Bí Quyết Chăm Sóc Da Toàn Thân Để Tự Tin Và Rạng Rỡ

Bạn muốn biết chăm sóc da toàn thân để có một làn da trắng và đẹp không tì vết? Hãy cùng chúng tôi tham khảo bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về những cách chăm sóc da như thế nào là đúng và khoa học nhất nhé. Bạn sẽ rất bất ngờ với những cách tưởng chừng như đơn giản lại vô cùng hữu ích sau.

Nếu bạn muốn biết làm thế nào để có làn da trắng sáng, mịn màng, trong mướt,...thì chúng tôi sẽ giới thiệu cách chăm sóc da toàn thân đơn giản và hiệu quả dành cho bạn. Hãy cùng theo dõi và hay thử áp dụng xem làn da mình cải thiện như thế nào.

1. Duy trì làn da mềm mại, mịn màng và ẩm ướt

1.1. Rửa mặt 2 lần/ngày

Rửa mặt hai lần một ngày có thể loại bỏ bóng nhờn, cải thiện tông màu da và ngăn ngừa mụn trứng cá. Rửa mặt sạch sau khi ngủ dậy sớm và trước khi đi ngủ. Làm sạch da mặt bằng nước ấm và sữa rửa mặt phù hợp với loại da của bạn. Bạn có thể rửa mặt trực tiếp bằng tay sạch hoặc có thể dùng khăn mặt hoặc miếng bọt biển để rửa mặt. Xoa một chút kem dưỡng da sau khi rửa mặt. Nhớ tẩy trang sau khi trang điểm. Đừng quên vùng da cổ, đây là phần dễ bị bỏ qua nhất.

Rửa mặt 2 lần/ngày

1.2. Dùng nước ấm để tắm là cách chăm sóc da toàn thân

Nhiệt độ nước không được quá cao khi tắm, nên dùng nước ấm. Mặc dù nước nóng có thể làm cơ thể thư giãn, nhưng nó cũng sẽ lấy đi lớp dầu tự nhiên của da, dẫn đến da khô và thô ráp. Nếu bạn có làn da khô, hãy sử dụng sữa tắm dưỡng thể có chứa các loại dầu tự nhiên như dầu hạnh nhân, dầu dừa hoặc dầu ô liu. Đây là 1 trong các bước dưỡng da body không nên bỏ qua.

1.3. Dùng khăn thấm khô da nhẹ nhàng

Phương pháp này có thể áp dụng cho da mặt và toàn thân. Sẽ tốt hơn nếu da có thể được giữ ẩm nhẹ. Trong trường hợp đó, da có thể hấp thụ lượng nước dư thừa và đóng vai trò bổ sung nước trở lại.

1.4. Bôi kem dưỡng da khi da vẫn còn ẩm

Thoa kem dưỡng ẩm, sữa dưỡng thể khi da vẫn còn ẩm sau khi tắm là 1 trong các bước dưỡng trắng da body. Thay đổi các loại kem dưỡng ẩm hoặc kem dưỡng ẩm khác nhau theo mùa. Sử dụng các sản phẩm đặc hơn, nhiều dưỡng hơn vào mùa đông, và sử dụng các loại tươi mát hơn vào mùa hè.

• Để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, hãy cân nhắc sử dụng các loại kem dưỡng ẩm có SPF để bảo vệ da.
• Thoa kem dưỡng ẩm có lợi cho mọi loại da, ngay cả da dầu. Đối với da dầu, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm dạng gel hoặc mỏng nhẹ.

1.5. Tẩy tế bào chết cho da mỗi tuần một lần

Tẩy tế bào chết có thể loại bỏ da chết và là cách chăm sóc da body trắng mịn hơn. Bạn có thể dùng bông tẩy tế bào chết, xơ mướp hoặc miếng bọt biển tẩy tế bào chết để tẩy tế bào chết. Các sản phẩm tẩy tế bào chết cho mặt nên dịu nhẹ hơn các sản phẩm dành cho cơ thể. Hãy nhớ rằng, da mặt mỏng manh hơn da tay chân rất nhiều.

