Cách mát xa đầu giảm đau hiệu quả - Những nguyên nhân đau đầu

Có cách mát xa đầu giảm đau được hiệu quả không? Có những nguyên nhân nào gây đau đầu? Cùng xem qua bài viết sau đây để tìm hiểu những cơ đau đầu ập đến là do đâu cũng như cách làm giảm đau đơn giản và hiệu quả nhé.

Xoa bóp là một cách giảm đau đầu rất hiệu quả. Khác với phương pháp điều trị bằng tây y, xoa bóp bằng thuốc bắc có tác dụng kích thích và khơi thông các huyệt đạo và kinh lạc của các bộ phận trên cơ thể. Để các cơ chế bên trong cơ thể đạt được trạng thái hài hòa. Từ đó đạt được mục đích giảm đau đầu. Cùng xem qua cách mát xa đầu qua bài viết sau đây ngay!

1. Những nguyên nhân gây ra đau đầu

Trước khi tìm đến cách mát xa đầu giảm đau, chúng ta cần tìm hiểu qua 1 số nguyên nhân gây đau đầu phổ biến sau:

1.1. Đau đầu căng thẳng

Đau đầu do căng thẳng có thể gây đau trên đỉnh đầu. Hầu hết mọi người đôi khi bị đau đầu do căng thẳng. Họ mô tả nó là một cơn đau có cảm giác như bị ép chặt hoặc ai đấm mạnh vào vùng bị đau. Trong một số trường hợp, mọi người cũng cảm thấy đau ở cổ hoặc vai. Cơn đau do căng thẳng đầu thường được mô tả là âm ỉ, không co giật hoặc rung. Đau đầu do căng thẳng thường gây khó chịu, nhưng không nghiêm trọng.

Đau đầu do căng thẳng

1.2. Nhức đầu kinh niên

Đau đầu mãn tính có thể là một nguồn đau liên tục. Các triệu chứng có thể giống như đau đầu do căng thẳng và chúng thường gây đau gần đỉnh đầu. Các yếu tố về lối sống, chẳng hạn như căng thẳng và thiếu ngủ, có thể ảnh hưởng đến chứng đau đầu do căng thẳng mãn tính.

1.3. Đau nửa đầu

Chứng đau nửa đầu không phổ biến như đau đầu do căng thẳng. Nhưng chúng có thể nghiêm trọng hơn. Nhiều người nói rằng cảm giác đau như tỏa ra từ đỉnh đầu, một bên hoặc sau gáy. Đau thường được mô tả là một cảm giác dữ dội hoặc đau nhói, và nó có thể được cảm nhận cùng với các triệu chứng khác. Bao gồm buồn nôn và cực kỳ nhạy cảm với ánh sáng hoặc âm thanh.

1.4. Đau đầu do lạnh

Tiếp xúc với nhiệt độ lạnh có thể gây ra đau đầu do lạnh hoặc não bị đóng băng. Ví dụ, khi ăn một miếng kem lớn hoặc uống một đồ uống quá lạnh. Loại đau đầu này là một cơn đau dữ dội đập vào đầu và chỉ kéo dài vài giây.

1.5. Đau đầu cụm

Như tên cho thấy, đau đầu cụm là một hiện tượng đau theo nhóm. Chúng xuất hiện đột ngột ở một bên đầu, thường ở sau mắt và có thể gây đau dữ dội. Ngạt hoặc chảy nước mũi và chảy nước mắt đều kèm theo đau. Những người bị đau đầu từng cơn có thể không thể nghỉ ngơi hoặc không thuyên giảm vào thời điểm khởi phát.

1.6. Đau đầu do xoang

Các xoang có thể bị viêm do bệnh hoặc nhiễm trùng, có thể gây đau ở hai bên và đỉnh đầu. Các triệu chứng này thường biến mất sau khi vấn đề cơ bản hoặc nhiễm trùng được điều trị. Và bác sĩ có thể đề nghị các loại thuốc cụ thể để giúp điều trị viêm.

1.7. Đau đầu khi ngủ

Tư thế ngủ sai có thể gây ra chứng đau đầu khi ngủ, còn được gọi là đau đầu do thôi miên. Các vấn đề về cột sống có thể trở nên rõ ràng hơn trong khi ngủ, có thể gây đau đầu trên đỉnh đầu sau khi thức. Điều chỉnh tư thế có thể giúp giảm các triệu chứng.

Đau đầu khi ngủ

1.8. Đau dây thần kinh chẩm

Đau đầu dữ dội hoặc kéo dài nên được bác sĩ kiểm tra, vì chúng có thể do bệnh lý có từ trước. Đau dây thần kinh chẩm là cơn đau xảy ra khi các dây thần kinh từ cột sống đến đầu bị kích thích. Điều này có thể gây đau lưng hoặc đỉnh đầu, hoặc có thể khiến người bệnh cảm thấy đầu bị quấn chặt. Những người bị đau dây thần kinh chẩm cũng có thể cảm thấy ngứa ran hoặc đau dữ dội. Bác sĩ sẽ tìm mọi cách để giúp bạn tìm ra cách chữa trị tổn thương dây thần kinh này.

1.9. Lạm dụng thuốc gây đau đầu

Dùng quá nhiều thuốc có thể gây ra chứng đau đầu quá mức hoặc tái phát. Nhiều loại thuốc không kê đơn được sử dụng để điều trị đau đầu có thể dẫn đến việc lạm dụng thuốc gây đau đầu. Những người thường xuyên bị đau đầu nên tránh sử dụng quá nhiều thuốc không kê đơn để tăng cảm giác khó chịu.

1.10. Đau đầu do mất ngủ

Thiếu ngủ hoặc suy kiệt cơ thể có thể gây đau đầu, ngay cả khi ai đó không dễ bị đau đầu. Cơn đau thường được mô tả là cơn đau nặng hoặc âm ỉ. Nếu một người ngủ nhiều hơn, nó có thể làm giảm các triệu chứng.

2. Những cách làm giảm đau đầu

2.1. Thuốc không kê đơn

Aspirin là một loại thuốc phổ biến được sử dụng để điều trị đau đầu. Đôi khi đau đầu có thể được điều trị bằng thuốc không kê đơn. Những loại thuốc này có thể bao gồm thuốc chống viêm không steroid (NSAID), chẳng hạn như ibuprofen (Advil), aspirin (Bayer) và naproxen (Aleve), và thuốc giảm đau, bao gồm cả acetaminophen (Tylenol). Tuy nhiên, như đã nói không nên lạm dụng thuốc có thể làm tăng thêm cơn đau đầu.

Dùng thuốc giảm đau

2.2. Thay đổi chế độ ăn

Một số người bị đau đầu thấy rằng họ có thể thuyên giảm khi thay đổi chế độ ăn uống. Đồ uống có chứa caffein, chẳng hạn như cà phê hoặc trà, có thể hữu ích. Nhưng những người khác có thể cảm thấy nhẹ nhõm khi uống nước. Một bữa ăn nhẹ cũng sẽ hữu ích cho việc giảm cơn đau đầu của bạn.

2.3. Mát xa giảm đau đầu

Tự xoa bóp đôi khi có thể làm giảm căng thẳng ở đầu và cổ. Xoa bóp các cơ ở bên và sau cổ cũng như các cơ ở đường viền hàm có thể làm lộ ra những vùng chật gây đau. Căng thẳng có thể được giải phóng và những cơn đau đầu có thể được xoa bóp nhẹ nhàng ở những khu vực này một cách thường xuyên.

2.4. Lựa chọn phong cách sống

Một số người có thể thấy một số lời khuyên về lối sống đơn giản hữu ích, bao gồm: giảm căng thẳng thông qua các bài tập thở hoặc yoga, ngủ nhiều hơn, duy trì tư thế tốt, gặp chuyên gia vật lý trị liệu hoặc người đấm bóp, và châm cứu thường xuyên,...

Bất kỳ ai vẫn có các triệu chứng đau đầu sau khi điều trị tại nhà nên đến gặp bác sĩ. Họ có thể giúp xác định các yếu tố khởi phát và đề xuất thay đổi lối sống hoặc các loại thuốc tăng cường. Nhức đầu dữ dội cần báo cho bác sĩ để chẩn đoán. Điều quan trọng là phải nhận ra rằng các biến chứng nghiêm trọng hơn có thể xảy ra. Mặc dù những vấn đề này không phổ biến như các yếu tố khác.

Tập luyện yoga

3. Hướng dẫn cách mát xa đầu giảm đau hiệu quả

Nếu chỉ là đau đầu thông thường, bạn không cần phải dùng đến thuốc để giải quyết mà có thể áp dụng các phương pháp tự nhiên như cách mát xa đầu để cải thiện. Phương pháp massage 5 bước đơn giản sau đây có thể giảm đau đầu nhanh chóng:

• Massage mặt: Bước 1 trong cách massage giảm đau đầu là mát xa mặt. Bạn lần lượt massage vùng trán, quanh hốc mắt, má rồi đến phần cằm.
• Massage tay: Xoa mu bàn tay trước, sau đó xoa bóp từng khớp một trên bàn tay. Bạn có thể thấy lạ tại sao cách mát xa đầu thoải mái lại có mát xa tay. Nhưng thực tế các kinh mạch trên cơ thể có sự liên quan nhau. Nên kết hợp mát xa các bộ phận khác cũng có chức năng giảm đau đầu.
• Massage chân: Xoa bóp quanh cổ chân, gan bàn chân, sau đó bóp mạnh mười đầu ngón chân.
• Massage sau gáy: Bấm cổ sau và chân tóc, sau đó bấm huyệt ở phía sau đầu.
• Quay lại phần massage da mặt và nhấn mạnh hơn vào thái dương, hốc mắt chính là cách mát xa giảm đau đầu hiệu quả.

Lưu ý: Trong cách mát xa đầu không nên để lực quá lớn trong quá trình massage, để da không bị ửng đỏ. Nếu đầu đột nhiên bị đau dữ dội, tốt nhất bạn nên đến bệnh viện để được chẩn đoán và điều trị ngay để tránh nguy cơ cấp cứu vùng đầu.

Mát xa đầu

Phương pháp massage 5 bước này không cần kiến ​​thức chuyên môn về thuốc bắc. Cũng như không cần nhớ chính xác và tìm huyệt đạo. Đây là cách massage đầu giảm stress toàn diện các huyệt đạo trên mặt, đơn giản và hiệu quả, ai cũng có thể học được và ai cũng có thể làm. Nếu có cơ hội, bạn cũng có thể thử cho gia đình mình.

Trên đây là bài viết về các chứng đau đầu cũng như cách mát xa đầu đơn giản tại nhà. Bạn có thể áp dụng cho những cơn đau đầu không nghiêm trọng. Đới với những chứng đau nghiêm trọng nên được điều trị theo ý kiến bác sĩ. Bạn cần tập luyện thể dục thể thao để nâng cao thể lực, tránh những cơn đau đầu ập đến. Những thiết bị hỗ trợ hiệu quả cho việc tập luyện như xe đạp tập, máy chạy bộ,...đang bán rất nhiều tại Sieuthitaigia.vn. Hãy tham khảo nhé.

• Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
• Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.