Đang tải...

Máy Chạy Bộ Tại Nhà Mang Lại Lợi Ích Thế Nào?

Máy chạy bộ tại nhà là sản phẩm được ưa chuộng hiện nay nhờ vào những tính năng đặc biệt mà chạy bộ theo cách truyền thống không thể đáp ứng được. Nếu bạn vẫn còn băn khoăn không biết có nên trang bị thiết bị cho gia đình mình hay không, hãy tham khảo những tính năng tuyệt vời được chia sẻ sau đây nhé!

Bên cạnh tác dụng tốt trong việc giảm cân, chạy bộ còn giúp chúng ta phòng chống bệnh tật, nâng cao sức khỏe rất tốt. Đồng thời hình thức vận động này dễ thực hiện và phù hợp với mọi lứa tuổi và giới tính nên rất được các gia đình ưa chuộng tập luyện. Máy chạy bộ tại nhà với những công nghệ hiện đại mang đến cho người dùng tiện ích vượt trội, giúp việc chạy bộ thêm hiệu quả và thuận tiện hơn nhiều so với phương pháp truyền thống.

xe đạp tập tại nhà

Máy chạy bộ tại nhà mang đến nhiều tiện ích hơn so với cách chạy bộ truyền thống

1. Ích lợi của việc tập luyện trên máy chạy bộ tại nhà

1.1. Phòng ngừa chấn thương

Khi chạy trên đường nhựa, bê tông, đôi chân bạn sẽ chịu phản lực tác động vào. Nếu bạn chạy quá nhanh hoặc quá lâu có thể dẫn đến chấn thương nghiêm trọng cho cơ bắp và xương. Để giảm tình trạng này, bạn nên chạy trên sân cỏ hoặc đường đất. Thế nhưng, hiện nay từ nông thôn đến thành thị, việc tìm dạng đường chạy như thế không phải là dễ dàng, cho nên bạn cần trang bị cho mình một chiếc máy chạy bộ tại nhà để để tối đa những thương tổn, chấn thương trong quá trình tập luyện.

Máy chạy bộ được các nhà sản xuất thiết kế thảm chạy chất liệu cao cấp cùng hệ thống giảm xóc, có tác dụng hấp thụ sốc để đảm bảo an toàn cho cơ và xương khớp người tập khi chạy. Đồng thời, thảm chạy được thiết kế bằng phẳng, chống trơn trượt nên người tập có thể tự tin sải bước mà không lo té ngã như khi chạy trên đường gồ ghề.

1.2. Dễ dàng kiểm soát tốc độ

Tốc độ là yếu tố quan trọng giúp buổi tập luyện của bạn đạt hiệu quả mong muốn. Dĩ nhiên bạn không thể nào đo chính xác tốc độ chạy của mình chuẩn xác như máy. Máy chạy bộ được trang bị màn hình hiển thị đầy đủ thông số như vận tốc, quãng đường, lượng calo tiêu hao, nhịp tim... từ đó giúp bạn thuận tiện theo dõi kết quả sau mỗi buổi tập luyện cũng như điều chỉnh cho phù hợp với lần tập sau. Một lưu ý nhỏ khi bạn sử dụng máy chạy bộ tại nhà là tránh chạy ở một tốc độ quá lâu vì có thể tạo nên tình trạng đau cơ. Đồng thời, bạn cũng không nên chạy với tốc độ quá sức của mình.

xe đạp tập tại nhà

Điều chỉnh tốc độ dễ dàng nhờ vào bảng điều khiển hiện đại

1.3. Duy trì lịch tập luyện ổn định

Với chiếc máy chạy bộ trang bị trong nhà, bạn dễ dàng tập luyện theo lịch tập đã lên sẵn hoặc bất cứ khi nào rảnh rỗi. Những yếu tố bên ngoài như thời tiết, ô nhiễm môi trường sẽ không thể làm ảnh hưởng đến việc tập luyện của bạn. Bên cạnh đó, việc luôn nhìn thấy máy chạy bộ trong gia đình sẽ giúp bạn có thêm động lực tập luyện. Mặt khác, tập luyện tại nhà cũng giúp bạn tránh được những nguy hiểm tiềm ẩn khi chạy bộ trên đường như vấn đề an toàn giao thông...

1.4. Tiết kiệm thời gian và chi phí

Rất nhiều lý do khiến chúng ta không thể duy trì tập luyện thể dục ổn định, trong đó hạn chế về mặt thời gian là một trong số đó. Nhiều người đóng tiền tập gym rồi lại phải bỏ cuộc giữa chừng vì quá bận rộn. Trong khi đó, máy chạy bộ tại nhà sẽ giúp bạn giải quyết tốt vấn đề này. Chỉ cần chi ra một khoản chi phí mua máy ban đầu, bạn có thể tập luyện bất cứ lúc nào và mọi thành viên trong gia đình đều có thể sử dụng. Tính về lợi ích lâu dài, sản phẩm giúp bạn tiết kiệm được nhiều thời gian và chi phí.

xe đạp tập tại nhà

Trang bị 1 sản phẩm sử dụng cho tất cả thành viên trong gia đình, tại sao không?

2. Những lưu ý khi sử dụng máy chạy bộ tại nhà

  • Khởi động trước khi tập: Đây là điều quan trọng giúp phòng ngừa chấn thương nhưng mọi người thường hay bỏ qua. Trước khi bắt đầu tập luyện với máy chạy bộ, bạn nên thực hiện các bài tập làm nóng cơ vai, lưng, bụng, đi bộ. Nếu sản phẩm bạn đang sở hữu là máy chạy bộ đa năng, thì có thể tận dụng đai massage để làm nóng bộ phận cần đốt mỡ để việc đốt cháy calo được diễn ra tốt nhất và tăng hiệu suất bài tập.
  • Chế độ tập hợp lý: Khoa học đã chứng minh, tập luyện ở cường độ cao rồi chuyển qua bài tập cường độ thấp có thể tiêu hao tối ưu lượng calo, cải thiện sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, người lớn tuổi, trẻ em, người mới bất đầu chạy chỉ nên thực hiện các bài tập cường độ thấp rồi dần nâng cao để cơ thể thích ứng.
  • Nhìn về phía trước khi chạy: Những người mới bắt đầu thường có thói quen nhìn xuống chân khi chạy, thế nhưng đây là điều không nên vì có thể khiến bạn mất thăng bằng, cơ cổ bị căng làm ảnh hưởng những bộ phận khác như cột sống, đầu gối. Tốt nhất là khi tập, bạn nên nhìn thẳng về trước, từ cổ đến chân thành 1 đường thẳng, không nghiêng về trước hay ngửa ra sau.

xe đạp tập tại nhà

Giữ cơ thể thẳng và nhìn về trước khi chạy

  • Trang phục thoải mái: Bạn cần chọn quần áo và giày thể thao êm ái, thoáng mát, thấm hút mồ hôi để tạo cảm giác thoải mái trong suốt quá trình luyện tập.
  • Điều hòa nhịp thở: Khi nhịp thở được duy trì ở mức phù hợp sẽ tăng cường lượng oxy đi vào, giúp gia tăng sức bền và cơ thể dẻo dai.
  • Bổ sung đủ nước trong suốt quá trình tập: Những chiếc máy chạy bộ tại nhà đều có thiết kế nơi đặt bình nước. Bạn hãy chuẩn bị sẵn bình nước tinh khiết để dễ dàng bổ sung cho cơ thể mà không làm gián đoạn quá trình tập luyện. Nếu không cung cấp đủ nước, cơ thể có thể xuất hiện cảm giác mệt mỏi, chóng mặt, cơ bắp rối loạn dễ chuột rút.

xe đạp tập tại nhà

Luôn bổ sung đầy đủ nước ngay cả khi bạn không thấy khát

Máy chạy bộ tại nhà là sản phẩm rất cần thiết mà bạn cần trang bị để nâng cao sức khỏe cho mọi thành viên trong gia đình. Sieuthitaigia hiện đang có sẵn nhiều mẫu máy chạy bộ nhỏ gọn mới nhất cùng nhiều thiết bị thể dục khác như xe đạp tập tại nhà, máy chạy bộ trên không... Bạn có thể tham khảo tại website hoặc gọi đến hotline 1800 6884 để được tư vấn sản phẩm phù hợp.

Máy chạy bộ tại nhà là lựa chọn hàng đầu cho những ai bận rộn nhưng vẫn muốn tập thể dục, rèn luyện sức khỏe. Tuy nhiên, mỗi gia đình phù hợp với mỗi loại máy khác nhau. Do đó, bạn cần chọn lựa loại máy hợp với nhu cầu của mình. Đến với Siêu Thị Tại Gia, là cửa hàng phân phối chính hãng của Tập đoàn Elip, tại đây có nhiều dòng máy, mẫu mã để lựa chọn và trải nghiệm tực tiếp. Bạn sẽ chọn được chiếc máy chạy bộ thích hợp nhất cho mình.

