- Trang chủ
- Tin tức
- Góc sức khỏe
- Đôi Chân Săn Chắc, Thon Gọn Với Xe Đạp Tập
Đôi Chân Săn Chắc, Thon Gọn Với Xe Đạp Tập
Phụ lục
Xe đạp tập giúp đôi chân bạn thon gọn và chắc khỏe, vì vậy nếu bạn muốn có một vóc dáng đẹp thì đừng quên thường xuyên luyện tập với thiết bị này nhé! Sau đây là những điều bạn cần quan tâm khi thực hiện với thiết bị.
Nhiều chị em phụ nữ chọn cách đạp xe đạp tập để giảm cân lấy lại vóc dáng. Thế nhưng nhiều người cứ tập mãi lại thấy hiệu quả không cao, thậm chí còn sồ sề hơn trước. Nếu bạn đang mắc phải tình trạng này, hãy xem ngay 5 cách giúp việc đạp xe đạt hiệu quả nhé!
1. Chọn xe đạp tập tốt
Xe đạp tập chính là người bạn đồng hành cùng bạn trong công cuộc lấy lại vóc dáng, vì vậy bạn hãy kiên trì tập luyện hàng ngày và lựa chọn cho mình mẫu xe đạp tập phù hợp. Đối với người trẻ tuổi thì nên chọn xe đạp tập liên hoàn, vì loại thiết bị này khá êm và nhẹ, cho bạn đốt cháy lượng lớn calo khi tập luyện. Thêm vào đó, sản phẩm thiết kế có tính thẩm mỹ cao sẽ tăng lên sự đẳng cắp cho không gian đặt để và khẳng định phong cách người dùng.
2. Thời điểm dùng xe đạp tập
Mặc dù bạn có thể đạp xe bất cứ lúc nào, nhưng theo các chuyên gia thì thời gian đạp xe lý tưởng nhất vẫn là vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi chiều sau giờ làm việc, học tập. Khi mới bắt đầu làm quen với việc tập luyện cùng xe đạp tập, bạn cần lưu ý chỉ nên tập trong 15 - 20 phút ở vận tốc đều. Sau khi quen thì tăng dần thời gian tập luyện nhưng không quá 60 phút/ngày. Theo khuyến cáo, thời gian tập hợp lý là 30 - 45 phút.
Tập luyện vào buổi sáng hoặc chiều
3. Không gian tập luyện
Tập luyện với xe đạp tập giúp bạn giải tỏa mệt mỏi, thư giãn tinh thần, giảm cân, vóc dáng đẹp. Vì vậy, bạn hãy chọn cho mình nơi đạp xe thật trong lành, thoáng mát, tránh chọn những con đường hay kẹt xe, khói bụi ô nhiễm khiến bạn không thoải mái và thậm chí gây hại cho sức khỏe. Xe đạp tập sử dụng trong nhà nên bạn có thể an tâm tập luyện trong bầu không khí thân thuộc và dễ dàng tập luyện khi có thời gian rảnh, cũng như có động lực duy trì lịch tập luyện hơn.
Sản phẩm gợi ý
4. Uống nước đầy đủ
Khi đạp xe cơ thể ra nhiều mồ hôi, khiến cơ thể bị mất nước và cảm thấy mệt mỏi. Nếu bạn không bổ sung thì có thể dẫn đến chóng mặt, hoa mắt, kiệt sức ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Hầu hết các xe đạp tập đều được thiết kế nơi để bình nước nên bạn có thể chuẩn bị sẵn một chai nước lọc đặt ở đấy và trong quá trình tập thì cứ mỗi 15 phút uống một lượng vừa phải, tránh uống quá no khiến nặng bụng nhé!
Luôn cung cấp đủ nước khi tập luyện
5. Chế độ ăn uống
Bên cạnh việc tập với xe đạp tập thì chế độ dinh dưỡng là không thể thiếu để bạn có vóc dáng đẹp và đôi chân thon gọn. Những chất béo, tinh bột xấu sẽ khiến đùi cùng bắp chân tích tụ mỡ, sồ sề ra, đến lúc đấy thì bạn đừng hỏi sao tập mãi mà chân không thon đẹp nhé! Tốt nhất là bạn nên có chế độ ăn lành mạnh, ăn ít dầu mỡ và những chất phụ gia, bổ sung nhiều thực phẩm giàu protein, vitamin và chất xơ.
Xe đạp tập là thiết bị giúp bạn lấy lại vóc dáng rất tốt mà không cần phải thực hiện nhiều kỹ thuật. Vì vậy, bạn chỉ cần tuân thủ những hướng dẫn trên là sẽ nhanh chóng có đôi chân thon gọn và thể hình đẹp. Bạn có thể đến trưc tiếp cửa hàng Sieuthitaigia để tham khảo thêm những mẫu xe đạp tập mới nhất hiện nhay và các thiết bị tập thể dục thể thao khác.
SIÊU THỊ TẠI GIA
- Website: https://www.sieuthitaigia.vn
- Fanpage: https://www.facebook.com/Sieuthitaigia.vn
- Tổng đài MIỄN PHÍ: 1800 6884
Nếu bạn còn phân vân chưa biết các sản phẩm tập luyện như xe đạp tập, may chay bo, ghế massage,... mang lại lợi ích gì đối với sức khoẻ của chúng ta thì có thể ghé ngay các cửa hàng của Siêu Thị Tại Gia để được tư vấn, hổ trở nhiệt tình từ các nhân viên tại cửa hàng. Chúng tôi có nhiều sản phẩm đa dạng về màu sắc, giá cả, tính năng cũng như nhiều chương trình khuyến mãi chăm sóc khách hàng đi kèm giúp bạn dễ dàng chọn được sản phẩm phù hợp.
- Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
- Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.
Bài liên quan
Showroom Miền Bắc (9)
.jpg)
Showroom Miền Nam (20)
