Bơi Lội Là Gì? Bạn Đã Biết Các Kiểu Bơi Lội Này Chưa?

Bơi lội là gì? Có thể hiểu đơn giản bơi lội là một hoạt động giúp con người di chuyển được dưới nước. Bộ môn này đã có mặt từ rất lâu khi con người bắt chước các chuyển động của các loài động vật dưới nước.

Hiện nay bơi lội đã được xem là một hình thức tập thể dục thể thao mang lại sức khỏe thể chất cho con người. Nhiều bậc phụ huynh cho con học bộ môn này nhằm nâng cao kỹ năng sinh tồn cũng như tăng chiều cao, giảm cân hiệu quả.

1. Lịch sử của môn bơi lội

Trước tiên để tìm hiểu bơi lội là gì, các lợi ích của bơi lội là gì, bạn nên tìm hiểu nguồn gốc của môn thể thao này. Bơi lội đã có từ rất lâu từ thời tiền sử. Khi con người học được cách bắt chước các chuyển động của các loài động vật để thực hiện săn bắt, hái lượm và thậm chí là bơi lội.

Kiểu bơi được công nhận nhiều nhất vào năm 1800 là bơi ếch tổ chức tại châu Âu. Lần đầu tiên vào năm 1896, môn thể thao này đã được thêm vào trong danh sách các môn thể thao tham gia đại hội thể thao olympic hiện đại.

Nền bơi lội thế giới chào đón một kiểu bơi mới là bơi trườn sấp vào năm 1902 được giới thiệu bởi Richard Cavill. Quy mô của bơi lội ngày càng được mở rộng khi đến năm 1908, Liên đoàn bơi thế giới Fédération Internationale de Natation (FINA) lần đầu tiên được thành lập.

Những năm sau đó là sự xuất hiện của bơi bướm. Thời gian đầu nó không được công nhận là kiểu bơi riêng biệt mà là một biến thể của bơi ếch, song nó đã được công nhận là một kiểu bơi riêng biệt vào năm 1952.

Sơ lược về lịch sử của môn bơi lội

2. Vì sao bơi lội tốt cho sức khỏe?

Bạn có biết rằng bơi lội rất tốt cho sức khỏe hay không. Vậy lợi ích về sức khỏe của bơi lội là gì?

2.1. Cải thiện hệ xương khớp

Khi bơi lội, bạn sẽ vận động các cơ liên tục tạo nên sự nhịp nhàng từ đó giúp các khớp xương linh hoạt hơn, hạn chế tình trạng viêm khớp ở người lớn tuổi. Một số động tác bơi thẳng lưng giúp chữa đau lưng, đau cột sống.

2.2. Bơi lội giúp giảm cân

Hoạt động bơi lội dưới nước là sự kết hợp vận động của toàn bộ cơ thể nên đốt cháy lượng lớn calo trong cơ thể. Cứ mỗi tiếng tập bơi, bạn sẽ giảm được từ 250 – 400 calo. Có thể nói bơi lội được đánh giá là môn thể thao giúp giảm cân hàng đầu.

2.3. Bơi lội giúp tinh thần trở nên thoải mái

Nhiều người chọn bơi lội là hình thức thư giãn và giải trí tuyệt vời. Khi tập luyện cơ thể sẽ sản sinh ra một loại hormone hạnh phúc giúp cải thiện tâm trạng của bạn. Đồng thời tập luyện bơi lội trong nước như một cách massage cơ thể.

3. Các kiểu bơi cơ bản trong bơi lội là gì?

Tại các cuộc thi cũng như tại các hồ bơi, đây là 4 kiểu bơi phổ biến nhất dành cho bạn:

3.1. Bơi sải - bơi trườn sấp

Bơi sải trong tiếng anh có tên gọi là Freestyle stroke. Nó là kiểu bơi nhanh bằng cách sử dụng hai tay quạt liên tục về phía trước tạo động lực để vươn thân mình lên phía trước. Đặc trưng của bơi sải là thân hình thẳng tắp kết hợp tay quạt và chân đạp nước.

3.2. Bơi bướm

Bơi bướm (Butterfly stroke) là kiểu bơi nhanh nâng cao có yêu cầu cao về thể lực bởi động tác kết hợp nhịp nhàng toàn thân. Khi bơi bướm, tay chân đối xứng với nhau đồng thời ép sát hai chân. Để di chuyển người bơi phải đạp nước tương tự như đuôi cá heo. Đồng thời trong quá trình bơi, bạn ngụp lặn liên tục để tạo ra nhịp nhàng như hình sóng.

3.3. Bơi ngửa

Kiểu bơi ngửa có kỹ thuật tương tự với bơi sải những điểm khác biệt là cơ thể ngửa mặt lên trên mặt nước.

3.4. Bơi ếch

Đây là kiểu bơi cơ bản với tốc độ di chuyển chậm tương tự như ếch bơi dưới nước.

Các kiểu bơi cơ bản trong bơi lội là gì?

Hi vọng với những chia sẻ trên bạn đã hiểu được bơi lội là gì. Nó là một cách di chuyển được dưới nước thông qua các động tác mô phỏng chuyển động của các loài động vật khác. Để tham khảo nhiều bài viết hơn về bơi lội nói chung và các kiểu bơi khác nhau nói riêng, bạn có thể tham khảo tại Sieuthitaigia.vn. Chúc bạn may mắn.

• Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
• Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.