5 Tác Dụng Của Tập Yoga Với Phụ Nữ Không Phải Ai Cũng Biết

Những năm gần đây yoga trở thành một trào lưu tại Việt Nam. Vậy tác dụng của tập yoga với phụ nữ là gì mà ai ai cũng đổ xô đi tập yoga đến vậy?

Bộ môn yoga có tác động tích cực đến người phụ nữ về cả mặt thể chất và tinh thần. Đây là một lựa chọn hoàn hảo để cải thiện sức khỏe. Theo đánh giá của các chuyên gia, tập luyện yoga tăng cường sức mạnh bên trong cơ thể.

1. Yoga – Người bạn lý tưởng của phái đẹp

Yoga là một bộ môn có bề dày lịch sử bắt nguồn từ ấn độ. Đặc trưng của Yoga là sự kết hợp cả 3 yếu tố bao gồm thiền định, vận động và hơi thở. Khi tập luyện bộ này, bạn sẽ nhận thấy đây không chỉ đơn thuần là một hình thức tập thể dục mà còn là niềm đam mê và là lẽ sống.

Tác dụng chung của yoga có thể kể đến tăng tính linh hoạt cho cơ thể, tạo sự cân bằng, ổn định trong tâm trí cho người tập. Đối với đối tượng phái đẹp, yoga còn có tác động tích cực đến tình trạng mãn kinh hay bình ổn tâm trạng của người phụ nữ.

Theo thống kê mới nhất về số lượng người tập luyện yoga trong 12 tháng, có khoảng 34% người được khảo sát tập yoga, và 72% trong đó là phụ nữ.

Yoga – Người bạn lý tưởng của phái đẹp

2. Tác dụng của tập yoga với phụ nữ

Sau đây là một số tác dụng của tập yoga với phụ nữ bạn cần biết:

2.1. Tạo sự linh hoạt cho cơ thể

Một định kiến về tập yoga là bộ môn này đòi hỏi sự linh hoạt. Song thực tế hoàn toàn ngược lại, tác dụng của yoga với phụ nữ là mang đến sự linh hoạt cho cơ thể sau một thời gian dài tập luyện thường xuyên. Một bằng chứng cho sự linh hoạt của con người là ban đầu nhiều người cảm thấy khó khăn khi chạm vào mũi chân, tuy nhiên sau một thời gian tập họ đã có thể dễ dàng làm được điều đó.

2.2. Giúp tăng sự tự tin về ngoại hình

Bạn có biết rằng tập luyện yoga cũng là một cách để tăng tự tin nhanh nhất hay không. Điều này được thể hiện qua một nghiên cứu khoa học cho thấy sự hài lòng đối với cơ thể của họ cao hơn các phụ nữ tập luyện thể dục nhịp điệu 20%.

Ngoài ra một sự thật thú vị khác cũng được công nhận là có tác động đến sự tự tin về ngoại hình vì người phụ nữ tập yoga tại nhà sẽ không chịu tác động bởi yếu tố môi trường như các môn thể thao ngoài trời khác.

2.3. Hình thực giảm cân hiệu quả

Lợi ích của yoga với phụ nữ còn bao gồm cả giảm cân hiệu quả. Tưởng chừng như yoga là một bộ môn nhẹ nhàng song đây là một trong những phương pháp giảm cân được nhiều người công nhận. Trong mỗi giờ luyện tập yoga, cơ thể có thể đốt cháy lượng calorie lên đến 160 – 360.

Đặc biệt tập luyện yoga giúp tiêu trừ độc tố trong cơ thể, thúc đẩy tuyến mồ hôi phát triển tạo điều kiện cho lượng nước trong cơ thể giảm bớt. Mặt khác yoga có ảnh hưởng đến hệ tuần hoàn của cơ thể và một số cơ quan khác.

2.4. Hỗ trợ điều trị ung thư vú

Theo nhiều nghiên cứu, tập luyện yoga có thể làm giảm buồn nôn, lo lắng hay trầm cảm. Đây là các triệu chứng khi điều trị ung thư vú. Ngoài ra nó làm giảm cảm giác lo âu để người bệnh giải tỏa tâm trạng tiêu cực khi điều trị.

2.5. Giúp tâm hồn tĩnh lặng

Tác dụng của yoga đối với phụ nữ không chỉ thể hiện ở khía cạnh thể chất mà còn thể hiện ở khía cạnh tinh thần. Mỗi ngày bạn chỉ cần dành ra 10 – 20 phút để tập thư giãn với yoga. Đây là quãng thời gian thư giãn cuối ngày của bạn để loại bỏ hết nỗi lo âu và phiền muộn trong lòng.

Tác dụng của tập yoga với phụ nữ

Trong những năm trở lại đây trào lưu tập yoga trở nên hết sức phổ biến của Việt Nam. Những lợi ích của tập yoga, tác dụng của tập yoga với phụ nữ được ngày nhiều người biết đến. Nếu bạn đang có nhu cầu tập yoga và mong muốn tìm kiếm thảm tập chất lượng, đừng ngần ngại liên hệ cho Sieuthitaigia thông qua hotline 1800 6884.

• Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
• Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.