Bệnh Huyết Áp Thấp Kiêng Ăn Gì? Cách Chăm Sóc Tại Nhà

Bệnh huyết áp thấp kiêng ăn gì để những người có chỉ số huyết áp thấp cải thiện tình trạng bệnh. Bên cạnh đó là hạn chế những trường hợp ăn nhằm những thực phẩm khiến huyết áp giảm đột ngột. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay bên dưới nhé!

Tìm hiểu bệnh huyết áp thấp kiêng ăn gì? Những loại thực phẩm nào là không nên sử dụng và nên ăn những gì để huyết áp tăng lên? Giúp hạn chế tình trạng hoa mắt, chóng mặt ở người bệnh hạ huyết áp.

1. Vậy người bệnh huyết áp thấp kiêng ăn gì?

1.1. Sữa ong chúa

Sữa ong chúa là thực phẩm biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe lẫn sắc đẹp. Nhưng đáng tiếc là nó không phải là thực phẩm tốt với người huyết áp thấp.

Một số nghiên cứu trong ống nghiệm đã phát hiện ra các protein trong sữa ong chúa có tác dụng thư giãn các tế bào cơ trơn trong tĩnh mạch và động mạch của bạn, do đó làm giảm huyết áp. 

Trong sữa ong chúa còn có chứa hoạt chất insulin sẽ sinh ra phản ứng hạ đường huyết. Do vậy người huyết áp thấp không biết và dùng phải sẽ bị hạ huyết áp đột ngột và nguy hiểm cho sức khỏe.

1.2. Cà rốt

Cà rốt là loại củ giàu kali, chất xơ và chứa ít natri. Đây là hai thành phần giúp kiểm soát huyết áp, tốt cho người huyết áp cao nhưng có hại với người huyết áp thấp.

Vì vậy nếu bạn đang có bệnh huyết áp thấp trong người thì tốt nhất nên tránh xa các món có cà rốt hoặc không sử dụng nước ép cà rốt.

Cà rốt là loại củ giàu kali, chất xơ và chứa ít natri làm hạ huyết áp

1.3. Tỏi 

Tỏi là một loại thực phẩm kháng sinh và kháng nấm tự nhiên, có thành phần hoạt chất chính là allicin có lợi ích sức khỏe. Một số nghiên cứu cho thấy rằng tỏi làm tăng sản xuất oxit nitric của cơ thể, giúp cơ trơn thư giãn và mạch máu giãn ra. Những thay đổi này có thể làm giảm huyết áp.

Chiết xuất tỏi làm giảm cả huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương ở những người cao huyết áp. Do đó bạn không nên sử dụng tỏi cũng như các món ăn có chứa tỏi nếu không muốn huyết áp tụt giảm. 

1.4. Củ cải đường và các món có củ cải

Theo một nghiên cứu, nếu uống 1 cốc nước ép củ cải đường mỗi ngày có làm huyết áp giảm trung bình khoảng 8/4 mm thủy ngân (mmHg). Các nhà nghiên cứu cho rằng hàm lượng nitrat vô cơ cao trong củ cải đường là nguyên nhân làm giảm huyết áp. 

Vì vậy, bệnh huyết áp thấp kiêng ăn gì thì củ cải đường là một trong số những thực phẩm nên tránh xa.

Ngoài các loại củ, quả nói trên thì người có chỉ số huyết áp thấp cũng nên tránh các loại thực phẩm sau:

- Cần tây, dưa hấu, tảo bẹ, tỏi, hạt hướng dương, hành tây,… Tuy nguy cơ gây hạ huyết áp chưa rõ ràng nhưng chúng đều gây hiện tượng giãn mạch, lợi tiểu và hạ đường huyết.

- Rau diếp cá, khoai tây, chuối,… rất giàu nguyên tố kali. Việc bổ sung nhiều kali sẽ làm thận tăng đào thải natri qua bài tiết nước tiểu. Chính vì vậy ăn nhiều các loại rau này sẽ khiến bạn thường xuyên bị choáng và có thể ngất xỉu.

1.5. Hạn chế rượu bia

Rượu bia hầu như không nên sử dụng ngay cả khi bạn không bị huyết áp. Khi mới uống rượu bia, huyết áp sẽ tăng trong một thời gian ngay khi uống xong. Tuy nhiên, thành phần cồn cũng làm mất nước, loãng máu và giãn tĩnh mạch. Do vậy bạn sẽ bị giảm huyets áp nếu thường xuyên có thói quen nhậu rượu, bia.

Hạn chế rượu bia

2. Người huyết áp thấp nên sử dụng thực phẩm gì?

2.1. Thực phẩm mặn

Natri trong muối có thể làm tăng huyết áp đáng kể. Tăng lượng muối ăn khoảng 4,4 gam mỗi ngày làm tăng đáng kể huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương. Bạn nên sử dụng một lượng vừa phải để có thể cải thiện tình trạng bệnh.

2.2. Caffeine giúp tăng huyết áp

Caffeine trong cà phê , trà, cola và nước tăng lực có thể tăng huyết áp trong thời gian ngắn. Nếu uống tới 2 tách cà phê đậm có thể làm tăng cả huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương trong 3 giờ sau khi uống.

Caffeine giúp tăng huyết áp

Lưu ý nếu sử dụng quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ và giờ sinh học của bạn. Nên uống trà hoặc cà phê khi bạn cảm thấy đường huyết hạ, chóng mặt.

Với những chia sẻ vừa rồi thì chẳn hẳn bạn cũng đã rõ bệnh huyết áp thấp kiêng ăn gì cũng như các thực phẩm tốt cho người hạ huyết áp. Đừng quên tham khảo thêm các cách chăm sóc cho người bệnh huyết áp thấp tại website sieuthitaigia.vn nhé!

Ngọc Trinh

• Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
• Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.