Phụ lục
Một cặp mông khỏe và đẹp là bí quyết để cải thiện tốc độ, sức mạnh và hiệu suất thể thao nhưng bạn đã biết cách tập luyện như thế nào chưa. Hãy cùng chúng tôi tham khảo các bài tập mông đơn giản và hiệu quả nhé!
Nếu bạn còn đắn đo để lựa chọn bài tập mông nào là thích hợp với mình thì hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây và áp dụng bạn sẽ sở hữu bờ mông quyến rũ như mong muốn.
Thực hiện mỗi động tác dưới đây từ 8 đến 10 lần, sau đó lặp lại từ trên xuống trong 2 đến 3 hiệp khác. Bạn có thể hoàn thành hầu hết các bài tập cơ mông này với nhịp đập trong phạm vi chuyển động một phần, điều này sẽ giúp tăng sức bền cơ bắp của bạn và tăng cường lợi ích săn chắc.
Cách thực hiện:
Cách thực hiện:
Cách thực hiện:
Cách thực hiện:
Bất kỳ người phụ nữ nào cũng muốn sở hữu được một cặp mông săn chắc và quyến rũ. Vậy tại sao không áp dụng ngay các bài tập mông này đi chứ ngoài ra bạn nên kèm theo các bài tập thể dục khác để nâng cao thể lực hơn. Hãy đến ngay Sieuthitaigia.vn để tham khảo các thiết bị thể dục thể thao uy tin tại nhà nhé. Liên hệ hotline: 18006884
Quế Trân
Mỗi một bài tập riêng dành cho từng vùng trên cơ thể đều sẽ kích thích các bó cơ của vùng đó săn và siết lại. Tuy nhiên, để đạt được số đo nhỏ nhất, lượng mỡ luôn là mục tiêu hàng đầu, nhưng mỡ thì lại di chuyển khắp cả cơ thể. Chính vì vậy, bên cạnh việc tập trung tác động vào một vùng trên cơ thể, các bạn cũng cần tập thêm các bài tập có tác động đến toàn bộ cơ thể như chạy trên máy chạy bộ điện Elip, đạp xe,...