Máy Chạy Bộ Tại Nhà Mang Lại Lợi Ích Thế Nào?

Máy chạy bộ tại nhà là sản phẩm được ưa chuộng hiện nay nhờ vào những tính năng đặc biệt mà chạy bộ theo cách truyền thống không thể đáp ứng được. Nếu bạn vẫn còn băn khoăn không biết có nên trang bị thiết bị cho gia đình mình hay không, hãy tham khảo những tính năng tuyệt vời được chia sẻ sau đây nhé!

Bên cạnh tác dụng tốt trong việc giảm cân, chạy bộ còn giúp chúng ta phòng chống bệnh tật, nâng cao sức khỏe rất tốt. Đồng thời hình thức vận động này dễ thực hiện và phù hợp với mọi lứa tuổi và giới tính nên rất được các gia đình ưa chuộng tập luyện. Máy chạy bộ tại nhà với những công nghệ hiện đại mang đến cho người dùng tiện ích vượt trội, giúp việc chạy bộ thêm hiệu quả và thuận tiện hơn nhiều so với phương pháp truyền thống.

Máy chạy bộ tại nhà mang đến nhiều tiện ích hơn so với cách chạy bộ truyền thống

1. Ích lợi của việc tập luyện trên máy chạy bộ tại nhà

1.1. Phòng ngừa chấn thương

Khi chạy trên đường nhựa, bê tông, đôi chân bạn sẽ chịu phản lực tác động vào. Nếu bạn chạy quá nhanh hoặc quá lâu có thể dẫn đến chấn thương nghiêm trọng cho cơ bắp và xương. Để giảm tình trạng này, bạn nên chạy trên sân cỏ hoặc đường đất. Thế nhưng, hiện nay từ nông thôn đến thành thị, việc tìm dạng đường chạy như thế không phải là dễ dàng, cho nên bạn cần trang bị cho mình một chiếc máy chạy bộ tại nhà để để tối đa những thương tổn, chấn thương trong quá trình tập luyện.

Máy chạy bộ được các nhà sản xuất thiết kế thảm chạy chất liệu cao cấp cùng hệ thống giảm xóc, có tác dụng hấp thụ sốc để đảm bảo an toàn cho cơ và xương khớp người tập khi chạy. Đồng thời, thảm chạy được thiết kế bằng phẳng, chống trơn trượt nên người tập có thể tự tin sải bước mà không lo té ngã như khi chạy trên đường gồ ghề.

1.2. Dễ dàng kiểm soát tốc độ

Tốc độ là yếu tố quan trọng giúp buổi tập luyện của bạn đạt hiệu quả mong muốn. Dĩ nhiên bạn không thể nào đo chính xác tốc độ chạy của mình chuẩn xác như máy. Máy chạy bộ được trang bị màn hình hiển thị đầy đủ thông số như vận tốc, quãng đường, lượng calo tiêu hao, nhịp tim... từ đó giúp bạn thuận tiện theo dõi kết quả sau mỗi buổi tập luyện cũng như điều chỉnh cho phù hợp với lần tập sau. Một lưu ý nhỏ khi bạn sử dụng máy chạy bộ tại nhà là tránh chạy ở một tốc độ quá lâu vì có thể tạo nên tình trạng đau cơ. Đồng thời, bạn cũng không nên chạy với tốc độ quá sức của mình.

Điều chỉnh tốc độ dễ dàng nhờ vào bảng điều khiển hiện đại

Sản phẩm gợi ý

Máy chạy bộ ELIP Prime

29.900.000^đ 41.900.000^đ

Máy chạy bộ ELIP Flora

Máy chạy bộ ELIP Edison

Máy chạy bộ ELIP 1800

12.900.000^đ 17.400.000^đ

Máy chạy bộ ELIP Tabata

Máy chạy bộ ELIP Vinci

15.500.000^đ 23.500.000^đ

Máy chạy bộ ELIP Galaxy Pro

8.900.000^đ 12.900.000^đ

Máy chạy bộ ELIP Oscar - Black

15.900.000^đ 21.500.000^đ

Máy chạy bộ ELIP Athena (Động cơ AC)

27.000.000^đ 33.000.000^đ

1.3. Duy trì lịch tập luyện ổn định

1.4. Tiết kiệm thời gian và chi phí

Rất nhiều lý do khiến chúng ta không thể duy trì tập luyện thể dục ổn định, trong đó hạn chế về mặt thời gian là một trong số đó. Nhiều người đóng tiền tập gym rồi lại phải bỏ cuộc giữa chừng vì quá bận rộn. Trong khi đó, máy chạy bộ tại nhà sẽ giúp bạn giải quyết tốt vấn đề này. Chỉ cần chi ra một khoản chi phí mua máy ban đầu, bạn có thể tập luyện bất cứ lúc nào và mọi thành viên trong gia đình đều có thể sử dụng. Tính về lợi ích lâu dài, sản phẩm giúp bạn tiết kiệm được nhiều thời gian và chi phí.

Trang bị 1 sản phẩm sử dụng cho tất cả thành viên trong gia đình, tại sao không?

2. Những lưu ý khi sử dụng máy chạy bộ tại nhà

• Khởi động trước khi tập: Đây là điều quan trọng giúp phòng ngừa chấn thương nhưng mọi người thường hay bỏ qua. Trước khi bắt đầu tập luyện với máy chạy bộ, bạn nên thực hiện các bài tập làm nóng cơ vai, lưng, bụng, đi bộ. Nếu sản phẩm bạn đang sở hữu là máy chạy bộ đa năng, thì có thể tận dụng đai massage để làm nóng bộ phận cần đốt mỡ để việc đốt cháy calo được diễn ra tốt nhất và tăng hiệu suất bài tập.
• Chế độ tập hợp lý: Khoa học đã chứng minh, tập luyện ở cường độ cao rồi chuyển qua bài tập cường độ thấp có thể tiêu hao tối ưu lượng calo, cải thiện sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, người lớn tuổi, trẻ em, người mới bất đầu chạy chỉ nên thực hiện các bài tập cường độ thấp rồi dần nâng cao để cơ thể thích ứng.
• Nhìn về phía trước khi chạy: Những người mới bắt đầu thường có thói quen nhìn xuống chân khi chạy, thế nhưng đây là điều không nên vì có thể khiến bạn mất thăng bằng, cơ cổ bị căng làm ảnh hưởng những bộ phận khác như cột sống, đầu gối. Tốt nhất là khi tập, bạn nên nhìn thẳng về trước, từ cổ đến chân thành 1 đường thẳng, không nghiêng về trước hay ngửa ra sau.

Giữ cơ thể thẳng và nhìn về trước khi chạy

• Trang phục thoải mái: Bạn cần chọn quần áo và giày thể thao êm ái, thoáng mát, thấm hút mồ hôi để tạo cảm giác thoải mái trong suốt quá trình luyện tập.
• Điều hòa nhịp thở: Khi nhịp thở được duy trì ở mức phù hợp sẽ tăng cường lượng oxy đi vào, giúp gia tăng sức bền và cơ thể dẻo dai.
• Bổ sung đủ nước trong suốt quá trình tập: Những chiếc máy chạy bộ tại nhà đều có thiết kế nơi đặt bình nước. Bạn hãy chuẩn bị sẵn bình nước tinh khiết để dễ dàng bổ sung cho cơ thể mà không làm gián đoạn quá trình tập luyện. Nếu không cung cấp đủ nước, cơ thể có thể xuất hiện cảm giác mệt mỏi, chóng mặt, cơ bắp rối loạn dễ chuột rút.

Luôn bổ sung đầy đủ nước ngay cả khi bạn không thấy khát

Máy chạy bộ tại nhà là sản phẩm rất cần thiết mà bạn cần trang bị để nâng cao sức khỏe cho mọi thành viên trong gia đình. Sieuthitaigia hiện đang có sẵn nhiều mẫu máy chạy bộ nhỏ gọn mới nhất cùng nhiều thiết bị thể dục khác như xe đạp tập tại nhà, máy chạy bộ trên không... Bạn có thể tham khảo tại website hoặc gọi đến hotline 1800 6884 để được tư vấn sản phẩm phù hợp.