Hướng dẫn cách massage chân chữa bệnh và giảm đau nhức

Massage chân là một phương pháp trị liệu, giúp cho bạn giảm nhức mỏi vai gáy, đau dạ dày và đau thần kinh tọa. Bên cạnh đó khi chân được massage thường xuyên, sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng và máu huyết được lưu thông. Cùng nhau tham khảo các cách massage chân chữa bệnh trong bài viết sau.

1. Massage chân thư giãn mỗi ngày tại nhà

Massage chân là một phương pháp trị liệu của Đông y, giúp bạn cải thiện được sức khỏe và tinh thần. Đây còn được xem là cách trị liệu mà không cần phải dùng thuốc, phù hợp với tất cả mọi người.

Massage chân giúp máu huyết lưu thông

Thường xuyên ngồi một nơi ở bàn làm việc sẽ dễ dẫn đến tình trạng các khớp cơ căng cứng do máu huyết không lưu thông. Không chỉ thế, chân bạn còn bị siết chặt do phải mang giày cả một ngày, chính vì vậy bạn nên chăm sóc chân mình cẩn thận hơn.

Trước khi đi ngủ, bạn chỉ cần massage chân từ 15-25 phút để giúp lượng máu lưu thông đến chân của mình nhiều hơn. Việc này sẽ làm giảm đi tình trạng chân hay bị đau nhức và cải thiện các biến chứng xấu của bệnh tiểu đường.

Cách massage chân để giúp máu huyết lưu thông

Massage chân hạn chế chấn thương

Việc massage chân thường xuyên giúp cơ bắp và xương khớp giảm đau, cũng như tăng khả năng hồi phục sau tai nạn. Bên cạnh đó, massage còn giúp bạn giảm thiểu các rủi ro chấn thương thường gặp.

Nếu bạn kết hợp việc tập luyện cùng với massage chân một cách hợp lý, thì sẽ giúp các bài tập thể thao đạt hiệu quả cao hơn do chân bạn luôn giữ được trạng thái dẻo dai.

Massage chân cải thiện cảm xúc 

Theo những báo cáo gần đây của các bác sĩ, massage chân giúp cho máu huyết dẫn đến hệ thần kinh nhanh chóng, giúp tinh thần của bạn cảm thấy thư giãn và giảm đi cảm giác lo lắng. Việc này đã được các nhà khoa học thực hiện nghiên cứu, bằng cách áp dụng các cách massage chân chữa bệnh thường xuyên cho các bệnh nhân đang mắc bệnh ung thư. Kết quả cho thấy, sau một thời gian tinh thần của họ được tốt hơn và có quá trình điều trị bệnh vượt ngoài mong đợi.

Massage chân cải thiện tình trạng đau đầu

Theo một số nghiên cứu gần đây ở Đan Mạch cho thấy, triệu chứng đau đầu ở những người lớn tuổi được cải thiện khi họ được các y tá massage chân mỗi ngày. Những người tham gia thử nghiệm, áp dụng các phương pháp massage chân chữa bệnh và kết hợp với lối sinh hoạt lành mạnh hơn cho người lớn tuổi. Sau hơn 4 tháng, đã có gần 80% người đã giảm được triệu chứng đau đầu và có một vài người đã điều trị khỏi hẳn.

Massage chân hỗ trợ giảm tình trạng đau đầu

Massage chân giảm cao huyết áp

Bệnh cao huyết áp ngày càng phổ biến ở người lớn tuổi và cả thanh thiếu niên, nguyên nhân này là do căng thẳng kéo dài, ăn uống không đủ chất, di truyền từ gia đình,..... Tuy nhiên massage chân có thể giúp máu huyết của bạn lưu thông nhanh chóng, giúp cho huyết áp được điều hòa trở lại.

Massage chân cải thiện các bệnh của chân

Trong cuộc sống hiện nay, massage chân được xem là một cách hỗ trợ điều trị các bệnh về chân khá hiệu quả như:

• Triệu chứng chân bẹt: là tình trạng bàn chân không có vòm cong, mà sẽ là dạng phẳng. Chính vì do chân không có vòm nên những hoạt động chạy nhảy hằng ngày cổ chân và đầu gối sẽ chịu một lực rất lớn, nên thường tại những vị trí này hay bị đau nhức. Vì thế khi chân được massage, sẽ giúp làm giảm nhẹ các cơn đau cho bàn chân.
• Triệu chứng viêm cân gan chân: là tình trạng cơ gân bàn chân bị viêm và sưng, dẫn đến việc khi bước đi sẽ có cảm giác gót chân bị đau nhói, thường vào những lúc sáng sớm.

Massage chân giảm gây phù cho thai phụ

Phù chân là tình trạng cơ thể không đào thải được nước ra bên ngoài nên gây ra sưng phù, thường gặp nhiều nhất ở phụ nữ đang trong giai đoạn mang thai. Để hạn chế việc chân bị phù, bạn có thể kết hợp các cách massage chân hằng ngày và chế độ dinh dưỡng hợp lý.  

2. Cách massage chân chữa bệnh thông qua huyệt bàn chân

Massage từng vị trí của bàn chân tương ứng với từng bộ phận trên cơ thể, massage được thực hiện một cách thường xuyên và lâu dài sẽ giúp các triệu chứng bệnh giảm dần và có thể hết hoàn toàn. Vì việc massage chân sẽ giúp máu lưu thông nhanh chóng đến từng bộ phận trên cơ thể.

Massage chân hỗ trợ điều trị bệnh đau dạ dày

Dùng tay xoa nhẹ các huyệt ở gan bàn chân để giảm đau dạ dày, mỗi lần xoa giữ trong vài giây thực hiện từ 2-3 lần rất có lợi cho đường tiêu hóa.

Giảm đau dạ dày bằng việc massage chân

Cách massage chân chữa bệnh đau đầu gối

Cách massage chân chữa bệnh đau đầu gối rất đơn giản. Thực hiện bằng cách dùng tay xoa vào phía trước mắt cá chân sẽ giúp chân giảm đi triệu chứng đau đầu gối.

Cách massage chân cải thiện bệnh đau đầu và viêm xoang

Dùng tay ấn mạnh các đầu ngón chân, giữ trong vài giây tuyệt đối không dùng lực quá mạnh làm đau ngón chân. Việc massage này sẽ rất có lợi cho những ai thường hay bị đau đầu, do các triệu chứng của bệnh viêm xoang.

Massage chân giúp giảm đau cổ và vai gáy

Xoa mạnh vào giữa ngón chân út tầm 20-30 giây, việc này sẽ giúp bạn giảm đau cổ và nhức mỏi vai gáy.

Massage chân giảm đau cổ và vai gáy 

Qua bài viết trên, đã giúp chúng ta hiểu rõ hơn về cách massage chân chữa bệnh và từ đó giúp cho tinh thần ngày càng được tốt hơn. Ngoài việc chỉ tập trung vào massage chân, bạn cần phải có một nếp sống thật lành mạnh và massage, chăm sóc các bộ phận khác trên cơ thể. Chính vì thế việc sử dụng ghế massage, sẽ hỗ trợ bạn rất nhiều trong việc này. 

• Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
• Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.