Đang tải...

Tác dụng của đạp xe tại chỗ bạn nên biết

Bạn đã biết hết tác dụng của đạp xe tại chỗ? Nếu khám phá hết những lợi ích của việc này chắc chắn bạn sẽ bất ngờ đấy. 

Việc sở hữu một chiếc xe đạp tập tại nhà là điều mà ai cũng mong muốn nhằm mang lại sức khỏe tốt cho gia đình. Ngay bây giờ chúng ta hãy cùng đi tìm hiểu các tác dụng của loại xe này nhé. 

Tác dụng của đạp xe tại chỗ bạn nên biết

Xe đạp tập rất hữu ích

1. Tiêu hao mỡ thừa - Hỗ trợ giảm cân

Thừa cân béo phì là tình trạng hầu như hiện nay rất nhiều người gặp phải do chế độ ăn uống hoặc tính chất công việc phải ngồi một chỗ ít vận động nhiều. Điều này sẽ được khắc phục nếu bạn đạp xe tại chỗ thường xuyên. Chỉ cần mỗi tuần 3 buổi với xe đạp tập thôi là bạn sẽ thấy ngay sự thay đổi tích cực của cơ thể.

Bên cạnh đó, tác dụng của đạp xe tại chỗ còn thể hiện ở việc gia tăng sức bền và sức mạnh của bản thân. Thông qua quá trình luyện tập kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, bạn sẽ có được thân hình săn chắc, sức bền vượt trội để có thể chinh phục ngày dài năng động.

Tác dụng của đạp xe tại chỗ bạn nên biết

Tập xe đạp giúp vóc dáng thon gọn

2. Tăng cường sức khỏe hệ tim mạch

Hệ tim mạch thực sự khỏe mạnh khi có sự phối hợp nhịp nhàng giữa tim, tế bào máu và phổi. Khi ấy lượng oxy và máu được cung cấp đầy đủ đến khắp các cơ quan, tạo ra năng lượng giúp cơ thể hoạt động. Tập xe đạp tại nhà sẽ giúp cải thiện sức khỏe cho tim, giúp tim ngày càng khỏe hơn và hạn chế được các bệnh liên quan phát sinh. Thay vì chọn những môn thể thao khác luyện tập như bơi lội hay chạy bộ, các bài tập với xe đạp tại chỗ sẽ giúp giảm thiểu tác động lên khớp gối nhưng vẫn đảm bảo thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp trái tim luôn khỏe.

3. Kích thích sản sinh hormone hạnh phúc, giải tỏa căng thẳng

Khi hormon endorphin được sản sinh, bạn sẽ luôn cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc. Hormone này có tác dụng vô cùng tốt trong việc giải tỏa căng thẳng và tạo động lực giúp bạn có thể lao động với hiệu suất cao hơn. Endorphin có thể được kích thích sản sinh bằng nhiều cách và luyện tập với xe đạp tại nhà chính là một ví dụ. Tác dụng của đạp xe tại chỗ đối với tinh thần có thể kể đến như tạo cảm giác hưng phấn, giải tỏa áp lực, hạn chế đi các suy nghĩ tiêu cực gây nên bệnh trầm cảm,...

4. Luyện tập an toàn

Khi bạn có nhu cầu luyện tập phục hồi sau chấn thương hoặc chỉ đơn giản là không muốn ra đường thì xe đạp tập tại nhà chính là một gợi ý hay. Bởi áp lực tác động lên hông, đầu gối, các khớp gối và mắt cá chân đã được giảm thiểu tối đa so với các bài tập khác như chạy bộ hay bơi lội, nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm về độ an toàn. Bên cạnh đó, do tính chất và thiết kế của mẫu xe này, bạn chỉ cần ngồi yên trên xe và đạp thôi, không cần phải lo ngại sẽ va chạm với người khác dẫn tới chấn thương trong quá trình luyện tập. Sự tập trung khi tập luyện sẽ được nâng cao, giúp bạn mau chóng hoàn thành mục tiêu đặt ra.

Đồng thời, yên xe và cổ xe cũng như nút kháng lực có thể thay đổi giúp bạn điều chỉnh được tư thế ngồi thoải mái và chế độ luyện tập phù hợp, hạn chế các chấn thương và tình trạng tập luyện quá sức dẫn đến việc tự tổn hại chính mình.

Tác dụng của đạp xe tại chỗ bạn nên biết

Thiết kế xe thông minh giúp luyện tập an toàn

5. Tăng cường cơ bắp

Một trong những tác dụng của đạp xe tại chỗ là giúp bạn tăng cường cơ bắp không chỉ ở phần thân dưới cơ thể mà còn ở cả phần cơ lõi. Quá trình luyện tập đòi hỏi sự kết hợp nhịp nhàng giữa hai phần thân trên và dưới cơ thể. Khi bạn đạp xe, cơ bụng sẽ được tác động gập liên tiếp từ bên này sang bên kia, do đó phần cơ lõi và các cơ dọc hai bên sườn cũng được tác động theo. Cơ lõi có vai trò cực quan trọng trong việc duy trì sự vững chắc của cơ thể nên việc luyện tập tăng cường cho phần cơ này là rất cần thiết. Khi cơ thể bạn có nhiều cơ bắp hơn, việc tiêu hao năng lượng sẽ tăng lên và quá trình giảm cân cũng được diễn ra nhanh hơn đấy. 

6. Tiết kiệm chi phí và thời gian luyện tập

Nếu bạn đang băn khoăn không biết loại thiết bị nào có kích thước nhỏ gọn nhưng lại cực tốt cho sức khỏe mà ai cũng có thể sử dụng thì xe đạp tập tại chỗ chính là một giải pháp. Chỉ với một khoản tiền nhỏ thôi là gia đình bạn đã có thể trang bị cho mình một chiếc xe đạp tập vừa tiết kiệm không gian lại vừa tiết kiệm chi phí và thời gian, đỡ phải xếp hàng đợi đến lượt khi tập ở các phòng gym. Quá trình luyện tập trở nên chủ động hơn bao giờ hết khi bạn có thể tập bất kể lúc nào và có thể kết hợp cùng xem phim nghe nhạc,...

Tác dụng của đạp xe tại chỗ bạn nên biết

Thiết kế nhỏ gọn giúp tiết kiệm không gian

Trên đây là một số tác dụng của đạp xe tại chỗ rất đáng để bạn tham khảo. Hãy đến Sieuthitaigia.vn để tham quan và lựa chọn cho mình một chiếc xe đạp tập ngay hôm nay để tận hưởng những lợi ích mà chúng mang lại này nhé. 

Bích Ngân

SIÊU THỊ TẠI GIA

Showroom MIỀN NAM (37)

77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
507 Trần Hưng Đạo, Cầu Kho, quận 1
Tổng đài: 028 36 36 9725
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
100C Trần Đại Nghĩa, P4, Tp. Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3 958 586
224 Lý Thường Kiệt, Khóm 4, P. 6, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 351 0151
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3 558 228
509 Lê Hồng Phong, Phường 3, Tp. Sóc Trăng
Tổng đài: (0299) 368 6388
44 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
58C, Quốc Lộ 60, P. Phú Tân, TP. Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
607A Trần Hưng Đạo, P.3, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
359 A Nguyễn Thị Định, P. Bình Trưng Tây, quận 2
Tổng đài: 028 3620 4585
1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7
Tổng đài: 1800 6884
658 Ba Tháng Hai, P. 14, quận 10
Tổng đài: 028 36 36 9724
274-276 Tô Ký, Phường Tân Chánh Hiệp, quận 12
Tổng đài: 1800 6854
312 Trường Chinh, P. Tân Hưng Thuận, quận 12
Tổng đài: 028 36 36 0224
80 Tân Hải, Phường 13, quận Tân Bình
Tổng đài: 028 3812 6972
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, quận Gò Vấp
Tổng đài: 028 36 20 8134
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc, quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3620 3552
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu, quận Thủ Đức
Tổng đài: 028 3636 7550
447 Đường 30/4, P. Rạch Dừa
Tổng đài: 0254 3581 449
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
38 Phan Đình Phùng, P2, Quận Phú Nhuận
Tổng đài: 028 36203495
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
137 Tỉnh lộ 8, KP7, Thị trấn Củ Chi
Tổng đài: 028 3620 6713
715 Lũy Bán Bích, P. Phú Thọ Hòa, quận Tân Phú
Tổng đài: 1800 6884
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
Tân Hương, quận Tân Phú
Tổng đài: 1800 6854
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
Xô Viết Nghệ Tĩnh, P.25, quận Bình Thạnh
Tổng đài: 1800 6884
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, Gò Vấp
Tổng đài: 1800 6884

Showroom MIỀN BẮC (31)

98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
32 Phạm Văn Đồng, P.Mai Dịch, Q.Cầu Giấy
Tổng đài: 024 3201 3979
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, Q .Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
129 Hùng Vương, P .Tích Sơn, TP. Vĩnh Yên
Tổng đài: 0211 353 5585
58 Vĩnh Quỳnh, H. Thanh Trì
Tổng đài: 024 3662 9143
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
196 Trần Hưng Đạo, TP. Phủ Lý, Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
45 Trần Hưng Đạo, TP. Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
124 Lương Văn Thăng, P. Đông Thành, Tp. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
47 Giếng Đồn, P. Trần Hưng Đạo. TP. Hạ Long
Tổng đài: 0203 3900 229
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
558 Nguyễn Trãi , P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
208 Quang Trung, TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
655 Đại Lộ Hùng Vương, Phố Việt Hưng, P. Bến Gót, Tp. Việt Trì
Tổng đài: 0210 3666 588
4 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, Tp. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (22)

381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 382 1552
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 386 1552
174B Đường 30/4, P. Hòa Cường Bắc
Tổng đài: 0236 3727 900
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 382 3682
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 02563 794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 382 1552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 026 3351 0105
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 395 1552
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 38 59 599
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
133 Điện Biên Phủ, Phường Trường An, Thành phố Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 352 6884
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 369 8969
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )