Bệnh Tăng Huyết Áp Và Những Điều Bạn Cần Phải Biết

Bệnh tăng huyết áp là nỗi lo của nhiều người đang mắc phải. Nó là kẻ thù thầm lặng và ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời.

Bạn có thể mắc phải một loại những biến chứng và chúng có thể đe dọa đến tính mạng của người mắc phải. Để có thể tìm được cách ngăn chặn, bạn cần phải biết bệnh tăng huyết áp là gì? Nguyên nhân gây ra cũng như dấu hiệu, biến chứng. Cùng bài viết tìm hiểu rõ hơn về căn bệnh này nhé!

1. Bệnh tăng huyết áp là gì?

Bệnh cao huyết áp gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe

Bệnh tăng huyết áp hay còn được gọi là huyết áp cao xảy ra khi huyết áp của bạn tăng lên mức không tốt cho sức khỏe. Động mạch máu trong cơ thể của bạn càng hẹp, huyết áp của bạn càng cao. Về lâu dài, áp lực gia tăng có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe, tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ và suy tim.

Huyết áp tăng cao không gây ra các triệu chứng cụ thể. Cách duy nhất để phát hiện ra bạn đang mắc phải căn bệnh này là theo dõi các chỉ số huyết áp. 

2. Phân loại các chỉ số huyết áp

Chỉ số để xác định được huyết áp của bạn được xác định bởi tâm thu và tâm trương.

• Huyết áp tối ưu: <120/80 mmHg.
• Huyết áp bình thường: <130/80 mmHg.
• Huyết áp cao: 130-139/85/89 mmHg.
• Huyết áp cao cấp độ 1: 140-159/90-99 mmHg.
• Huyết áp cao cấp độ 2: 160-179/100-109 mmHg.
• Huyết áp cao cấp độ 3: >180/110 mmHg.
• Huyết áp tâm thu đơn độc: >140/90 mmHg.

3. Nguyên nhân dẫn đến bệnh tăng huyết áp

Nguyên nhân dẫn đến cao huyết áp là gì?

3.1. Thừa cân hoặc béo phì

Khối lượng cơ thể của bạn càng lớn, bạn càng cần nhiều máu để cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho các mô của bạn. Khi lượng máu đi qua các mạch máu của bạn tăng lên, thì lực tác động lên thành động mạch cũng tăng theo.

3.2. Tuổi tác

Bạn có thể bị tăng huyết áp ở mọi độ tuổi nếu không biết cách quản lý và chăm sóc sức khỏe của mình mỗi ngày. Bệnh tăng huyết áp thường xảy ra nhiều ở người lớn tuổi, nhưng những người trẻ tuổi cũng không thể tránh được. Ngay cả trẻ em cũng có thể bị tăng huyết áp, đặc biệt nếu chúng thừa cân hoặc béo phì.

3.3. Tiền sử gia đình bị cao huyết áp

Nếu một người thân chẳng hạn như cha mẹ hoặc anh chị em, bị huyết áp cao. Bạn có nhiều khả năng mắc bệnh này hơn.

3.4. Không hoạt động thể chất

Không tập thể dục có thể làm tăng nguy cơ huyết áp cao và tăng nguy cơ thừa cân.

3.5. Chế độ ăn nhiều muối (natri) hoặc ít kali

Natri và kali là hai chất dinh dưỡng quan trọng trong việc giúp cơ thể bạn điều chỉnh huyết áp. Nếu bạn có quá nhiều natri hoặc quá ít kali trong chế độ ăn uống của mình, bạn có nhiều khả năng bị huyết áp cao.

3.6. Sử dụng thuốc lá

Hút thuốc lá hoặc ở gần những người hay hút thuốc có thể làm tăng huyết áp của bạn.

3.7. Uống quá nhiều rượu

Sử dụng nhiều rượu bia có liên quan đến việc tăng huyết áp, đặc biệt là ở nam giới.

3.8. Một số điều kiện mãn tính

Bệnh thận, tiểu đường và chứng ngưng thở khi ngủ có thể làm tăng nguy cơ huyết áp cao.

4. Biến chứng và phòng ngừa

Phòng ngừa chứng tăng huyết áp ngay từ bây giờ

Bệnh tăng huyết áp nếu không được phát hiện và điều trị sẽ khiến cho tình trạng ngày càng trầm trọng hơn. Tăng huyết áp có thể làm hỏng các cơ quan của bạn và làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh bao gồm đau tim, suy tim, đột quỵ, chứng phình động mạch và suy thận.

Thay đổi lối sống lành mạnh được khuyến nghị để điều trị huyết áp cao cũng giúp ngăn ngừa tăng huyết áp. Ăn uống những thực phẩm lành mạnh, sử dụng ít muối, tập thể dục thường xuyên, duy trì cân nặng hợp lý, uống ít rượu, kiểm soát căng thẳng và bỏ hút thuốc. Đây là những thói quen hằng ngày có thể giúp bạn tránh xa được căn bệnh này.

Ngăn ngừa và phòng tránh bệnh tăng huyết áp ngay từ bây giờ để không mắc phải chúng và đảm bảo được sức khỏe tổng thể của bạn. Với những thói quen hằng ngày cũng có thể ngăn chặn được huyết áp tăng cao. Tham khảo những món ăn và các thiết bị chăm sóc sức khỏe tại Sieuthitaigia.vn để giúp bản thân khỏe hơn mỗi ngày nhé!

Lý Nguyên Ánh Nguyệt

• Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
• Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.