Đang tải...

Những điều cần biết về máy chạy bộ

Máy chạy bộ tập thể dục không còn là một sản phẩm xa lạ với mọi người, đặc biệt với những người yêu thích thể thao, chạy bộ. Nhưng để chọn cho mình một máy chạy bộ tốt, phù hợp hay nắm rõ về cách sử dụng chúng thì chắc hẳn còn khá nhiều bạn băn khoăn, chúng ta cùng tìm hiểu ngay bài viết dưới đây nhé.

Khi đời sống được cải thiện, nhu cầu về chăm sóc sức khỏe luôn được ưu tiên hàng đầu. Việc thường xuyên tập thể dục chính là phương pháp hữu hiệu giữ cho cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng và một hình thể đẹp. Trong đó, chạy bộ tại nhà với máy chạy bộ tập thể dục là hình thức tập luyện được nhiều gia đình sử dụng nhất hiện nay.

Những điều cần biết về máy chạy bộ

Máy chạy bộ tập thể dục

1. Máy chạy bộ thể dục là gì ?

Máy chạy bộ tập thể dục là một thiết bị hỗ trợ tập luyện đi bộ, chạy bộ trong nhà, giúp người tập có thể tránh được các tác động từ môi trường như nắng, mưa, khói bụi, tai nạn,…, đem lại hiệu quả trong quá trình tập luyện cũng như chủ động được thời gian, không gian và sự tiện ích nhất định

2. Các loại máy chạy bộ tập thể dục hiện nay 

2.1. Máy chạy bộ trên không

Đây là dòng máy chạy bộ tập thể dục được thiết kế gọn nhẹ nhất, vì thế giá thành cũng khá rẻ và dễ sản xuất, người tập phải dùng toàn bộ sức lực để vận hành khi tập luyện. 

Những điều cần biết về máy chạy bộ

Máy chạy bộ tập thể dục trên không

2.2. Máy chạy bộ cơ 

Máy chạy bộ cơ là loại máy chạy bộ cơ bản nhất, được thiết kế gồm 3 phần : 

  • Khung máy: được cấu tạo từ thép chắc chắn, sơn tĩnh điện để tăng độ bền 
  • Bàn chạy: gồm 2 thành phần chính là khung thép và ván gỗ với độ bền cao, chịu được tải trọng lớn 
  • Thảm chạy: chất liệu chủ yếu là cao su

Đây cũng là dòng máy chạy bộ tập thể dục tạo tiền đề cho máy chạy bộ điện ra đời

2.3. Máy chạy bộ điện 

Đây hiện đang là dòng máy chạy bộ tập thể dục được ưa chuộng nhất hiện nay, với nhiều mẫu mã, tính năng và công suất được trang bị mạnh mẽ cho người tập, máy chạy bộ điện có cấu tạo cũng giống như máy chạy bộ cơ và được trang bị thêm động cơ ( motor ) và bo mạch điều khiển nhiều tính năng như: chế độ tập, tốc độ chạy, nâng dốc, phát nhạc, tính quãng đường, calo tiêu thụ, nhịp tim, kết nối bluetooth…, ngoài ra với máy chạy bộ điện đa năng còn kết hợp thêm khung tập bụng, tạ tay và máy rung massage 

Những điều cần biết về máy chạy bộ

Máy chạy bộ điện

3. Cách sử dụng máy chạy bộ thể dục

Để việc sử dụng máy chạy bộ tập thể dục tại nhà hiệu quả và an toàn, trước tiên bạn cần đọc qua hướng dẫn sử dụng, hoặc nhờ hướng dẫn của bộ phận kỹ thuật lắp đặt tại nhà khi bạn nhận máy, bạn cũng có thể trải nghiệm và học cách sử dụng từ nhân viên bán hàng khi đến mua máy tại các cửa hàng bán máy chạy bộ.

 3.1. Khởi động máy 

Sau khi cắm phích máy chạy bộ thể dục, bạn cần kiểm tra nguồn trên màn hình, khóa an toàn, công tắc đầu vào để sẵn sàng sử dụng, thường trên màn hình điều khiển người ta sẽ thiết kế hai nút bấm: nút màu xanh (start) khởi động máy, nút màu đỏ (stop) dừng hoạt động

3.2. Chuẩn bị trước khi chạy

Bạn cần khởi động cơ thể giống như trong các bài tập thể dục, đây là cách để khởi động các khớp xương, làm nóng các nhóm cơ tránh bị chấn thương khi tập luyện, sau đó đứng hai chân trên thành khung bàn chạy và cho khởi động máy (ấn nút start).

3.3. Bắt đầu chạy bộ 

Sau khi khởi động máy chạy bộ, ở chế độ chậm nhất các bạn bắt đầu đặt chân lên thảm chạy và tăng dần tốc độ ở mức đi bộ từ 2 - 4 km /h và đi trong khoảng thời gian từ 5 - 10 phút , đồng thời tăng tốc từ từ đến mức độ mà bạn đủ khả năng kiểm soát tầm từ 7 - 9 km/h, khi chạy các bạn cần kẹp khóa an toàn vào gấu áo, hoặc quần để đề phòng trường hợp không xử lý kịp dẫn đến té ngã

Ngoài ra với máy chạy bộ điện trong quá trình tập luyện các bạn có thể điều chỉnh độ dốc để tăng lực cơ thể, hoặc kết hợp sử dụng tạ tay để vận động tay, hoặc tập thêm các chức năng khi không chạy bộ như tập gập bụng, xoay người, rung massage các vùng bụng, lưng, mông, đùi, vai, hông… (với máy chạy bộ đa năng). 

4. Cách lựa chọn máy chạy bộ tốt, phù hợp

Lựa chọn máy chạy bộ thể dục cho gia đình là yếu tố rất quan trọng, nhất là với những bạn chưa từng sử dụng hoặc chưa biết nhiều về máy chạy bộ trên thị trường hiện nay, chúng ta sẽ điểm qua một số đặc điểm quan trọng và những dòng máy được nhiều người đánh giá cao qua quá trình khi sử dụng, làm cơ sở để chọn máy.

Khi bạn có nhu cầu mua máy chạy bộ thể dục cho gia đình, bạn băn khoăn không biết nên chọn sản phẩm như thế nào thì phù hợp, nên mua máy giá rẻ hay cao cấp, đơn năng hay đa năng, những chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn có thêm cơ sở để đưa ra quyết định

  • Nếu gia đình bạn ít người tập luyện hoặc người tập có trọng lượng cơ thể vừa phải (<75kg) thì có thể chọn những dòng máy có công suất từ 2HP,  2,5 HP hoặc 3 HP, giá thành dễ chịu và cạnh tranh, còn nếu bạn chọn dòng máy chạy bộ đơn năng thì công suất như trên cũng là phù hợp và đảm bảo. 
  • Nếu gia đình bạn có nhiều người tập thường xuyên ( từ 4 - 7 người ), trọng lượng người tập lớn ( >80kg ) thì có thể chọn những máy đa năng hoặc đơn năng có công suất từ 4HP, 5HP, 5,5HP để đảm bảo máy vận hành mạnh mẽ, ổn định, không rung, động cơ bền bỉ, tuổi thọ lâu dài 

5. Những dòng máy chạy bộ tốt, được nhiều người tin dùng 

Máy chạy bộ thể dục hiện nay ngoài thị trường khá đa dạng mẫu mã, chất lượng và nhà cung cấp vì vậy bạn cần lựa chọn sản phẩm của những thương hiệu uy tín, đảm bảo chất lượng, có nguồn gốc rõ ràng và chế độ bảo hành minh bạch về lâu dài, chúng tôi giới thiệu đến các bạn những dòng máy chạy bộ điện bán chạy và được lựa chọn nhiều nhất hiện nay

5.1. Máy chạy bộ đa năng Elip Tabata

Máy chạy bộ điện Elip Tabata được trang bị cơ 3.0HP, tốc độ chạy có thể đạt 16km/h. Với 5 chức năng hỗ trợ tập luyện như: đi bộ, chạy bộ, các bài tập gập bụng, tạ tay, massage toàn thân vô cùng hiệu quả, đây là dòng máy hiện đại có nâng dốc tự động, 4 loa phát nhạc và tra dầu tự động. Những ai từng đến cửa hàng của sieuthitaigia sẽ nhận thấy đây là mẫu máy có thiết kế khá đẹp, gọn, động cơ mạnh mẽ, chạy tốc độ cao cũng khá êm, không có gì phải bàn khi Elip Tabata lọt top những máy được yêu thích với người tiêu dùng.

Những điều cần biết về máy chạy bộ

Máy chạy bộ điện đa năng Elip Tabata

5.2. Máy chạy bộ đa năng Elip Oscar

Nếu Elip Tabata được lựa chọn vì thiết kế đẹp, gọn thì với Elip Oscar sẽ phù hợp với những người yêu tông màu ghi xám, thiết kế khung sườn vững vàng và chắc chắn, mẫu mã ngầu và thân máy nặng lên tới 89kg, chịu được những người có trọng lượng lớn tập luyện thường xuyên, Elip Oscar với động cơ 4HP, đây là dòng máy chạy bộ điện mạnh mẽ và cơ bắp, bạn sẽ hoàn toàn hài lòng với Oscar khi quyết chọn nó là người đồng hành mỗi ngày.

Những điều cần biết về máy chạy bộ

 Máy chạy bộ điện đa năng Elip Oscar

5.3. Máy chạy bộ đơn năng Elip Conal

Dù là dòng máy đơn năng, nhưng máy chạy bộ Elip Conal được chăm chút đầu tư vô cùng kỹ lưỡng cả về thiết kế lẫn động cơ động cơ. Chúng có hệ thống giảm xóc đột phá với 2 phuộc lò xo giảm xóc 2 bên đầu máy, 2 đệm cao su, 2 đệm khí dưới thảm. Điều này giúp hạn chế tối đa lực tác động lên xương khớp gây chấn thương trong quá trình tập luyện. Bên cạnh đó, không thể bỏ qua phần nâng dốc tự động của máy đến 18%, tra dầu tự động, hay phát nhạc thông qua bluetooth, có thể nói đây là sản phẩm với nhiều chức năng hiện đại, công nghệ áp dụng mới nhất, làm hài lòng mọi khách hàng khi trải nghiệm và sử dụng

Elip Conal có công suất là 2.5HP, trọng lượng máy đạt 68kg, rất phù hợp với những gia đình có từ 2 - 4 người tập, trọng lượng người tập không quá 80kg.

Những điều cần biết về máy chạy bộ Máy chạy bộ điện đơn năng Elip Conal

5.4. Máy chạy bộ đa năng Elip Aurora

Không chỉ có đầy đủ các chức năng của một máy chạy bộ đa năng, Elip Aurora còn nổi trội hơn mọi sản phẩm khác bởi thiết kế độc đáo, khỏe khoắn, sang trọng và phù hợp với mọi không gian

Elip Aurora trang bị động cơ 4HP, với công nghệ mới nhất hiện nay cho một máy chạy bộ như: phát nhạc bluetooth, nâng dốc tự động lên tới 18%, điều khiển bằng điện thoại, thảm chạy rộng rãi nhất, đặc biệt với công nghệ thông minh giúp khóa an toàn tự động ngắt khi có sự cố xảy ra giúp người tập hạn chế tối đa sự cố và chấn thương ngoài ý muốn

Dễ hiểu khi Elipsport xem Aurora là sản phẩm chủ lực trong thời gian tới để cạnh tranh với các sản phẩm khác ngoài thị trường.

Những điều cần biết về máy chạy bộ

Máy chạy bộ điện đa năng Elip Aurora

5.5. Máy chạy bộ đơn năng Elip Primus

Chắc chắn đây cũng là một sản phẩm đơn năng chủ lực, khi máy chạy bộ Elip Primus có động cơ lên đến 5,5HP, mạnh mẽ, tốc độ, đẳng cấp là những mỹ từ mà người yêu thích dành cho Primus, sở hữu vẻ ngoài một màu đen cực ngầu, khung sườn kim loại vững chãi, thiết kế đẹp mắt, tinh tế và thu hút ngay khi chạm mắt  người tiêu dùng.

Elip Primus cũng sở hữu những tính năng hiện đại nhất của một máy chạy bộ hiện nay như: Kết nối bluetooth, điều khiển máy chạy qua bluetooth, động cơ đạt cực đại lên tới 5,5HP với tốc độ 22km/h, chạy tốc độ cao máy vẫn hoạt động mượt mà và êm ái, không gây tiếng ồn ảnh hưởng đến người xung quanh nếu bạn dậy sớm và tập chạy bộ với Primus.

Những điều cần biết về máy chạy bộ

Máy chạy bộ điện đơn năng Elip Primus

6. Những lưu ý khi sử dụng máy chạy bộ thể dục

Để đảm bảo sử dụng máy chạy bộ đúng cách, an toàn và hiệu quả trong quá trình sử dụng các bạn cần chú ý những điểm sau:

  • Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng, hoặc theo hướng dẫn của nhân viên kỹ thuật
  • Uống đủ nước trong quá trình tập luyện  
  • Chuẩn bị các vật dụng hỗ trợ chạy bộ như:  giày, khăn lau mồ hôi, nước uống
  • Nếu bạn có bệnh đau xương khớp thì có thể tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tập

Bài viết đã chia sẻ với các bạn các thông tin về máy chạy bộ tập thể dục cũng như cách sử dụng máy chạy bộ sao cho hiệu quả, an toàn. Hy vọng đó sẽ là cơ sở để các bạn tự tin lựa chọn cho mình một sản phẩm chất lượng khi mua hàng, ngoài ra bạn cũng có thể truy cập vào website của Sieuthitaigia để tìm hiểu thêm về những sản phẩm khác hay gọi hotline: 18006884 để được tư vấn, hỗ trợ.

Nguyễn Thanh Tuấn 

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Showroom Miền Bắc (9)

102 Láng Hạ, P. Láng Hạ, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0248 883 1552
439 Quang Trung, P. Phú La, Quận Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
687 Quang Trung, P. Phú La, Quận Hà Đông
Tổng đài: 0248 8811 552
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Quận Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Quận Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
32 Phạm Văn Đồng, P. Mai Dịch, Quận Cầu Giấy
Tổng đài: 024 3201 3979
Hoàng Quốc Việt, P. Nghĩa Tân, Q. Cầu Giấy
Tổng đài: 0243 2013 979
Số 18 Phố Nhổn, P. Xuân Phương, Quận Từ Liêm
Tổng đài: 0248 886 1552
252 Minh Khai, P. Minh Khai, Q. Hai Bà Trưng
Tổng đài: 0289 999 3636

Showroom Miền Nam (20)

1A Hoàng Trọng Mậu, P. Tân Hưng, Quận 7
Tổng đài: 1800 6854
Nguyễn Văn Linh, KP. 2, P. Tân Phú, Quận 7
Tổng đài: 1800 6854
404 Nguyễn Văn Luông, P. 12, Quận 6
Tổng đài: 028 3535 6278
852 Tạ Quang Bửu, P. 4, Quận 8
Tổng đài: 1800 6854
334 Cộng Hoà, P. 13, Quận Tân Bình
Tổng đài: 028 3812 6972
613 Tô Ký, P. Trung Mỹ Tây, Quận 12
Tổng đài: 0283 535 6166
13 Lê Văn Khương, P. Tân Thới Hiệp, Quận 12
Tổng đài: 0248 888 1552
376 Đường 3/2, P. 12, Quận 10
Tổng đài: 024 8887 1552
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc, Quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3620 3552
Tên Lửa, P. Bình Trị Đông B, Quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3620 3552
865 Âu Cơ, P. Tân Sân Nhì, Quận Tân Phú
Tổng đài: 028 3535 6118
53 Hòa Bình, P. Tân Thới Hòa, Quận Tân Phú
Tổng đài: 028 3620 3495
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu, Quận Thủ Đức
Tổng đài: 028 3636 7550
32 Đỗ Xuân Hợp, P. Phước Long A, Quận 9
Tổng đài: 1800 6854
234 - 236 Bạch Đằng, P. 24, Quận Bình Thạnh
Tổng đài: 0283 5358 439
Điện Biên Phủ, P. 17, Quận Bình Thạnh
Tổng đài: 0283 5358 439
346 Nguyễn Oanh, P. 17, Gò Vấp
Tổng đài: 028 3620 8134
431 Quang Trung, P. 10, Quận Gò Vấp
Tổng đài: 024 8884 1552
137 Tỉnh lộ 8, KP.7, Thị Trấn Củ Chi
Tổng đài: 028 3620 6713
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )