Những cách chữa bệnh béo phì ở trẻ em an toàn, hiệu quả

Ngày càng nhiều trẻ em mắc bệnh béo phì, do đó các bậc phụ huynh nên có biện pháp chữa bệnh béo phì hợp lý để bé có thể tự giác thực hiện và đảm bảo an toàn. Bài viết sau sẽ hướng dẫn bạn những cách chữa bệnh béo phì được nhiều cha mẹ áp dụng.

Tình trạng một hoặc một bộ phận hay toàn bộ cơ thể tích tụ lượng mỡ quá mức và bất thường gọi là béo phì. Nếu không được chữa bệnh béo phì cho trẻ em từ sớm thì về lâu dài sẽ gây nên các biến chứng ảnh hưởng đến sức khỏe khi trưởng thành. Những căn bệnh có thể kể đến như tim mạch, kháng Insulin, viêm xương khớp, rối loạn cơ xương khớp, ung thư... Sau đây là các biện pháp chống thừa cân béo phì hữu hiệu.

1. Vì sao trẻ thừa cân nhưng thiếu chất?

Vì sao trẻ thiếu chất

Thật ra rất nhiều phụ huynh không hề nhận ra bé đang bị thừa cân. Họ do tâm lý thường cho rằng con phải mập một chút mới khoẻ đẹp được. Nhưng trên thực tế thì có một số bé thể trạng hơi ốm nhưng đã đủ số cân cần có rồi. Có nhiều trẻ nhìn thừa cân, béo phì nhưng lại thiếu hàm lượng chất dinh dưỡng cần thiết. Đó là bởi vì do chúng đã được lớp mỡ thừa che đậy thành công. Vì vậy các bậc phụ huynh thường hay cho rằng bé mập là bé đã đủ chất.

Tuy nhiên tình trạn thừa cân béo phì xuất hiện chủ yếu là do bé nhận các chất đạm, béo không cần thiết. Còn các chất xơ, vitamin và khoáng chất khác lại bị hao hụt. Ở nhà cha mẹ sẽ không thể nào phát hiện ra được, chỉ khi nào đi khám mới biết được.

Theo nhiều nghiên cứu, các trẻ thừa cân rất hay thiếu vitamin D. Đây lại là một chất cần thiết để giúp xương chắc khoẻ và trẻ cao lớn hơn. Khi thiếu vitamin D, trẻ rất dễ mắc phải các bệnh về hô hấp như viêm phế quản, nhiễm trùng,…

2. Nguyên nhân gây thừa cân bé phì ở bé

2.1. Do mất cân bằng năng lượng

Khi trẻ thừa cân ăn vào, năng lượng sẽ thu vào nhiều hơn với nhu cầu của cơ thể. Không vận động trong thời gian dài cũng làm lượng mỡ tích tụ lại tăng nhanh ở bụng, mông, đùi và phần vai. Dạng béo phì này sẽ thường gặp ở những trẻ háu ăn, ăn thức ăn nhanh, dầu mỡ và ít hoạt động. 

2.2. Yếu tố di truyền

Theo nhiều nhiên cứu thì thừa cân là căn bệnh có tính di truyền. Càng nhiều cá nhân trong gia đình thừa cân thì khả năng trẻ sinh ra sẽ béo phì là vô cùng cao.

2.3. Lười vận động

Viện Dinh dưỡng Quốc gia đã cho hay, lười vận động và thừa cân có liên quan với nhau. Đa phần thời gian ngồi trước màn hình như điện thoại, ti vi,... đều là nguyên nhân chủ yếu gây ra bệnh béo phì. Trong khi thời gian ngồi một chỗ tăng lên sẽ càng làm giảm thời gian vận động. Do đó cũng làm giảm thể lực, tăng thời gian ăn các chất béo và đường.

Trẻ lười vận động

2.4. Yếu tố tâm lý

Nhiều cha mẹ Việt Nam thường cho rằng trẻ nhỏ phải bụ bẫm mới đáng yêu. Nhưng họ lại không biết được hậu quả khi trẻ em béo phì nguy hiểm cỡ nào. Trên thực tế, những đứa trẻ hiếu động vận động liên tục thường khoẻ mạnh và có khả năng học hỏi tốt hơn. Còn những trẻ bụ bẫm sẽ bị chậm về mặt thể chất và tinh thần.

2.5. Bệnh lý

Các bệnh lý tuyến giáp, bệnh liên quan thận, bệnh tuyến yên, tác dụng phụ của thuốc…

3. Những biến chứng nguy hiểm của thừa cân béo phì ở trẻ em

3.1. Bệnh lý tim mạch

Ở tuổi trưởng thành, trẻ em béo phì sẽ có nguy cơ mắc phải bệnh về tim mạch cao như: tăng huyết áp, xơ vữa động mạch,...

• Tăng huyết áp: Ở các nước tại Mỹ và Châu Âu, có đến 50% trẻ thừa cân bị tăng huyết áp. Còn ở Việt Nam, theo các nghiên cứu thì khoảng 5-10 % trẻ bị mỡ thừa sẽ tăng huyết áp.
• Rối loạn mỡ máu: Bằng chứng điển hình cho căn bệnh này chính là tăng hàm lượng cholesterol xấu (LDL-cholesterol) và triglyceride nhưng lại làm giảm lượng cholesterol tốt (HDL-cholesterol).
• Xơ vữa động mạch: Căn bệnh này thường xuất hiện sớm ở trẻ bị béo ph. Điều này chính là nhờ vào sự phát triển sớm của các mảng xơ vữa động mạch. Chúng vẫn sẽ luôn tồn tại về sau dù trưởng thành đi chăng nữa.

3.2. Bệnh lý nội tiết - chuyển hóa

Bao gồm bệnh lý đề kháng insulin, đái tháo đường type 2, hội chứng rối loạn mỡ trong máu, u nang buồng trứng, dậy thì sớm,... cụ thể hơn đó là:

• Đề kháng insulin, tiểu đường cấp độ 2: Rất nhiều phụ huynh thường chỉ nghĩ rằng đái tháo đường chỉ xảy ra ở đối tượng là người lớn. Nhưng tình trạng đề kháng insulin thật ra lại rất phổ biến ở các thanh thiếu niên bị béo phì và cũng là một yếu tố dẫn đến bệnh đái tháo đường type 2 khi bé lớn lên.
• Hội chứng chuyển hóa: Đây chính là một thuật ngữ mô tả sự kết hợp các yếu tố nguy cơ chuyển hóa trên cùng một đối tượng. Trong đó sẽ bao gồm chứng béo phì trung tâm (hay còn gọi là béo bụng), tăng đường huyết dẫn đến tăng huyết áp. Hội chứng chuyển hoá cũng sẽ làm tăng nguy cơ mắc nhiều căn bệnh khác nhau như: gan nhiễm mỡ, buồng trứng đa nang, đái tháo đường, tim mạch, một số loại ung thư.
• Dậy thì sớm: Thừa cân cũng chính là một nguyên nhân dẫn đến tình trạng dậy thì sớm ở trẻ.

Dậy thì sớm

3.3. Bệnh lý hô hấp

• Hội chứng ngưng thở khi đang ngủ: Tỷ lệ mắc chứng ngưng thở khi ngủ sẽ càng tăng rõ rệt ở trẻ em và các thanh thiếu niên bị béo phì.
• Hội chứng giảm lưu lượng lưu thông khí: Rối loạn này vô cùng hiếm gặp nhưng sẽ đe doạ đến tính mạng và cũng cần chẩn đoán cũng như điều trị kịp thời.

3.4. Bệnh lý tiêu hóa

• Gan nhiễm mỡ không phải vì rượu: Tỷ lệ tình trạng này có thể chiếm đến 34% ở trẻ em bị béo phì.
• Sỏi đường mật: Một nghiên cứu ở Mỹ đã báo cáo tình trạng sỏi mật ở những bé gái bị thừa cân sẽ cao gấp 7 lần so với những đứa bé khác.

3.5. Bệnh lý cơ xương

Các bệnh lý về xương sẽ bao gồm bệnh chân vòng kiềng, trượt đầu trên xương đùi. Ngoài ra, trẻ em khi bị béo phì cũng sẽ có tỷ lệ gãy xương cao hơn. Chúng sẽ dễ bị đau khớp thần kinh, đau phần cơ xương khớp ( Ví dụ: lưng, chân, cá chân, đầu gối và bàn chân). Tình trạng này dẫn đến khả năng di chuyển bị giảm và bị dị tật chi dưới.

4. Các cách chữa bệnh béo phì tại nhà

4.1. Tập luyện thể dục, thể thao

Các hoạt động như chạy bộ, đi bộ, đạp xe, bơi lội, bóng rổ, đá bóng, nhảy dây... rất phù hợp để trẻ tập luyện, giúp tiêu hao năng lượng dư thừa để phòng ngừa và chữa béo phì.  Các bận phụ huynh nên khuyến khích trẻ tham gia hoạt động thể chất thường xuyên. Việc còn con tập luyện sẽ tạo động lực cho bé tập luyện cũng như tăng thêm gắn kết gia đình. Nếu không có nhiều thời gian tập luyện ngoài công viên, bạn cũng có thể trang bị xe đạp tập, máy chạy bộ tại nhà. Những thiết bị này giúp con trẻ và cả gia đình bạn rèn luyện sức khỏe, giảm cân thuận tiện hơn rất nhiều.

Bạn nên chủ động tập luyện để trẻ noi theo

4.2. Chế độ ăn uống dinh dưỡng, khoa học

Cách chữa bệnh béo phì không thể thành công nếu bạn bỏ qua chế độ ăn uống. Phụ huynh nên cho trẻ ăn khi thấy đói và ngừng lại khi no, tránh để trẻ ăn như thòi quen, ăn nhiều vì ngon, ăn cho vui miệng... Bên cạnh đó, bạn không để trẻ vừa ăn vừa chơi game, xem tivi, đọc sách... vì khiến trẻ không kiểm soát lượng thức ăn mình nạp vào cũng như để phòng tránh trường hợp nhai vội, nhai không kỹ dễ tăng cân.

Ngoài ra, bạn nên chia nhỏ bữa ăn cho trẻ để dễ kiểm soát lượng thức ăn trẻ nạp vào trong ngày. Tăng cường rau xanh, trái cây vào khẩu phần ăn và bạn cùng các thành viên trong gia đình nên làm gương ăn các thực phẩm này để bé noi theo. Bên cạnh đó, thay vì ăn nhẹ bằng khoai tây chiên, bánh ngọt..., bạn cho trẻ ăn trái cây, bắp luộc, khoai, uống sữa ít hoặc không đường, sữa tách béo, sữa chua.

4.3. Đặt mục tiêu giảm cân

Để bé có động lực điều trị béo phì, tốt nhất ba mẹ nên đặt mục tiêu và khuyến khích bé bằng cách tặng đôi giày mới, bộ cầu lông yêu thích... khi bé hoàn thành mục tiêu giảm cân. Thông thường, mức giảm cân nặng trong 1 tuần khoảng 0.5kg là phù hợp.

Thường xuyên khích lệ, động viên trẻ

4.4. Lập biểu đồ theo dõi quá trình giảm cân

Để cách chữa bệnh béo phì cho trẻ được phát huy tối ưu, bạn cần lập biểu đồ giảm cân và dán lên tường trong phòng bé. Mỗi tuần hoặc mỗi tháng, bạn hãy điền tình trạng cân nặng và số câng trẻ đã giảm được vào đấy. Khi trẻ thấy được kết quả giảm cân sẽ vui mừng, nhận ra được những gì đã làm có hiệu quả và có động lực để theo đuổi việc giảm cân hơn.

4.5. Xây dựng chế độ vận động đơn giản ngay tại nhà

Những lúc bé đang rảnh rỗi, bạn hãy thử khuyến khích bé cùng mình thực hiện các bài tập tại nhà. Đó có thể là những hình thức đơn giản ví dụ như: đi dạo, đá bóng, đạp xe, đánh cầu… Những hoạt động này khá đơn giản và có thể luyện tập bất cứ khi nào rảnh rỗi. Nếu được hãy cố gắng xây dựng những hoạt động này như một thói quen hàng ngày của trẻ. Điều này sẽ giúp con bạn không còn ngồi ì ạch một chỗ. Bên cạnh đó cũng sẽ quên dần đi thói quen ăn uống, hình thành dần thói quen giảm cân ở trẻ.

Nếu có điều kiện, bạn hãy khuyến khích con tham gia những lớp học hoạt động thể chất khác như: bơi lội, bóng rổ, thể dục nhịp điệu, võ thuật,… Những hoạt động hữu ích này không chỉ giúp bé giảm cân mà còn rèn luyện thêm nhiều kỹ năng mềm khác.

Luyện tập đơn giản tại nhà

Vì sức khỏe của con sau này, ba mẹ hãy thực hiện cách chữa bệnh béo phì ngay từ hôm nay nhé! Ngoài ra đừng quên phải động viên, tập luyện và làm tấm gương để trẻ noi theo và tiếp thêm động lực cho bé. Bạn có thể tham khảo các thiết bị tập luyện thể dục phù hợp với cách điều trị bệnh béo phì ở trẻ em như máy chạy bộ, xe đạp tập... tại website sieuthitaigia.vn.

• Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
• Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.