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Showroom Miền Bắc (29)

225B Trường Chinh, TP. Phủ Lý, Tỉnh Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, P. Phú La, Quận Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
85 Trần Hưng Đạo, P. Đông Thành, TP. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Quận Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
1297 Đại Lộ Hùng Vương, P. Tiên Cát, Việt Trì, Phú Thọ
Tổng đài: 0210 3666 588
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Quận Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
527 Nguyễn Văn Linh, P. An Tảo, TP. Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
32 Phạm Văn Đồng, P. Mai Dịch, Quận Cầu Giấy
Tổng đài: 024 3201 3979
442 Lê Quý Đôn, P. Trần Lãm, TP. Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, Quận Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
2 Giải Phóng, P. Lộc Hòa, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, TP. Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
851 Nguyễn Văn Cừ, P. Hồng Hải, TP Hạ Long, Quảng Ninh
Tổng đài: 0203 3900 229
29 Quang Trung - TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
300 - 302 Xương Giang, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
233 Nguyễn Văn Cừ, P. Võ Cường, TP. Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
144 Trần Phú, P.Liên Bảo, TP. Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc
Tổng đài: 0211 353 5585
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, TP. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, TP.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường, TP.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, TP. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, P. Phố Mới, TP. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến, TP. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, TP. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, TP. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (22)

51 Nam Trân, P. Hoà Minh, Q. Liên Chiểu, Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3662 900
25 Đường 2/9, P. Hòa Cường Nam, Q.Hải Châu
Tổng đài: 0236 3727 900
111 Thái Nguyên, P. Phước Tân, TP. Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, TP. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 3861 552
1-3 Hai Bà Trưng, P. 6, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 0263 3510 105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, TP. Phan Rang - Tháp Chàm
Tổng đài: 0259 3821 552
407 Trần Hưng Đạo, P. Bình Hưng, TP. Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, P. Tây Sơn, TP. Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
646 Phan Đình Phùng, TP. Kon Tum
Tổng đài: 0260 3859 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 3951 552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, P. 4, TP. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, TP. Quy Nhơn
Tổng đài: 0256 3794 008
112 Lê Thánh Tôn, P. Nghĩa Chánh, TP. Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 3821 552
140 Tôn Đức Thắng, P. An Sơn, TP. Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P. Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
11 Hà Nội, P. Vĩnh Ninh, TP. Huế, Tỉnh Thừa Thiên Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, TP. Đông Hà
Tổng đài: 0233 3526 884
294 Nguyễn Văn Cừ, P. Hưng Phúc, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
203 Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 369 8969
329-331 Trần Phú, P. Ba Đình, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068

Showroom Miền Nam (33)

1A Hoàng Trọng Mậu, P. Tân Hưng, Quận 7
Tổng đài: 1800 6854
27 Đại lộ Bình Dương, TP. Thủ Dầu Một (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
359 A Nguyễn Thị Định, P. Bình Trưng Tây, Quận 2
Tổng đài: 028 3620 4585
402 Đại Lộ Bình Dương, P. Phú Lợi, TP. Thủ Dầu Một
Tổng đài: 0274 3855 631
393 Hậu Giang, P. 11, Quận 6
Tổng đài: 028 3535 6278
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài
Tổng đài: 0271 3888 552
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
334 Cộng Hoà, P. 13, Quận Tân Bình
Tổng đài: 028 3812 6972
613 Tô Ký, P. Trung Mỹ Tây, Quận 12
Tổng đài: 0283 535 6166
1072 Phạm Văn Thuận, P. Tân Mai, TP. Biên Hòa
Tổng đài: 0251 9996 999
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc, Quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3620 3552
329 Trương Công Định, P. 3
Tổng đài: 0254 3581 449
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
865 Âu Cơ, P. Tân Sân Nhì, Quận Tân Phú
Tổng đài: 028 3535 6118
122 Quốc Lộ 1, P. 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
53 Hòa Bình, P. Tân Thới Hòa, Quận Tân Phú
Tổng đài: 028 3620 3495
39-40 Ấp Bắc, P. 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
31C Mậu Thân, P. An Hoà, Quận Ninh Kiều
Tổng đài: 0292 394 3437
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu, Quận Thủ Đức
Tổng đài: 028 3636 7550
90 Phạm Thái Bường, P.4, TP Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
234 - 236 Bạch Đằng, P. 24, Quận Bình Thạnh
Tổng đài: 0283 5358 439
232 Đại lộ Đồng Khởi, P. Phú Tân, TP. Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
137 Tỉnh lộ 8, KP7, Thị trấn Củ Chi
Tổng đài: 028 3620 6713
346 Nguyễn Oanh, P. 17, Gò Vấp
Tổng đài: 028 3620 8134
393 Điện Biên Phủ, Khóm 3, P.6, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 029 4385 6566
50 Lê Hồng Phong, P.3, TP. Sóc Trăng, Tỉnh Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, TP. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3958 586
Trương Định, TP.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
231 Trần Phú, P. 7, TP. Bạc Liêu, Tỉnh Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 3901 399
426 Nguyễn Trung Trực, KP4, P. Vĩnh Lạc, TP. Rạch Giá, Kiên Giang
Tổng đài: 02973 661 888
151 Trần Hưng Đạo, P. 5, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 3636 040
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )