Đang tải...

Thực hư chuyện chạy bộ giảm mỡ mặt có đúng hay không?

Chạy bộ giảm mỡ mặt? Ai cũng biết về những tác dụng tuyệt vời của việc chạy bộ, thế nhưng liệu rằng mỡ mặt có bị tiêu biến nhờ vào phương pháp luyện tập này?

Nếu đây cũng là một chủ đề khiến bạn quan tâm khi dưới đây sẽ là những thông tin mà bạn đang cần. Chúng tôi sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc về thực hư chạy bộ có giảm mỡ mặt. Đừng bỏ qua bạn nhé!

1. Mỡ mặt là gì? Mỡ mặt ở đâu mà ra?

Trước khi muốn biết chạy bộ giảm mỡ mặt, bạn cần hiểu tại sao chúng ta lại có mỡ mặt? Trên thực tế, mỡ mặt là thứ thường chỉ xuất hiện ở những người thừa cân, béo phì. Có người bị tăng cân, mỡ thừa sẽ tập trung sớm hơn ở phần mặt. Ngoài ra thì vấn đề do chế độ ăn uống không khoa học hay lười vận động cũng khiến bạn có thể béo lên, đặc biệt ở phần mặt. Béo do mỡ mặt không chỉ gây ra cảm giác khó chịu mà nó còn khiến cho bạn thiếu tự tin trong việc giao tiếp. Điều đặc biệt ở đây là đối với chị em phụ nữ. Vì vậy, hầu như các chị em luôn tìm mọi cách để có thể loại bỏ lớp mỡ thừa trên khuôn mặt. Và chạy bộ là một trong số những cách đó.

chạy bộ giảm mỡ mặt

Mỡ mặt là gì?

2. Chạy bộ có giảm mỡ mặt không?

Vậy chạy bộ giảm mỡ mặt là đúng hay sai? Câu trả lời là đúng. Nếu bạn biết cách ứng dụng bộ môn chạy bộ hợp lý thì không chỉ mỡ vùng thân người được giảm đi mà mỡ mặt cũng sẽ được đánh bay hiệu quả.

Việc chạy bộ giảm mỡ mặt đòi hỏi sự kiên nhẫn của bạn. Bởi vì phần mỡ ở khu vực này sẽ khó tác động đến hơn những bộ phận khác như mỡ bụng, mỡ đùi,... Tuy nhiên, nếu bạn thử áp dụng cách dưới đây thì rất có thể bạn sẽ thành công.

Trong khi chạy bộ giảm mỡ mặt, bạn nên chọn tốc độ phù hợp với hoàn cảnh. Bạn có thể để tay tự do hoạt động và đồng thời dùng các ngón tay nhẹ nhàng massage mặt. Việc này giúp cơ mặt hoạt động để đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Giải pháp lý tưởng để thực hiện các động tác giúp giảm mỡ mặt này một đó là sử dụng máy chạy bộ điện để giảm béo mặt một cách nhanh chóng.  Với một thiết bị như máy chạy bộ tại nhà, bạn có thể tùy chỉnh tốc độ vừa phải và đảm bảo tốc độ băng tải luôn ổn định. Nhờ đó mà bạn không bị mất thăng bằng khi tập trung massage mặt.

chạy bộ giảm mỡ mặt

Chạy bộ giúp giảm mỡ mặt

3. Chạy bộ kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý để giảm mỡ mặt thành công

Muốn chạy bộ giảm mỡ mặt, một yếu tố quan trọng nếu bạn bỏ qua sẽ không thể nào thành công đó chính là chế độ dinh dưỡng. Với một chế độ chỉn chu, hợp lý, bạn sẽ có thể đánh bay mỡ thừa trên mặt một cách bất ngờ. Dưới đây là một số gợi ý về thực đơn của chúng tôi dành cho những ai đang muốn giảm béo mặt.

3.1. Thực đơn giảm mỡ mặt hiệu quả số 1

  • Bữa sáng: 1 ly nước chanh + 1 chiếc bánh gạo
  • Bữa trưa: 2 quả trứng luộc + rau bina + cà rốt sống
  • Bữa tối: 300 gr cá hấp + salad bắp cải tươi 

3.2. Thực đơn số 2

  • Bữa sáng: 1 cốc nước ép cà rốt + 1 cốc cơm
  • Bữa trưa: 200 gr cá chiên hoặc rán + rau luộc
  • Bữa tối : 200 gr thịt bò + 1 ly sữa tươi + 1 hộp sữa chua ăn kèm rau muống chần

3.3. Thực đơn số 3

  • Bữa sáng: 1 tách trà nóng + 1 lát bánh mì nhỏ
  • Bữa trưa: 200 1 gram thịt bò + nửa quả đu đủ
  • Bữa tối: 200 gram cá + 200 gram muối + 200 gram cần tây xào.

chạy bộ giảm mỡ mặt

Dinh dưỡng góp phần quan trọng trong việc giảm béo mặt

4. Các loại máy chạy bộ giúp giảm béo mặt tốt nhất hiện nay

Như đã đề cập ở trên, việc sử dụng máy chạy bộ để giảm mỡ mặt là điều hoàn toàn khả thi và mang đến nhiều lợi ích, an toàn cho người sử dụng. Do đó, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn một số loại máy chạy bộ giúp bạn dễ dàng loại bỏ mỡ thừa trên mặt hiệu quả nhé!

4.1. Máy chạy bộ điện đa năng ELIP Avenger

Với thiết kế mạnh mẽ, phối màu đen trắng sang trọng, động cơ mạnh mẽ lên đến 4.0 HP, máy chạy bộ điện đa năng ELIP Avenger có thể hỗ trợ cường độ luyện tập cao và liên tục cho cả gia đình 6 thành viên. Chính vì vậy, máy chạy bộ ELIP Avenger đang là sự lựa chọn của đại đa số gia đình Việt. ELIP Avenger có tốc độ tối đa lên đến 18km/h và thảm chạy cực rộng, giúp chạy chuyên nghiệp và thoải mái. Từ đó, bạn có thể vừa chạy bộ vừa massage cơ mặt để giảm béo.

4.2. Máy chạy bộ đa năng ELIP Conal

Có cấu tạo chắc chắn, động cơ chắc chắn. Đồng thời tích hợp nhiều cải tiến vượt trội cùng mức giá tốt nhất thị trường đã tạo nên dòng máy chạy bộ đa năng ELIP Conal khác biệt hoàn toàn so với các sản phẩm cùng phân khúc. Với cách sử dụng đơn giản, bảo dưỡng nhanh chóng, máy chạy bộ ELIP Conal giúp bạn và gia đình tập luyện dễ dàng, tiện lợi, nâng cao chất lượng cuộc sống.

4.3. Máy chạy bộ điện đa năng ELIP Transformer

Những ai đang tìm kiếm một sản phẩm máy chạy bộ tại nhà nhưng có công năng mạnh mẽ như phòng tập thì không thể bỏ qua máy chạy bộ điện đa năng ELIP Transformer siêu khỏe. Đúng như tên gọi lấy cảm hứng từ bộ phim cùng tên, máy chạy bộ ELIP Transformer được ví như những chú robot mạnh mẽ ngoài hành tinh mang đến cho bạn những trải nghiệm thú vị khi tập luyện giảm mỡ mặt tại nhà.

chạy bộ giảm mỡ mặt

Máy chạy bộ giúp bạn giảm béo mặt

Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi xoay quanh chủ đều chạy bộ giảm mỡ mặt. Hy vọng bạn đã bỏ túi cho mình thật nhiều thông tin hữu ích, đáng giá. Để tham khảo cụ thể hơn nữa về các dòng sản phẩm tốt nhất của chúng tôi nhằm giúp giảm béo mặt, truy cập thêm sieuthitaigia.vn bạn nhé!

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Câu hỏi thường gặp

Vì sao bạn bị béo mặt?
rên thực tế, mỡ mặt là thứ thường chỉ xuất hiện ở những người thừa cân, béo phì. Có người bị tăng cân, mỡ thừa sẽ tập trung sớm hơn ở phần mặt. Ngoài ra thì vấn đề do chế độ ăn uống không khoa học hay lười vận động cũng khiến bạn có thể béo lên, đặc biệt ở phần mặt
Béo do mỡ mặt không chỉ gây ra cảm giác khó chịu mà nó còn khiến cho bạn thiếu tự tin trong việc giao tiếp. Điều đặc biệt ở đây là đối với chị em phụ nữ
Trong khi chạy bộ giảm mỡ mặt, bạn nên chọn tốc độ phù hợp với hoàn cảnh. Bạn có thể để tay tự do hoạt động và đồng thời dùng các ngón tay nhẹ nhàng massage mặt. Việc này giúp cơ mặt hoạt động để đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Giải pháp lý tưởng để thực hiện các động tác giúp giảm mỡ mặt này một đó là sử dụng máy chạy bộ điện để giảm béo mặt một cách nhanh chóng.  Với một thiết bị như máy chạy bộ tại nhà, bạn có thể tùy chỉnh tốc độ vừa phải và đảm bảo tốc độ băng tải luôn ổn định. Nhờ đó mà bạn không bị mất thăng bằng khi tập trung massage mặt.
Việc chạy bộ giảm mỡ mặt đòi hỏi sự kiên nhẫn của bạn. Bởi vì phần mỡ ở khu vực này sẽ khó tác động đến hơn những bộ phận khác như mỡ bụng, mỡ đùi,...

Showroom Miền Bắc (31)

225B Trường Chinh, TP. Phủ Lý, Tỉnh Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
85 Trần Hưng Đạo, P.Đông Thành, TP. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
1297 Đại Lộ Hùng Vương Phường Tiên Cát, Việt Trì, Phú Thọ
Tổng đài: 0210 3666 588
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
32 Phạm Văn Đồng, P.Mai Dịch, Q.Cầu Giấy
Tổng đài: 024 3201 3979
442 Lê Quý Đôn, P.Trần Lãm, TP. Thái Bình, Tỉnh Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, Q .Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
58 Vĩnh Quỳnh, H. Thanh Trì
Tổng đài: 024 3662 9143
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
140 Nguyễn Văn Linh, P. Dư Hàng Kênh, Q. Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 3555 636
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
851 Nguyễn Văn Cừ, P. Hồng Hải, TP Hạ Long, Quảng Ninh
Tổng đài: 0203 3900 229
29 Quang Trung - TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
558 Nguyễn Trãi , P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
144 Trần Phú, P.Liên Báo, TP. Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc
Tổng đài: 0211 353 5585
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn, T. Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (23)

174B Đường 30/4, P. Hòa Cường Bắc
Tổng đài: 0236 3727 900
51 Nam Trân, P. Hoà Minh, Q. Liên Chiểu, Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3662 900
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 3861 552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 0263 3510 105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 3821 552
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 3859 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 3951 552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 0256 3794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 3821 552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
11 Hà Nội, P. Vĩnh Ninh, TP. Huế, Tỉnh Thừa Thiên Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 3526 884
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 3698 969
4 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068

Showroom Miền Nam (43)

1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7
Tổng đài: 1800 6854
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
507 Trần Hưng Đạo, Cầu Kho, quận 1
Tổng đài: 028 36 36 9725
66 ĐT 743, An Phú, Thuận An, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3662 631
359 A Nguyễn Thị Định, P. Bình Trưng Tây, quận 2
Tổng đài: 028 3620 4585
402 Đại Lộ Bình Dương, P. Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3855 631
658 Ba Tháng Hai, P. 14, quận 10
Tổng đài: 028 36 36 9724
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
393 Hậu Giang, Phường 11, Quận 6
Tổng đài: 028 3535 6278
334 Cộng Hoà, Phường 13, Quận Tân Bình
Tổng đài: 028 3812 6972
643 Nguyễn Ái Quốc, KP1, Phường Hố Nai, Tp.Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai
Tổng đài: 0251 3686 307
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
274-276 Tô Ký, Phường Tân Chánh Hiệp, quận 12
Tổng đài: 0283 535 6166
312 Trường Chinh, P. Tân Hưng Thuận, quận 12
Tổng đài: 028 36 36 0224
329 Trương Công Định, Phường 3
Tổng đài: 0254 3581 449
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc, quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3620 3552
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
386 Lê Văn Quới, P. Bình Hưng Hoà A, Quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3535 6118
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
715 Lũy Bán Bích, P. Phú Thọ Hòa, quận Tân Phú
Tổng đài: 1800 6884
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu, quận Thủ Đức
Tổng đài: 028 3636 7550
31C Mậu Thân, Phường An Hoà, Quận Ninh Kiều, Cần Thơ
Tổng đài: 0292 394 3437
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
38 Phan Đình Phùng, P2, Quận Phú Nhuận
Tổng đài: 028 36203495
100C Trần Đại Nghĩa, P4, Tp. Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
234 - 236 Bạch Đằng, Phường 24, Quận Bình Thạnh
Tổng đài: 0283 5358 439
232 Đại lộ Đồng Khởi, P. Phú Khương, TP. Bến Tre, Tỉnh Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
137 Tỉnh lộ 8, KP7, Thị trấn Củ Chi
Tổng đài: 028 3620 6713
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, Gò Vấp
Tổng đài: 028 3620 8134
144 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
50 Lê Hồng Phong, P.3, TP. Sóc Trăng, Tỉnh Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
231 Trần Phú, Phường 7, TP. Bạc Liêu, Tỉnh Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 3901 399
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3558 228
426 Nguyễn Trung Trực, KP4, Phường Vĩnh Lạc, TP. Rạch Giá, Kiên Giang
Tổng đài: 02973 661 888
151 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 3636 040
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )