chỉ ra nguyên nhân. Khi nó xuất hiện ngay sau bữa ăn, buồn nôn có thể là dấu hiệu của loét dạ dày tá tràng. Với nhịp độ cuộc sống ngày càng tăng tốc, ngày càng có nhiều người phớt lờ sức khỏe và chế độ ăn uống điều độ, do đó làm tăng tỷ lệ mắc các bệnh về dạ dày. Các bệnh phổ biến bao gồm viêm dạ dày, loét dạ dày, nhiễm vi khuẩn Helicobacter pylori,… có thể gây ra các triệu chứng trên.

Bệnh dạ dày gây buồn nôn

2.2. Bệnh ruột kích thích

Một số người cũng cảm thấy buồn nôn khi ăn sáng, nhưng sau khi ăn xong họ sẽ cảm thấy dễ chịu hơn. Đây là biểu hiện của bệnh ruột kích thích. Biểu hiện điển hình khác của bệnh nhân mắc hội chứng ruột khô là đi đại tiện khó khăn. Lúc này thức ăn sẽ tích tụ nhiều hơn trong đường tiêu hóa nên người bệnh cảm thấy khó chịu, buồn nôn.

2.3. Cảm lạnh gây cảm giác buồn nôn sau khi ăn

Cảm giác muốn nôn mửa do cơ thể khó chịu vì cảm lạnh. Bạn sẽ cảm thấy ăn không ngon miệng, ăn ít, tiết ra nhiều axit trong dạ dày khi bị cảm lạnh. Từ đó, cảm thấy buồn nôn và thậm chí là nôn mửa.

Lời khuyên của bác sĩ: Nếu không có nguyên nhân trên thì nguyên nhân khiến bạn buồn nôn có thể cảnh báo những vấn đề sức khỏe khác. Tốt hơn hết bạn nên đến bệnh viện để được kiểm tra chi tiết.

3. Các cách trị buồn nôn sau khi ăn hiệu quả ngay lập tức

3.1. Uống một cốc nước ấm

Nếu buồn nôn và nôn là do khó tiêu hoặc chế độ ăn uống không sạch sẽ, các triệu chứng sẽ không đặc biệt nghiêm trọng. Bạn có thể uống một ít nước ấm để giảm bớt cơn buồn nôn và tạm thời không ăn các thức ăn khác. Nếu có sẵn chanh trong nhà, bạn có thể cắt một vài lát chanh cho vào ly nước ấm. Sau đó, uống một cách từ từ, từng ngụm nhỏ để nước ấm thấm dần. Hoặc bạn cũng có thể cho thêm một chút mật ong để tăng thêm cảm giác dễ uống hơn.

Uống ngay một ly nước ấm

3.2. Xoa bóp dạ dày nhẹ nhàng

Nếu dạ dày, bụng có kèm theo các triệu chứng đau rõ rệt thì nên cải thiện thông qua xoa bóp tại chỗ để tạo điều kiện cho nhu động và tiêu hóa của đường tiêu hóa, từ đó giảm bớt tình trạng khó chịu của cơ thể. Bạn xoa vòng quanh rốn theo chiều kim đồng hồ rồi ngược chiều kim đồng hồ trong vài phút cho tới khi cảm thấy dễ chịu hơn. Chỉ nên dùng lực vừa phải, không xoa, ấn quá mạnh.

Đặc biệt, đối với những bệnh nhân có chức năng tiêu hóa yếu, dưới sự hướng dẫn của các chuyên gia vật lý trị liệu, có thể xoa bóp bấm huyệt, hoặc châm cứu và các biện pháp khác để điều trị bệnh.

3.3. Sử dụng thuốc

Bạn có thể dùng thuốc bằng đường uống mua ở tiệm thuốc tây để làm giảm các triệu chứng. Thuốc có thể được sử dụng cho các trường hợp buồn nôn, nôn và khó tiêu do các yếu tố khác nhau gây ra. Thuốc có tác dụng bảo vệ tốt hơn đối với đường tiêu hóa, do đó ngăn ngừa tổn thương và kích ứng niêm mạc đường tiêu hóa do thức ăn gây ra.

4. Phòng ngừa buồn nôn sau khi ăn

4.1. Chọn thực phẩm chất lượng

Trong chế độ ăn uống sau khi đã được trị khỏi buồn nôn, cần đảm bảo chất lượng và vệ sinh thực phẩm đạt yêu cầu, để không gây tổn thương thứ phát và kích ứng đường tiêu hóa.

Tiếp đến, bạn cần đảm bảo ăn ít thức ăn gây kích thích và khó tiêu hóa, chẳng hạn như thức ăn chua, nóng, đồ chiên, đồ khô và đồ nếp, và càng ăn ít thức ăn lạnh càng tốt.

Chọn thực phẩm chất lượng

4.2. Ăn thường xuyên, đủ bữa

Ăn thường xuyên, ăn đều đặn, chú ý khẩu phần đều đặn, tránh ăn quá no trong mỗi bữa. Và cũng cần tránh bỏ bữa.

4.3. Khám sức khỏe định kỳ

Đối với những bệnh nhân thường xuyên buồn nôn và nôn sau bữa ăn mà bạn đã dùng những cách trên nhưng vẫn tái diễn. Thì đã tới lúc bạn cần đi khám càng sớm càng tốt để kiểm tra xem có mắc các bệnh khác như viêm dạ dày mãn tính, khô ruột, tỳ vị, dạ dày yếu ... hay không. 

Như vậy, trên đây là những nguyên nhân phổ biến nhất dẫn tới tình trạng buồn nôn sau khi ăn. Để từ đó, bạn có thể chăm sóc sức khỏe kịp thời. Hoặc trong trường hợp cần thiết, điều trị nguyên nhân bị bệnh sớm nhất. 

• Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
• Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.