Cách Đo Huyết Áp Đúng Liệu Bạn Đã Biết Chưa?

Cách đo huyết áp là một cách đơn giản để kiểm tra xem huyết áp của bạn quá cao hay quá thấp. Nhưng liệu bạn đã nắm rõ hết các cách để đo đúng chưa? Hãy cùng chúng tôi tham khảo bài viết để hiểu rõ hơn nhé!

Cách đo huyết áp là cách duy nhất để biết huyết áp của bạn quá cao hay quá thấp, vì hầu hết mọi người sẽ không có bất kỳ triệu chứng rõ ràng nào khi mắc phải. Chỉ cần một bài kiểm tra đơn giản nhưng nó có thể cứu mạng bạn đấy.

1. Khi nào nên kiểm tra huyết áp?

Bạn có thể yêu cầu kiểm tra huyết áp nếu lo lắng về huyết áp của mình tại bất kỳ thời điểm nào.

Tất cả người lớn trên 40 tuổi nên kiểm tra huyết áp ít nhất 5 năm một lần để có thể phát hiện sớm mọi vấn đề tiềm ẩn.

Nếu bạn đã được chẩn đoán mắc bệnh huyết áp cao hoặc thấp, hoặc bạn có nguy cơ mắc các vấn đề này, thì bạn nên kiểm tra thường xuyên hơn để nắm bắt được bệnh này.

2. Cách đo huyết áp chuẩn

Một thiết bị gọi là huyết áp kế sẽ được sử dụng để đo huyết áp của bạn.

Điều này thường bao gồm một ống nghe, vòng bít tay, máy bơm và quay số, mặc dù các thiết bị tự động sử dụng cảm biến và có màn hình kỹ thuật số cũng được sử dụng phổ biến hiện nay.

Tốt nhất là bạn nên ngồi xuống với lưng tựa và hai chân không bắt chéo để làm bài kiểm tra. Thông thường, bạn sẽ cần phải xắn tay áo hoặc cởi bỏ quần áo dài tay để băng quấn quanh cánh tay của bạn. Cố gắng thư giãn và tránh nói chuyện trong khi tiến hành kiểm tra.

Trong quá trình kiểm tra:

• Bạn đưa một trong hai cánh tay của mình ra sao cho nó ngang với tim và vòng bít được đặt xung quanh nó - cánh tay của bạn phải được đỡ ở vị trí này, chẳng hạn như với một tấm đệm hoặc tay ghế
• Vòng bít được bơm lên để hạn chế lưu lượng máu trong cánh tay của bạn - việc siết chặt này có thể cảm thấy hơi khó chịu, nhưng chỉ kéo dài vài giây
• Áp suất trong vòng bít được giải phóng từ từ trong khi ống nghe được sử dụng để nghe mạch của bạn (các thiết bị kỹ thuật số sử dụng cảm biến để phát hiện rung động trong động mạch của bạn)
• Áp suất trong vòng bít được ghi lại tại 2 điểm khi lưu lượng máu bắt đầu quay trở lại cánh tay của bạn - các phép đo này được sử dụng để đo huyết áp của bạn 

3. Theo dõi huyết áp tại nhà 

Cách đo huyết áp cũng có thể được thực hiện tại nhà bằng cách sử dụng máy đo huyết áp kỹ thuật số của riêng bạn.

Điều này có thể phản ánh tốt hơn huyết áp của bạn, bởi vì khi được kiểm tra ở phòng khám của bác sĩ chuyên khoa có thể khiến bạn cảm thấy lo lắng và có thể ảnh hưởng đến kết quả. Nó cũng có thể cho phép theo dõi tình trạng của mình dễ dàng hơn về lâu dài.

Bạn có thể mua nhiều loại máy theo dõi giá rẻ để có thể tự kiểm tra huyết áp tại nhà hoặc khi đi ra ngoài.

Điều quan trọng là đảm bảo bạn sử dụng thiết bị đã được kiểm tra đúng cách.

4. Chỉ số đo huyết áp

Huyết áp được đo bằng milimet thủy ngân (mmHg) và được cho dưới dạng 2 hình:

• Huyết áp tâm thu - áp suất khi tim đẩy máu ra ngoài
• Huyết áp tâm trương - áp suất khi tim của bạn nghỉ giữa các nhịp đập

Ví dụ: nếu huyết áp của bạn là "140 trên 90" hoặc 140 / 90mmHg, điều đó có nghĩa là bạn có huyết áp tâm thu là 140mmHg và huyết áp tâm trương là 90mmHg.

Như một hướng dẫn chung:

• Huyết áp bình thường được coi là từ 90 / 60mmHg đến 120 / 80mmHg
• Huyết áp cao được coi là 140 / 90mmHg hoặc cao hơn
• Huyết áp thấp được coi là 90 / 60mmHg hoặc thấp hơn

Chỉ số huyết áp trong khoảng 120 / 80mmHg đến 140 / 90mmHg có nghĩa là bạn có nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp và bạn nên sử dụng các cách kiểm tra huyết áp để theo dõi tình trạng sức khỏe của mình.

Các cách đo huyết áp có thể giúp cho bạn kiểm soát được sức khỏe của mình. Huyết áp cao là một kẻ giết người thầm lặng nên đừng nên chủ quan nhé. Bạn nên kết hợp với chế độ thể dục tại nhà để cải thiện quá trình lưu thông máu của mình hơn và giảm các rủi ro về bệnh huyết áp. Hãy đến ngay Sieuthitaigia.vn để tham khảo và lựa chọn cho mình một thiết bị luyện tập tại nhà thích hợp nhé. Liên hệ hotline: 18006884

• Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
• Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.