Phụ lục
Chăm sóc da tuổi 40 như thế nào? Khi bạn già đi, việc sản xuất dầu tự nhiên, collagen và elastin bắt đầu giảm. Khiến da khô hơn, mỏng hơn và kém đàn hồi hơn, dẫn đến việc hình thành các đường nhăn và nếp nhăn. Những gợi ý chăm sóc da tuổi 40 sẽ giúp bạn khắc phục được những nếp nhăn tuổi tác đó!
Chăm sóc da tuổi 40 với những bước chăm sóc đặc biệt và không giống như việc chăm sóc da thông thường. Bởi đây là thời điểm của quá trình lão hóa nên bạn cần phải lưu ý đặc biệt.
Một trong những lưu ý khi chăm sóc da tuổi 40 đó là chăm sóc cho vùng mắt của bạn. Các dấu hiệu lão hóa xuất hiện đầu tiên nhất là ở vùng da mắt. Các rãnh chân chim ở khóe mắt xuất hiện nhiều, đặc biệt là khi cười, các rãnh nhăn lại càng đậm và rõ nét.
Các thành phần trong kem mắt có chứa chất làm đầy, giúp lấp đầy các rãnh nhăn quanh mắt. Điều đó giúp bạn trông tươi trẻ với đôi mắt đẹp không có nếp nhăn.
Sử dụng kem mắt
Tuổi 40 chính là thời điểm nhạy cảm. Đó là khi mà nhan sắc của phụ nữ bắt đầu trở nên mặn mà. Ở độ tuổi này bây giờ nhiều chị em đã là mẹ. Trải qua rất nhiều lo toan, nếp nhăn cũng sẽ hiện rõ hơn bao giờ hết. Nhất là khi bạn cười hay cau mày. Các nếp nhăn sẽ càng "được nước lấn tới" theo thời gian. Đó là chưa kể đến quá trình sản sinh collagen tự nhiên của da cũng bị suy giảm nặng nề. Việc này khiến da mất đi độ săn chắc và xuống sắc. Do đó, bạn nên lựa chọn đúng loại kem mắt phù hợp. Nên ưu tiên sử dụng các sản phẩm kem mắt có chứa collagen. Hoặc dùng các dòng thương hiệu cam kết đặc tính làm săn chắc da. Việc này nhằm để bù đắp lại sự thiếu hụt collgane, giảm sự hình thành nếp nhăn và quầng thâm. Ngoài ra, bạn cũng nên kết hợp bổ sung các sản phẩm mỹ phẩm có chứa vitamin C hoặc vitamin B3 để làm căng da và đều màu hơn.
Bạn chỉ có thể sử dụng sữa rửa mặt nhẹ nhàng, dạng kem hoặc sữa khi bạn bước qua tuổi 40. Nếu bạn có làn da rất nhờn hoặc dễ bị mụn ngay cả khi ở độ tuổi 40, bạn có thể sử dụng sản phẩm có alpha hydroxy hoặc axit salicylic một lần mỗi ngày.
Khi rửa mặt chú ý làm thật nhẹ nhàng và matxa cho da mặt theo chiều xoắn ốc, từ trong ra ngoài. Không làm mạnh tay để da mặt không bị kéo dãn quá mức, làm cho chảy xệ.
Ngoài khả năng loại bỏ bã nhờn và bụi bẩn, chị em phụ nữ tuổi 40 cần lưu ý khi chọn sản phẩm rửa mặt. Chị em nên ưu tiên chọn loại sữa rửa mặt chống lão hóa tốt. Chúng sẽ vừa giúp cân bằng độ pH, vừa hỗ trợ duy trì độ ẩm cần thiết cho da. Nếu có điều kiện, phụ nữ tuổi 40 nên mua thêm máy rửa mặt để gia tăng hiệu quả chăm sóc da nhé!
Kem dưỡng ẩm rất quan trọng trong các bước chăm sóc da tuổi 40. Chúng là hoạt chất làm mềm, bao gồm một hỗn hợp phức tạp của các tác nhân hóa học xen lẫn tự nhiên. Chúng được thiết kế đặc biệt để làm cho da mịn màng và mềm mại hơn. Kem dưỡng ẩm làm tăng độ ẩm cho da bằng phương pháp giảm sự bốc hơi nước. Đồng thời, thành phần kem dưỡng ẩm có chứa chất béo, cũng như các loại dầu nhân tạo hoặc dầu tự nhiên. Kèm theo đó là chất làm ướt, chất làm mềm, chất bôi trơn, v.v. Nhờ vậy mà chúng cho da luôn trong trạng thái mịn mướt, cấp ẩm đầy đủ.
Dưỡng ẩm cho làn da
Ở độ tuổi 40, bạn có thể nhận thấy sự gia tăng tình trạng khô da, vì vậy dưỡng ẩm cho da là điều quan trọng trong việc chăm sóc da tuổi 40. Nên tìm kiếm các loại kem dưỡng ẩm và huyết thanh có dạng kem hoặc gốc dầu.
Thành phần Hyaluronic Acid sẽ giúp cấp ẩm, ngăn ngừa lão hóa, giúp da trở nên láng mịn và căng tràn sức sống. Các phân tử HA sẽ cung cấp đáng kể nước cho da, đồng thời hút ẩm từ các hạ bì đến thượng bì, giúp cho bề mặt da ẩm mượt.
Đúng như tên gọi của nó, chất chống oxy hóa là sản phẩm có tác dụng trung hòa các gốc tự do trong cơ thể và da của chúng ta. Từ đó, chất này sẽ giúp ngăn ngừa các tổn thương do oxy hóa xảy ra. Sự mất cân bằng oxy hóa trong các phân tử của tế bào da đôi khi có thể do tia UV của mặt trời. Đôi lúc cũng có thể do ô nhiễm không khí hoặc do các yếu tố môi trường khác gây ra. Sự mất cân bằng này chính là thủ phạm có thể gây lão hóa da sớm. Từ đó gây ra nếp nhăn, khiến da chảy xệ và các đốm nâu, thậm chí vết nám. Các chất chống oxy hóa hoàn toàn có thể giúp ngăn ngừa tình trạng này trên da. Dần dần ngăn ngừa các tình trạng da không mong muốn cho tuổi 40.
Bạn lưu ý sử dụng hàng ngày huyết thanh chống oxy hóa có chứa vitamin C, sau đó là kem chống nắng. Các chất chống oxy hóa có nhiều loại, bạn có thể dựa vào thói quen, sở thích của bạn, mà có thể chọn Vitamin E, coenzyme q10 và trà xanh.
Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng các loại thực phẩm chứa chất chống oxy hóa như: súp lơ, rau chân vịt, cam, dâu. Để giúp tăng cường hiệu quả chống oxy hóa cho cơ thể
Dù ở độ tuổi nào, bạn cung nên sử dụng kem chống nắng với ít nhất là SPF30 hàng ngày. Khi chúng ta già đi, da của chúng ta mỏng hơn và dễ bị tổn thương hơn, vì vậy nếu bạn nhận thấy mình dễ bị bỏng rát hơn hoặc thấy các dấu hiệu tổn thương do ánh nắng mặt trời, hãy tăng SPF. Đồng thời giảm thời gian, hạn chế ra nắng bất cứ khi nào có thể.
Ánh nắng mặt trời là nguyên nhân thúc đẩy quá trình hình thành melanin trên da hay còn gọi là nám. Các gốc nám gây mất thẩm mỹ và khiến bạn mất tự tin khi giao tiếp. vì vậy hãy ngăn chặn điều đó ngay từ đầu.
Dù ở độ tuổi nào, bạn cung nên sử dụng kem chống nắng với ít nhất là SPF30 hàng ngày
Lưu ý thêm rằng:
Khi bạn bước qua tuổi 40, bạn nên suy nghĩ về việc sử dụng kem chứa retinoid. Ngoài lợi ích chống lão hóa, retinol kê đơn thậm chí còn được chứng minh có hiệu quả trong việc cải thiện tổn thương da do ung thư.
Tuy nhiên, bạn nên sử dụng theo hướng dẫn của bác sĩ da liễu. Không nên tự ý mua và sử dụng khi không biết rõ về chúng. Bởi sử dụng không đúng liều lượng thậm chí khiến da của bạn dị ứng và tồi tệ hơn.
Ăn uống điều độ
Thể theo thực tế và đồng thời là các nghiên cứu khoa học, da liễu đã cho thấy một số nhóm thực phẩm sẽ có tác dụng vượt trội trong tăng cường sức khỏe làn da nhiều hơn những thực phẩm khác. Đặc biệt là làn da tuổi 40. Bạn nên chú ý bổ sung các nhóm thực phẩm này trong chế độ ăn để có làn da khỏe đẹp nhé:
Vì sao phải cung cấp nước đầy đủ cho làn da tuổi 40? Dưới đây là một số nguyên do:
Làn da của bạn phải luôn có đủ độ ẩm để từ đó giúp da trở nên mềm mại, dẻo dai hơn. Quan trọng nhất đổi với da tuổi 40 là tránh rơi vào tình trạng da bị khô nứt nẻ. Do đó, điều vô cùng cần thiết là bạn cần uống đủ nước mỗi ngày để cơ thể luôn đủ nước.
Phải nói rằng dù ta có dùng mỹ phẩm tốt đến đâu thì nước vẫn luôn là "thần hộ mệnh" cho da. Nó mang đến hiệu quả “thần thánh” nhất trong việc ngăn ngừa nếp nhăn tuổi 40. Bởi lẽ nước sẽ giúp bạn duy trì độ ẩm và theo đó là độ đàn hồi của da.
Hãy luôn luôn cố gắng dành ra ít nhất khoảng 15 phút mỗi ngày. Nhằm để tập các bài tập thể dục, từ đó sẽ giúp cho máu huyết được lưu thông. Dần dần mang nhiều oxy và nguồn dinh dưỡng từ khắp cơ thể nuôi dưỡng cho tế bào. Chính vì vậy mà khi chăm chỉ tập thể dục làn da của bạn cũng sẽ trở nên hồng hào, chống lại tác hại lão hóa tốt hơn.
Quá trình lão hóa sẽ đến sớm hơn nếu như bạn vùi mình vào lo âu, mệt mỏi. Hãy cố gắng tìm cho mình thật nhiều niềm vui sống khỏe mỗi ngày để không những tinh thần ta phấn chấn mà sức khỏe ta cũng vững vàng. Đặc biệt, da bạn sẽ tránh được tình trạng xập xệ, nhăn, nám, mụn,... khi luôn trong trạng thái tích cực. Đó chính là bí quyết chăm sóc da tuổi 40 mà không phải ai cũng biết.
Hãy luôn giữ cho mình một nụ cười và tinh thần tích cực
Hy vọng với những chia sẻ trên, bạn đã có thêm kiến thức để chăm sóc da tuổi 40 rồi nhé. Thực hiện đầy đủ theo những gợi ý trên sẽ có thể giúp bạn cải thiện được những vấn đề của làn da tuổi 40. Tham khảo các bài viết về chăm sóc da khắc tại website sieuthitaigia.vn để biết thêm nhiều kiến thức sức khỏe!
Nhiều người thường chỉ chú trọng đến da mặt mà quên mất da body như cố, tay, chân,.. Điều này không nên vì đây là những vùng da thường xuyên hoạt động, vì thế rất dễ bị lão hóa nếu không chăm sóc đúng cách. Bên cạnh đó, để da được căng bóng, việc tập thể dục hàng ngày là điều cần thiết. Máy chạy bộ Elipsport, xe đạp tập thể dục, ghế massage là những thiết bị hỗ trợ hữu ích cho việc luyện tập tại nhà. Hãy chọn thiết bị phù hợp với bạn và tập luyện càng sớm càng tốt nhé!