Chọn sản phẩm tẩy tế bào chết một cách cẩn thận. Các hạt trong sản phẩm tẩy tế bào chết càng lớn thì lực mài mòn của nó càng mạnh. Không sử dụng tẩy tế bào chết có chứa vỏ quả óc chó cho da nhạy cảm. Da khô có thể cần tẩy da chết hàng ngày. Sử dụng phương pháp nhẹ nhàng để tẩy tế bào chết và bổ sung nước sau khi tẩy tế bào chết.

Tẩy tế bào chết cho da

2. Kiểm soát chế độ ăn uống của bạn

2.1. Uống sáu đến tám ly nước mỗi ngày, khoảng 240ml mỗi ly

Gần đây bạn có nhận thấy rằng da của bạn trở nên khô và xỉn màu? Nếu vậy, có thể là do uống không đủ nước. Cố gắng uống đủ nước trong một tuần và quan sát những thay đổi trên da. Sáu đến tám ly nước nghe có vẻ nhiều, nhưng nó có thể giúp làn da của bạn trông trẻ hơn, sáng hơn và rạng rỡ hơn. Uống nhiều nước cũng có thể làm giảm mụn trứng cá và làm cho làn da của bạn trông sạch hơn.

2.2. Ăn nhiều rau và trái cây là chăm sóc da toàn thân an toàn

Rau củ quả chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa không chỉ tốt cho cơ thể mà còn rất tốt cho làn da. Các loại rau và trái cây đặc biệt tốt cho da bao gồm:

• Mơ, việt quất, ớt chuông vàng,...chúng chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, có thể khiến bạn trông trẻ hơn.
• Quả bơ, nó có thể dưỡng ẩm cho da.
• Cà rốt có thể cải thiện tông màu da. Bí đỏ và kiwi giữ cho làn da mềm mại, mịn màng và tươi trẻ.
• Cà chua, nó có thể giúp da chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời.
• Ngoài ra, bạn cũng nên ăn rau bina, cải xoăn và các loại rau lá xanh đậm khác. 

2.3. Ăn cá béo một cách chăm sóc da toàn thân thích hợp

Các loại cá béo chẳng hạn như cá hồi, cá mòi và cá thu,...chúng chứa axit béo omega 3, có thể làm cho da trông sạch hơn. Chúng cũng có thể ngăn ngừa tổn thương do ánh sáng và lão hóa da. Đồng thời cải thiện độ đàn hồi của da. Những người ăn chay có thể thử quả óc chó. Nếu không thích ăn cá, bạn có thể thử loại bò ăn cỏ. Loại thịt bò này có chứa axit béo omega 6, giúp duy trì làn da săn chắc và tươi trẻ.

Đừng ngại tiêu thụ chất béo, nhưng hãy đảm bảo rằng bạn tiêu thụ chất béo có lợi. Các axit béo không bão hòa đơn có trong dầu ô liu có thể giữ cho làn da tươi trẻ.  Trứng, các loại hạt hoặc cá béo đều chứa chất béo có lợi. 

2.4. Ăn sô cô la đen một cách điều độ là bước chăm sóc da body đúng cách

Mặc dù sô cô la thường được coi là thực phẩm không tốt cho sức khỏe. Nhưng nếu chỉ tiêu thụ 15 gam, bạn có thể tận dụng tất cả các lợi ích của nó mà không bị tăng cân. Sô cô la đen có chứa chất chống oxy hóa, giúp giữ ẩm cho da. Nó có thể cải thiện kết cấu da, ngăn ngừa mụn và lão hóa da. 

Ăn so co la đen 1 cách điều độ

2.5. Tránh các loại thực phẩm có thể làm hỏng da

Những thực phẩm này bao gồm carbohydrate tinh chế và chất béo có hại. Tiêu thụ quá nhiều những thực phẩm này sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Khuyến cáo rằng bạn không nên tiêu thụ quá nhiều đường. Ăn ít đồ ăn vặt và đồ ngọt có chứa chất béo có hại. Tránh hầu hết các loại thực phẩm đóng gói quá kỹ.

3. Cải thiện thói quen sống là chăm sóc da toàn thân hiệu quả

3.1. Ngủ đủ bảy đến chín giờ mỗi đêm

Ngủ không đủ giấc có thể khiến da xỉn màu và vàng. Đồng thời gây ra các vấn đề như bọng dưới mắt và quầng thâm dưới mắt. Ngủ đủ giấc có thể làm giảm nếp nhăn và bọng mỡ mí mắt. Đồng thời mang lại cho bạn làn da sáng bóng và khỏe mạnh. 

3.2. Giảm mức độ căng thẳng

Căng thẳng không chỉ có hại cho cơ thể, tinh thần và giấc ngủ mà còn ảnh hưởng đến làn da. Nó có thể gây ra các vấn đề về da như mụn nhọt và mụn trứng cá. Vì vậy, hãy đặt cho mình những mục tiêu và giới hạn hợp lý và thực tế. Dành ra một khoảng thời gian mỗi tuần để làm những gì bạn thích. Hãy thử những cách sau để thư giãn:

• Đi dạo: Đi dạo có thể làm giảm bớt sự buồn chán trong lòng. Không khí trong lành cũng có lợi để làm dịu cơ thể và tinh thần. Điều này có thể buộc bạn phải tập trung vào hơi thở và giúp bạn quên đi bất cứ điều gì khiến bạn lo lắng.
• Cố gắng thực hiện các bài tập thở: Điều này sẽ giúp bạn tập trung vào việc tập thể dục và giúp quên đi những căng thẳng.
• Thiền: Đây là một môn thể thao cổ có lịch sử hàng trăm năm, và có những lý do tự nhiên khiến nó có sức lan tỏa lâu dài như vậy. Nhiều người thấy rằng thiền định có thể loại bỏ những suy nghĩ mất tập trung và giúp họ thư giãn.

Thiền là cách hay để giải tỏa căng thẳng

3.3. Hãy kiên trì dành vài giờ mỗi tuần để tập thể dục

Một trong những cách không chỉ giúp chăm sóc da toàn thân mà còn năng cao sức khỏe tổng thể chính là tập thể dục. Tập thể dục có thể thúc đẩy lưu lượng máu đến da, do đó cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho da. Nếu lượng vận động đủ lớn, mồ hôi cũng có thể loại bỏ độc tố trên da, đồng thời tập thể dục cũng có thể làm giảm căng thẳng. 

3.4. Tránh các hoạt động kéo dài dưới ánh nắng mặt trời

Cách chăm sóc da toàn thân hữu ích là nên tránh các hoạt động dưới nắng hoặc hoạt động quá lâu và nhớ thoa kem chống nắng ở những nơi bạn có thể tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Chỉ số SPF của kem chống nắng không được thấp hơn 15SPF. Bôi kem chống nắng mỗi ngày, kể cả trong mùa đông lạnh giá và u ám. Tránh ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian từ mười giờ sáng đến hai giờ chiều. Tác hại của ánh nắng mặt trời đối với da là mạnh nhất trong khoảng thời gian này.

Nếu không thích thoa kem chống nắng, bạn có thể mua kem dưỡng ẩm hoặc kem nền có chức năng chống nắng. Sau khi bơi hoặc đổ mồ hôi nhiều, hãy thoa lại kem chống nắng thường xuyên hơn, cứ sau hai giờ.

3.5. Bỏ thuốc lá

Hút thuốc làm giảm chất dinh dưỡng và hàm lượng oxy trong da. Đồng thời làm tổn thương collagen và elastin, từ đó hình thành nếp nhăn, sạm da,...

Cần bỏ thuốc lá ngay nếu muốn có làn da đẹp!

Để có làn da mịn màng và trắng sáng thì từ bây giờ hãy áp dụng cách chăm sóc da toàn thân ngay. Bạn sẽ tự tin và tỏa sáng khi đến bất kỳ nơi đâu chỉ cần thực hiện một chế độ sống khoa học với một vài bước chăm sóc cơ bản. Ngoài ra bạn còn cần phải luyện tập thể dục nhiều hơn để sở hữu một body quyến rũ với làn da đẹp thì còn gì bằng. Hãy đến ngay Sieuthitaigia.vn tham khảo các thiết bị thể thao tại nhà và bắt đầu tập luyện ngay bây giờ nhé. Liên hệ hotline: 18006884.

• Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
• Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.