Đang tải...

Phụ nữ mang thai có nên sử dụng xe đạp tập thể dục không?

Chúng ta thường quen với việc sử dụng xe đạp tập để luyện tập giảm cân hoặc rèn luyện sức khỏe. Tuy nhiên, đây còn là một thiết bị cực kỳ phù hợp với phụ nữ mang thai. Chúng mang lại những lợi ích tuyệt vời mà có thể chúng ta không hề biết.

Việc tập luyện thể dục thể thao vừa phải trong suốt thai kỳ giúp phụ nữ giảm bớt các triệu chứng đau lưng nhức mỏi cũng như giúp cho quá trình sinh nở được dễ dàng hơn. Vậy xe đạp tập có phải là một thiết bị phù hợp để phụ nữ mang thai sử dụng hay không?

1. Phụ nữ mang thai có nên sử dụng xe đạp tập thể dục không?

Hầu hết phụ nữ mang thai đều được khuyến khích tập luyện thể dục thể thao đều đặn với những bài tập nhẹ nhàng. Trong đó, xe đạp tập thể dục là một trong những thiết bị rất phù hợp để bà bầu tập luyện. Chúng vừa đảm bảo được yếu tố an toàn vừa tiện lợi, cũng như chi phí không quá cao. Ngoài ra, phụ nữ mang thai tập xe đạp tập còn mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của cả mẹ và em bé. Chúng ta có thể kể đến một số lợi ích sau đây:

  • Cải thiện tình trạng đau lưng nhức mỏi thường gặp khi mang thai.
  • Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tăng huyết áp trong thai kỳ. 
  • Sinh thường dễ dàng hơn, giảm nguy cơ phải sinh mổ và chuyển dạ nhanh hơn, sản phụ ít bị đau.
  • Sản phụ nhanh hồi phục hơn sau sinh.
  • Em bé sơ sinh khỏe mạnh hơn và phát triển tốt hơn so với những bé có mẹ không tập luyện trong quá trình mang thai.

Phụ nữ mang thai có nên sử dụng xe đạp tập thể dục không?

Tập xe đạp tập rất có ích cho quá trình mang thai

2. Những chú ý khi tập luyện với xe đạp tập thể dục 

Tuy việc tập luyện với xe đạp tập thể dục mang đến những lợi ích thiết thực với phụ nữ mang thai nhưng vì đây là giai đoạn đặc biệt, người tập cũng cần chú ý một số điều sau đây:

  • Tuyệt đối không đạp xe đạp tập trong 3 tháng đầu thai kỳ: Đây là thời kỳ nhạy cảm và dễ xảy ra những biến chứng nếu không biết cách tập luyện đúng. Do vậy, chị em phụ nữ nên tránh tập luyện cũng như vận động mạnh trong thời gian này. Từ tháng thứ 4 trở đi, chị em hãy bắt đầu vận động nhẹ nhàng và tốt nhất nên tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ để biết rõ tình trạng của bản thân có phù hợp với việc tập luyện hay không.
  • Khởi động kỹ trước khi tập luyện: Đây là nguyên tắc không chỉ áp dụng cho bà bầu mà còn với tất cả những ai tập luyện thể dục thể thao. Hãy kiên nhẫn dành thời gian khởi động, làm nóng cơ thể, đồng thời cho các cơ, khớp làm quen dần rồi hãy chính thức đạp xe đạp tập. Điều này sẽ giúp bạn tránh được chấn thương và tăng hiệu quả tập luyện.
  • Tập luyện nhẹ nhàng với cường độ thích hợp: Với tình trạng đặc biệt của cơ thể, phụ nữ mang thai khi đạp xe đạp tập chỉ nên chọn một cường độ nhẹ nhàng và tập trong khoảng thời gian thích hợp, không nên để quá sức.
  • Chú ý uống đủ nước và ăn đầy đủ chất dinh dưỡng.

Phụ nữ mang thai có nên sử dụng xe đạp tập thể dục không?

Việc đạp xe đạp tập khi mang thai cần tuân thủ một số nguyên tắc nhất định

Có thể thấy, phụ nữ có thai hoàn toàn phù hợp để sử dụng xe đạp tập thể dục. Thiết bị này mang lại nhiều lợi ích, thuận tiện và phù hợp với tình trạng đặc biệt của cơ thể. Bên cạnh xe đạp tập, bạn cũng có thể sử dụng ghế massage toàn thân. Hãy liên hệ với sieuthitaigia ngay hôm nay để được tư vấn và đặt mua cả hai thiết bị tuyệt vời này nhé. 

 

Showroom MIỀN NAM (37)

77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
507 Trần Hưng Đạo, P. Cầu Kho
Tổng đài: 028 36 36 9725
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
100C Trần Đại Nghĩa, P4, Tp. Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3 958 586
224 Lý Thường Kiệt, Khóm 4, P. 6, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 351 0151
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3 558 228
509 Lê Hồng Phong, Phường 3, Tp. Sóc Trăng
Tổng đài: (0299) 368 6388
44 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
58C, Quốc Lộ 60, P. Phú Tân, TP. Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
607A Trần Hưng Đạo, P.3, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
359 A Nguyễn Thị Định, P. Bình Trưng Tây
Tổng đài: 028 3620 4585
1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh
Tổng đài: 1800 6884
658 Ba Tháng Hai, P. 14
Tổng đài: 028 36 36 9724
274-276 Tô Ký, Phường Tân Chánh Hiệp, quận 12, Thành phố Hồ Chí Minh
Tổng đài: 1800 6854
312 Trường Chinh, P. Tân Hưng Thuận
Tổng đài: 028 36 36 0224
80 Tân Hải, Phường 13 (sau toà nhà Etown)
Tổng đài: 028 3812 6972
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc
Tổng đài: 028 3620 3552
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, quận Gò Vấp
Tổng đài: 028 36 20 8134
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu
Tổng đài: 028 3636 7550
38 Phan Đình Phùng, P2, Quận Phú Nhuận, Tp. HCM
Tổng đài: 028 36203495
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
447 Đường 30/4, P. Rạch Dừa
Tổng đài: 0254 3581 449
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
137 Tỉnh lộ 8, KP7, Thị trấn Củ Chi, TP. Hồ Chí Minh
Tổng đài: 028 3620 6713
715 Lũy Bán Bích, phường Phú Thọ Hòa, quận Tân Phú, TP. Hồ Chí Minh
Tổng đài: 1800 6854
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
715 Lũy Bán Bích, P. Phú Thọ Hòa, quận Tân Phú
Tổng đài: 1800 6884
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, Gò Vấp, Thành phố Hồ Chí Minh
Tổng đài: 1800 6884

Showroom MIỀN BẮC (31)

98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, Q .Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
58 Vĩnh Quỳnh, H. Thanh Trì
Tổng đài: 024 3662 9143
32 Phạm Văn Đồng, P.Mai Dịch, Q.Cầu Giấy
Tổng đài: 024 3201 3979
129 Hùng Vương, P .Tích Sơn, TP. Vĩnh Yên
Tổng đài: 0211 353 5585
558 Nguyễn Trãi , P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
196 Trần Hưng Đạo, TP. Phủ Lý, Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, Tp. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
45 Trần Hưng Đạo, TP. Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
124 Lương Văn Thăng, P. Đông Thành, Tp. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
208 Quang Trung, TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
47 Giếng Đồn, P. Trần Hưng Đạo. TP. Hạ Long
Tổng đài: 0203 3900 229
655 Đại Lộ Hùng Vương, Phố Việt Hưng, P. Bến Gót, Tp. Việt Trì
Tổng đài: 0210 3666 588
4 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (22)

381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 382 1552
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 386 1552
174B Đường 30/4, P. Hòa Cường Bắc
Tổng đài: 0236 3727 900
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 382 3682
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 02563 794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 382 1552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 026 3351 0105
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 395 1552
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 38 59 599
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
133 Điện Biên Phủ, Phường Trường An, Thành phố Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 352 6884
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 369 8969
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )