Thực hư chuyện chạy bộ giảm mỡ mặt có đúng hay không?

Chạy bộ giảm mỡ mặt? Ai cũng biết về những tác dụng tuyệt vời của việc chạy bộ, thế nhưng liệu rằng mỡ mặt có bị tiêu biến nhờ vào phương pháp luyện tập này?

Nếu đây cũng là một chủ đề khiến bạn quan tâm khi dưới đây sẽ là những thông tin mà bạn đang cần. Chúng tôi sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc về thực hư chạy bộ có giảm mỡ mặt. Đừng bỏ qua bạn nhé!

1. Mỡ mặt là gì? Mỡ mặt ở đâu mà ra?

Trước khi muốn biết chạy bộ giảm mỡ mặt, bạn cần hiểu tại sao chúng ta lại có mỡ mặt? Trên thực tế, mỡ mặt là thứ thường chỉ xuất hiện ở những người thừa cân, béo phì. Có người bị tăng cân, mỡ thừa sẽ tập trung sớm hơn ở phần mặt. Ngoài ra thì vấn đề do chế độ ăn uống không khoa học hay lười vận động cũng khiến bạn có thể béo lên, đặc biệt ở phần mặt. Béo do mỡ mặt không chỉ gây ra cảm giác khó chịu mà nó còn khiến cho bạn thiếu tự tin trong việc giao tiếp. Điều đặc biệt ở đây là đối với chị em phụ nữ. Vì vậy, hầu như các chị em luôn tìm mọi cách để có thể loại bỏ lớp mỡ thừa trên khuôn mặt. Và chạy bộ là một trong số những cách đó.

Mỡ mặt là gì?

2. Chạy bộ có giảm mỡ mặt không?

Vậy chạy bộ giảm mỡ mặt là đúng hay sai? Câu trả lời là đúng. Nếu bạn biết cách ứng dụng bộ môn chạy bộ hợp lý thì không chỉ mỡ vùng thân người được giảm đi mà mỡ mặt cũng sẽ được đánh bay hiệu quả.

Việc chạy bộ giảm mỡ mặt đòi hỏi sự kiên nhẫn của bạn. Bởi vì phần mỡ ở khu vực này sẽ khó tác động đến hơn những bộ phận khác như mỡ bụng, mỡ đùi,... Tuy nhiên, nếu bạn thử áp dụng cách dưới đây thì rất có thể bạn sẽ thành công.

Trong khi chạy bộ giảm mỡ mặt, bạn nên chọn tốc độ phù hợp với hoàn cảnh. Bạn có thể để tay tự do hoạt động và đồng thời dùng các ngón tay nhẹ nhàng massage mặt. Việc này giúp cơ mặt hoạt động để đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Giải pháp lý tưởng để thực hiện các động tác giúp giảm mỡ mặt này một đó là sử dụng máy chạy bộ điện để giảm béo mặt một cách nhanh chóng.  Với một thiết bị như máy chạy bộ tại nhà, bạn có thể tùy chỉnh tốc độ vừa phải và đảm bảo tốc độ băng tải luôn ổn định. Nhờ đó mà bạn không bị mất thăng bằng khi tập trung massage mặt.

Chạy bộ giúp giảm mỡ mặt

Xem thêm:

1. Chạy bộ tăng cơ chân không? Chạy bao lâu để tăng cơ
2. Chạy bộ HIIT là gì? Phương pháp chạy HIIT hiệu quả
3. Tác dụng của chạy bền và cách chạy bền trên máy chạy bộ

3. Chạy bộ kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý để giảm mỡ mặt thành công

Muốn chạy bộ giảm mỡ mặt, một yếu tố quan trọng nếu bạn bỏ qua sẽ không thể nào thành công đó chính là chế độ dinh dưỡng. Với một chế độ chỉn chu, hợp lý, bạn sẽ có thể đánh bay mỡ thừa trên mặt một cách bất ngờ. Dưới đây là một số gợi ý về thực đơn của chúng tôi dành cho những ai đang muốn giảm béo mặt.

Thực đơn giảm mỡ mặt hiệu quả số 1

• Bữa sáng: 1 ly nước chanh + 1 chiếc bánh gạo
• Bữa trưa: 2 quả trứng luộc + rau bina + cà rốt sống
• Bữa tối: 300 gr cá hấp + salad bắp cải tươi 

Thực đơn số 2

• Bữa sáng: 1 cốc nước ép cà rốt + 1 cốc cơm
• Bữa trưa: 200 gr cá chiên hoặc rán + rau luộc
• Bữa tối : 200 gr thịt bò + 1 ly sữa tươi + 1 hộp sữa chua ăn kèm rau muống chần

Thực đơn số 3

• Bữa sáng: 1 tách trà nóng + 1 lát bánh mì nhỏ
• Bữa trưa: 200 1 gram thịt bò + nửa quả đu đủ
• Bữa tối: 200 gram cá + 200 gram muối + 200 gram cần tây xào.

Dinh dưỡng góp phần quan trọng trong việc giảm béo mặt

4. Các loại máy chạy bộ giúp giảm béo mặt tốt nhất hiện nay

Như đã đề cập ở trên, việc sử dụng máy chạy bộ để giảm mỡ mặt là điều hoàn toàn khả thi và mang đến nhiều lợi ích, an toàn cho người sử dụng. Do đó, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn một số loại máy chạy bộ giúp bạn dễ dàng loại bỏ mỡ thừa trên mặt hiệu quả nhé!

Máy chạy bộ điện đa năng ELIP Avenger

Với thiết kế mạnh mẽ, phối màu đen trắng sang trọng, động cơ mạnh mẽ lên đến 4.0 HP, máy chạy bộ điện đa năng ELIP Avenger có thể hỗ trợ cường độ luyện tập cao và liên tục cho cả gia đình 6 thành viên. Chính vì vậy, máy chạy bộ ELIP Avenger đang là sự lựa chọn của đại đa số gia đình Việt. ELIP Avenger có tốc độ tối đa lên đến 18km/h và thảm chạy cực rộng, giúp chạy chuyên nghiệp và thoải mái. Từ đó, bạn có thể vừa chạy bộ vừa massage cơ mặt để giảm béo.

Máy chạy bộ đa năng ELIP Conal

Có cấu tạo chắc chắn, động cơ chắc chắn. Đồng thời tích hợp nhiều cải tiến vượt trội cùng mức giá tốt nhất thị trường đã tạo nên dòng máy chạy bộ đa năng ELIP Conal khác biệt hoàn toàn so với các sản phẩm cùng phân khúc. Với cách sử dụng đơn giản, bảo dưỡng nhanh chóng, máy chạy bộ ELIP Conal giúp bạn và gia đình tập luyện dễ dàng, tiện lợi, nâng cao chất lượng cuộc sống.

Máy chạy bộ điện đa năng ELIP Transformer

Những ai đang tìm kiếm một sản phẩm máy chạy bộ tại nhà nhưng có công năng mạnh mẽ như phòng tập thì không thể bỏ qua máy chạy bộ điện đa năng ELIP Transformer siêu khỏe. Đúng như tên gọi lấy cảm hứng từ bộ phim cùng tên, máy chạy bộ ELIP Transformer được ví như những chú robot mạnh mẽ ngoài hành tinh mang đến cho bạn những trải nghiệm thú vị khi tập luyện giảm mỡ mặt tại nhà.

Máy chạy bộ giúp bạn giảm béo mặt

Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi xoay quanh chủ đều chạy bộ giảm mỡ mặt. Hy vọng bạn đã bỏ túi cho mình thật nhiều thông tin hữu ích, đáng giá. Để tham khảo cụ thể hơn nữa về các dòng sản phẩm tốt nhất của chúng tôi nhằm giúp giảm béo mặt, truy cập thêm sieuthitaigia.vn bạn nhé!

• Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
• Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.