Đang tải...

10 Lý Do Giúp Bạn Trả Lời Được Câu Hỏi Chạy Bộ Có Tốt Không

Chạy bộ có tốt không? Đây là câu hỏi được nhiều người đặt ra vì dạo gần đây chạy bộ dần trở nên phổ biến và được nhiều người coi là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của mình.

Vì sao chạy bộ lại trở thành bộ môn được nhiều người yêu thích? Đẻ có thể giải đáp những thắc mắc trên, hãy cùng bài viết điểm qua các lợi ích của chạy bộ mang đến là gì nhé.

1. Chạy bộ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch

Chạy bộ có tốt không

Chạy bộ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch

Chạy bộ giúp cải thiện được khả năng cung cấp oxy cho các cơ quan trong cơ thể. Đây cũng là cách giúp cho cơ bắp được trở nên săn chắc và khỏe mạnh hơn nhờ lượng oxy được cung cấp. Chạy bộ thường xuyên sẽ giúp cho hệ thống tim mạch của bạn càng hoạt động tốt hơn, nguy cơ mắc phải những căn bệnh về tim cũng được giảm thiểu.  

2. Chạy bộ giúp giảm huyết áp

Cải thiện sức khỏe của hệ thống tim mạch của bạn có thể làm giảm huyết áp cao, là một trong những yếu tố gây nên tình trạng đau tim hoặc đột quỵ.

3. Chạy bộ giúp tăng mức độ cholesterol tốt HDL

HDL cholesterol loại bỏ sự tích tụ của cholesterol LDL xấu khỏi máu của bạn và đưa nó đến gan để bài tiết ra khỏi cơ thể. Cholesterol LDL dư thừa có liên quan đến bệnh tim vì nó ngăn chặn dòng chảy của máu đến tim của bạn. Mức cholesterol HDL có thể được tăng cường bằng cách chạy bộ mỗi ngày.

4. Chạy bộ giúp xương chắc khỏe

Xương chắc khỏe và ít bị gãy, tình trạng loãng xương cũng sẽ hạn chế nếu bạn chăm chỉ chạy bộ thường xuyên và chạy đúng cách. Chạy bộ sẽ khiến xương của bạn căng thẳng hơn. Tuy nhiên, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách tăng mật độ khoáng chất trong xương và từ đó khiến chúng khỏe mạnh hơn. 

5. Chạy bộ giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Chạy bộ có tốt không

Chạy bộ giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Lười hoạt động là một trong những nguyên nhân gây nên bệnh tiểu đường loại 2 và thừa cân béo phì. Chạy bộ sẽ giúp bạn giải quyết được cả hai vấn đề cùng một lúc.

6. Chạy bộ giúp tăng cường sức khỏe của hệ miễn dịch

Một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ giúp bạn chống lại vi khuẩn và vi rút có hại. Tập thể dục thường xuyên nói chung và chạy bộ nói riêng sẽ kích thích sản xuất các tế bào trong máu để chống lại chúng.

7. Chạy bộ giúp giảm nguy cơ mắc ung thư

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng chạy bộ có khả năng giúp cơ thể ngăn chặn được sự hình thành và phát triển của các tế bào ung thư, đặc biệt là ung thư vú và ung twh  đường ruột. Chạy bộ sẽ tác động đến các nguyên nhân gây nên ung thư như béo phì, viêm nhiễm,...

8. Chạy bộ giúp giảm cân

Chạy bộ là một phương thức tuyệt vời giúp bạn có thể đốt cháy chất béo và giảm cân nhanh chóng. Chạy bộ mỗi ngày 30 phút và kết hợp cùng một chế độ ăn uống phù hợp thì việc giảm cân không còn là câu chuyện khó khăn đối với bạn.

9. Chạy bộ giúp cải thiện thể chất tinh thần

Chạy bộ là một cách có thể giúp bạn giải phóng được endorphin. Đây là một chất được não bộ tiết ra và nó khiến bạn cảm thấy hạnh phúc và thư giãn hơn. Nó cũng sẽ khiến những căng thẳng và lo nghĩ của bạn được giải tỏa. Bạn sẽ có được một tinh thần thỏa mái và thư thái hơn sau những buổi chạy bộ.

10. Chạy bộ giúp ngủ ngon hơn

Chạy bộ vào buổi sáng giúp bạn có được năng lượng để và tỉnh táo để có thể làm việc và học tập suốt cả ngày dài. Nhưng chạy bộ vào ban đêm lại mang đến cho bạn một giấc ngủ chất lượng hơn vào ban đêm. Bạn sẽ đi vào giấc ngủ một cách dễ dàng và chất lượng giấc ngủ cũng sẽ trở nên tốt hơn.

Với 10 lợi ích của việc chạy bộ mà bài viết đã đưa ra, hy vọng sẽ giúp bạn trả lời được câu hỏi “chạy bộ có tốt không?”. Chạy bộ thực sự tốt và bạn hãy chạy mỗi ngày để có  thể rèn luyện được sức khỏe và thể lực của mình. Chọn mua ngay cho mình một chiếc máy chạy bộ tại sieuthitaigia.vn, hotline 18006854 nếu bạn không có thời gian đến phòng tập hoặc chạy tại công viên nhé! 

Lý Nguyên Ánh Nguyệt

Hiểu rõ về các căn bệnh cũng là điều cần thiết để phòng ngừa chúng. Tuy nhiên, như thế chưa đủ, bạn cần dành ra khoảng 60 phút mỗi ngày để tập luyện thể thao hằng ngày. Nhằm nâng cao sức đề kháng, giúp cơ thể phòng tránh các căn bệnh một cách hiệu quả. Đừng lo lắng nếu bạn không có đủ thời gian đến phòng tập hằng ngày, sử dụng máy chạy bộ Elipsport hoặc xe đạp tập để tập luyện hoặc thư giãn tinh thần với ghế massage của thương hiệu Elipsport được phân phối chính hãng tại Siêu Thị Tại Gia. Đây là phương pháp thích hợp nhất cho trường hợp này.

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Showroom Miền Nam (40)

507 Trần Hưng Đạo, Cầu Kho, quận 1
Tổng đài: 028 36 36 9725
359 A Nguyễn Thị Định, P. Bình Trưng Tây, quận 2
Tổng đài: 028 3620 4585
1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7
Tổng đài: 1800 6884
658 Ba Tháng Hai, P. 14, quận 10
Tổng đài: 028 36 36 9724
274-276 Tô Ký, Phường Tân Chánh Hiệp, quận 12
Tổng đài: 0283 535 6166
312 Trường Chinh, P. Tân Hưng Thuận, quận 12
Tổng đài: 028 36 36 0224
80 Tân Hải, Phường 13, quận Tân Bình
Tổng đài: 028 3812 6972
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, quận Gò Vấp
Tổng đài: 028 36 20 8134
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc, quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3620 3552
384C Lê Văn Quới, P. Bình Hưng Hoà A, Quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3535 6118
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu, quận Thủ Đức
Tổng đài: 028 3636 7550
38 Phan Đình Phùng, P2, Quận Phú Nhuận
Tổng đài: 028 36203495
137 Tỉnh lộ 8, KP7, Thị trấn Củ Chi
Tổng đài: 028 3620 6713
715 Lũy Bán Bích, P. Phú Thọ Hòa, quận Tân Phú
Tổng đài: 1800 6884
Tân Hương, quận Tân Phú
Tổng đài: 1800 6854
Xô Viết Nghệ Tĩnh, P.25, quận Bình Thạnh
Tổng đài: 1800 6884
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, Gò Vấp
Tổng đài: 1800 6884
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
643 Nguyễn Ái Quốc, KP1, Phường Hố Nai, Tp.Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai
Tổng đài: 02513686307
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
66/1 ĐT 743, Khu phố 1A, An Phú, Thuận An
Tổng đài: 02743662631
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
329 Trương Công Định, Phường 3
Tổng đài: 0254 3581 449
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
100C Trần Đại Nghĩa, P4, Tp. Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
58C, Quốc Lộ 60, P. Phú Tân, TP. Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
144 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
509 Lê Hồng Phong, Phường 3, Tp. Sóc Trăng
Tổng đài: (0299) 368 6388
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3 958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3 558 228
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
224 Lý Thường Kiệt, Khóm 4, P. 6, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 351 0151

Showroom Miền Bắc (31)

98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
32 Phạm Văn Đồng, P.Mai Dịch, Q.Cầu Giấy
Tổng đài: 024 3201 3979
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, Q .Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
58 Vĩnh Quỳnh, H. Thanh Trì
Tổng đài: 024 3662 9143
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
196 Trần Hưng Đạo, TP. Phủ Lý, Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
124 Lương Văn Thăng, P. Đông Thành, Tp. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
45 Trần Hưng Đạo, TP. Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, Tp. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
47 Giếng Đồn, P. Trần Hưng Đạo. TP. Hạ Long
Tổng đài: 0203 3900 229
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
558 Nguyễn Trãi , P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
208 Quang Trung, TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
129 Hùng Vương, P .Tích Sơn, TP. Vĩnh Yên
Tổng đài: 0211 353 5585
655 Đại Lộ Hùng Vương, Phố Việt Hưng, P. Bến Gót, Tp. Việt Trì
Tổng đài: 0210 3666 588
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
4 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (22)

174B Đường 30/4, P. Hòa Cường Bắc
Tổng đài: 0236 3727 900
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 386 1552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 026 3351 0105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 382 1552
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 382 3682
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 38 59 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 395 1552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 02563 794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 382 1552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
133 Điện Biên Phủ, Phường Trường An, Thành phố Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 352 6884
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 369 8969
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )