Tác dụng của đạp xe tại chỗ bạn nên biết

Bạn đã biết hết tác dụng của đạp xe tại chỗ? Nếu khám phá hết những lợi ích của việc này chắc chắn bạn sẽ bất ngờ đấy. 

Việc sở hữu một chiếc xe đạp tập tại nhà là điều mà ai cũng mong muốn nhằm mang lại sức khỏe tốt cho gia đình. Ngay bây giờ chúng ta hãy cùng đi tìm hiểu các tác dụng của loại xe này nhé. 

Xe đạp tập rất hữu ích

1. Tiêu hao mỡ thừa - Hỗ trợ giảm cân

Thừa cân béo phì là tình trạng hầu như hiện nay rất nhiều người gặp phải do chế độ ăn uống hoặc tính chất công việc phải ngồi một chỗ ít vận động nhiều. Điều này sẽ được khắc phục nếu bạn đạp xe tại chỗ thường xuyên. Chỉ cần mỗi tuần 3 buổi với xe đạp tập thôi là bạn sẽ thấy ngay sự thay đổi tích cực của cơ thể.

Bên cạnh đó, tác dụng của đạp xe tại chỗ còn thể hiện ở việc gia tăng sức bền và sức mạnh của bản thân. Thông qua quá trình luyện tập kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, bạn sẽ có được thân hình săn chắc, sức bền vượt trội để có thể chinh phục ngày dài năng động.

Tập xe đạp giúp vóc dáng thon gọn

2. Tăng cường sức khỏe hệ tim mạch

Hệ tim mạch thực sự khỏe mạnh khi có sự phối hợp nhịp nhàng giữa tim, tế bào máu và phổi. Khi ấy lượng oxy và máu được cung cấp đầy đủ đến khắp các cơ quan, tạo ra năng lượng giúp cơ thể hoạt động. Tập xe đạp tại nhà sẽ giúp cải thiện sức khỏe cho tim, giúp tim ngày càng khỏe hơn và hạn chế được các bệnh liên quan phát sinh. Thay vì chọn những môn thể thao khác luyện tập như bơi lội hay chạy bộ, các bài tập với xe đạp tại chỗ sẽ giúp giảm thiểu tác động lên khớp gối nhưng vẫn đảm bảo thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp trái tim luôn khỏe.

3. Kích thích sản sinh hormone hạnh phúc, giải tỏa căng thẳng

Khi hormon endorphin được sản sinh, bạn sẽ luôn cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc. Hormone này có tác dụng vô cùng tốt trong việc giải tỏa căng thẳng và tạo động lực giúp bạn có thể lao động với hiệu suất cao hơn. Endorphin có thể được kích thích sản sinh bằng nhiều cách và luyện tập với xe đạp tại nhà chính là một ví dụ. Tác dụng của đạp xe tại chỗ đối với tinh thần có thể kể đến như tạo cảm giác hưng phấn, giải tỏa áp lực, hạn chế đi các suy nghĩ tiêu cực gây nên bệnh trầm cảm,...

Sản phẩm gợi ý

Xe đạp tập ELIP Pasteur - White

6.150.000^đ 9.500.000^đ

Xe đạp tập ELIP Sport

Xe đạp tập ELIP Alexander - White

4.950.000^đ 6.200.000^đ

Xe đạp tập tổng hợp ELIP Ver 2

Xe đạp tập ELIP Jupiter

5.950.000^đ 7.500.000^đ

Xe đạp tập ELIP Alexander - Black

4.950.000^đ 6.200.000^đ

Xe đạp tập ELIP Marcus

6.500.000^đ 10.500.000^đ

Xe đạp tập ELIP Rider

Xe đạp tập ELIP Whitney

5.850.000^đ 7.100.000^đ

4. Luyện tập an toàn

Khi bạn có nhu cầu luyện tập phục hồi sau chấn thương hoặc chỉ đơn giản là không muốn ra đường thì xe đạp tập tại nhà chính là một gợi ý hay. Bởi áp lực tác động lên hông, đầu gối, các khớp gối và mắt cá chân đã được giảm thiểu tối đa so với các bài tập khác như chạy bộ hay bơi lội, nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm về độ an toàn. Bên cạnh đó, do tính chất và thiết kế của mẫu xe này, bạn chỉ cần ngồi yên trên xe và đạp thôi, không cần phải lo ngại sẽ va chạm với người khác dẫn tới chấn thương trong quá trình luyện tập. Sự tập trung khi tập luyện sẽ được nâng cao, giúp bạn mau chóng hoàn thành mục tiêu đặt ra.

Đồng thời, yên xe và cổ xe cũng như nút kháng lực có thể thay đổi giúp bạn điều chỉnh được tư thế ngồi thoải mái và chế độ luyện tập phù hợp, hạn chế các chấn thương và tình trạng tập luyện quá sức dẫn đến việc tự tổn hại chính mình.

Thiết kế xe thông minh giúp luyện tập an toàn

5. Tăng cường cơ bắp

Một trong những tác dụng của đạp xe tại chỗ là giúp bạn tăng cường cơ bắp không chỉ ở phần thân dưới cơ thể mà còn ở cả phần cơ lõi. Quá trình luyện tập đòi hỏi sự kết hợp nhịp nhàng giữa hai phần thân trên và dưới cơ thể. Khi bạn đạp xe, cơ bụng sẽ được tác động gập liên tiếp từ bên này sang bên kia, do đó phần cơ lõi và các cơ dọc hai bên sườn cũng được tác động theo. Cơ lõi có vai trò cực quan trọng trong việc duy trì sự vững chắc của cơ thể nên việc luyện tập tăng cường cho phần cơ này là rất cần thiết. Khi cơ thể bạn có nhiều cơ bắp hơn, việc tiêu hao năng lượng sẽ tăng lên và quá trình giảm cân cũng được diễn ra nhanh hơn đấy. 

6. Tiết kiệm chi phí và thời gian luyện tập

Nếu bạn đang băn khoăn không biết loại thiết bị nào có kích thước nhỏ gọn nhưng lại cực tốt cho sức khỏe mà ai cũng có thể sử dụng thì xe đạp tập tại chỗ chính là một giải pháp. Chỉ với một khoản tiền nhỏ thôi là gia đình bạn đã có thể trang bị cho mình một chiếc xe đạp tập vừa tiết kiệm không gian lại vừa tiết kiệm chi phí và thời gian, đỡ phải xếp hàng đợi đến lượt khi tập ở các phòng gym. Quá trình luyện tập trở nên chủ động hơn bao giờ hết khi bạn có thể tập bất kể lúc nào và có thể kết hợp cùng xem phim nghe nhạc,...

Thiết kế nhỏ gọn giúp tiết kiệm không gian

Trên đây là một số tác dụng của đạp xe tại chỗ rất đáng để bạn tham khảo. Hãy đến Sieuthitaigia.vn để tham quan và lựa chọn cho mình một chiếc xe đạp tập ngay hôm nay để tận hưởng những lợi ích mà chúng mang lại này nhé. 

Bích Ngân