Đang tải...

Tác dụng của máy chạy bộ là gì?

Tác dụng của máy chạy bộ cũng tương tự như tác dụng của đạp xe tại chỗ, chúng hỗ trợ cải thiện sức khỏe thể chất và vóc dáng một cách rõ rệt. Vậy cụ thể những tác dụng đó là gì? Không ít người đã truyền tai nhau về máy chạy bộ và những tác dụng mà nó mang lại khi tập luyện. Thực tế thì đây cũng không phải vấn đề mới nhưng có lẽ vẫn sẽ có nhiều điều mà chúng ta chưa khám phá hết về thiết bị này.

Tác dụng của máy chạy bộ là gì

Máy chạy bộ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

1. Máy chạy bộ giúp cải thiện sức khỏe thể chất

Đây là điều đầu tiên mà chúng ta cần nhắc đến khi nói về tác dụng của máy chạy bộ. Chúng ta đều biết về ý nghĩa của hoạt động chạy bộ đối với sức khỏe và đương nhiên, chạy trên máy chạy bộ cơ cũng đem lại những hiệu quả tương tự. Không chỉ đơn thuần giúp cơ thể săn chắc hơn, sức bền tốt hơn mà chạy bộ còn giúp cải thiện sức khỏe ở chiều sâu bên trong, tăng cường khả năng tuần hoàn, hỗ trợ hệ tim mạch và hô hấp hoạt động tốt hơn. Chính vì vậy, hoạt động này giúp thay đổi nền tảng thể lực và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn một cách rõ rệt. Không chỉ có vậy, một người vận động thường xuyên còn có sức đề kháng tốt hơn hẳn so với người không vận động. Đó cũng chính là lý do khiến cho máy chạy bộ ngày càng phổ biến hơn trong các gia đình. 

2. Giúp giảm cân, cải thiện vóc dáng

Vận động với máy chạy bộ là một hoạt động tiêu thụ và đốt cháy calo cực kỳ hiệu quả. Đó là lý do vì sao những ai đang thừa cân rất nên sở hữu chiếc máy này. Ước tính, khoảng 30 phút chạy trên máy chạy bộ sẽ giúp bạn đốt cháy khoảng 250 calo và nếu tập luyện thường xuyên, việc lấy lại vóc dáng của bạn sẽ chỉ còn là vấn đề thời gian. Điều tuyệt vời là hoạt động chạy bộ không chỉ tác động đến một phần cơ nhất định mà tác động đến toàn thân, đặc biệt là phần hông và đùi. Nếu bạn sở hữu một chiếc máy chạy bộ đa năng, các bài tập còn đa dạng hơn và chắc chắn sẽ giúp bạn có được một body như ý muốn. Vậy còn chần chừ mà không sắm ngay một chiếc máy chạy bộ tại nhà?

Tác dụng của máy chạy bộ là gì

Tập luyện với máy chạy bộ giúp bạn có vóc dáng đẹp

3. Hỗ trợ và cải thiện tình trạng xương khớp

Nhiều nhà khoa học đã chỉ ra rằng, việc chạy bộ với máy chạy bộ thường xuyên không chỉ giúp cải thiện sức khỏe nói chung mà còn có tác động tích cực tới hệ xương khớp. Việc chạy bộ giúp các khớp xương linh hoạt hơn, các dây chằng cũng sẽ dẻo dai hơn để đáp ứng nhu cầu vận động. Đồng thời, chúng còn ngăn ngừa các bệnh viêm xương, thoái hóa, giòn xương hay lão hóa xương khi lớn tuổi.

4. Cải thiện hoạt động của hệ tim mạch và hô hấp

Một tác dụng khác không thể không kể đến của máy chạy bộ là giúp người dùng cải thiện lưu thông máu, tránh được tình trạng cholesterol và tắc nghẽn mạch máu. Không chỉ riêng hệ tim mạch, hệ hô hấp cũng được hưởng lợi từ hoạt động chạy bộ này. Việc vận động liên tục giúp chúng ta hít thở được nhiều oxy hơn, đào thải khí CO2 và các khí độc hại khác ra bên ngoài. Người bị bệnh hô hấp cũng có thể dùng máy chạy bộ để cải thiện tình trạng bệnh tật mà không cần phải ra ngoài.

Tác dụng của máy chạy bộ là gì

Hệ hô hấp và hệ tim mạch cũng được cải thiện khi chạy bộ

5. Tác động tích cực tới tinh thần

Tác dụng của máy chạy bộ không chỉ dừng ở sức khỏe thể chất mà còn tác động tích cực tới tinh thần. Việc vận động giúp cơ thể sản sinh ra các loại hormon tích cực giúp tinh thần phấn chấn và trở nên vui vẻ hơn. Điều đó cũng giúp đẩy lùi stress, cảm giác lo lắng hay các cảm xúc tiêu cực khác. 

6. Ngăn ngừa bệnh tật

Vận động thường xuyên là cách tốt nhất để ngăn ngừa bệnh tật và máy chạy bộ chính là một thiết bị hữu ích giúp chúng ta bảo đảm điều này. Nhiều báo cáo khoa học đã chỉ ra rằng, chạy bộ thường xuyên giúp ngăn ngừa hiệu quả bệnh ung thư vú và một số căn bệnh nan y khác. Đặc biệt, với những người lớn tuổi, sử dụng máy chạy bộ để vận động thường xuyên còn giúp ngăn ngừa bệnh suy giảm trí nhớ - một căn bệnh rất thường gặp ở người già. 

Tác dụng của máy chạy bộ là gì

Chạy bộ thường xuyên giúp ngăn ngừa bệnh tật

7. Tăng cường vẻ đẹp làn da

Có thể chúng ta chưa từng nghe đến tác dụng này của máy chạy bộ nhưng thực tế thì đây là một lợi ích không thể bỏ qua. Có rất nhiều tác động tích cực từ hoạt động này giúp bạn có được vóc dáng và làn da như ý như: việc vận động giúp bạn ngủ ngon hơn, tinh thần thoải mái hơn, đồng thời giúp cơ thể đào thải độc tố một cách hiệu quả. Không khó hiểu vì sao những người thường xuyên tập thể dục lại có dáng vẻ quyến rũ hơn những người không quan tâm tới hoạt động này.

Trên đây là những tác dụng của máy chạy bộ mà chúng ta nên biết. Vớt tất cả những tác dụng này, việc không sở hữu một chiếc máy chạy bộ hẳn là điều đáng tiếc đúng không nào. Bạn có thể mua thiết bị tuyệt vời này bất cứ lúc nào tại sieuthitaigia.vn đó nhé. Vào tham khảo ngay bây giờ nào. 

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

  • Website tập đoàn: https://www.sieuthitaigia.vn
  • Fanpage tập đoàn: https://www.facebook.com/Sieuthitaigia.vn
  • Tổng đài MIỄN PHÍ: 1800 6884

Showroom MIỀN NAM (37)

77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
507 Trần Hưng Đạo, P. Cầu Kho
Tổng đài: 028 36 36 9725
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
100C Trần Đại Nghĩa, P4, Tp. Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3 958 586
224 Lý Thường Kiệt, Khóm 4, P. 6, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 351 0151
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3 558 228
509 Lê Hồng Phong, Phường 3, Tp. Sóc Trăng
Tổng đài: (0299) 368 6388
44 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
58C, Quốc Lộ 60, P. Phú Tân, TP. Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
607A Trần Hưng Đạo, P.3, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
359 A Nguyễn Thị Định, P. Bình Trưng Tây
Tổng đài: 028 3620 4585
1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh
Tổng đài: 1800 6884
658 Ba Tháng Hai, P. 14
Tổng đài: 028 36 36 9724
312 Trường Chinh, P. Tân Hưng Thuận
Tổng đài: 028 36 36 0224
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu
Tổng đài: 028 3636 7550
80 Tân Hải, Phường 13 (sau toà nhà Etown)
Tổng đài: 028 3812 6972
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc
Tổng đài: 028 3620 3552
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, quận Gò Vấp
Tổng đài: 028 36 20 8134
38 Phan Đình Phùng, P2, Quận Phú Nhuận, Tp. HCM
Tổng đài: 028 36203495
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
447 Đường 30/4, P. Rạch Dừa
Tổng đài: 0254 3581 449
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
137 Tỉnh lộ 8, KP7, Thị trấn Củ Chi, TP. Hồ Chí Minh
Tổng đài: 028 3620 6713
1000 quốc lộ 14, Ấp 4, P.Tiến Thành, Tp. Đồng Xoài
Tổng đài: 0271 3888 552
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
112A Tân Hương, P. Tân Quý
Tổng đài: 028 36 36 9723
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
715 Lũy Bán Bích, P. Phú Thọ Hòa, quận Tân Phú
Tổng đài: 1800 6884
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, Gò Vấp, Thành phố Hồ Chí Minh
Tổng đài: 1800 6884

Showroom MIỀN BẮC (31)

98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, Q .Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
58 Vĩnh Quỳnh, H. Thanh Trì
Tổng đài: 024 3662 9143
32 Phạm Văn Đồng, P.Mai Dịch, Q.Cầu Giấy
Tổng đài: 024 3201 3979
129 Hùng Vương, P .Tích Sơn, TP. Vĩnh Yên
Tổng đài: 0211 353 5585
558 Nguyễn Trãi , P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
196 Trần Hưng Đạo, TP. Phủ Lý, Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, Tp. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
45 Trần Hưng Đạo, TP. Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
124 Lương Văn Thăng, P. Đông Thành, Tp. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
208 Quang Trung, TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
47 Giếng Đồn, P. Trần Hưng Đạo. TP. Hạ Long
Tổng đài: 0203 3900 229
655 Đại Lộ Hùng Vương, Phố Việt Hưng, P. Bến Gót, Tp. Việt Trì
Tổng đài: 0210 3666 588
4 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (22)

381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 382 1552
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 386 1552
174B Đường 30/4, P. Hòa Cường Bắc
Tổng đài: 0236 3727 900
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 382 3682
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 02563 794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 382 1552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 026 3351 0105
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 395 1552
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 38 59 599
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
133 Điện Biên Phủ, Phường Trường An, Thành phố Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 352 6884
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 369 8969
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )