Đang tải...

Bé ăn gì để tăng chiều cao giải đáp từ chuyên gia

Bé ăn gì để tăng chiều cao là quan tâm của rất nhiều người. Có chế độ dinh dưỡng đúng cách là cách giúp bé phát triển chiều cao hiệu quả. Để giải đáp thắc mắc này bạn có thể tham khảo nội dung dưới đây.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hơn 90% trẻ em gái có tốc độ phát triển chiều cao nhanh nhất trong độ tuổi từ 11 đến 13 tuổi. Trẻ em trai từ 13 đến 15. Tháng trẻ tăng trưởng nhanh nhất trong năm là tháng 4 đến tháng 5 vào mùa xuân. Chế độ ăn của trẻ phải đa dạng, chú ý đến sự kết hợp hợp lý giữa các loại thực phẩm chủ yếu và không chủ yếu, thịt và rau, ngũ cốc thô và mịn, không kén hoặc ăn một phần và duy trì một chế độ ăn uống cân bằng. Trong đó, phải đảm bảo cung cấp đủ chất đạm, vitamin, khoáng chất và các nguyên tố vi lượng chất lượng cao. Vì đạm, vitamin và canxi là những dưỡng chất chính giúp trẻ cao lớn.

Bé ăn gì để tăng chiều cao

Chế độ ăn của trẻ phải đa dạng, chú ý đến sự kết hợp hợp lý giữa các loại thực phẩm

1. Bé ăn gì để tăng chiều cao? - Sữa và những chế phẩm từ sữa

Sữa rất giàu protein, là loại thực phẩm đứng đầu trong số các loại thực phẩm. Trong giai đoạn quan trọng của sự tăng trưởng và phát triển của trẻ, có thể cho trẻ uống một ly sữa vào mỗi buổi sáng và một ly sữa trước khi đi ngủ mỗi ngày, điều này có thể thúc đẩy sự phát triển xương của trẻ và khiến trẻ cao lớn hơn.

Ngoài việc uống sữa thì bạn cũng có thể sử dụng những chế phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai, váng sữa,.... Để giúp trẻ phát triển chiều cao, tăng miễn dịch và tốt cho hệ tiêu hóa.

Bé ăn gì để tăng chiều cao

Sữa rất giàu protein, là loại thực phẩm đứng đầu trong số các loại thực phẩm

2. Ăn nhiều trứng hơn

Trứng cũng chứa nhiều protein, ngoài ra còn chứa nhiều loại axit amin tốt cho sức khỏe con người có tác dụng thúc đẩy sự phát triển trí não của trẻ và giúp trẻ thông minh hơn. Nhưng cần lưu ý một điều là hàm lượng cholesterol trong trứng tương đối cao, mỗi ngày ăn một đến hai quả là phù hợp, ăn nhiều hơn sẽ có tác dụng không tốt.

Trứng cũng là loại thực phẩm mà bạn có thể chế biến thành nhiều món ăn đa dạng có bé. Việc thay đổi cách chế biến món ăn sẽ kích thích bé ăn ngon miệng hơn mỗi ngày.

3. Bé ăn gì để tăng chiều cao? - Ăn nhiều tôm

Hàm lượng canxi trong tôm khô rất cao, ăn nhiều tôm khô có thể giúp trẻ bổ sung canxi, thúc đẩy sự phát triển của xương. Nhưng cần lưu ý ở đây là lượng muối trong tôm khô tương đối cao nên cần phải rửa lại hoặc ngâm qua nước sạch trước khi cho trẻ dùng.

Bạn cũng có thể mua tôm tươi để chế biến thành những món sup, cháo giúp bé ăn và phát triển chiều cao. Nhưng cần lưu ý lột sạch vỏ và bỏ đầu. Bởi đây là phần chứa nhiều kitin gây khó tiêu cho trẻ.

Bé ăn gì để tăng chiều cao

Hàm lượng canxi trong tôm khô rất cao, ăn nhiều tôm khô có thể giúp trẻ bổ sung canxi

4. Rau bina

Rau và trái cây cũng rất giàu chất dinh dưỡng, ví dụ như rau bina chứa sắt và canxi có thể thúc đẩy sự phát triển của trẻ, cà rốt rất giàu vitamin A cũng rất tốt cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Tuy nhiên, một số trẻ không thích ăn rau, bạn có thể ép rau củ quả thành nước ép cho trẻ uống, hoặc trộn nước rau củ với mì thành những viên cơm nhiều màu sắc để tăng thêm sự thú vị khi ăn.

5. Ăn một số sản phẩm từ đậu nành

Nếu muốn con cao lớn, mẹ cũng có thể ăn thêm các chế phẩm từ đậu nành như đậu phụ, tàu hũ ky, sữa đậu nành,…. Các sản phẩm từ đậu nành rất giàu chất dinh dưỡng và chứa nhiều loại khoáng chất cần thiết cho cơ thể con người, nếu bạn ăn nhiều hơn có thể giúp ích cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ.

Đối với những trẻ không thích vị sữa bò hoặc dị ứng với cholate thì bạn cũng có thể sử dụng sữa đậu nành để thay thế giúp bé phát triển chiều cao và bổ sung dinh dưỡng. 

6. Ăn những loại quả như cam quýt

Quýt, cam có vị chua và ngọt, tôi tin rằng không đứa trẻ nào là không thích ăn cam. Cam rất giàu vitamin C, có thể giúp hấp thụ canxi. Và các loại trái cây khác như dâu tây, dứa, nho, kiwi,… cũng rất giàu vitamin. Thông thường những loại trái cây này có thể được chế biến thành món salad hoặc món tráng miệng cho trẻ ăn dặm.

Bé ăn gì để tăng chiều cao

Cam rất giàu vitamin C, có thể giúp hấp thụ canxi

7. Bé ăn gì để tăng chiều cao? - Cá mòi

Cá mòi rất giàu protein và canxi. Canxi trong cá mòi dễ tiêu hóa và hấp thụ hơn canxi thực vật có trong các loại rong biển khác, rất hữu ích cho sự phát triển của trẻ. Ngoài ra, cá cơm, cá chạch trắng, cá hun khói và các loại hải sản khác được ăn với xương và thịt đều là những thực phẩm tốt.

Tuy nhiên bạn cũng không nên ăn loại cá này quá nhiều. Việc tiêu thụ bất kỳ loại thực phẩm nào quá nhiều cũng gây ra những tác dụng không mong muốn đến sức khỏe.

8. Bé ăn gì để tăng chiều cao? - Cà rốt

Giàu vitamin A, nó có thể giúp tổng hợp protein. Nhưng cà rốt có mùi vị đặc biệt là cà rốt miếng to có mùi vị đậm đà hơn và trẻ không thích ăn. Do đó, nếu bạn muốn con mình ăn cà rốt, hãy cân nhắc việc trộn táo và ép chúng thành nước ép. Bạn cũng có thể cắt cà rốt thành từng hạt lựu nhỏ và sử dụng các nguyên liệu khác để làm cơm chiên.

Bên cạnh sử dụng cà rốt làm nguyên liệu nấu ăn hàng ngày bạn cũng có thể sử dụng cà rốt làm sinh tố, nước ép. Uống nước ép cà rốt vừa dễ uống cũng giúp kích thích vị giác giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.

Bé ăn gì để tăng chiều cao

Trẻ ăn cà rốt sẽ phát triển chiều cao hiệu quả

9. Ngũ cốc

Ngũ cốc là nguồn cung cấp năng lượng chính, ngũ cốc rất giàu chất xơ, vitamin B complex, sắt, magie và selen, là một trong những thực phẩm không thể thiếu đối với trẻ em. chẳng hạn như gạo lứt, mì, ngô, bánh mì nguyên cám,... đều là những thực phẩm có thể giúp tăng chiều cao.

Bột yến mạch là nguồn cung cấp đạm thực vật giúp tăng cơ, giảm mỡ, có thể nói là thần dược giúp trẻ cao lớn, các bậc cha mẹ nên khuyến khích trẻ ăn bột yến mạch vào bữa sáng hàng ngày, bột yến mạch + sữa tươi hoặc bột yến mạch Cả hai đều là những lựa chọn tốt.

Trên đây là giải đáp thắc mắc bé ăn gì để tăng chiều cao. Những thực phẩm trên có thể thúc đẩy sự phát triển của trẻ nên được chế biến thành những món ăn ngon hơn cho trẻ ăn tại nhà. Đây cũng là thực phẩm rất có lợi cho sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên, nếu thúc ép trẻ ăn những thực phẩm tăng chiều cao quá đà hoặc ép trẻ ăn những loại thực phẩm bé không thích có thể làm tổn hại đến tinh thần, tâm lý của con. Đây là điều các bậc cha mẹ cần lưu ý.

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Câu hỏi thường gặp

Bé ăn gì để tăng chiều cao
Chế độ ăn của trẻ phải đa dạng, chú ý đến sự kết hợp hợp lý giữa các loại thực phẩm chủ yếu và không chủ yếu, thịt và rau, ngũ cốc thô và mịn, không kén hoặc ăn một phần và duy trì một chế độ ăn uống cân bằng.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hơn 90% trẻ em gái có tốc độ phát triển chiều cao nhanh nhất trong độ tuổi từ 11 đến 13 tuổi. Trẻ em trai từ 13 đến 15. Tháng trẻ tăng trưởng nhanh nhất trong năm là tháng 4 đến tháng 5 vào mùa xuân.
Trứng cũng chứa nhiều protein, ngoài ra còn chứa nhiều loại axit amin tốt cho sức khỏe con người có tác dụng thúc đẩy sự phát triển trí não của trẻ và giúp trẻ thông minh hơn.
Sữa rất giàu protein, là loại thực phẩm đứng đầu trong số các loại thực phẩm. Trong giai đoạn quan trọng của sự tăng trưởng và phát triển của trẻ, có thể cho trẻ uống một ly sữa vào mỗi buổi sáng và một ly sữa trước khi đi ngủ mỗi ngày, điều này có thể thúc đẩy sự phát triển xương của trẻ và khiến trẻ cao lớn hơn.
Quýt, cam có vị chua và ngọt, tôi tin rằng không đứa trẻ nào là không thích ăn cam. Cam rất giàu vitamin C, có thể giúp hấp thụ canxi. Và các loại trái cây khác như dâu tây, dứa, nho, kiwi,… cũng rất giàu vitamin. Thông thường những loại trái cây này có thể được chế biến thành món salad hoặc món tráng miệng cho trẻ ăn dặm

Showroom Miền Nam (28)

27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
66 ĐT 743, An Phú, Thuận An, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3662 631
402 Đại Lộ Bình Dương, P. Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3855 631
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
643 Nguyễn Ái Quốc, KP1, Phường Hố Nai, Tp.Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai
Tổng đài: 0251 3686 307
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
329 Trương Công Định, Phường 3
Tổng đài: 0254 3581 449
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
31C Mậu Thân, Phường An Hoà, Quận Ninh Kiều, Cần Thơ
Tổng đài: 1800 6854
100C Trần Đại Nghĩa, P4, Tp. Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
232 Đại lộ Đồng Khởi, P. Phú Khương, TP. Bến Tre, Tỉnh Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
144 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
509 Lê Hồng Phong, Phường 3, Tp. Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
231 Trần Phú, Phường 7, TP. Bạc Liêu, Tỉnh Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 3901 399
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3558 228
426 Nguyễn Trung Trực, KP4, Phường Vĩnh Lạc, TP. Rạch Giá, Kiên Giang
Tổng đài: 02973 661 888
224 Lý Thường Kiệt, Khóm 4, P. 6, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 351 0151
151 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 3636 040

Showroom Miền Bắc (23)

76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
196 Trần Hưng Đạo, TP. Phủ Lý, Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
124 Lương Văn Thăng, P. Đông Thành, Tp. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
45 Trần Hưng Đạo, TP. Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, Tp. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
851 Nguyễn Văn Cừ, P. Hồng Hải, TP Hạ Long, Quảng Ninh
Tổng đài: 0203 3900 229
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
558 Nguyễn Trãi , P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
210 Quang Trung, TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
142A Bà Triệu, Hoàng Văn Thụ, TP Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
1297 Đại Lộ Hùng Vương Phường Tiên Cát, Việt Trì, Phú Thọ
Tổng đài: 0210 3666 588
129 Hùng Vương, P .Tích Sơn, TP. Vĩnh Yên
Tổng đài: 0211 353 5585
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (23)

174B Đường 30/4, P. Hòa Cường Bắc
Tổng đài: 0236 3727 900
51 Nam Trân, P. Hoà Minh, Q. Liên Chiểu, Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3662 900
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 3861 552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 0263 3510 105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 3821 552
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 3859 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 3951 552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 0256 3794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 3821 552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
133 Điện Biên Phủ, Phường Trường An, Thành phố Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 3526 884
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 3698 969
4 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )