Core Yoga là gì? Tác dụng của Core Yoga

Core Yoga là một tên gọi quen thuộc cho những ai đang theo đuổi bộ môn Yoga này. Nó còn được xem như một cách truyền cảm hứng để người tập có thể kiên trì thay đổi vóc dáng của chính mình. Vậy, liệu bạn đã biết Core Yoga là gì chưa? Hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây.

Core Yoga còn được gọi với cái tên là Power Vinyasa Yoga. Đây là một trong những loại hình Yoga vô cùng độc đáo và được nhiều người tham gia tập luyện tại Việt Nam. Hơn hết, việc tập luyện Core Yoga mỗi ngày sẽ đem lại rất nhiều lợi ích đối với con người.

1. Core Yoga là gì?

Core Yoga còn được gọi là Power Vinyasa Yoga, là một trong các loại hình Yoga vô cùng độc đáo cũng như được rất nhiều người tham gia luyện tập tại Việt Nam hiện nay.

Core Yoga là bộ môn được một huấn luyện viên Yoga chuyên nghiệp nổi tiếng là Beryl Bender Birch đã khai sinh và đặt tên cho loại hình Yoga này. Việc tập luyện ở phương Tây đối với Core Yoga được thực hiện bởi các thiền sinh, những người được truyền cảm hứng bởi triết gia Sri K. Pattabhi Jois, là một học giả nổi tiếng. Ông là người đã có công chia sẻ các triết lý và kiến thức của mình.

Yoga Core đúng như với tên gọi của nó thì loại hình này tập trung chủ yếu vào các bộ phận như phần lưng, vai, hông và bụng. Việc thực hành nhuần nhuyễn các chuỗi bài tập luyện một cách chuyên sâu cũng là một cách truyền cảm hứng để thay đổi hình dáng cơ thể và cảm nhận sự an yên và hạnh phúc từ sâu bên trong. Giữ những sự kiên trì và lòng quyết tâm luyện tập sẽ cho bạn một cơ thể vô cùng săn chắc, vòng eo con kiến và vóc dáng vô cùng quyến rũ.

2. Yoga Core thay đổi cơ thể ra sao?

Core được xem là các nhóm cơ nằm sâu bên trong, thuộc những vùng trung tâm của cơ thể. Đây là các nhóm cơ bụng hay các nhóm cơ ở khu vực khớp hông-xương chậu. Qua đó mà khi Core của bạn khỏe sẽ giúp cột sống của bạn được giữ ổn định tốt hơn, mức độ liên kết giữa các cơ sẽ dày đặc hơn trước.

Khi tập Yoga Core, bạn sẽ không có cảm giác kiệt sức hay mệt mỏi sau mỗi buổi tập. Bởi vì khi tập Core Yoga, người tập sẽ không cần đòi hỏi việc luyện tập thể chất mà vẫn sẽ liên quan đến tâm linh hay thiền định của người Ấn Độ. Yoga Core sẽ tạo lợi ích cho các bạn từ thể chất đến tinh thần.

3. Tác dụng của các bài tập Core Yoga

Việc tập luyện một cách đều đặn và thường xuyên đối với các bài tập Yoga giúp bạn có thể nhận được rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe con người. Dưới đây là những công dụng chính khi bạn có thể tập luyện Core Yoga mỗi ngày.

3.1. Giúp giảm cân nhanh chóng

Điểm đặc biệt của Core Yoga đó là giúp cho người tập được tập trung một cách nhanh chóng. Loại hình này chủ yếu tập trung ở phần lưng, vai. bụng và hông nên có thể nói nó là bí quyết có thể giúp phái nữ có được một thân hình thon gọn và hoàn hảo nhất.

Với các bài tập chuyên sâu, quá trình giảm cân sẽ được diễn ra một cách hiệu quả, nhanh chóng hơn. Các tư thế Yoga Core cũng sẽ giúp săn chắc cơ bắp, đồng thời có thể đốt hết lớp mỡ thừa trong cơ thể.

3.2. Giúp bạn trẻ trung, yêu đời hơn

Sự trẻ trung, năng động và tràn đầy năng lượng sống giúp cho con người có thể yêu đời hơn, cảm nhận được cuộc sống này tốt đẹp hơn. Hơn nữa, khi tập luyện loại hình Yoga Core này, cơ thể sẽ tự động tiết ra một loại "hormone hạnh phúc", khiến cho tâm hồn của bạn lúc nào cũng sẽ được thư thái, giảm mệt mỏi, buồn phiền đối với cuộc sống thường ngày.

Mỗi động tác yoga luôn mang một cảm giác nhẹ nhàng, thư thái có tác dụng đến hệ thần kinh cũng như các tế bào trong cơ thể. Việc tập luyện kỹ thuật thở đúng cách và đều đặn sẽ giúp máu huyết được lưu thông một cách tốt hơn, cơ thể cũng được trẻ hóa, da chắc khỏe và rạng rỡ hơn.

3.3. Giúp xương chắc khỏe hơn

Những động tác chủ yếu tập trung vào phần bụng, vai và hông giúp tăng cường sức mạnh, sự ổn định và linh hoạt cho cơ bắp. Bằng cách luyện tập thường xuyên bạn sẽ có bộ xương chắc khỏe hơn bao giờ hết..

Core Yoga là một trong những loại hình Yoga vô cùng độc đáo và được nhiều người tham gia tập luyện nhất hiện nay. việc tập luyện Core Yoga mỗi ngày đem lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống của con người.

• Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
• Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.