Đang tải...

Những cách massage tan mỡ bụng tại nhà mang đến hiệu quả bất ngờ

Massage bụng là một phương pháp giúp giảm mỡ bụng, giảm béo bụng và làm hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch do thừa cân gây ra. Chính vì vậy, thực hiện massage thường xuyên để giảm mỡ bụng là điều hết sức cần thiết. Cùng nhau tham khảo ngay các cách massage tan mỡ bụng tại nhà được nhiều người áp dụng hiện nay. 

1. Cách massage để giảm mỡ bụng có thực sự hiệu quả

Theo nghiên cứu hiện nay, khi thực hiện các động tác massage giảm mỡ bụng thường xuyên sẽ giúp ích rất nhiều cho việc giảm đi lượng mỡ thừa trong cơ thể. Khi áp dụng các cách massage làm giảm mỡ bụng với tinh dầu, sẽ hỗ trợ máu huyết được lưu thông nhanh chóng lượng mỡ thừa cũng được đào thải ra ngoài nhanh hơn.

Theo Đông y, massage còn là một phương pháp kích thích việc lưu thông máu đến các cơ quan và giúp đã thông các mạch máu dễ bị tắc nghẽn. Từ đó thúc đẩy việc trao đổi chất bên trong cơ thể, làm cho lượng mỡ thừa bị thiêu đốt nhanh hơn.

Áp dụng các cách massage làm giảm mỡ bụng tại nhà, sẽ làm cho các liên kết của thành mỡ bị phá vỡ và giúp việc tuần hoàn trong cơ thể được diễn ra tốt hơn. Chính vì vậy, massage bụng cũng góp phần làm giảm đi lượng mỡ đáng kể bên trong cơ thể.

cách massage tan mỡ bụng tại nhà

Massage là phương pháp hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả   

2. Những cách massage tan mỡ bụng tại nhà

Dưới đây là một số cách massage giúp đánh tan mỡ bụng cực kỳ hiệu quả và an toàn, mà không phải mất quá nhiều thời gian.

Cách massage làm tan mỡ bụng bằng tay

Động tác 1: Xoay tròn bàn tay

  • Để bàn tay phải úp lên bàn tay trái, sau đó đặt lên bụng
  • Massage theo hình vòng tròn chiều từ trái sang phải khoảng 6-8 lần, rồi sau đó làm tương tự chiều ngược lại.

Động tác 2: Dùng khớp tay

  • Nắm chặt 2 bàn tay lại với nhau đặt ở giữa bụng, từ từ kéo nhẹ về phía 2 bên.
  • Massage từ phần bụng dưới, rồi sau đó dần dần kéo tay lên phía trên.

Động tác 3: Massage eo

  • Nắm chặt các ngón tay lại với nhau, kéo theo chiều của eo từ trên xuống dưới.
  • Thực hiện động tác này từ 8-10 lần, sau đó làm tương tự theo chiều ngược lại.

Cách massage làm giảm mỡ bụng bằng gừng và rượu

Gừng và rượu là những loại thực phẩm có tính nóng rất cao, nên khi sử dụng cả hai để massage cùng một lúc sẽ tạo ra một lượng nhiệt rất lớn. Chính vì thế, việc dùng gừng và rượu để giảm mỡ bụng tích tụ dưới da là vô vùng hiệu quả:

  • Gừng bỏ vỏ, giã nhuyễn, sau đó ngâm chung với rượu trắng cứ 100g gừng sẽ cho vào 350ml rượu trắng, để ngâm trong tầm 1 tháng.
  • Lấy hỗn hợp thoa đều lên lòng bàn tay và massage nhẹ lên bụng từ 10-15 phút mỗi ngày.

cách massage tan mỡ bụng tại nhà

Cách massage tan mỡ bụng tại nhà bằng gừng và rượu

Cách massage để giảm mỡ bụng bằng tinh dầu bạc hà

Trong tinh dầu bạc hà có tính nóng, đặc tính này sẽ giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể rất nhanh. Bên cạnh đó, tinh dầu bạc hà còn chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho hệ tiêu hóa, hỗ trợ cho việc trao đổi chất diễn ra tốt hơn và làm giảm đi sự hình thành mỡ thừa. Cách thực hiện như sau:

  • Pha loãng tinh dầu theo tỉ lệ 30 giọt tinh dầu với 15ml dầu nền (dầu dừa, dầu oliu,...) rồi massage lên vùng bụng.
  • Massage nhẹ nhàng theo hình tròn từ trong ra ngoài từ 3-5 phút, cho đến khi hết nóng thì bắt đầu dừng lại.

Cách massage giảm mỡ bụng của người Trung Quốc

Lợi ích của phương pháp massage này là hỗ trợ đánh tan lượng mỡ thừa trên bụng, cải thiện tiêu hóa, đẩy nhanh tốc độ chuyển hóa chất béo trong cơ thể. Cách massage này được người Trung Quốc thực hiện như sau:

  • Trước hết bạn cần chà sát hai lòng bàn tay lại với nhau, đợi đến khi hai tay nóng dần lên rồi áp tay lên trên bụng.
  • Massage nhẹ nhàng theo vòng tròn ở giữa bụng rồi đến các vị trí xung quanh, thực hiện liên tục từ 3-5 phút.

cách massage tan mỡ bụng tại nhà

Cách massage bụng của người Trung Quốc

3. Một số điều cần lưu ý để massage bụng giảm mỡ hiệu quả

Dưới đây là một số lưu ý quan trọng bạn cần phải biết khi thực hiện các cách massage tan mỡ bụng tại nhà, để đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả:

  • Tư thế massage: Để việc massage bụng được tối ưu nhất, thì trong lúc thực hiện bạn nên nằm ngửa trên sàn hoặc có thể đứng trước gương để thực hiện.
  • Không massage bụng đang no: Tuyệt đối không thực hiện massage ngay sau bữa ăn, vì sẽ dễ gây ra tình trạng rối loạn tiêu hóa. Thời gian massage bụng tốt nhất là trước khi ăn sáng và trước lúc đi ngủ.
  • Kết hợp thêm tinh dầu: Bạn có thể dùng thêm tinh dầu trong lúc massage, để nâng cao hiệu quả.
  • Tình trạng sức khỏe: Đặc biệt đối với những ai đang có bệnh nền là: đau dạ dày, máu khó đông, suy thận,.... thì khi thực các cách massage làm tan mỡ bụng phải có sự chỉ dẫn của bác sĩ.

cách massage tan mỡ bụng tại nhà

Những lưu ý khi thực hiện cách massage làm tan mỡ bụng  

Qua bài viết trên, đã giúp chúng ta hiểu rõ hơn về cách massage tan mỡ bụng tại nhà. Việc áp dụng các cách massage bụng sẽ giúp bạn giữ gìn được vóc dáng, thân hình thon gọn và tự tin trước đám đông. Bên cạnh đó, để cơ thể hạn chế tích tụ mỡ bụng bạn không thể chỉ massage duy nhất ở vùng bụng, mà còn phải massage cho nhiều bộ phận khác trên cơ thể, để giúp máu huyết được lưu thông. Chính vì vậy việc thư giãn bằng ghế massage, sẽ hỗ trợ bạn rất nhiều trong việc này.

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Showroom Miền Bắc (29)

225B Trường Chinh, TP. Phủ Lý, Tỉnh Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, P. Phú La, Quận Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
85 Trần Hưng Đạo, P. Đông Thành, TP. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Quận Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
1297 Đại Lộ Hùng Vương, P. Tiên Cát, Việt Trì, Phú Thọ
Tổng đài: 0210 3666 588
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Quận Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
527 Nguyễn Văn Linh, P. An Tảo, TP. Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
32 Phạm Văn Đồng, P. Mai Dịch, Quận Cầu Giấy
Tổng đài: 024 3201 3979
442 Lê Quý Đôn, P. Trần Lãm, TP. Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, Quận Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
2 Giải Phóng, P. Lộc Hòa, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, TP. Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
851 Nguyễn Văn Cừ, P. Hồng Hải, TP Hạ Long, Quảng Ninh
Tổng đài: 0203 3900 229
29 Quang Trung - TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
300 - 302 Xương Giang, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
233 Nguyễn Văn Cừ, P. Võ Cường, TP. Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
144 Trần Phú, P.Liên Bảo, TP. Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc
Tổng đài: 0211 353 5585
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, TP. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, TP.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường, TP.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, TP. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, P. Phố Mới, TP. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến, TP. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, TP. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, TP. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (22)

51 Nam Trân, P. Hoà Minh, Q. Liên Chiểu, Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3662 900
25 Đường 2/9, P. Hòa Cường Nam, Q.Hải Châu
Tổng đài: 0236 3727 900
111 Thái Nguyên, P. Phước Tân, TP. Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, TP. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 3861 552
1-3 Hai Bà Trưng, P. 6, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 0263 3510 105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, TP. Phan Rang - Tháp Chàm
Tổng đài: 0259 3821 552
407 Trần Hưng Đạo, P. Bình Hưng, TP. Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, P. Tây Sơn, TP. Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
646 Phan Đình Phùng, TP. Kon Tum
Tổng đài: 0260 3859 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 3951 552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, P. 4, TP. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, TP. Quy Nhơn
Tổng đài: 0256 3794 008
112 Lê Thánh Tôn, P. Nghĩa Chánh, TP. Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 3821 552
140 Tôn Đức Thắng, P. An Sơn, TP. Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P. Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
11 Hà Nội, P. Vĩnh Ninh, TP. Huế, Tỉnh Thừa Thiên Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, TP. Đông Hà
Tổng đài: 0233 3526 884
294 Nguyễn Văn Cừ, P. Hưng Phúc, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
203 Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 369 8969
329-331 Trần Phú, P. Ba Đình, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068

Showroom Miền Nam (33)

1A Hoàng Trọng Mậu, P. Tân Hưng, Quận 7
Tổng đài: 1800 6854
27 Đại lộ Bình Dương, TP. Thủ Dầu Một (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
359 A Nguyễn Thị Định, P. Bình Trưng Tây, Quận 2
Tổng đài: 028 3620 4585
402 Đại Lộ Bình Dương, P. Phú Lợi, TP. Thủ Dầu Một
Tổng đài: 0274 3855 631
393 Hậu Giang, P. 11, Quận 6
Tổng đài: 028 3535 6278
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài
Tổng đài: 0271 3888 552
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
334 Cộng Hoà, P. 13, Quận Tân Bình
Tổng đài: 028 3812 6972
613 Tô Ký, P. Trung Mỹ Tây, Quận 12
Tổng đài: 0283 535 6166
1072 Phạm Văn Thuận, P. Tân Mai, TP. Biên Hòa
Tổng đài: 0251 9996 999
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc, Quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3620 3552
329 Trương Công Định, P. 3
Tổng đài: 0254 3581 449
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
865 Âu Cơ, P. Tân Sân Nhì, Quận Tân Phú
Tổng đài: 028 3535 6118
122 Quốc Lộ 1, P. 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
53 Hòa Bình, P. Tân Thới Hòa, Quận Tân Phú
Tổng đài: 028 3620 3495
39-40 Ấp Bắc, P. 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
31C Mậu Thân, P. An Hoà, Quận Ninh Kiều
Tổng đài: 0292 394 3437
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu, Quận Thủ Đức
Tổng đài: 028 3636 7550
90 Phạm Thái Bường, P.4, TP Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
234 - 236 Bạch Đằng, P. 24, Quận Bình Thạnh
Tổng đài: 0283 5358 439
232 Đại lộ Đồng Khởi, P. Phú Tân, TP. Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
137 Tỉnh lộ 8, KP7, Thị trấn Củ Chi
Tổng đài: 028 3620 6713
346 Nguyễn Oanh, P. 17, Gò Vấp
Tổng đài: 028 3620 8134
393 Điện Biên Phủ, Khóm 3, P.6, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 029 4385 6566
50 Lê Hồng Phong, P.3, TP. Sóc Trăng, Tỉnh Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, TP. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3958 586
Trương Định, TP.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
231 Trần Phú, P. 7, TP. Bạc Liêu, Tỉnh Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 3901 399
426 Nguyễn Trung Trực, KP4, P. Vĩnh Lạc, TP. Rạch Giá, Kiên Giang
Tổng đài: 02973 661 888
151 Trần Hưng Đạo, P. 5, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 3636 040
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )