Đang tải...

Máy Chạy Bộ Tại Nhà Mang Lại Lợi Ích Thế Nào?

Máy chạy bộ tại nhà là sản phẩm được ưa chuộng hiện nay nhờ vào những tính năng đặc biệt mà chạy bộ theo cách truyền thống không thể đáp ứng được. Nếu bạn vẫn còn băn khoăn không biết có nên trang bị thiết bị cho gia đình mình hay không, hãy tham khảo những tính năng tuyệt vời được chia sẻ sau đây nhé!

Bên cạnh tác dụng tốt trong việc giảm cân, chạy bộ còn giúp chúng ta phòng chống bệnh tật, nâng cao sức khỏe rất tốt. Đồng thời hình thức vận động này dễ thực hiện và phù hợp với mọi lứa tuổi và giới tính nên rất được các gia đình ưa chuộng tập luyện. Máy chạy bộ tại nhà với những công nghệ hiện đại mang đến cho người dùng tiện ích vượt trội, giúp việc chạy bộ thêm hiệu quả và thuận tiện hơn nhiều so với phương pháp truyền thống.

xe đạp tập tại nhà

Máy chạy bộ tại nhà mang đến nhiều tiện ích hơn so với cách chạy bộ truyền thống

1. Ích lợi của việc tập luyện trên máy chạy bộ tại nhà

1.1. Phòng ngừa chấn thương

Khi chạy trên đường nhựa, bê tông, đôi chân bạn sẽ chịu phản lực tác động vào. Nếu bạn chạy quá nhanh hoặc quá lâu có thể dẫn đến chấn thương nghiêm trọng cho cơ bắp và xương. Để giảm tình trạng này, bạn nên chạy trên sân cỏ hoặc đường đất. Thế nhưng, hiện nay từ nông thôn đến thành thị, việc tìm dạng đường chạy như thế không phải là dễ dàng, cho nên bạn cần trang bị cho mình một chiếc máy chạy bộ tại nhà để để tối đa những thương tổn, chấn thương trong quá trình tập luyện.

Máy chạy bộ được các nhà sản xuất thiết kế thảm chạy chất liệu cao cấp cùng hệ thống giảm xóc, có tác dụng hấp thụ sốc để đảm bảo an toàn cho cơ và xương khớp người tập khi chạy. Đồng thời, thảm chạy được thiết kế bằng phẳng, chống trơn trượt nên người tập có thể tự tin sải bước mà không lo té ngã như khi chạy trên đường gồ ghề.

1.2. Dễ dàng kiểm soát tốc độ

Tốc độ là yếu tố quan trọng giúp buổi tập luyện của bạn đạt hiệu quả mong muốn. Dĩ nhiên bạn không thể nào đo chính xác tốc độ chạy của mình chuẩn xác như máy. Máy chạy bộ được trang bị màn hình hiển thị đầy đủ thông số như vận tốc, quãng đường, lượng calo tiêu hao, nhịp tim... từ đó giúp bạn thuận tiện theo dõi kết quả sau mỗi buổi tập luyện cũng như điều chỉnh cho phù hợp với lần tập sau. Một lưu ý nhỏ khi bạn sử dụng máy chạy bộ tại nhà là tránh chạy ở một tốc độ quá lâu vì có thể tạo nên tình trạng đau cơ. Đồng thời, bạn cũng không nên chạy với tốc độ quá sức của mình.

xe đạp tập tại nhà

Điều chỉnh tốc độ dễ dàng nhờ vào bảng điều khiển hiện đại

1.3. Duy trì lịch tập luyện ổn định

Với chiếc máy chạy bộ trang bị trong nhà, bạn dễ dàng tập luyện theo lịch tập đã lên sẵn hoặc bất cứ khi nào rảnh rỗi. Những yếu tố bên ngoài như thời tiết, ô nhiễm môi trường sẽ không thể làm ảnh hưởng đến việc tập luyện của bạn. Bên cạnh đó, việc luôn nhìn thấy máy chạy bộ trong gia đình sẽ giúp bạn có thêm động lực tập luyện. Mặt khác, tập luyện tại nhà cũng giúp bạn tránh được những nguy hiểm tiềm ẩn khi chạy bộ trên đường như vấn đề an toàn giao thông...

1.4. Tiết kiệm thời gian và chi phí

Rất nhiều lý do khiến chúng ta không thể duy trì tập luyện thể dục ổn định, trong đó hạn chế về mặt thời gian là một trong số đó. Nhiều người đóng tiền tập gym rồi lại phải bỏ cuộc giữa chừng vì quá bận rộn. Trong khi đó, máy chạy bộ tại nhà sẽ giúp bạn giải quyết tốt vấn đề này. Chỉ cần chi ra một khoản chi phí mua máy ban đầu, bạn có thể tập luyện bất cứ lúc nào và mọi thành viên trong gia đình đều có thể sử dụng. Tính về lợi ích lâu dài, sản phẩm giúp bạn tiết kiệm được nhiều thời gian và chi phí.

xe đạp tập tại nhà

Trang bị 1 sản phẩm sử dụng cho tất cả thành viên trong gia đình, tại sao không?

2. Những lưu ý khi sử dụng máy chạy bộ tại nhà

  • Khởi động trước khi tập: Đây là điều quan trọng giúp phòng ngừa chấn thương nhưng mọi người thường hay bỏ qua. Trước khi bắt đầu tập luyện với máy chạy bộ, bạn nên thực hiện các bài tập làm nóng cơ vai, lưng, bụng, đi bộ. Nếu sản phẩm bạn đang sở hữu là máy chạy bộ đa năng, thì có thể tận dụng đai massage để làm nóng bộ phận cần đốt mỡ để việc đốt cháy calo được diễn ra tốt nhất và tăng hiệu suất bài tập.
  • Chế độ tập hợp lý: Khoa học đã chứng minh, tập luyện ở cường độ cao rồi chuyển qua bài tập cường độ thấp có thể tiêu hao tối ưu lượng calo, cải thiện sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, người lớn tuổi, trẻ em, người mới bất đầu chạy chỉ nên thực hiện các bài tập cường độ thấp rồi dần nâng cao để cơ thể thích ứng.
  • Nhìn về phía trước khi chạy: Những người mới bắt đầu thường có thói quen nhìn xuống chân khi chạy, thế nhưng đây là điều không nên vì có thể khiến bạn mất thăng bằng, cơ cổ bị căng làm ảnh hưởng những bộ phận khác như cột sống, đầu gối. Tốt nhất là khi tập, bạn nên nhìn thẳng về trước, từ cổ đến chân thành 1 đường thẳng, không nghiêng về trước hay ngửa ra sau.

xe đạp tập tại nhà

Giữ cơ thể thẳng và nhìn về trước khi chạy

  • Trang phục thoải mái: Bạn cần chọn quần áo và giày thể thao êm ái, thoáng mát, thấm hút mồ hôi để tạo cảm giác thoải mái trong suốt quá trình luyện tập.
  • Điều hòa nhịp thở: Khi nhịp thở được duy trì ở mức phù hợp sẽ tăng cường lượng oxy đi vào, giúp gia tăng sức bền và cơ thể dẻo dai.
  • Bổ sung đủ nước trong suốt quá trình tập: Những chiếc máy chạy bộ tại nhà đều có thiết kế nơi đặt bình nước. Bạn hãy chuẩn bị sẵn bình nước tinh khiết để dễ dàng bổ sung cho cơ thể mà không làm gián đoạn quá trình tập luyện. Nếu không cung cấp đủ nước, cơ thể có thể xuất hiện cảm giác mệt mỏi, chóng mặt, cơ bắp rối loạn dễ chuột rút.

xe đạp tập tại nhà

Luôn bổ sung đầy đủ nước ngay cả khi bạn không thấy khát

Máy chạy bộ tại nhà là sản phẩm rất cần thiết mà bạn cần trang bị để nâng cao sức khỏe cho mọi thành viên trong gia đình. Sieuthitaigia.vn hiện đang có sẵn nhiều mẫu máy chạy bộ nhỏ gọn mới nhất cùng nhiều thiết bị thể dục khác như xe đạp tập tại nhà, máy chạy bộ trên không... Bạn có thể tham khảo tại website hoặc gọi đến hotline 1800 6884 để được tư vấn sản phẩm phù hợp.

Showroom MIỀN NAM (37)

77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
507 Trần Hưng Đạo, P. Cầu Kho
Tổng đài: 028 36 36 9725
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
100C Trần Đại Nghĩa, P4, Tp. Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3 958 586
224 Lý Thường Kiệt, Khóm 4, P. 6, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 351 0151
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3 558 228
509 Lê Hồng Phong, Phường 3, Tp. Sóc Trăng
Tổng đài: (0299) 368 6388
44 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
58C, Quốc Lộ 60, P. Phú Tân, TP. Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
607A Trần Hưng Đạo, P.3, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
359 A Nguyễn Thị Định, P. Bình Trưng Tây
Tổng đài: 028 3620 4585
1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh
Tổng đài: 1800 6884
658 Ba Tháng Hai, P. 14
Tổng đài: 028 36 36 9724
312 Trường Chinh, P. Tân Hưng Thuận
Tổng đài: 028 36 36 0224
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu
Tổng đài: 028 3636 7550
80 Tân Hải, Phường 13 (sau toà nhà Etown)
Tổng đài: 028 3812 6972
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc
Tổng đài: 028 3620 3552
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, quận Gò Vấp
Tổng đài: 028 36 20 8134
38 Phan Đình Phùng, P2, Quận Phú Nhuận, Tp. HCM
Tổng đài: 028 36203495
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
447 Đường 30/4, P. Rạch Dừa
Tổng đài: 0254 3581 449
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
137 Tỉnh lộ 8, KP7, Thị trấn Củ Chi, TP. Hồ Chí Minh
Tổng đài: 028 3620 6713
1000 quốc lộ 14, Ấp 4, P.Tiến Thành, Tp. Đồng Xoài
Tổng đài: 0271 3888 552
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
112A Tân Hương, P. Tân Quý
Tổng đài: 028 36 36 9723
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
715 Lũy Bán Bích, P. Phú Thọ Hòa, quận Tân Phú
Tổng đài: 1800 6884
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, Gò Vấp, Thành phố Hồ Chí Minh
Tổng đài: 1800 6884

Showroom MIỀN BẮC (31)

98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, Q .Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
58 Vĩnh Quỳnh, H. Thanh Trì
Tổng đài: 024 3662 9143
32 Phạm Văn Đồng, P.Mai Dịch, Q.Cầu Giấy
Tổng đài: 024 3201 3979
129 Hùng Vương, P .Tích Sơn, TP. Vĩnh Yên
Tổng đài: 0211 353 5585
558 Nguyễn Trãi , P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
196 Trần Hưng Đạo, TP. Phủ Lý, Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, Tp. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
45 Trần Hưng Đạo, TP. Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
124 Lương Văn Thăng, P. Đông Thành, Tp. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
208 Quang Trung, TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
47 Giếng Đồn, P. Trần Hưng Đạo. TP. Hạ Long
Tổng đài: 0203 3900 229
655 Đại Lộ Hùng Vương, Phố Việt Hưng, P. Bến Gót, Tp. Việt Trì
Tổng đài: 0210 3666 588
4 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (22)

381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 382 1552
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 386 1552
174B Đường 30/4, P. Hòa Cường Bắc
Tổng đài: 0236 3727 900
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 382 3682
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 02563 794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 382 1552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 026 3351 0105
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 395 1552
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 38 59 599
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
133 Điện Biên Phủ, Phường Trường An, Thành phố Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 352 6884
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 369 8969
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )