Đang tải...

Nguyên Nhân Bệnh Hen Phế Quản Và Các Điều Trị

Bệnh hen phế quản hay còn gọi là hen suyễn là một bệnh lý thường gặp xuất hiện ở mọi lứa tuổi và trẻ em mắc bệnh này tỉ lệ cao hơn người lớn. Đây là bệnh mãn tính liên quan tới đường hô hấp. Nếu không được chữa trị kịp thời sẽ gặp nhiều biến chứng nguy hiểm.

Hiện nay, các ngành công nghiệp đang phát triển mạnh, kéo theo không khí bị ô nhiễm môi trường làm tỷ lệ người bị mắc bệnh hen phế quản tăng lên. Vì vậy, bài viết dưới đây sẽ giúp các bạn tìm hiểu và có biện pháp điều trị kịp thời khi không may mắc căn bệnh này.

1. Bệnh hen suyễn là gì?

Hen phế quản là tình trạng bệnh đường hô hấp bị viêm nhiễm đường dẫn khí, làm người bệnh bị tắt đường thở, phù nề, co thắt. Từ đó, nó khiến bạn cảm thấy ngột ngạt, khó thở, khò khè,... đặc biệt là vào sáng sớm hoặc đêm khuya, vì thời tiết có nhiều thay đổi nên tình trạng này xảy ra liên tục.

Hen phế quản

Hen phế quản là một bệnh nguy hiểm không thể xem thường

2. Nguyên nhân gây bệnh hen suyễn

2.1. Do bị dị ứng

  • Dị ứng không nhiễm khuẩn: Tiếp xúc và dị ứng với các yếu tố bên ngoài như khói bụi, ô nhiễm, thuốc lá, phấn hoa, lông động vật,... chính là nguyên nhân gây bệnh lý này.
  • Dị ứng nhiễm khuẩn: Một số bệnh nhiễm khuẩn như viêm mũi, viêng xoang, amidan,... là một trong những nguyên nhân gây cơn hen của bệnh.
  • Một số loại virus gây bệnh thường gặp như: virus hợp bào hô hấp, palainfurena, cúm.
  • Các loại nấm mốc hoặc Cladosporium, Alternaria.
  • Dị ứng thực phẩm: Các loại hải sản, thịt gà, lạc,...

Hen phế quản

Đây là nguyên nhân gây bệnh phổ biến và thường gặp nhất

2.2. Do di truyền

Nếu trong gia đình có cha hoặc mẹ bị mắc bệnh hen suyễn, thì con sinh ra có tỷ lệ mắc căn bệnh này rất cao lên đến hơn 50%.

2.3. Một số nguyên nhân khác

  • Vận động mạnh, quá sức, lao động mạnh trong thời gian dài.
  • Tâm lý: Lo âu, căng thẳng, mệt mỏi, mất ngủ.
  • Rối loạn nội tiết: Thời kỳ kinh nguyệt, lúc mang thai, thời kỳ mãn kinh.

Hen phế quản

Những tác động về tâm lý có thể dẫn đến bệnh hen suyễn

3. Triệu chứng bệnh hen phế quản

  • Giai đoạn đầu: Triệu chứng hen xuất hiện vào buổi nửa đêm về sáng và xuất hiện đột ngột. Các biểu hiện như ngứa mũi, hắt hơi, chảy nước mũi,... khi thời tiết lạnh, hoặc tiếp xúc với các chất gây dị ứng. Sau đó khi ngủ bạn cảm thấy khó thở, thở khò khè, đau tức ngực, các cơn ho kéo dài không dứt.
  • Giai đoạn phát bệnh: Cơn khó thở xảy ra và xuất hiện nhanh hơn, trong cơn ho lồng ngực của bạn căng ra, chân tay tím ngắt sau đó lan ra toàn thân. Nhiều người còn gặp triệu chứng hốt hoảng, nói ngắt từng chữ, toát mồ hôi,... Khi cơn hen giảm dần thì cơn khó thở kết thúc bằng các đợt ho, đờm nhiều. Đờm màu trắng, đặc quánh, có nhiều hạt nhỏ như hạt trai. Nếu đờm có màu xanh thì đó là triệu chứng của nhiễm trùng đường hô hấp mãn tính.
  • Giai đoạn giữa các cơn: Lúc này các triệu chứng trên không còn nữa. Tuy nhiên nếu bạn vận động mạnh, quá sức hay dùng acetyl clo thì bạn vẫn phát hiện tình trạng tăng phản ứng ở phế quản.

Hen phế quản

Triệu chứng bệnh hen phế quản

4. Biến chứng bệnh hen suyễn

Hen suyễn là một bệnh rất nguy hiểm. Chính vì vậy bạn không nên chủ quan khiến bệnh ngày càng nặng hơn. Cụ thể có thể gây ra nhiều biến chứng như:

  • Tình trạng nguy cấp hô hấp: Vã mồ hôi, khó thở với tần suất 30 lần/phút.
  • Rối loạn tri giác: Lo âu, vật vã khó ngủ, lơ mơ, hôn mê, mê sảng.
  • Tim mạch: Suy giảm tim mạch là biến chứng rất nặng báo hiệu ngưng tuần hoàn.
  • Tràn khí màng phổi: Nó sẽ làm tràn dịch ra phổi rất nguy hiểm.
  • Nhiễm khuẩn phế quản và phổi.
  • Ngừng hô hấp kèm theo tổn thương não.

5. Cách điều trị hen suyễn hiệu quả tốt nhất

5.1. Sử dụng các bài thuốc dân gian

Dùng các bài thuốc dân gian không chỉ giúp giảm bệnh hen phế quản, mà còn hỗ trợ tăng sức đề kháng cho cơ thể. Các nguyên liệu này đều có sẵn trong tự nhiên rất dễ tìm kiếm và ngăn chặn nguy cơ tái phát bệnh. Bạn có thể tham khảo 3 cách dưới đây:

  • Cách 1: Lấy rễ cỏ tranh tươi cắt thành từng khúc nhỏ, sắc uống từ 3 - 5 ngày. Nó có tác dụng giúp tiêu đờm do hen suyễn gây ra.
  • Cách 2: Dùng lá tỳ bà, bỏ phần lông và nhựa mang đi phơi khô. Sắc nhỏ uống trong ngày cùng với đường phèn, giúp giảm chứng khó thở, hỗ trợ điều trị bệnh.
  • Cách 3: Củ gai mang đi đốt, nhưng đốt ko cháy thành tro mà chỉ đốt khoảng 70%. Sau đó tán nhỏ, mỗi ngày dùng khoảng 15 gam ăn kèm với đậu sống liên tục 20 ngày.

5.2. Dùng các loại thuốc tây y

Hiện nay, có rất nhiều loại thuốc chữa bệnh hen suyễn. Bệnh nhân nên sử dụng thuốc theo bác sĩ kê đơn cùng với liều lượng và thời gian điều trị phù hợp cho bản thân. Có 2 loại thuốc chủ yếu: thuốc giãn phế quản và thuốc chống viêm.

  • Thuốc giãn phế quản: Cơ chế giúp kích thích, giãn phế quản làm giảm co thắt phế quản và dễ thở hơn khi ngủ. Thuốc gồm các loại chính, gồm: thuốc cường beta adrenergic, thuốc hủy phó giao cảm Ipatropunic bromid, theophylin và dẫn xuất.
  • Thuốc chống viêm bao gồm: Glucocorticoid (tác dụng chống viêm, giảm phù nề), cromolyn natri (ngăn ngừa cơn hen với các kích thích do dị ứng), thuốc kháng lencotrinen (tác dụng dự phòng hen).

5.3. Sử dụng các loại thảo dược

Nếu bạn không muốn sử dụng thuốc Tây do sợ tác dụng phụ, thì hãy tham khảo một số loại thảo dược chữa bệnh hen phế quản nhé:

  • Cách 1: Mỗi ngày sắc 3 - 5 gam gừng uống để cải thiện hen suyễn. Vì gừng có tác dụng giảm ho, chống viêm, kháng khuẩn, chống co thắt phế quản.
  • Cách 2: Mỗi ngày dùng 6 - 10 gam củ cải sắc uống. Lưu ý nên thái mỏng củ cải ra phơi khô rồi sắc nấu lên nhé. Tất cả thành phần của củ cải đều có tác dụng kháng khuẩn và điều trị bệnh hen suyễn rất hiệu quả.
  • Cách 3: Cà chua và bột nghệ là thức uống hỗn hợp giúp giảm các cơn hen, khó thở và tức ngực. Sử dụng máy xay sinh tố ép 1 nửa cốc cà chua pha lẫn với 1 thìa bột nghệ.

Hen phế quản

Sử dụng các loại thảo dược để cải thiện bệnh hen phế quản

6. Các biện pháp phòng ngừa bệnh hen suyễn tái phát

  • Tránh các tác nhân bên ngoài như: ô nhiễm, thuốc lá, khói bụi, các chất hóa học gây hại,... Giữ môi trường sống sạch sẽ, trong lành.
  • Giữ ấm cho cơ thể vào mùa đông, tránh tắm muộn vào buổi tối dễ bị cảm lạnh dẫn tới ho.
  • Tăng cường rèn luyện thể thao mỗi ngày để có sức khỏe tốt. Chế độ ăn uống khoa học, bổ sung nhiều vitamin cho cơ thể. Hạn chế các việc làm quá sức và luôn giữ tinh thần thỏa mái, ổn định.
  • Nên bỏ thuốc lá, thuốc lào vì vừa có hại cho sức khỏe vừa ảnh hưởng tới những người xung quanh.

Hen phế quản

Nên bỏ thuốc lá để phòng ngừa bệnh hen suyễn

7. Hen suyễn nên ăn gì và kiêng gì?

Để giúp bệnh nhân tăng cường sức khỏe và chống chọi với bệnh tật thì việc bổ sung năng lượng cho cơ thể là thiết yếu. Ăn nhiều rau xanh, củ quả, có chứa vitamin C có trong cam, quýt, táo, bưởi, rau ngót, cải xanh,... Bổ sung vitamin E có trong các loại hạt, đậu giúp bạn bảo vệ đường hô hấp tốt hơn. Tăng cường các chất giàu beta caroten có trong cà rốt, khoai lang, bí. Ngoài ra, hãy dùng thường xuyên tỏi, gừng, hành tây, ớt, rau thơm để tăng khả năng kháng viêm, giảm hen, tiêu đờm.

Hen phế quản

Ăn nhiều trái cây có chứa vitamin C

Bên cạnh đó, người bị bệnh hen suyễn nên kiêng các loại thực phẩm gây dị ứng như hải sản, trứng, lạc, thịt gà,... Các chất phụ gia, bảo quản không gõ nguồn gốc gây kích thích. Đồng thời, hạn chế ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ, chất béo vì chúng làm tăng cơn hen. Giảm lượng muối trong các khẩu phần ăn để tránh làm tăng triệu chứng khó thở và ho nhiều đờm.

Hen phế quản

Người bị hen suyễn ránh ăn món nhiều chất béo và dầu mỡ

Hy vọng bài viết trên đây đã giúp cho bạn hiểu rõ hơn về bệnh hen phế quản. Chúng ta hãy giữ một sức khỏe tốt và tăng cường hệ miễn dịch bằng cách tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, chế độ ăn uống khoa học. Điều này sẽ hạn chế được sự tấn công của tác động bên ngoài. Mong rằng các bạn sẽ vận dụng hiệu quả tốt nhất. Tham khảo các thiết bị dụng cụ thể dục thể thao như máy chạy bộ, xe đạp tập,... tăng cường sức khỏe tại gia trên webiste của sieuthitaigia.vn.

Hiểu rõ về các căn bệnh cũng là điều cần thiết để phòng ngừa chúng. Tuy nhiên, như thế chưa đủ, bạn cần dành ra khoảng 60 phút mỗi ngày để tập luyện thể thao hằng ngày. Nhằm nâng cao sức đề kháng, giúp cơ thể phòng tránh các căn bệnh một cách hiệu quả. Đừng lo lắng nếu bạn không có đủ thời gian đến phòng tập hằng ngày, sử dụng máy chạy bộ Elipsport hoặc xe đạp tập để tập luyện hoặc thư giãn tinh thần với ghế massage của thương hiệu Elipsport được phân phối chính hãng tại Siêu Thị Tại Gia. Đây là phương pháp thích hợp nhất cho trường hợp này.

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Showroom Miền Bắc (31)

225B Trường Chinh, TP. Phủ Lý, Tỉnh Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
85 Trần Hưng Đạo, P.Đông Thành, TP. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
1297 Đại Lộ Hùng Vương Phường Tiên Cát, Việt Trì, Phú Thọ
Tổng đài: 0210 3666 588
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
32 Phạm Văn Đồng, P.Mai Dịch, Q.Cầu Giấy
Tổng đài: 024 3201 3979
442 Lê Quý Đôn, P.Trần Lãm, TP. Thái Bình, Tỉnh Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, Q .Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
58 Vĩnh Quỳnh, H. Thanh Trì
Tổng đài: 024 3662 9143
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
140 Nguyễn Văn Linh, P. Dư Hàng Kênh, Q. Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 3555 636
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
851 Nguyễn Văn Cừ, P. Hồng Hải, TP Hạ Long, Quảng Ninh
Tổng đài: 0203 3900 229
29 Quang Trung - TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
558 Nguyễn Trãi , P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
144 Trần Phú, P.Liên Báo, TP. Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc
Tổng đài: 0211 353 5585
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn, T. Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (24)

174B Đường 30/4, P. Hòa Cường Bắc
Tổng đài: 0236 3727 900
51 Nam Trân, P. Hoà Minh, Q. Liên Chiểu, Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3662 900
25 Đường 2/9, P.Hòa Cường Nam, Q.Hải Châu, TP.Đà Nẵng
Tổng đài: 18006884
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 3861 552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 0263 3510 105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 3821 552
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 3859 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 3951 552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 0256 3794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 3821 552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
11 Hà Nội, P. Vĩnh Ninh, TP. Huế, Tỉnh Thừa Thiên Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 3526 884
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 3698 969
4 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068

Showroom Miền Nam (43)

1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7
Tổng đài: 1800 6854
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
507 Trần Hưng Đạo, Cầu Kho, quận 1
Tổng đài: 028 36 36 9725
66 ĐT 743, An Phú, Thuận An, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3662 631
359 A Nguyễn Thị Định, P. Bình Trưng Tây, quận 2
Tổng đài: 028 3620 4585
402 Đại Lộ Bình Dương, P. Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3855 631
658 Ba Tháng Hai, P. 14, quận 10
Tổng đài: 028 36 36 9724
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
393 Hậu Giang, Phường 11, Quận 6
Tổng đài: 028 3535 6278
334 Cộng Hoà, Phường 13, Quận Tân Bình
Tổng đài: 028 3812 6972
643 Nguyễn Ái Quốc, KP1, Phường Hố Nai, Tp.Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai
Tổng đài: 0251 3686 307
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
274-276 Tô Ký, Phường Tân Chánh Hiệp, quận 12
Tổng đài: 0283 535 6166
312 Trường Chinh, P. Tân Hưng Thuận, quận 12
Tổng đài: 028 36 36 0224
329 Trương Công Định, Phường 3
Tổng đài: 0254 3581 449
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc, quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3620 3552
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
386 Lê Văn Quới, P. Bình Hưng Hoà A, Quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3535 6118
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
715 Lũy Bán Bích, P. Phú Thọ Hòa, quận Tân Phú
Tổng đài: 1800 6884
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu, quận Thủ Đức
Tổng đài: 028 3636 7550
31C Mậu Thân, Phường An Hoà, Quận Ninh Kiều, Cần Thơ
Tổng đài: 0292 394 3437
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
38 Phan Đình Phùng, P2, Quận Phú Nhuận
Tổng đài: 028 36203495
90 Phạm Thái Bường, P.4, TP Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
234 - 236 Bạch Đằng, Phường 24, Quận Bình Thạnh
Tổng đài: 0283 5358 439
232 Đại lộ Đồng Khởi, P. Phú Khương, TP. Bến Tre, Tỉnh Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
137 Tỉnh lộ 8, KP7, Thị trấn Củ Chi
Tổng đài: 028 3620 6713
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, Gò Vấp
Tổng đài: 028 3620 8134
144 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
50 Lê Hồng Phong, P.3, TP. Sóc Trăng, Tỉnh Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
231 Trần Phú, Phường 7, TP. Bạc Liêu, Tỉnh Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 3901 399
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3558 228
426 Nguyễn Trung Trực, KP4, Phường Vĩnh Lạc, TP. Rạch Giá, Kiên Giang
Tổng đài: 02973 661 888
151 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 3636 040
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )