Đang tải...

Người Béo Phì Nên Ăn Gì Khi Đang Mang Thai?

Mang thai khi béo phì gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của các bà mẹ. Để hạn chế những ảnh hưởng tiêu cực, chế độ dinh dưỡng cho bà bầu cần được chú trọng. Vậy người béo phì nên ăn gì?

Đối với thực đơn dành cho người béo phì, chế độ giảm cân cần an toàn với sức khỏe nhưng vẫn đảm bảo giảm lượng calo nạp vào cơ thể.

1. Béo phì khi mang thai

Thừa cân béo phì được hiểu đơn giản là các tảng mở tụ bất thường trong cơ thể gây ra tình trạng suy giảm đề kháng của cơ thể. Chỉ số cơ thể của người thừa cân là lớn hơn hoặc bằng 25 còn đối với người béo phì là 30.

Thực tế phụ nữ béo phì khi mang thai sẽ dễ gặp nguy cơ biến chứng do thai nghén. Ngoài ra nếu ăn uống không kiểm soát trong 3 tháng giữa và 3 tháng cuối thai kỳ có thể gây tăng cân nhanh kéo theo đó là nguy cơ sảy thai, sinh non và tiểu đường thai kỳ,…

người béo phì nên ăn gì

Béo phì khi mang thai

2. Người béo phì nên ăn gì?

Một thực đơn cho bà bầu béo phì hợp lý phải giúp bà bầu cải thiện những hậu quả do thừa cân béo phì gây nên, đồng thời nó phải cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho thai nhi. Vậy người béo phì nên ăn gì khi mang thai?

  • Bà bầu nên ăn thức ăn có chứa nhiều vitamin và khoáng chất chẳng hạn như các loại trái cây ít ngọt, rau củ, các loại hạt ngũ cốc hay các loại sữa chua ít béo ít đường là tốt nhất.
  • Đồng thời bạn nên tăng cường bổ sung protein từ các loại thịt như thịt nạc, cá hoặc các loại đậu, ngũ cốc,…
  • Nguồn axit folic phổ biến nhất giúp hạn chế các dị tật ống thần kinh là rau bina, súp lơ, trứng. Mặt khác bạn cũng có thể cải thiện bằng cách sử dụng các viên uống tổng hợp.
  • Chia khẩu phần thành nhiều phần nhỏ giúp bạn hạn chế hấp thụ quá nhiều chất dinh dưỡng đồng thời cắt giảm lượng tinh bột và chất béo hiệu quả.
  • Bạn nên tiêu thụ nhiều loại chất béo có lợi như dầu oliu, hạn chế các loại chất béo no từ các thực phẩm rán, xào,…
  • Hạn chế ăn quá nhiều các loại bánh kẹo, đồ ngọt, đồ uống có ga,…
  • Không nên uống rượu bia, các loại đồ uống có cồn hay sử dụng thuốc lá và các chất kích thích đảm bảo an toàn cho thai nhi.
  • Nói không với các loại thực phẩm chế biến sẵn.
  • Người mang bầu không nên ăn mặn nhằm hạn chế nguy cơ mắc bệnh về tim mạch.
  • Ngoài ra không nên ăn các thực phẩm nhiều mỡ và đường.

Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, mẹ bầu nên tập thể dục thể thao thường xuyên bằng cách đi bộ hoặc chạy bộ nhẹ nhàng trên máy chạy bộ tại nhà để đề phòng nguy cơ biến chứng do béo phì.

3. Những lưu ý khi điều trị béo phì khi mang thai

Không chỉ cần áp dụng chế độ dinh dưỡng và tập luyện khoa học, bạn cũng nên tìm đến các cơ sở y tế để được lên kế hoạch chăm sóc đặc biệt cũng như điều trị béo phì.

  • Theo dõi các chỉ số đường huyết, huyết áp cũng như các chức năng gan thận trong suốt thai kì đề phòng các biến chứng do béo phì.
  • Trong thời gian 3 tháng đầu, thai phụ có nguy cơ sảy thai khá cao, vì vậy nên kê các loại thuốc dưỡng thai chống co thắt trong thời gian này.
  • Vào 3 tháng giữa và 3 tháng cuối thai kỳ, nguy cơ tiểu đường thai kỳ tăng cao, đồng thời nguy cơ tăng huyết áp thai kỳ cũng gây ảnh hưởng đến sức khỏe người mang thai. Bạn nên áp dụng chế độ ăn uống hợp lý để cải thiện tình trạng trên.
  • Ngoài ra nên khám thai định kỳ để kiểm soát bệnh lý trong suốt quá trình mang thai.

người béo phì nên ăn gì

Người béo phì nên ăn gì? Lưu ý điều gì?

Chắc hẳn với những chia sẻ trên, bạn đã biết nên cho người béo phì ăn gì khi đang mang thai rồi phải không? Đừng quên tập luyện thể dục thể thao đều đặn. Còn chần chờ gì mà không gọi vào hotline 1800 6884 của Sieuthitaigia để được tư vấn chi tiết về các loại máy chạy bộ tại nhà. 

Béo phì là điều không một ai mong muốn. Nếu bạn đang trong tình trạng béo phì, hãy cố gắng cải thiện ngay nhé! Bên cạnh các chế độ ăn uống kiêng khem khó khăn, hãy kết hợp luyện tập thường xuyên mỗi ngày để đẩy nhanh quá trình. Chạy bộ là bài tập đơn giản nhất nhưng hiệu quả lại vô cùng hiệu quả, bạn có thể sử dụng máy chạy bộ điện để thuận tiện hơn nếu ngại ra phòng tập.

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Showroom Miền Bắc (31)

225B Trường Chinh, TP. Phủ Lý, Tỉnh Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
85 Trần Hưng Đạo, P.Đông Thành, TP. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
1297 Đại Lộ Hùng Vương Phường Tiên Cát, Việt Trì, Phú Thọ
Tổng đài: 0210 3666 588
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
32 Phạm Văn Đồng, P.Mai Dịch, Q.Cầu Giấy
Tổng đài: 024 3201 3979
442 Lê Quý Đôn, P.Trần Lãm, TP. Thái Bình, Tỉnh Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, Q .Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
58 Vĩnh Quỳnh, H. Thanh Trì
Tổng đài: 024 3662 9143
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
140 Nguyễn Văn Linh, P. Dư Hàng Kênh, Q. Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 3555 636
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
851 Nguyễn Văn Cừ, P. Hồng Hải, TP Hạ Long, Quảng Ninh
Tổng đài: 0203 3900 229
29 Quang Trung - TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
233 Nguyễn Văn Cừ, P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
144 Trần Phú, P.Liên Báo, TP. Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc
Tổng đài: 0211 353 5585
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn, T. Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (25)

51 Nam Trân, P. Hoà Minh, Q. Liên Chiểu, Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3662 900
25 Đường 2/9, P.Hòa Cường Nam, Q.Hải Châu, TP.Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3727 900
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 3861 552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 0263 3510 105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 3821 552
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 3859 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 3951 552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 0256 3794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 3821 552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
11 Hà Nội, P. Vĩnh Ninh, TP. Huế, Tỉnh Thừa Thiên Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 3526 884
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 369 8969
203 Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 369 8969
4 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068
329-331 Trần Phú, P. Ba Đình, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068

Showroom Miền Nam (42)

1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7
Tổng đài: 1800 6854
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
66 ĐT 743, An Phú, Thuận An, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3662 631
359 A Nguyễn Thị Định, P. Bình Trưng Tây, quận 2
Tổng đài: 028 3620 4585
402 Đại Lộ Bình Dương, P. Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3855 631
658 Ba Tháng Hai, P. 14, quận 10
Tổng đài: 028 36 36 9724
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
393 Hậu Giang, Phường 11, Quận 6
Tổng đài: 028 3535 6278
334 Cộng Hoà, Phường 13, Quận Tân Bình
Tổng đài: 028 3812 6972
643 Nguyễn Ái Quốc, KP1, Phường Hố Nai, Tp.Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai
Tổng đài: 0251 3686 307
1072 Phạm Văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
274-276 Tô Ký, Phường Tân Chánh Hiệp, quận 12
Tổng đài: 0283 535 6166
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc, quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3620 3552
329 Trương Công Định, Phường 3
Tổng đài: 0254 3581 449
386 Lê Văn Quới, P. Bình Hưng Hoà A, Quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3535 6118
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
715 Lũy Bán Bích, P. Phú Thọ Hòa, quận Tân Phú
Tổng đài: 1800 6884
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu, quận Thủ Đức
Tổng đài: 028 3636 7550
31C Mậu Thân, Phường An Hoà, Quận Ninh Kiều, Cần Thơ
Tổng đài: 0292 394 3437
38 Phan Đình Phùng, P2, Quận Phú Nhuận
Tổng đài: 028 36203495
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
234 - 236 Bạch Đằng, Phường 24, Quận Bình Thạnh
Tổng đài: 0283 5358 439
90 Phạm Thái Bường, P.4, TP Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
137 Tỉnh lộ 8, KP7, Thị trấn Củ Chi
Tổng đài: 028 3620 6713
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, Gò Vấp
Tổng đài: 028 3620 8134
232 Đại lộ Đồng Khởi, P. Phú Khương, TP. Bến Tre, Tỉnh Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
144 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
50 Lê Hồng Phong, P.3, TP. Sóc Trăng, Tỉnh Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
231 Trần Phú, Phường 7, TP. Bạc Liêu, Tỉnh Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 3901 399
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3558 228
426 Nguyễn Trung Trực, KP4, Phường Vĩnh Lạc, TP. Rạch Giá, Kiên Giang
Tổng đài: 02973 661 888
151 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 3636 040
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )