Đang tải...

Tác dụng của máy chạy bộ là gì?

Tác dụng của máy chạy bộ cũng tương tự như tác dụng của đạp xe tại chỗ, chúng hỗ trợ cải thiện sức khỏe thể chất và vóc dáng một cách rõ rệt. Vậy cụ thể những tác dụng đó là gì? Không ít người đã truyền tai nhau về máy chạy bộ và những tác dụng mà nó mang lại khi tập luyện. Thực tế thì đây cũng không phải vấn đề mới nhưng có lẽ vẫn sẽ có nhiều điều mà chúng ta chưa khám phá hết về thiết bị này.

Tác dụng của máy chạy bộ là gì

Máy chạy bộ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

1. Máy chạy bộ giúp cải thiện sức khỏe thể chất

Đây là điều đầu tiên mà chúng ta cần nhắc đến khi nói về tác dụng của máy chạy bộ điện. Chúng ta đều biết về ý nghĩa của hoạt động chạy bộ đối với sức khỏe và đương nhiên, chạy trên máy chạy bộ cơ cũng đem lại những hiệu quả tương tự. Không chỉ đơn thuần giúp cơ thể săn chắc hơn, sức bền tốt hơn mà chạy bộ còn giúp cải thiện sức khỏe ở chiều sâu bên trong, tăng cường khả năng tuần hoàn, hỗ trợ hệ tim mạch và hô hấp hoạt động tốt hơn. Chính vì vậy, hoạt động này giúp thay đổi nền tảng thể lực và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn một cách rõ rệt. Không chỉ có vậy, một người vận động thường xuyên còn có sức đề kháng tốt hơn hẳn so với người không vận động. Đó cũng chính là lý do khiến cho máy chạy bộ ngày càng phổ biến hơn trong các gia đình. 

2. Giúp giảm cân, cải thiện vóc dáng

Vận động với máy chạy bộ là một hoạt động tiêu thụ và đốt cháy calo cực kỳ hiệu quả. Đó là lý do vì sao những ai đang thừa cân rất nên sở hữu chiếc máy này. Ước tính, khoảng 30 phút chạy trên máy chạy bộ sẽ giúp bạn đốt cháy khoảng 250 calo và nếu tập luyện thường xuyên, việc lấy lại vóc dáng của bạn sẽ chỉ còn là vấn đề thời gian. Điều tuyệt vời là hoạt động chạy bộ không chỉ tác động đến một phần cơ nhất định mà tác động đến toàn thân, đặc biệt là phần hông và đùi. Nếu bạn sở hữu một chiếc máy chạy bộ đa năng, các bài tập còn đa dạng hơn và chắc chắn sẽ giúp bạn có được một body như ý muốn. Vậy còn chần chừ mà không sắm ngay một chiếc máy chạy bộ tại nhà?

Tác dụng của máy chạy bộ là gì

Tập luyện với máy chạy bộ giúp bạn có vóc dáng đẹp

3. Hỗ trợ và cải thiện tình trạng xương khớp

Nhiều nhà khoa học đã chỉ ra rằng, việc chạy bộ với máy chạy bộ thường xuyên không chỉ giúp cải thiện sức khỏe nói chung mà còn có tác động tích cực tới hệ xương khớp. Việc chạy bộ giúp các khớp xương linh hoạt hơn, các dây chằng cũng sẽ dẻo dai hơn để đáp ứng nhu cầu vận động. Đồng thời, chúng còn ngăn ngừa các bệnh viêm xương, thoái hóa, giòn xương hay lão hóa xương khi lớn tuổi.

4. Cải thiện hoạt động của hệ tim mạch và hô hấp

Một tác dụng khác không thể không kể đến của máy chạy bộ là giúp người dùng cải thiện lưu thông máu, tránh được tình trạng cholesterol và tắc nghẽn mạch máu. Không chỉ riêng hệ tim mạch, hệ hô hấp cũng được hưởng lợi từ hoạt động chạy bộ này. Việc vận động liên tục giúp chúng ta hít thở được nhiều oxy hơn, đào thải khí CO2 và các khí độc hại khác ra bên ngoài. Người bị bệnh hô hấp cũng có thể dùng máy chạy bộ để cải thiện tình trạng bệnh tật mà không cần phải ra ngoài.

Tác dụng của máy chạy bộ là gì

Hệ hô hấp và hệ tim mạch cũng được cải thiện khi chạy bộ

5. Tác động tích cực tới tinh thần

Tác dụng của máy chạy bộ không chỉ dừng ở sức khỏe thể chất mà còn tác động tích cực tới tinh thần. Việc vận động giúp cơ thể sản sinh ra các loại hormon tích cực giúp tinh thần phấn chấn và trở nên vui vẻ hơn. Điều đó cũng giúp đẩy lùi stress, cảm giác lo lắng hay các cảm xúc tiêu cực khác. 

6. Ngăn ngừa bệnh tật

Vận động thường xuyên là cách tốt nhất để ngăn ngừa bệnh tật và máy chạy bộ chính là một thiết bị hữu ích giúp chúng ta bảo đảm điều này. Nhiều báo cáo khoa học đã chỉ ra rằng, chạy bộ thường xuyên giúp ngăn ngừa hiệu quả bệnh ung thư vú và một số căn bệnh nan y khác. Đặc biệt, với những người lớn tuổi, sử dụng máy chạy bộ để vận động thường xuyên còn giúp ngăn ngừa bệnh suy giảm trí nhớ - một căn bệnh rất thường gặp ở người già. 

Tác dụng của máy chạy bộ là gì

Chạy bộ thường xuyên giúp ngăn ngừa bệnh tật

7. Tăng cường vẻ đẹp làn da

Có thể chúng ta chưa từng nghe đến tác dụng này của máy chạy bộ nhưng thực tế thì đây là một lợi ích không thể bỏ qua. Có rất nhiều tác động tích cực từ hoạt động này giúp bạn có được vóc dáng và làn da như ý như: việc vận động giúp bạn ngủ ngon hơn, tinh thần thoải mái hơn, đồng thời giúp cơ thể đào thải độc tố một cách hiệu quả. Không khó hiểu vì sao những người thường xuyên tập thể dục lại có dáng vẻ quyến rũ hơn những người không quan tâm tới hoạt động này.

Trên đây là những tác dụng của máy chạy bộ mà chúng ta nên biết. Vớt tất cả những tác dụng này, việc không sở hữu một chiếc máy chạy bộ điện hẳn là điều đáng tiếc đúng không nào. Bạn có thể mua thiết bị tuyệt vời này bất cứ lúc nào tại Sieuthitaigia đó nhé. Vào tham khảo ngay bây giờ nào. 

Những công dụng tuyệt vời của máy chạy bộ đem lại là điều không thể phủ nhận. Tuy nhiên, để mang lại hiệu quả cao nhất cho người tập, mỗi đối tượng cần có cách sử dụng khác nhau và hiểu rõ những sai lầm nên tránh. Bên cạnh đó, bạn cần có một chiếc máy chạy bộ chất lượng. Hãy lựa chọn máy chạy bộ Elipsport, thương hiệu dẫn đầu tại Việt Nam để đồng hành cùng bạn và gia đình trong quá trình tập luyện

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Showroom Miền Bắc (31)

225B Trường Chinh, TP. Phủ Lý, Tỉnh Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
85 Trần Hưng Đạo, P.Đông Thành, TP. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
1297 Đại Lộ Hùng Vương Phường Tiên Cát, Việt Trì, Phú Thọ
Tổng đài: 0210 3666 588
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
32 Phạm Văn Đồng, P.Mai Dịch, Q.Cầu Giấy
Tổng đài: 024 3201 3979
442 Lê Quý Đôn, P.Trần Lãm, TP. Thái Bình, Tỉnh Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, Q .Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
58 Vĩnh Quỳnh, H. Thanh Trì
Tổng đài: 024 3662 9143
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
140 Nguyễn Văn Linh, P. Dư Hàng Kênh, Q. Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 3555 636
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
851 Nguyễn Văn Cừ, P. Hồng Hải, TP Hạ Long, Quảng Ninh
Tổng đài: 0203 3900 229
29 Quang Trung - TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
558 Nguyễn Trãi , P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
144 Trần Phú, P.Liên Báo, TP. Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc
Tổng đài: 0211 353 5585
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn, T. Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (24)

174B Đường 30/4, P. Hòa Cường Bắc
Tổng đài: 0236 3727 900
51 Nam Trân, P. Hoà Minh, Q. Liên Chiểu, Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3662 900
25 Đường 2/9, P.Hòa Cường Nam, Q.Hải Châu, TP.Đà Nẵng
Tổng đài: 18006884
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 3861 552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 0263 3510 105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 3821 552
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 3859 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 3951 552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 0256 3794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 3821 552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
11 Hà Nội, P. Vĩnh Ninh, TP. Huế, Tỉnh Thừa Thiên Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 3526 884
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 3698 969
4 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068

Showroom Miền Nam (43)

1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7
Tổng đài: 1800 6854
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
507 Trần Hưng Đạo, Cầu Kho, quận 1
Tổng đài: 028 36 36 9725
66 ĐT 743, An Phú, Thuận An, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3662 631
359 A Nguyễn Thị Định, P. Bình Trưng Tây, quận 2
Tổng đài: 028 3620 4585
402 Đại Lộ Bình Dương, P. Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3855 631
658 Ba Tháng Hai, P. 14, quận 10
Tổng đài: 028 36 36 9724
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
393 Hậu Giang, Phường 11, Quận 6
Tổng đài: 028 3535 6278
334 Cộng Hoà, Phường 13, Quận Tân Bình
Tổng đài: 028 3812 6972
643 Nguyễn Ái Quốc, KP1, Phường Hố Nai, Tp.Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai
Tổng đài: 0251 3686 307
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
274-276 Tô Ký, Phường Tân Chánh Hiệp, quận 12
Tổng đài: 0283 535 6166
312 Trường Chinh, P. Tân Hưng Thuận, quận 12
Tổng đài: 028 36 36 0224
329 Trương Công Định, Phường 3
Tổng đài: 0254 3581 449
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc, quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3620 3552
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
386 Lê Văn Quới, P. Bình Hưng Hoà A, Quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3535 6118
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
715 Lũy Bán Bích, P. Phú Thọ Hòa, quận Tân Phú
Tổng đài: 1800 6884
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu, quận Thủ Đức
Tổng đài: 028 3636 7550
31C Mậu Thân, Phường An Hoà, Quận Ninh Kiều, Cần Thơ
Tổng đài: 0292 394 3437
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
38 Phan Đình Phùng, P2, Quận Phú Nhuận
Tổng đài: 028 36203495
90 Phạm Thái Bường, P.4, TP Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
234 - 236 Bạch Đằng, Phường 24, Quận Bình Thạnh
Tổng đài: 0283 5358 439
232 Đại lộ Đồng Khởi, P. Phú Khương, TP. Bến Tre, Tỉnh Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
137 Tỉnh lộ 8, KP7, Thị trấn Củ Chi
Tổng đài: 028 3620 6713
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, Gò Vấp
Tổng đài: 028 3620 8134
144 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
50 Lê Hồng Phong, P.3, TP. Sóc Trăng, Tỉnh Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
231 Trần Phú, Phường 7, TP. Bạc Liêu, Tỉnh Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 3901 399
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3558 228
426 Nguyễn Trung Trực, KP4, Phường Vĩnh Lạc, TP. Rạch Giá, Kiên Giang
Tổng đài: 02973 661 888
151 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 3636 040
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )