Đang tải...

Máy Chạy Bộ Tại Nhà Mang Lại Lợi Ích Thế Nào?

Máy chạy bộ tại nhà là sản phẩm được ưa chuộng hiện nay nhờ vào những tính năng đặc biệt mà chạy bộ theo cách truyền thống không thể đáp ứng được. Nếu bạn vẫn còn băn khoăn không biết có nên trang bị thiết bị cho gia đình mình hay không, hãy tham khảo những tính năng tuyệt vời được chia sẻ sau đây nhé!

Bên cạnh tác dụng tốt trong việc giảm cân, chạy bộ còn giúp chúng ta phòng chống bệnh tật, nâng cao sức khỏe rất tốt. Đồng thời hình thức vận động này dễ thực hiện và phù hợp với mọi lứa tuổi và giới tính nên rất được các gia đình ưa chuộng tập luyện. Máy chạy bộ tại nhà với những công nghệ hiện đại mang đến cho người dùng tiện ích vượt trội, giúp việc chạy bộ thêm hiệu quả và thuận tiện hơn nhiều so với phương pháp truyền thống.

xe đạp tập tại nhà

Máy chạy bộ tại nhà mang đến nhiều tiện ích hơn so với cách chạy bộ truyền thống

1. Ích lợi của việc tập luyện trên máy chạy bộ tại nhà

1.1. Phòng ngừa chấn thương

Khi chạy trên đường nhựa, bê tông, đôi chân bạn sẽ chịu phản lực tác động vào. Nếu bạn chạy quá nhanh hoặc quá lâu có thể dẫn đến chấn thương nghiêm trọng cho cơ bắp và xương. Để giảm tình trạng này, bạn nên chạy trên sân cỏ hoặc đường đất. Thế nhưng, hiện nay từ nông thôn đến thành thị, việc tìm dạng đường chạy như thế không phải là dễ dàng, cho nên bạn cần trang bị cho mình một chiếc máy chạy bộ tại nhà để để tối đa những thương tổn, chấn thương trong quá trình tập luyện.

Máy chạy bộ được các nhà sản xuất thiết kế thảm chạy chất liệu cao cấp cùng hệ thống giảm xóc, có tác dụng hấp thụ sốc để đảm bảo an toàn cho cơ và xương khớp người tập khi chạy. Đồng thời, thảm chạy được thiết kế bằng phẳng, chống trơn trượt nên người tập có thể tự tin sải bước mà không lo té ngã như khi chạy trên đường gồ ghề.

1.2. Dễ dàng kiểm soát tốc độ

Tốc độ là yếu tố quan trọng giúp buổi tập luyện của bạn đạt hiệu quả mong muốn. Dĩ nhiên bạn không thể nào đo chính xác tốc độ chạy của mình chuẩn xác như máy. Máy chạy bộ được trang bị màn hình hiển thị đầy đủ thông số như vận tốc, quãng đường, lượng calo tiêu hao, nhịp tim... từ đó giúp bạn thuận tiện theo dõi kết quả sau mỗi buổi tập luyện cũng như điều chỉnh cho phù hợp với lần tập sau. Một lưu ý nhỏ khi bạn sử dụng máy chạy bộ tại nhà là tránh chạy ở một tốc độ quá lâu vì có thể tạo nên tình trạng đau cơ. Đồng thời, bạn cũng không nên chạy với tốc độ quá sức của mình.

xe đạp tập tại nhà

Điều chỉnh tốc độ dễ dàng nhờ vào bảng điều khiển hiện đại

1.3. Duy trì lịch tập luyện ổn định

Với chiếc máy chạy bộ trang bị trong nhà, bạn dễ dàng tập luyện theo lịch tập đã lên sẵn hoặc bất cứ khi nào rảnh rỗi. Những yếu tố bên ngoài như thời tiết, ô nhiễm môi trường sẽ không thể làm ảnh hưởng đến việc tập luyện của bạn. Bên cạnh đó, việc luôn nhìn thấy máy chạy bộ trong gia đình sẽ giúp bạn có thêm động lực tập luyện. Mặt khác, tập luyện tại nhà cũng giúp bạn tránh được những nguy hiểm tiềm ẩn khi chạy bộ trên đường như vấn đề an toàn giao thông...

1.4. Tiết kiệm thời gian và chi phí

Rất nhiều lý do khiến chúng ta không thể duy trì tập luyện thể dục ổn định, trong đó hạn chế về mặt thời gian là một trong số đó. Nhiều người đóng tiền tập gym rồi lại phải bỏ cuộc giữa chừng vì quá bận rộn. Trong khi đó, máy chạy bộ tại nhà sẽ giúp bạn giải quyết tốt vấn đề này. Chỉ cần chi ra một khoản chi phí mua máy ban đầu, bạn có thể tập luyện bất cứ lúc nào và mọi thành viên trong gia đình đều có thể sử dụng. Tính về lợi ích lâu dài, sản phẩm giúp bạn tiết kiệm được nhiều thời gian và chi phí.

xe đạp tập tại nhà

Trang bị 1 sản phẩm sử dụng cho tất cả thành viên trong gia đình, tại sao không?

2. Những lưu ý khi sử dụng máy chạy bộ tại nhà

  • Khởi động trước khi tập: Đây là điều quan trọng giúp phòng ngừa chấn thương nhưng mọi người thường hay bỏ qua. Trước khi bắt đầu tập luyện với máy chạy bộ, bạn nên thực hiện các bài tập làm nóng cơ vai, lưng, bụng, đi bộ. Nếu sản phẩm bạn đang sở hữu là máy chạy bộ đa năng, thì có thể tận dụng đai massage để làm nóng bộ phận cần đốt mỡ để việc đốt cháy calo được diễn ra tốt nhất và tăng hiệu suất bài tập.
  • Chế độ tập hợp lý: Khoa học đã chứng minh, tập luyện ở cường độ cao rồi chuyển qua bài tập cường độ thấp có thể tiêu hao tối ưu lượng calo, cải thiện sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, người lớn tuổi, trẻ em, người mới bất đầu chạy chỉ nên thực hiện các bài tập cường độ thấp rồi dần nâng cao để cơ thể thích ứng.
  • Nhìn về phía trước khi chạy: Những người mới bắt đầu thường có thói quen nhìn xuống chân khi chạy, thế nhưng đây là điều không nên vì có thể khiến bạn mất thăng bằng, cơ cổ bị căng làm ảnh hưởng những bộ phận khác như cột sống, đầu gối. Tốt nhất là khi tập, bạn nên nhìn thẳng về trước, từ cổ đến chân thành 1 đường thẳng, không nghiêng về trước hay ngửa ra sau.

xe đạp tập tại nhà

Giữ cơ thể thẳng và nhìn về trước khi chạy

  • Trang phục thoải mái: Bạn cần chọn quần áo và giày thể thao êm ái, thoáng mát, thấm hút mồ hôi để tạo cảm giác thoải mái trong suốt quá trình luyện tập.
  • Điều hòa nhịp thở: Khi nhịp thở được duy trì ở mức phù hợp sẽ tăng cường lượng oxy đi vào, giúp gia tăng sức bền và cơ thể dẻo dai.
  • Bổ sung đủ nước trong suốt quá trình tập: Những chiếc máy chạy bộ tại nhà đều có thiết kế nơi đặt bình nước. Bạn hãy chuẩn bị sẵn bình nước tinh khiết để dễ dàng bổ sung cho cơ thể mà không làm gián đoạn quá trình tập luyện. Nếu không cung cấp đủ nước, cơ thể có thể xuất hiện cảm giác mệt mỏi, chóng mặt, cơ bắp rối loạn dễ chuột rút.

xe đạp tập tại nhà

Luôn bổ sung đầy đủ nước ngay cả khi bạn không thấy khát

Máy chạy bộ tại nhà là sản phẩm rất cần thiết mà bạn cần trang bị để nâng cao sức khỏe cho mọi thành viên trong gia đình. Sieuthitaigia hiện đang có sẵn nhiều mẫu máy chạy bộ nhỏ gọn mới nhất cùng nhiều thiết bị thể dục khác như xe đạp tập tại nhà, máy chạy bộ trên không... Bạn có thể tham khảo tại website hoặc gọi đến hotline 1800 6884 để được tư vấn sản phẩm phù hợp.

Máy chạy bộ tại nhà là lựa chọn hàng đầu cho những ai bận rộn nhưng vẫn muốn tập thể dục, rèn luyện sức khỏe. Tuy nhiên, mỗi gia đình phù hợp với mỗi loại máy khác nhau. Do đó, bạn cần chọn lựa loại máy hợp với nhu cầu của mình. Đến với Siêu Thị Tại Gia, là cửa hàng phân phối chính hãng của Tập đoàn Elip, tại đây có nhiều dòng máy, mẫu mã để lựa chọn và trải nghiệm tực tiếp. Bạn sẽ chọn được chiếc máy chạy bộ thích hợp nhất cho mình.

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Showroom Miền Bắc (9)

102 Láng Hạ, P. Láng Hạ, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0248 883 1552
439 Quang Trung, P. Phú La, Quận Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
687 Quang Trung, P. Phú La, Quận Hà Đông
Tổng đài: 0248 8811 552
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Quận Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Quận Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
32 Phạm Văn Đồng, P. Mai Dịch, Quận Cầu Giấy
Tổng đài: 024 3201 3979
Hoàng Quốc Việt, P. Nghĩa Tân, Q. Cầu Giấy
Tổng đài: 0243 2013 979
Số 18 Phố Nhổn, P. Xuân Phương, Quận Từ Liêm
Tổng đài: 0248 886 1552
252 Minh Khai, P. Minh Khai, Q. Hai Bà Trưng
Tổng đài: 0289 999 3636

Showroom Miền Nam (20)

1A Hoàng Trọng Mậu, P. Tân Hưng, Quận 7
Tổng đài: 1800 6854
Nguyễn Văn Linh, KP. 2, P. Tân Phú, Quận 7
Tổng đài: 1800 6854
404 Nguyễn Văn Luông, P. 12, Quận 6
Tổng đài: 028 3535 6278
852 Tạ Quang Bửu, P. 4, Quận 8
Tổng đài: 1800 6854
334 Cộng Hoà, P. 13, Quận Tân Bình
Tổng đài: 028 3812 6972
613 Tô Ký, P. Trung Mỹ Tây, Quận 12
Tổng đài: 0283 535 6166
13 Lê Văn Khương, P. Tân Thới Hiệp, Quận 12
Tổng đài: 0248 888 1552
376 Đường 3/2, P. 12, Quận 10
Tổng đài: 024 8887 1552
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc, Quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3620 3552
Tên Lửa, P. Bình Trị Đông B, Quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3620 3552
865 Âu Cơ, P. Tân Sân Nhì, Quận Tân Phú
Tổng đài: 028 3535 6118
53 Hòa Bình, P. Tân Thới Hòa, Quận Tân Phú
Tổng đài: 028 3620 3495
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu, Quận Thủ Đức
Tổng đài: 028 3636 7550
32 Đỗ Xuân Hợp, P. Phước Long A, Quận 9
Tổng đài: 1800 6854
234 - 236 Bạch Đằng, P. 24, Quận Bình Thạnh
Tổng đài: 0283 5358 439
Điện Biên Phủ, P. 17, Quận Bình Thạnh
Tổng đài: 0283 5358 439
346 Nguyễn Oanh, P. 17, Gò Vấp
Tổng đài: 028 3620 8134
431 Quang Trung, P. 10, Quận Gò Vấp
Tổng đài: 024 8884 1552
137 Tỉnh lộ 8, KP.7, Thị Trấn Củ Chi
Tổng đài: 028 3620 6713
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )