Những cách massage tan mỡ bụng tại nhà mang đến hiệu quả bất ngờ

Massage bụng là một phương pháp giúp giảm mỡ bụng, giảm béo bụng và làm hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch do thừa cân gây ra. Chính vì vậy, thực hiện massage thường xuyên để giảm mỡ bụng là điều hết sức cần thiết. Cùng nhau tham khảo ngay các cách massage tan mỡ bụng tại nhà được nhiều người áp dụng hiện nay. 

1. Cách massage để giảm mỡ bụng có thực sự hiệu quả

Theo nghiên cứu hiện nay, khi thực hiện các động tác massage giảm mỡ bụng thường xuyên sẽ giúp ích rất nhiều cho việc giảm đi lượng mỡ thừa trong cơ thể. Khi áp dụng các cách massage làm giảm mỡ bụng với tinh dầu, sẽ hỗ trợ máu huyết được lưu thông nhanh chóng lượng mỡ thừa cũng được đào thải ra ngoài nhanh hơn.

Theo Đông y, massage còn là một phương pháp kích thích việc lưu thông máu đến các cơ quan và giúp đã thông các mạch máu dễ bị tắc nghẽn. Từ đó thúc đẩy việc trao đổi chất bên trong cơ thể, làm cho lượng mỡ thừa bị thiêu đốt nhanh hơn.

Áp dụng các cách massage làm giảm mỡ bụng tại nhà, sẽ làm cho các liên kết của thành mỡ bị phá vỡ và giúp việc tuần hoàn trong cơ thể được diễn ra tốt hơn. Chính vì vậy, massage bụng cũng góp phần làm giảm đi lượng mỡ đáng kể bên trong cơ thể.

Massage là phương pháp hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả   

2. Những cách massage tan mỡ bụng tại nhà

Dưới đây là một số cách massage giúp đánh tan mỡ bụng cực kỳ hiệu quả và an toàn, mà không phải mất quá nhiều thời gian.

Cách massage làm tan mỡ bụng bằng tay

Động tác 1: Xoay tròn bàn tay

• Để bàn tay phải úp lên bàn tay trái, sau đó đặt lên bụng
• Massage theo hình vòng tròn chiều từ trái sang phải khoảng 6-8 lần, rồi sau đó làm tương tự chiều ngược lại.

Động tác 2: Dùng khớp tay

• Nắm chặt 2 bàn tay lại với nhau đặt ở giữa bụng, từ từ kéo nhẹ về phía 2 bên.
• Massage từ phần bụng dưới, rồi sau đó dần dần kéo tay lên phía trên.

Động tác 3: Massage eo

• Nắm chặt các ngón tay lại với nhau, kéo theo chiều của eo từ trên xuống dưới.
• Thực hiện động tác này từ 8-10 lần, sau đó làm tương tự theo chiều ngược lại.

Cách massage làm giảm mỡ bụng bằng gừng và rượu

Gừng và rượu là những loại thực phẩm có tính nóng rất cao, nên khi sử dụng cả hai để massage cùng một lúc sẽ tạo ra một lượng nhiệt rất lớn. Chính vì thế, việc dùng gừng và rượu để giảm mỡ bụng tích tụ dưới da là vô vùng hiệu quả:

• Gừng bỏ vỏ, giã nhuyễn, sau đó ngâm chung với rượu trắng cứ 100g gừng sẽ cho vào 350ml rượu trắng, để ngâm trong tầm 1 tháng.
• Lấy hỗn hợp thoa đều lên lòng bàn tay và massage nhẹ lên bụng từ 10-15 phút mỗi ngày.

Cách massage tan mỡ bụng tại nhà bằng gừng và rượu

Cách massage để giảm mỡ bụng bằng tinh dầu bạc hà

Trong tinh dầu bạc hà có tính nóng, đặc tính này sẽ giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể rất nhanh. Bên cạnh đó, tinh dầu bạc hà còn chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho hệ tiêu hóa, hỗ trợ cho việc trao đổi chất diễn ra tốt hơn và làm giảm đi sự hình thành mỡ thừa. Cách thực hiện như sau:

• Pha loãng tinh dầu theo tỉ lệ 30 giọt tinh dầu với 15ml dầu nền (dầu dừa, dầu oliu,...) rồi massage lên vùng bụng.
• Massage nhẹ nhàng theo hình tròn từ trong ra ngoài từ 3-5 phút, cho đến khi hết nóng thì bắt đầu dừng lại.

Cách massage giảm mỡ bụng của người Trung Quốc

Lợi ích của phương pháp massage này là hỗ trợ đánh tan lượng mỡ thừa trên bụng, cải thiện tiêu hóa, đẩy nhanh tốc độ chuyển hóa chất béo trong cơ thể. Cách massage này được người Trung Quốc thực hiện như sau:

• Trước hết bạn cần chà sát hai lòng bàn tay lại với nhau, đợi đến khi hai tay nóng dần lên rồi áp tay lên trên bụng.
• Massage nhẹ nhàng theo vòng tròn ở giữa bụng rồi đến các vị trí xung quanh, thực hiện liên tục từ 3-5 phút.

Cách massage bụng của người Trung Quốc

3. Một số điều cần lưu ý để massage bụng giảm mỡ hiệu quả

Dưới đây là một số lưu ý quan trọng bạn cần phải biết khi thực hiện các cách massage tan mỡ bụng tại nhà, để đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả:

• Tư thế massage: Để việc massage bụng được tối ưu nhất, thì trong lúc thực hiện bạn nên nằm ngửa trên sàn hoặc có thể đứng trước gương để thực hiện.
• Không massage bụng đang no: Tuyệt đối không thực hiện massage ngay sau bữa ăn, vì sẽ dễ gây ra tình trạng rối loạn tiêu hóa. Thời gian massage bụng tốt nhất là trước khi ăn sáng và trước lúc đi ngủ.
• Kết hợp thêm tinh dầu: Bạn có thể dùng thêm tinh dầu trong lúc massage, để nâng cao hiệu quả.
• Tình trạng sức khỏe: Đặc biệt đối với những ai đang có bệnh nền là: đau dạ dày, máu khó đông, suy thận,.... thì khi thực các cách massage làm tan mỡ bụng phải có sự chỉ dẫn của bác sĩ.

Những lưu ý khi thực hiện cách massage làm tan mỡ bụng  

Qua bài viết trên, đã giúp chúng ta hiểu rõ hơn về cách massage tan mỡ bụng tại nhà. Việc áp dụng các cách massage bụng sẽ giúp bạn giữ gìn được vóc dáng, thân hình thon gọn và tự tin trước đám đông. Bên cạnh đó, để cơ thể hạn chế tích tụ mỡ bụng bạn không thể chỉ massage duy nhất ở vùng bụng, mà còn phải massage cho nhiều bộ phận khác trên cơ thể, để giúp máu huyết được lưu thông. Chính vì vậy việc thư giãn bằng ghế massage, sẽ hỗ trợ bạn rất nhiều trong việc này.

• Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
• Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.