Con Gái Nên Đi Bơi Hay Tập Gym Hướng Dẫn Luyện Tập Phù Hợp

Con gái nên đi bơi hay tập gym sẽ là vấn đề được đề cập và giải quyết trong bài viết sau. Những lợi ích của hai hình thức tập luyện là khác nhau. Bơi lội giúp tăng tính linh hoạt, các cơ trở nên dẻo. Trong khi gym giúp xây dựng cơ và giảm cân.

Cùng so sánh những lợi ích của gym và bơi lội là gì? Cần phải lựa chọn phương thưc luyện tập nào để đạt được mục đích tập luyện cho bạn!

1. Lợi ích của bộ môn bơi lội 

Bơi lội là một trong những phương pháp tập thể dục phổ biến nhất hiện nay. Đó là một môn thể thao phù hợp với sở thích và lối sống cho mọi người ở mọi lứa tuổi và giới tính. Bơi lội là một cách tuyệt vời để xây dựng sức khỏe tim mạch, trở nên khỏe mạnh hơn.

Giống như nâng tạ, bơi lội cũng là một bài tập tăng sức đề kháng. Nó cũng có khả năng xây dựng cơ bắp nhưng ngược lại với nâng tạ, bơi lội không gây áp lực nhiều lên khớp và xương của bạn.

Lợi ích của bộ môn bơi lội

Các chuyển động kéo và đẩy liên tục dưới mặt nước giúp xây dựng cơ bắp, săn chắc và tăng sức bền. Đó là lý do tại sao bơi lội lại rất tuyệt vời cho những ai muốn rèn luyện sự dẻo dai. Bơi lội rất phù hợp với cả con gái và con trai. Đặc biệt là con gái có thể bơi lội vừa giải trí vừa rèn luyện vóc dáng.

Bơi lội rèn luyện hầu như mọi vùng cơ trên cơ thể bạn. Chúng bao gồm cơ hình thang, cơ lưng, cơ vai, cơ bụng, cơ chân và cơ ba đầu. Tất cả đều là những cơ lớn và có vai trò trong các hoạt động sống. 

Con gái tập bơi lội có thể tăng chiều cao, chân dài và thon hơn, giảm mỡ vùng bắp tay. 

2. Lợi ích của tập gym 

Nâng tạ là cách hiệu quả nhất để xây dựng cơ bắp và có thể mang lại kết quả tuyệt vời nếu thực hiện đúng cách. Bạn cần học kỹ thuật nâng cơ tốt, kéo căng để giữ cơ thể đúng tư thế. Bạn đừng quên khởi động đúng cách trước mỗi buổi tập.

Với con gái, tập gym được xem là một cách để tăng kích thước vòng ba hiệu quả. Bạn có thể tập các bài squat, gánh tạ để cơ mông được săn chắc và phát triển. 

Gym cũng là một hình thức tuyệt vời để giảm cân, thu nhỏ vòng 2 mà nhiều người đã đạt kết quả. Kết hợp với các phương pháp ăn uống khoa học, bạn nữ có thể mau chóng có được thân hình quyến rũ và vô cùng săn chắc.

3. Nên đi bơi hay tập gym thì tốt hơn?

Bơi trườn trước hay còn được gọi là tự do sẽ đốt cháy khoảng 257 calo chỉ trong 30 phút trong khi bơi bướm sẽ đốt cháy tới 404 calo trong 30 phút. Mặt khác, nâng tạ sẽ chỉ đốt cháy khoảng 80-130 calo trong 30 phút, điều này vẫn tốt nhưng không bằng bơi lội.

Nên đi bơi hay tập gym thì tốt hơn

Tuy nhiên bơi lội nhiều sẽ khiến bạn gặp vấn đề về da. Đặc biệt với con gái, bộ phận sinh dục tiếp xúc với nước thường xuyên khiến họ dễ bị bệnh. với những cô gái bị bệnh viêm tai giữa cũng không thích hợp để bơi lội. 

Như vậy, con gái nên đi bơi hay tập gym thì tốt hơn? Câu lời phụ thuộc vào tình trạng  sức khỏe của bạn. Nếu bạn hoàn toàn bình thường thì tốt hơn là nên kết hợp cả hai để mang đến hiệu quả giảm cân và xây dựng vóc dáng. 

Hy vọng với những thông tin tên, bạn đã biết được những lợi ích của bơi lội và tập gym. Con gái nên đi bơi hay tập gym thì tốt hơn phụ thuộc vào quyết định của bạn. cho dù là bạn chọn hình thức luyện tập nào thì mong rằng bạn sẽ mau chóng đạt được kết quả. Nếu bạn muốn tham khảo các thiết bị liên quan đến gym, bạn có thể truy cập đến sieuthitaigia.vn hoặc gọi số 18006884 để được tư vấn! 

Ngọc Trinh

• Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
• Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.