Đang tải...

Những điều cần biết về máy chạy bộ

Máy chạy bộ tập thể dục không còn là một sản phẩm xa lạ với mọi người, đặc biệt với những người yêu thích thể thao, chạy bộ. Nhưng để chọn cho mình một máy chạy bộ tốt, phù hợp hay nắm rõ về cách sử dụng chúng thì chắc hẳn còn khá nhiều bạn băn khoăn, chúng ta cùng tìm hiểu ngay bài viết dưới đây nhé.

Khi đời sống được cải thiện, nhu cầu về chăm sóc sức khỏe luôn được ưu tiên hàng đầu. Việc thường xuyên tập thể dục chính là phương pháp hữu hiệu giữ cho cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng và một hình thể đẹp. Trong đó, chạy bộ tại nhà với máy chạy bộ tập thể dục là hình thức tập luyện được nhiều gia đình sử dụng nhất hiện nay.

Những điều cần biết về máy chạy bộ

Máy chạy bộ tập thể dục

1. Máy chạy bộ thể dục là gì ?

Máy chạy bộ tập thể dục là một thiết bị hỗ trợ tập luyện đi bộ, chạy bộ trong nhà, giúp người tập có thể tránh được các tác động từ môi trường như nắng, mưa, khói bụi, tai nạn,…, đem lại hiệu quả trong quá trình tập luyện cũng như chủ động được thời gian, không gian và sự tiện ích nhất định

2. Các loại máy chạy bộ tập thể dục hiện nay 

2.1. Máy chạy bộ trên không

Đây là dòng máy chạy bộ tập thể dục được thiết kế gọn nhẹ nhất, vì thế giá thành cũng khá rẻ và dễ sản xuất, người tập phải dùng toàn bộ sức lực để vận hành khi tập luyện. 

Những điều cần biết về máy chạy bộ

Máy chạy bộ tập thể dục trên không

2.2. Máy chạy bộ cơ 

Máy chạy bộ cơ là loại máy chạy bộ cơ bản nhất, được thiết kế gồm 3 phần : 

  • Khung máy: được cấu tạo từ thép chắc chắn, sơn tĩnh điện để tăng độ bền 
  • Bàn chạy: gồm 2 thành phần chính là khung thép và ván gỗ với độ bền cao, chịu được tải trọng lớn 
  • Thảm chạy: chất liệu chủ yếu là cao su

Đây cũng là dòng máy chạy bộ tập thể dục tạo tiền đề cho máy chạy bộ điện ra đời

2.3. Máy chạy bộ điện 

Đây hiện đang là dòng máy chạy bộ tập thể dục được ưa chuộng nhất hiện nay, với nhiều mẫu mã, tính năng và công suất được trang bị mạnh mẽ cho người tập, máy chạy bộ điện có cấu tạo cũng giống như máy chạy bộ cơ và được trang bị thêm động cơ ( motor ) và bo mạch điều khiển nhiều tính năng như: chế độ tập, tốc độ chạy, nâng dốc, phát nhạc, tính quãng đường, calo tiêu thụ, nhịp tim, kết nối bluetooth…, ngoài ra với máy chạy bộ điện đa năng còn kết hợp thêm khung tập bụng, tạ tay và máy rung massage 

Những điều cần biết về máy chạy bộ

Máy chạy bộ điện

3. Cách sử dụng máy chạy bộ thể dục

Để việc sử dụng máy chạy bộ tập thể dục tại nhà hiệu quả và an toàn, trước tiên bạn cần đọc qua hướng dẫn sử dụng, hoặc nhờ hướng dẫn của bộ phận kỹ thuật lắp đặt tại nhà khi bạn nhận máy, bạn cũng có thể trải nghiệm và học cách sử dụng từ nhân viên bán hàng khi đến mua máy tại các cửa hàng bán máy chạy bộ.

 3.1. Khởi động máy 

Sau khi cắm phích máy chạy bộ thể dục, bạn cần kiểm tra nguồn trên màn hình, khóa an toàn, công tắc đầu vào để sẵn sàng sử dụng, thường trên màn hình điều khiển người ta sẽ thiết kế hai nút bấm: nút màu xanh (start) khởi động máy, nút màu đỏ (stop) dừng hoạt động

3.2. Chuẩn bị trước khi chạy

Bạn cần khởi động cơ thể giống như trong các bài tập thể dục, đây là cách để khởi động các khớp xương, làm nóng các nhóm cơ tránh bị chấn thương khi tập luyện, sau đó đứng hai chân trên thành khung bàn chạy và cho khởi động máy (ấn nút start).

3.3. Bắt đầu chạy bộ 

Sau khi khởi động máy chạy bộ, ở chế độ chậm nhất các bạn bắt đầu đặt chân lên thảm chạy và tăng dần tốc độ ở mức đi bộ từ 2 - 4 km /h và đi trong khoảng thời gian từ 5 - 10 phút , đồng thời tăng tốc từ từ đến mức độ mà bạn đủ khả năng kiểm soát tầm từ 7 - 9 km/h, khi chạy các bạn cần kẹp khóa an toàn vào gấu áo, hoặc quần để đề phòng trường hợp không xử lý kịp dẫn đến té ngã

Ngoài ra với máy chạy bộ điện trong quá trình tập luyện các bạn có thể điều chỉnh độ dốc để tăng lực cơ thể, hoặc kết hợp sử dụng tạ tay để vận động tay, hoặc tập thêm các chức năng khi không chạy bộ như tập gập bụng, xoay người, rung massage các vùng bụng, lưng, mông, đùi, vai, hông… (với máy chạy bộ đa năng). 

4. Cách lựa chọn máy chạy bộ tốt, phù hợp

Lựa chọn máy chạy bộ thể dục cho gia đình là yếu tố rất quan trọng, nhất là với những bạn chưa từng sử dụng hoặc chưa biết nhiều về máy chạy bộ trên thị trường hiện nay, chúng ta sẽ điểm qua một số đặc điểm quan trọng và những dòng máy được nhiều người đánh giá cao qua quá trình khi sử dụng, làm cơ sở để chọn máy.

Khi bạn có nhu cầu mua máy chạy bộ thể dục cho gia đình, bạn băn khoăn không biết nên chọn sản phẩm như thế nào thì phù hợp, nên mua máy giá rẻ hay cao cấp, đơn năng hay đa năng, những chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn có thêm cơ sở để đưa ra quyết định

  • Nếu gia đình bạn ít người tập luyện hoặc người tập có trọng lượng cơ thể vừa phải (<75kg) thì có thể chọn những dòng máy có công suất từ 2HP,  2,5 HP hoặc 3 HP, giá thành dễ chịu và cạnh tranh, còn nếu bạn chọn dòng máy chạy bộ đơn năng thì công suất như trên cũng là phù hợp và đảm bảo. 
  • Nếu gia đình bạn có nhiều người tập thường xuyên ( từ 4 - 7 người ), trọng lượng người tập lớn ( >80kg ) thì có thể chọn những máy đa năng hoặc đơn năng có công suất từ 4HP, 5HP, 5,5HP để đảm bảo máy vận hành mạnh mẽ, ổn định, không rung, động cơ bền bỉ, tuổi thọ lâu dài 

5. Những dòng máy chạy bộ tốt, được nhiều người tin dùng 

Máy chạy bộ thể dục hiện nay ngoài thị trường khá đa dạng mẫu mã, chất lượng và nhà cung cấp vì vậy bạn cần lựa chọn sản phẩm của những thương hiệu uy tín, đảm bảo chất lượng, có nguồn gốc rõ ràng và chế độ bảo hành minh bạch về lâu dài, chúng tôi giới thiệu đến các bạn những dòng máy chạy bộ điện bán chạy và được lựa chọn nhiều nhất hiện nay

5.1. Máy chạy bộ đa năng Elip Tabata

Máy chạy bộ điện Elip Tabata được trang bị cơ 3.0HP, tốc độ chạy có thể đạt 16km/h. Với 5 chức năng hỗ trợ tập luyện như: đi bộ, chạy bộ, các bài tập gập bụng, tạ tay, massage toàn thân vô cùng hiệu quả, đây là dòng máy hiện đại có nâng dốc tự động, 4 loa phát nhạc và tra dầu tự động. Những ai từng đến cửa hàng của sieuthitaigia sẽ nhận thấy đây là mẫu máy có thiết kế khá đẹp, gọn, động cơ mạnh mẽ, chạy tốc độ cao cũng khá êm, không có gì phải bàn khi Elip Tabata lọt top những máy được yêu thích với người tiêu dùng.

Những điều cần biết về máy chạy bộ

Máy chạy bộ điện đa năng Elip Tabata

5.2. Máy chạy bộ đa năng Elip Oscar

Nếu Elip Tabata được lựa chọn vì thiết kế đẹp, gọn thì với Elip Oscar sẽ phù hợp với những người yêu tông màu ghi xám, thiết kế khung sườn vững vàng và chắc chắn, mẫu mã ngầu và thân máy nặng lên tới 89kg, chịu được những người có trọng lượng lớn tập luyện thường xuyên, Elip Oscar với động cơ 4HP, đây là dòng máy chạy bộ điện mạnh mẽ và cơ bắp, bạn sẽ hoàn toàn hài lòng với Oscar khi quyết chọn nó là người đồng hành mỗi ngày.

Những điều cần biết về máy chạy bộ

 Máy chạy bộ điện đa năng Elip Oscar

5.3. Máy chạy bộ đơn năng Elip Conal

Dù là dòng máy đơn năng, nhưng máy chạy bộ Elip Conal được chăm chút đầu tư vô cùng kỹ lưỡng cả về thiết kế lẫn động cơ động cơ. Chúng có hệ thống giảm xóc đột phá với 2 phuộc lò xo giảm xóc 2 bên đầu máy, 2 đệm cao su, 2 đệm khí dưới thảm. Điều này giúp hạn chế tối đa lực tác động lên xương khớp gây chấn thương trong quá trình tập luyện. Bên cạnh đó, không thể bỏ qua phần nâng dốc tự động của máy đến 18%, tra dầu tự động, hay phát nhạc thông qua bluetooth, có thể nói đây là sản phẩm với nhiều chức năng hiện đại, công nghệ áp dụng mới nhất, làm hài lòng mọi khách hàng khi trải nghiệm và sử dụng

Elip Conal có công suất là 2.5HP, trọng lượng máy đạt 68kg, rất phù hợp với những gia đình có từ 2 - 4 người tập, trọng lượng người tập không quá 80kg.

Những điều cần biết về máy chạy bộ Máy chạy bộ điện đơn năng Elip Conal

5.4. Máy chạy bộ đa năng Elip Aurora

Không chỉ có đầy đủ các chức năng của một máy chạy bộ đa năng, Elip Aurora còn nổi trội hơn mọi sản phẩm khác bởi thiết kế độc đáo, khỏe khoắn, sang trọng và phù hợp với mọi không gian

Elip Aurora trang bị động cơ 4HP, với công nghệ mới nhất hiện nay cho một máy chạy bộ như: phát nhạc bluetooth, nâng dốc tự động lên tới 18%, điều khiển bằng điện thoại, thảm chạy rộng rãi nhất, đặc biệt với công nghệ thông minh giúp khóa an toàn tự động ngắt khi có sự cố xảy ra giúp người tập hạn chế tối đa sự cố và chấn thương ngoài ý muốn

Dễ hiểu khi Elipsport xem Aurora là sản phẩm chủ lực trong thời gian tới để cạnh tranh với các sản phẩm khác ngoài thị trường.

Những điều cần biết về máy chạy bộ

Máy chạy bộ điện đa năng Elip Aurora

5.5. Máy chạy bộ đơn năng Elip Primus

Chắc chắn đây cũng là một sản phẩm đơn năng chủ lực, khi máy chạy bộ Elip Primus có động cơ lên đến 5,5HP, mạnh mẽ, tốc độ, đẳng cấp là những mỹ từ mà người yêu thích dành cho Primus, sở hữu vẻ ngoài một màu đen cực ngầu, khung sườn kim loại vững chãi, thiết kế đẹp mắt, tinh tế và thu hút ngay khi chạm mắt  người tiêu dùng.

Elip Primus cũng sở hữu những tính năng hiện đại nhất của một máy chạy bộ hiện nay như: Kết nối bluetooth, điều khiển máy chạy qua bluetooth, động cơ đạt cực đại lên tới 5,5HP với tốc độ 22km/h, chạy tốc độ cao máy vẫn hoạt động mượt mà và êm ái, không gây tiếng ồn ảnh hưởng đến người xung quanh nếu bạn dậy sớm và tập chạy bộ với Primus.

Những điều cần biết về máy chạy bộ

Máy chạy bộ điện đơn năng Elip Primus

6. Những lưu ý khi sử dụng máy chạy bộ thể dục

Để đảm bảo sử dụng máy chạy bộ đúng cách, an toàn và hiệu quả trong quá trình sử dụng các bạn cần chú ý những điểm sau:

  • Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng, hoặc theo hướng dẫn của nhân viên kỹ thuật
  • Uống đủ nước trong quá trình tập luyện  
  • Chuẩn bị các vật dụng hỗ trợ chạy bộ như:  giày, khăn lau mồ hôi, nước uống
  • Nếu bạn có bệnh đau xương khớp thì có thể tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tập

Bài viết đã chia sẻ với các bạn các thông tin về máy chạy bộ tập thể dục cũng như cách sử dụng máy chạy bộ sao cho hiệu quả, an toàn. Hy vọng đó sẽ là cơ sở để các bạn tự tin lựa chọn cho mình một sản phẩm chất lượng khi mua hàng, ngoài ra bạn cũng có thể truy cập vào website: sieuthitaigia.vn để tìm hiểu thêm về những sản phẩm khác hay gọi hotline: 18006884 để được tư vấn, hỗ trợ.

Nguyễn Thanh Tuấn 

SIÊU THỊ TẠI GIA

 

Showroom Miền Nam (37)

507 Trần Hưng Đạo, Cầu Kho, quận 1
Tổng đài: 028 36 36 9725
359 A Nguyễn Thị Định, P. Bình Trưng Tây, quận 2
Tổng đài: 028 3620 4585
1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7
Tổng đài: 1800 6884
658 Ba Tháng Hai, P. 14, quận 10
Tổng đài: 028 36 36 9724
274-276 Tô Ký, Phường Tân Chánh Hiệp, quận 12
Tổng đài: 0283 535 6166
312 Trường Chinh, P. Tân Hưng Thuận, quận 12
Tổng đài: 028 36 36 0224
80 Tân Hải, Phường 13, quận Tân Bình
Tổng đài: 028 3812 6972
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, quận Gò Vấp
Tổng đài: 028 36 20 8134
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc, quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3620 3552
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu, quận Thủ Đức
Tổng đài: 028 3636 7550
38 Phan Đình Phùng, P2, Quận Phú Nhuận
Tổng đài: 028 36203495
137 Tỉnh lộ 8, KP7, Thị trấn Củ Chi
Tổng đài: 028 3620 6713
715 Lũy Bán Bích, P. Phú Thọ Hòa, quận Tân Phú
Tổng đài: 1800 6884
Tân Hương, quận Tân Phú
Tổng đài: 1800 6854
Xô Viết Nghệ Tĩnh, P.25, quận Bình Thạnh
Tổng đài: 1800 6884
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, Gò Vấp
Tổng đài: 1800 6884
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
447 Đường 30/4, P. Rạch Dừa
Tổng đài: 0254 3581 449
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
100C Trần Đại Nghĩa, P4, Tp. Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
58C, Quốc Lộ 60, P. Phú Tân, TP. Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
44 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
509 Lê Hồng Phong, Phường 3, Tp. Sóc Trăng
Tổng đài: (0299) 368 6388
607A Trần Hưng Đạo, P.3, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3 958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3 558 228
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
224 Lý Thường Kiệt, Khóm 4, P. 6, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 351 0151

Showroom Miền Bắc (31)

98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
32 Phạm Văn Đồng, P.Mai Dịch, Q.Cầu Giấy
Tổng đài: 024 3201 3979
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, Q .Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
58 Vĩnh Quỳnh, H. Thanh Trì
Tổng đài: 024 3662 9143
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
196 Trần Hưng Đạo, TP. Phủ Lý, Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
124 Lương Văn Thăng, P. Đông Thành, Tp. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
45 Trần Hưng Đạo, TP. Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, Tp. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
47 Giếng Đồn, P. Trần Hưng Đạo. TP. Hạ Long
Tổng đài: 0203 3900 229
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
558 Nguyễn Trãi , P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
208 Quang Trung, TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
129 Hùng Vương, P .Tích Sơn, TP. Vĩnh Yên
Tổng đài: 0211 353 5585
655 Đại Lộ Hùng Vương, Phố Việt Hưng, P. Bến Gót, Tp. Việt Trì
Tổng đài: 0210 3666 588
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
4 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (22)

174B Đường 30/4, P. Hòa Cường Bắc
Tổng đài: 0236 3727 900
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 386 1552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 026 3351 0105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 382 1552
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 382 3682
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 38 59 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 395 1552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 02563 794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 382 1552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
133 Điện Biên Phủ, Phường Trường An, Thành phố Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 352 6884
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 369 8969
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )