Cách massage bấm huyệt chữa các bệnh đau nhức trên cơ thể

Cách massage bấm huyệt được lưu truyền hàng nghìn năm ở Việt Nam. Chủ yếu là dùng ngón tay day ấn và xoa bóp huyệt đạo, đả thông kinh mạch, giải tỏa mệt mỏi, giảm đau. Trong những năm gần đây, nó dần được Tây y chấp nhận như một liệu pháp trị liệu thay thế độc đáo.

Nghiên cứu y học phương Tây đã xác nhận rằng việc kích thích các huyệt đạo có thể thúc đẩy sự bài tiết endorphin trong cơ thể. Đây là một loại thuốc an thần tự nhiên do cơ thể con người tạo ra , có thể làm dịu thần kinh và giảm căng thẳng. Đây cũng chính là bí ẩn của cách massage bấm huyệt phổ biến trên toàn thế giới. Hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu kỹ hơn về cách massage này nhé!

1. Kỹ thuật xoa bóp bấm huyệt

Theo dân gian, massage bấm huyệt chủ yếu sử dụng ba ngón tay: ngón cái , ngón trỏ hoặc ngón giữa. Mẹo là bạn hãy ấn bằng các phần đệm của ngón tay, điều này có thể làm tăng áp lực và tiết kiệm sức lực. Theo cường độ khác nhau của bấm huyệt, người ta chia thành "phương pháp bổ" và "phương pháp giảm".

Kỹ thuật xoa bóp bấm huyệt được áp dụng để giải tỏa căng thẳng.

Khi cơ thể suy nhược do mắc các bệnh mãn tính và các yếu tố khác, nói chung chỉ được ấn nhẹ, gọi là “ phương pháp bổ huyết ”. Tức là bổ sung năng lượng, là phương pháp kích thích, thúc đẩy sự phục hồi của các cơ quan về trạng thái bình thường.

Khi các cơ bị căng và bị đau mạnh, chúng sẽ bị áp lực nặng nề, đây được gọi là "phương pháp giải tỏa", giúp ức chế sự kích thích năng lượng quá mức. Thời gian nhấn là 3 đến 5 giây một lần, nghỉ 2 đến 3 giây, sau đó 3 đến 5 giây và lặp lại 3 đến 5 lần cho mỗi vùng cơ thể.

Trong quá trình massage, một số chuyên gia đề nghị bạn có thể ấn bằng lòng bàn tay, cái gọi là "áp lực lòng bàn tay", để áp lực nhẹ nhàng hơn. Nếu cảm thấy thiếu năng lượng, bạn nên ấn nhanh và mạnh các huyệt tương ứng , rút ​​đầu ngón tay nhanh chóng. Ngược lại, nếu bạn muốn thư giãn thì việc ấn cần nhẹ nhàng và lâu hơn (nhưng không quá 1 phút rưỡi).

Bí quyết massage các huyệt đạo tốt nhất là làm theo cảm nhận của bản thân, nhất là với hơi thở, nói chung là kích thích huyệt khi thở ra. Khi hít vào, các cơ co và cứng lại, lúc này dù có ấn huyệt cũng chỉ thấy đau chứ không có tác dụng kích thích. Khi thở ra, các cơ được thả lỏng , mềm mại, lúc này nếu được kích thích thì bớt đau và dẫn truyền kích thích tốt, hiệu quả rõ ràng hơn. Phương pháp cụ thể là thở ra trong 6 giây trong khi nhấn và sau đó hít vào. Nhấn theo tần số thở có thể đạt được hiệu quả gấp bội với cách massage bấm huyệt này.

2. Cách massage để thư giãn cơ thể

Dùng hai lòng bàn tay giữ lấy bàn chân, dùng ngón tay cái xoa bóp mu bàn chân, di chuyển lên từ vùng gần ngón chân đến mắt cá chân. Việc xoa bóp phải nhẹ nhàng, nhanh chóng và thực hiện một cách nhịp nhàng. Sau đó véo từng ngón chân để giải phóng năng lượng dư thừa tích trữ trong kinh mạch. Hành động này có thể làm mọi người thư giãn ngay lập tức.

Massage bấm huyệt có thể thực hiện mọi lúc, mọi nơi, dù bạn đang ở trên máy bay hay ở văn phòng, dù là sáng sớm hay chiều tối. Không cần thay quần áo, bạn chỉ cần massage với các ngón tay chỉ trong 10 phút là có thể nạp năng lượng cho cơ thể và giải phóng mệt mỏi, thư giãn.

3. Cách massage bấm huyệt  để làm đẹp da

Massage cũng được sử dụng để làm đẹp thư giãn, lực massage tập trung vào khuôn mặt. Trước tiên hãy rửa sạch và làm ấm tay, dùng ngón tay cái và ngón trỏ ấn 5 đến 6 lần dọc hai bên mặt bắt đầu từ giữa cằm. Lặp lại động tác này, xoa bóp giữa má và phần dưới của cằm. Lặp lại các bước trên vài lần, lần cuối cùng ở thái dương , ấn mạnh một chút ở hai bên thái dương. Bằng cách tác động lên một số đường kinh lạc, massage mặt có thể thư giãn. Cách massage bấm huyệt này cũng giúp lưu thông khí và huyết trơn tru và làm cho da sáng hơn.

4. Cải thiện cảm xúc nhờ bấm huyệt

Cải thiện cảm xúc nhờ bấm huyệt.

Duỗi thẳng cánh tay phải, mở lòng bàn tay, lòng bàn tay hướng về phía trước. Dùng lòng bàn tay trái ấn xuống mặt trong của cánh tay phải, massage từ vai đến cổ tay. Lặp lại 6 lần, sau đó xoa bóp cánh tay ngoài, lặp lại 6 lần. Làm như vậy để kích thích các huyệt đạo của kinh mạch tim và kinh mạch phổi , có tác dụng điều hòa cảm xúc.

Nếu bạn vẫn cảm thấy mệt mỏi sau khi thức dậy mỗi ngày, hoặc hay gặp ác mộng, thì bạn có thể thử các phương pháp sau đây để làm mới tinh thần của mình. Vòng tay ra sau lưng, tạo thành nắm đấm và nâng chúng lên gần bả vai hết mức có thể , nhưng không quá nhiều lực. Thở ra, vỗ nhẹ hai bên cột sống đến xương cùng (kinh mạch bàng quang). Sau đó vỗ nhẹ lên trên, lặp đi lặp lại vài lần có thể khiến cơ thể cảm thấy tràn đầy năng lượng.

5. Lưu thông tĩnh mạch

Đứng hoặc ngồi lâu, tĩnh mạch chi dưới hoạt động không tốt, từ sưng mắt cá chân đến giãn tĩnh mạch chi dưới nặng . Nếu bạn kiên trì dùng lòng bàn tay xoa bóp bắp chân mỗi ngày, từ mắt cá chân đến đầu gối (nơi kinh mạch gan đi qua). Sau đó bấm huyệt xoa bóp đùi trong đến bẹn, rồi xoa bóp xuống mặt trước của đùi và mặt ngoài của xương chày, có thể thúc đẩy hoạt động của tĩnh mạch chi dưới và loại bỏ sưng và đau ở mắt cá chân.

6. Cách massage bấm huyệt giảm căng thẳng, giảm nếp nhăn mắt

Đặt tay phải của bạn sau cổ và xoa bóp từ gáy đến vai. Nó có thể làm thư giãn cổ, giảm căng thẳng trong tĩnh mạch túi mật và duy trì tâm trạng tốt. Loại bỏ nếp nhăn mắt bằng cách massage bấm huyệt rất hiệu quả, hiệu quả có thể pha loãng hoặc nếp nhăn loại bỏ.

Đầu tiên, bạn phải làm ấm bàn tay, sau đó dùng lòng bàn tay ấm vuốt mi mắt, 6 lần theo chiều trên, dưới, trái, phải. Tiếp theo, sử dụng phương pháp tương tự để đảo mắt sang trái và phải 6 lần. Sau đó, dùng áp lực ngón tay để vuốt nhẹ các nếp nhăn ở khóe mắt. Huyệt Đồng Tử Liêu nằm bên ngoài mắt 1 cm, thở ra và nhấn trong 6 giây, lặp lại động tác này 6 lần.

Cách massage bấm huyệt giảm căng thẳng, làm đẹp da.

Một cách khác để xóa nếp nhăn ở khóe mắt là massage toàn mặt. Để xóa nếp nhăn mắt, bạn dùng nước lạnh vỗ nhẹ quanh mắt. Nếu các phương pháp này được sử dụng kết hợp với ấn huyệt thì hiệu quả sẽ cao hơn.

Trên đây là những phương pháp cơ bản và những lưu ý áp dụng cách massage bấm huyệt. Nếu bạn có nhu cầu cải thiện sức khỏe thông qua phương pháp massage bấm huyệt thì chúng tôi sẽ gợi ý một số cách có thể giúp bạn. Cụ thể đó là sử dụng các sản phẩm massage hiện đại. Chẳng hạn như 3 sản phẩm sau:

7. Các sản phẩm massage bấm huyệt tốt cho sức khỏe

7.1. ELIP Vinci xóa tan cơn đau

Bạn có muốn thư giãn bởi một chuyên gia mát-xa tại nhà? Bạn muốn tận hưởng giây phút thư thái sau khi tan sở? Hãy để ghế massage Elip Vinci giúp bạn tận hưởng cảm giác tuyệt vời nhất. Máy mát xa toàn thân Elip Vinci ứng dụng công nghệ massage 3D, massage không trọng lực cùng nhiều chức năng thông minh. Sẽ giúp chăm sóc sức khỏe mỗi ngày, nâng cao sức khỏe, nuôi dưỡng tinh thần của bạn một cách hoàn hảo nhất.

ELIP Vinci xoa tan cơn đau nhức trên cơ thể.

Không chỉ ứng dụng cách massage bấm huyệt, ghế còn có chức năng massage thông minh như quét và tự tìm huyệt đạo. Ghế massage ELIP Vinci còn có chức năng mạnh mẽ, đó là con lăn có thể kéo dài để massage vùng vai gáy. Sử dụng ELIP Vinci mang lại cảm giác massage như được massage từ đôi tay thật sự.

Ghế Massage ELIP Vinic là một chiếc ghế massage toàn thân có tác dụng giảm đau nhức cơ thể, căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Sử dụng các kỹ thuật mát-xa này với chức năng nhịp nhàng để làm cho bạn quên đi những cơn đau nhức. Các kỹ thuật mát-xa này chắc chắn sẽ giúp thư giãn cơ bắp của bạn. Nhờ có lớp phủ con lăn silicon, ghế massage ELIP Vinci góp phần mang đến quá trình massage chăm sóc cơ thể nhẹ nhàng và êm ái hơn.

7.2. Ghế massage ELIP Nobel mang lại cảm giác thư thái cho bạn

Ghế massage toàn thân ELIP Nobel được trang bị nhiều chế độ massage tự động và thủ công giúp bạn có những trải nghiệm trọn vẹn nhất. Nobel là dòng sản phẩm ghế massage hỗ trợ sức khỏe gia đình. Do đó, các bài massage được tích hợp trong ELIP Nobel được tích hợp đầy đủ.

Ghế massage ELIP Nobel sử dụng các con lăn massage 3D và công nghệ massage trục L để thực hiện các bài massage chuyên sâu. Ghế có thể áp dụng cách massage bấm huyệt từ vai đến mông. Kết hợp con lăn linh hoạt mang lại cảm giác thoải mái cho người sử dụng. Tất nhiên, ứng dụng massage trục L sẽ tăng diện tích massage và giúp bạn đạt được cảm giác thư giãn thoải mái nhất. Đồng thời, con lăn ghế massage tích hợp các phương pháp massage, day, ấn huyệt và các phương pháp massage khác để chăm sóc cơ thể.

Ghế massage ELIP Nobel mang lại cảm giác thư thái cho bạn.

Sau khi sử dụng các liệu trình xoa bóp như nắn, vỗ, xoa bóp, ấn huyệt được di chuyển đến các vị trí khác nhau trên cơ thể thông qua hệ thống con lăn. Ghế massage giúp cải thiện và thúc đẩy tuần hoàn máu. Sử dụng ghế massage ELIP Nobel có thể giảm đau đầu, nhức mỏi cơ, đau cổ, vai, lưng và các bệnh khác ... Tăng cường vận động và làm mềm các cơ co thắt, điều chỉnh sự sắp xếp cột sống và duy trì cân bằng máu ở các bộ phận khác nhau trên cơ thể.

7.3. Trải nghiệm cách massage bấm huyệt tuyệt vời của ELIP Plutonium

Ghế massage ELIP Plutonium có nội thất bọc da cao cấp sang trọng và sử dụng công nghệ tiên tiến nhất! Mang đến cho người dùng những trải nghiệm thư giãn hoàn hảo, là dòng sản phẩm được nhiều người lựa chọn.

Ghế massage ELIP Plutonium xứng danh là dòng sản phẩm cao cấp trong bộ sản phẩm chăm sóc sức khỏe của tập đoàn thể thao Elipsport. Sản phẩm được trang bị số lượng túi khí lớn đảm bảo các vùng đầu, vai, cổ, lưng, tay, mông, đùi, bắp chân, bàn chân được massage nhiều nhất và tốt nhất. Dòng ghế này còn được thiết kế với nhiều mức độ massage khác nhau đáp ứng mong muốn của người dùng.

Trải nghiệm cách massage bấm huyệt tuyệt vời của ELIP Plutonium.

Chế độ không trọng lượng của ELIP Plutonium giúp kéo giãn toàn bộ cơ thể người dùng và loại bỏ hoàn toàn áp lực lên cột sống, xương, khớp và cơ. Không chỉ mang lại cảm giác thư thái cho cơ thể mà còn có tác dụng phòng và chữa các bệnh về xương khớp rất hiệu quả.

Sưởi ấm bằng tia hồng ngoại là công nghệ chỉ có ở các dòng ghế massage hiện đại như ghế massage ELIP Plutonium. Ở nhiệt độ lên đến 40 độ, toàn bộ lưng và chân sẽ trở nên ấm hơn, các mạch máu giãn ra, thúc đẩy quá trình lưu thông máu tốt hơn, phòng và điều trị nhiều bệnh tim mạch.

Áp dụng thường xuyên các cách massage bấm huyệt sẽ giúp bạn có được một cơ thể khỏe mạnh. Đặc biệt hơn là khi sử dụng ghế massage ELIP, bạn sẽ được trải nghiệm chức năng massage toàn diện mà ít sản phẩm nào có được. Đây cũng là một cách để giúp bạn tiết kiệm được thời gian so với việc massage bên ngoài.

• Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
• Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.