Phụ lục
Nguyên nhân của bệnh mất ngủ có thể đến từ căng thẳng, stress hoặc đau nhức do chấn thương kéo dài. Bằng cách áp dụng các phương pháp bấm huyệt, sẽ giúp máu huyết được lưu thông từ đó chất lượng giấc ngủ được nâng cao. Dưới đây là bài chia sẻ về cách bấm huyệt chữa mất ngủ hiệu quả.
Theo nhiều nghiên cứu, đã đưa ra kết luận bấm huyệt là phương pháp trị liệu giúp bạn cải thiện được triệu chứng mất ngủ. Cách trị liệu này là kỹ thuật dùng lực các ngón tay để bóp và ấn, làm đã thông các huyệt đạo trên cơ thể. Giúp cho máu huyết được lưu thông nhanh chóng, gia tăng khả năng đào thải độc tố bên trong cơ thể.
Bấm huyệt thường xuyên, sẽ giúp nhanh chóng hồi phục lại được sức khỏe sau khi bị ốm. Đặc biệt, đối với những ai đang gặp phải khó khăn trong việc chìm vào giấc ngủ. Đây chính là giải pháp giúp cho bạn có được giấc ngủ nhanh hơn, mà không cần phải dùng đến thuốc.
Bấm huyệt là phương pháp cải thiện triệu chứng mất ngủ
Vị trí của huyệt thần môn ở nếp nhăn trên cổ tay dưới ngón tay út, huyệt này giúp cho tinh thần bạn được thư giãn và giảm căng thẳng rất tốt. Cách bấm huyệt thần môn:
Huyệt tam âm giao ở mặt trong của chân ngay trên mắt cá, cách bấm huyệt này rất có lợi cho những ai ngủ không sâu giấc. Ban thực hiện theo các bước sau:
Đối với những ai đang trong thời gian mang thai, cần phải lưu ý không được thực hiện bấm huyệt âm giao vì sẽ ảnh hưởng đến trẻ nhỏ trong bụng.
Bấm huyệt âm giao giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ
Huyệt dũng tuyền ở ngay vị trí lõm dưới gan bàn chân, phương pháp bấm huyệt này giúp cho máu huyết được lưu thông nhanh chóng. Bên cạnh đó, tinh thần cũng được thấy thoải mái giúp nhanh chóng đi vào giấc ngủ.
Huyệt nội quan ở bên trong cổ tay ngay giữa 2 dây chằng, khi bấm huyệt này không những giúp bạn có một giấc ngủ ngon mà đây còn là cách giúp bạn điều trị đau bụng và nôn nhẹ.
Huyệt phong trì nằm ở phía sau cổ, bạn có thể cảm nhận huyệt này phía sau tai và theo các rãnh ở cổ. Đây là cách bấm huyệt chữa bệnh mất ngủ được rất nhiều người áp dụng:
Với cách bấm huyệt này bạn không những giúp cho giấc ngủ bạn thêm sâu, mà còn cải thiện được các triệu chứng ho, căng thẳng và đau đầu.
Bấm huyệt phong trì cải thiện triệu chứng đau đầu thường gặp
Bấm huyệt chữa đau đầu mất ngủ có nguồn gốc từ y học Trung Hoa, đây là một phương pháp trị liệu không cần dùng đến thuốc nên rất an toàn cho người bệnh. Để bấm huyệt điều trị mất ngủ tại nhà đạt hiệu quả cao, bạn thực hiện theo các bước dưới đây:
Ngoài ra, một trong những cách bấm huyệt trị mất ngủ hiệu quả tại nhà là nằm thư giãn trên thảm bấm huyệt tầm 5 phút trước khi đi ngủ, việc này giúp kích thích máu huyết lưu thông nhanh chóng hỗ trợ giấc ngủ của bạn được chất lượng tốt hơn.
Bấm huyệt là một phương pháp giúp người bệnh cải thiện được triệu chứng mất ngủ rất hiệu quả, tuy nhiên bạn cũng không thể bấm các huyệt một cách tùy ý mà cần phải nắm một số lưu ý dưới đây:
Các lưu ý khi thực hiện bấm huyệt chữa mất ngủ
Qua bài viết trên, đã giúp bạn hiểu thêm về phương pháp bấm huyệt chữa mất ngủ và có thể cải thiện tình trạng này. Nếu bệnh mất ngủ kéo dài thì không những ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, mà đây còn là nguyên nhân dẫn đến các căn bệnh nguy hiểm về sau. Do đó, ngoài việc kết hợp bấm huyệt trị mất ngủ bạn còn phải ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng, giữ tinh thần luôn được thoải mái. Người bệnh có thể khắc phục việc này bằng cách massage trước khi ngủ, giúp cơ thể được thư giãn để có một giấc ngủ sâu hơn. Nếu không có nhiều kinh nghiệm trong việc massage, thì ghế massage chính là một lựa chọn hợp lý nhất cho bạn.