Giải Đáp Câu Hỏi Tập Yoga Xong Có Nên Tắm Hay Không?

Nhiều người thường tắm sau khi tập yoga. Song nhiều người cho rằng đây là thói quen có hại. Vậy tập yoga xong có nên tắm hay không? Sau khi tập yoga xong bao lâu thì tắm?

Sau khi tập yoga, cơ thể tiết ra một lượng mồ hôi gây khó chịu cho người luyện tập. Theo quan niệm của nhiều người, quá trình tập luyện yoga là quá trình làm sạch cơ thể, làm sạch tâm trí, vì vậy mồ hôi là một phần tất yếu của yoga nếu muốn làm sạch cơ thể.

1. Tập yoga xong có nên tắm không?

Trái với quan niệm rằng mồ hôi mang độc tố trong cơ thể, thực tế mồ hôi chứa một lượng nhỏ khoáng chất, axit lactic và urê có lợi cho cơ thể. Người ta quan niệm các động tác yoga giúp máu “sôi” lên, theo đó các độc tố thoát ra ngoài còn được gọi là mồ hôi. Chính vì vậy, trong yoga, bạn chỉ nên dùng tay để chà xát làm ấm cơ thể.

Điều này cũng không hoàn toàn sai trái. Về khía cạnh khoa học, con người không nên tắm sau khi tập luyện yoga. Đây là một thói quen không tốt ngay cả khi bạn tắm với nước ấm. Nguyên nhân bắt nguồn từ sự mất cân bằng của cơ thể khi tắm làm cơ thể dễ bị ốm, trường hợp nặng hơn là đột quỵ.

Đặc biệt khi tắm bằng nước nóng, nước nóng sẽ khiến máu trong cơ thể khó lưu thông. Tình trạng này dẫn đến máu khó có thể được đưa lên não gây tình trạng buồn nôn, chóng mặt,…

Tập yoga có nên tắm không?

2. Sau khi tập yoga bao lâu thì được tắm?

Thông thường sau khi tập yoga xong, bạn nên làm mát và thả lỏng cơ thể trước khi tắm. Nói cách khác bạn nên đưa cơ thể trở về trạng thái bình thường trước khi đi tắm. Nếu nhận thấy mồ hôi tiết ra từ cơ thể quá nhiều, bạn nên lau người và hạn chế đi tắm.

Trong khoảng thời gian nghỉ ngơi, cơ thể cũng được dần dần ổn định, các cơ quan trong cơ thể được hồi phục. Đồng thời các lỗ chân lông se lại sau khi đổ mồ hôi.

Quãng thời gian để cơ thể phục hồi sau khi tập yoga khoảng 20 phút. Nếu bạn tập các bài tập nhẹ nhàng và không ra quá nhiều mồ hôi thì thời gian có thể được rút ngắn khoảng 15 phút.

Đối với các bài tập có độ khó cao và ra nhiều mồ hôi, tốt nhất bạn nên dành khoảng 30 phút nghỉ ngơi trước khi tắm rửa.

3. Có nên tắm trước khi tập yoga?

Mặc dù tắm ngay sau khi yoga là thói quen ảnh hưởng đến sức khỏe, song tắm trước khi tập lại là một cách để bạn thư giãn và tiếp thêm sinh lực cho các cơ quan trên cơ thể. Thông thường bạn nên tắm bằng nước ấm hoặc nước mát. Bạn hạn chế tắm nước nóng vì dễ ảnh hưởng đến lưu thông máu huyết. Sau khi tắm, bạn chờ khoảng 30 phút để cơ thể làm quen dần và bắt đầu tập yoga.

Ngoài ra bạn có biết rằng tắm trước khi tập yoga cũng có tác dụng trong việc cải thiện mùi mồ hôi không? Trong lúc tập, cơ thể có thể tiết ra mồ hôi. Mồ hôi không màu và không mùi. Thực tế mùi hôi của mồ hôi đến từ vi khuẩn. Bên cạnh tắm trước khi tập yoga, bạn có thể ngăn chặn mùi hôi mồ hôi bằng cách như sau:

• Không mặc đồ cồng kềnh và quá rộng khi tập luyện yoga.
• Tránh mặc các trang phục tập bằng sợi tổng hợp.

Sau khi tập xong, bạn nên đợi cơ thể khô ráo rồi mới thay quần áo sạch. Đây là cách để cơ thể không biến thành môi trường sinh sôi của vi khuẩn.

Tóm lại tắm sau khi tập yoga nói riêng và tập bất kì môn thể dục thể thao nói chung đều là nguyên nhân làm tăng nguy cơ đột quỵ ở người. Bạn nên lưu ý dành thời gian nghỉ ngơi để cơ thể hồi phục sau khi tập luyện rồi mới tắm rửa.

Vậy tập yoga có nên tắm hay không? Câu trả lời dành cho bạn là chỉ nên tắm khi cơ thể đã hoàn toàn hồi phục sau tập luyện, bạn nên chờ khoảng 20 – 30 phút thư giãn.

Có nên tắm trước khi tập yoga?

Trên đây là một số chia sẻ về việc tập yoga xong có nên tắm hay không, bạn có thể tham khảo các bài viết khác về yoga tại website Sieuthitaigia.vn. Ngoài ra đừng ngần ngại mua các phụ kiện yoga tại Sieuthitaigia thông qua hotline 1800 6884. 

• Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
• Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.