Đo huyết áp tay nào? Cách đo huyết áp chính xác tại nhà

Huyết áp cao luôn là một vấn đề sức khỏe phổ biến và là mối lo ngại của nhiều người bởi nó làm tăng nguy cơ mắc các cơn đau tim và đột quỵ. Đo huyết áp là cách giúp chẩn đoán sớm bệnh lý về huyết áp ngay khi nó chưa biểu hiện thành triệu chứng. Vậy bạn đã biết cách đo huyết áp chính xác tại nhà chưa? Bài viết sau sẽ hướng dẫn đo huyết áp đúng chuẩn theo quy định của Bộ Y tế.

1. Vì sao cần phải thực hiện cách đo huyết áp tại nhà?

Do huyết áp cao thường không có dấu hiệu hoặc triệu chứng báo trước nên nhiều người không biết mình bị cao huyết áp. Đo huyết áp tại nhà là cách duy nhất để biết bạn có bị cao huyết áp hay không. Những người có triệu chứng huyết áp thấp cũng có thể cần xét nghiệm này.

Bác sĩ có thể đề nghị theo dõi huyết áp thường xuyên tại nhà nếu bạn thuộc một trong các trường hợp sau:

• Những người trên 18 tuổi có mức huyết áp lý tưởng và không có yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim nên kiểm tra huyết áp ít nhất 2 đến 5 năm một lần. 
• Những người dưới 40 tuổi bị thừa cân, béo phì hoặc có yếu tố nguy cơ gia đình mắc bệnh cao huyết áp, chẳng hạn như bệnh tim hoặc tiểu đường, nên kiểm tra huyết áp hàng năm. 
• Những người mắc bệnh mãn tính, chẳng hạn như huyết áp cao hoặc thấp hoặc bệnh tim, có thể cần được kiểm tra huyết áp thường xuyên hơn.
• Những người bị huyết áp cao có thể cần được kiểm tra huyết áp thường xuyên hơn.

Đo huyết áp tại nhà là cách để bạn xác định bản thân có bị cao hay tụt huyết áp không

2. Đo huyết áp tay nào?

Các bác sĩ tim mạch khuyên bạn nên đo huyết áp nhiều lần ở mỗi bên của cả hai cánh tay. Khi thực hiện các phép đo như vậy thì bạn tiến hành như sau:

• Nếu số đo huyết áp tay trái lớn hơn hoặc bằng số đo huyết áp tay phải thì tiếp tục đo huyết áp tay trái lần sau. Nếu kết quả đo huyết áp tay phải cao hơn huyết áp tay trái thì tiếp tục đo huyết áp tay phải. Khi làm điều này thì bạn sẽ nhận được kết quả ổn định. 
• Nếu trị số huyết áp đo được ở hai tay khác nhau, thao tác sai nên thực hiện lại để đảm bảo tất cả các hướng dẫn được thực hiện đúng. Nếu bạn tự tin rằng mình đã thực hiện thao tác chính xác mà vẫn thấy số đo ở cả hai bên có sự chênh lệch lớn thì điều này là không bình thường và nên đến cơ sở y tế ngay lập tức.

Mặc dù đã xác định được chỉ số huyết áp chính xác ở bên nào, nhưng những người có chỉ số huyết áp khác nhau ở cả hai bên do hẹp van động mạch chủ hoặc hẹp eo động mạch chủ thì không nên tự theo dõi huyết áp tại nhà mà cấn đến cơ sở y tế để được tư vấn và làm điều này.

Có thể đo huyết áp tại nhà nhiều lần ở mỗi bên tay nếu có sự chênh lệch

3. Cần chuẩn bị gì trước khi thực hiện cách đo huyết áp tại nhà?

Về nguyên tắc, bạn không cần chuẩn bị gì đặc biệt. Mua một máy đo huyết áp tại nhà chất lượng là đủ trước khi bạn có thể cách đo huyết áp.

Ngoài ra, có một số điểm cần lưu ý để đo lường chính xác hơn:

• Hỏi bác sĩ về bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng có thể ảnh hưởng đến huyết áp của bạn. 
• Không hút thuốc, tập thể dục hoặc uống cà phê từ 30 phút đến 1 giờ trước khi đo huyết áp tại nhà. Những hoạt động này có thể làm tăng huyết áp và nhịp tim. 
• Hãy mặc áo sơ mi ngắn tay để cổ tay áo có thể dễ dàng quấn quanh cánh tay của bạn. 
• Làm trống bàng quang trước khi đo huyết áp. 
• Ngồi trên ghế và thư giãn ít nhất 5 phút trước khi đo huyết áp. 
• Không nói chuyện khi đo huyết áp.

4. Cách đo huyết áp tại nhà

Cách đo huyết áp tại nhà thường mất khoảng 1 phút.

Đầu tiên, ngồi trên ghế với cả hai chân trên sàn. Đặt cánh tay bị còng lên bàn cao ngang ngực. Đặt cánh tay của bạn trên bàn hoặc bề mặt khác sao cho cánh tay ngang ngực. Nếu bạn đang mặc áo sơ mi dài tay, hãy xắn tay áo lên để dễ đo hơn.

Bác sĩ hoặc người hỗ trợ đo huyết áp sẽ quấn vòng bít quanh cánh tay trên của bạn và đặt đầu dưới của vòng bít ngay phía trên khuỷu tay. Vòng bít phải vừa khít với da của bạn, không phải trên quần áo. Điều quan trọng là vòng bít phải vừa khít, không quá lỏng hoặc quá chặt vì điều này có thể ảnh hưởng đến kết quả đo.

Cách đo huyết áp tại nhà bằng tay

Để đo huyết áp bằng tay, bác sĩ đưa ống nghe qua động mạch chủ của cánh tay và lắng nghe lưu lượng máu và nhịp đập khi vòng bít được bơm phồng lên và xẹp xuống.

Trong khi đó, bơm hơi vòng bít bằng bơm tay nhỏ. Khi vòng bít được bơm căng, nó sẽ siết chặt quanh cánh tay của bạn. Lưu lượng máu qua các động mạch tạm thời ngừng lại.

Sau đó, bác sĩ sẽ mở van vòng bít và nhẹ nhàng xả hơi vòng bít để phục hồi lưu lượng máu. Cuối cùng, bác sĩ tiếp tục lắng nghe lưu lượng máu bằng ống nghe và hiển thị chỉ số huyết áp trên máy đo huyết áp gắn vào vòng bít.

Cách đo huyết áp tại nhà bằng tay

Hướng dẫn sử dụng máy đo huyết áp

Cách sử dụng máy đo huyết áp tại nhà vô cùng đơn giản. Bạn không cần ống nghe khi sử dụng máy đo huyết áp tự động hoặc kỹ thuật số. Với máy đo huyết áp tự động tại nhà, người đo huyết áp chỉ cần ấn một nút là máy sẽ tự động bơm phồng, xả hơi và tiến hành đo huyết áp.

5. Nên đo huyết áp vào giờ nào là tốt nhất?

Bạn nên đo huyết áp tại nhà vào vào buổi sáng khi mới thức dậy và trước khi bước ra khỏi giường. Nếu cần kiểm tra huyết áp nhiều lần trong ngày, nên chọn thời điểm cố định, dễ nhớ và dễ có căn cứ so sánh. 

Không nói chuyện trong hoặc giữa các lần đo huyết áp. Không bao giờ đo huyết áp sau khi ăn no, hoặc khi đói, quá mệt, cần đi tiểu, hút thuốc hoặc uống cà phê, hoặc đang trong trạng thái căng thẳng, tức giận.

6. Cải thiện huyết áp nhờ dùng ghế massage toàn thân đúng cách

Theo các bác sĩ chuyên khoa, một trong những nguyên nhân dẫn đến bệnh cao huyết áp là do thường xuyên bị căng thẳng, stress, xúc động, hoặc chịu quá nhiều áp lực… Ngoài ra, còn do chế độ ăn uống, sinh hoạt kém vệ sinh, ngồi nhiều, nằm nhiều và ít vận động. 

May mắn thay, việc sử dụng ghế massage không chỉ mang lại tác dụng tích cực giúp giải quyết các vấn đề trên một cách nhanh chóng, hiệu quả mà còn hỗ trợ nâng cao sức khỏe toàn diện và tiện lợi ngay tại nhà.

Cụ thể, các sản phẩm máy massage toàn thân hiện nay được tích hợp nhiều công nghệ con lăn, túi khí hiện đại giúp thực hiện các kỹ thuật massage tương tự như bàn tay con người như đấm, day, miết, ấn, xoa bóp. mang đến trải nghiệm thư giãn hoàn hảo, giúp thư giãn cơ bắp, giảm nhanh các cơn đau nhức cơ thể và mệt mỏi do căng thẳng.

Ổn định chỉ số huyết áp tại nhà nhờ dùng ghế massage toàn thân

Ngoài ra, ghế massage toàn thân còn được tích hợp công nghệ quét cơ thể Body Scan giúp tìm chính xác các huyệt đạo và nhận diện vóc dáng người dùng. Kết hợp với công nghệ massage nhiệt hồng ngoại vừa làm nóng cơ thể, làm giãn nở mạch máu, vừa tăng tác động của con lăn hệ thống giúp người bệnh vừa tận hưởng cảm giác sảng khoái, thư giãn thoải mái, vừa cải thiện quá trình tuần hoàn máu giúp mọi hoạt động của cơ thể trôi chảy và mượt mà hơn. 

Cuối cùng, khoa học đã chứng minh quá trình massage bằng than củi giúp sản sinh nhiều endorphin giúp giảm co thắt cơ, ức chế sự tiết edrenaline và noradrenaline - những chất gây co mạch và tăng huyết áp - mang lại sự hưng phấn và thư thái, giúp cải thiện tâm trạng và hệ thần kinh. Nhờ đó, có thể ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp một cách hiệu quả.

Bài viết trên đã hướng dẫn cho bạn cách đo huyết áp chuẩn xác tại nhà. Việc đo huyết áp tại nhà sẽ giúp bạn sớm phát hiện triệu chứng của bệnh lý về huyết áp. Tuy nhiên việc đo huyết áp tại nhà không thể thay thế cho việc đi thăm khám bác sĩ. Do đó nếu bạn đang sử dụng thuốc ổn định huyết áp thì không được tự ý ngưng sử dụng khi chưa hỏi ý kiến bác sĩ ngay cả khi đo chỉ số huyết áp bình thường.

• Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
• Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.