Vào ngày đèn đỏ không nên làm 10 điều sau, con gái nên nhớ!

Mỗi tháng, chị em phụ nữ phải đối mặt với chu kỳ kinh nguyệt. Thời điểm này khiến cơ thể chúng ta khá khó chịu và nhạy cảm. Vào ngày đèn đỏ không nên làm 10 điều sau. Bạn hãy tham khảo những chia sẻ trong bài viết này.

Khi đến ngày hành kinh, tâm trạng của các chị em thường dễ thay đổi, sức khỏe cũng ít nhiều bị ảnh hưởng. Con gái thường trở nên yếu ớt nhất vào những ngày này. Nếu biết cách kiêng kỵ một số điều, chúng ta sẽ vượt qua kỳ nguyệt san một cách nhẹ nhàng, không gặp nhiều rắc rối. Hiểu được vào ngày đèn đỏ không nên làm 10 điều sau sẽ bảo vệ sức khỏe của bạn rất nhiều.

1. Lao động quá sức

Khi tới tháng, cơ thể chị em thường dễ bị mất sức, tiêu tốn nhiều năng lượng vào các hoạt động thường ngày. Bạn sẽ luôn cảm thấy mệt mỏi, đôi lúc chóng mặt. Một số cô gái gặp tình trạng đau bụng, đau lưng dữ dội. Do đó, chị em hãy chú ý sắp xếp thời gian làm việc một cách hợp lý, không nên tập luyện thể dục nặng để không bị đau bụng kéo dài, lượng máu kinh ra nhiều hơn.

Lao động nặng vào ngày đèn đỏ sẽ khiến bạn bị đau bụng, đau lưng

2. Tập luyện thể thao nặng

Trong kỳ nguyệt san, các hoạt động yêu cầu sức lực như nhảy cao, nhảy dây, nhảy xa, chạy, cử tạ, bóng đá... sẽ khiến tình trạng khó ở gia tăng trầm trọng. Nếu chị em bị viêm nhiễm vùng kín hay đau bụng kinh thì hãy tạm ngừng việc tập luyện thể thao trong giai đoạn này.

Ngược lại, bạn có thể tập một số bộ môn nhẹ nhàng như đi bộ trên máy chạy bộ, chơi bóng bàn, tập thái cực quyền... Việc này sẽ giúp tuần hoàn máu được thúc đẩy nhanh, giảm nhẹ chứng trướng bụng, đau bụng kinh. Ngoài ra, tập thể thao nhẹ nhàng sẽ làm tinh thần được thoải mái, vui vẻ, không bị mệt mỏi, chán nản và dễ nóng giận.

3. Dùng băng vệ sinh quá 4 tiếng

Sử dụng băng vệ sinh như thế nào cho đúng cách trong chu kỳ kinh nguyệt là một điều quan trọng mà bất cứ chị em nào cũng cần phải nhớ. Trong số những điều mà vào ngày đèn đỏ không nên làm 10 điều sau chính là thời gian thay băng. Tùy thuộc vào liều lượng kinh nguyệt của mỗi người mà bạn hãy chọn loại băng vệ sinh dày, mỏng khác nhau. Điều này giúp đảm bảo vệ sinh và độ thông thoáng cơ thể.

Bạn nên thay băng vệ sinh mỗi 4 giờ 1 lần

Vào những ngày đầu của kỳ kinh, lượng máu tiết ra thường nhiều hơn. Bạn tốt nhất nên thay băng vệ sinh sau 3 đến 4 giờ, kể cả nếu băng chưa đầy dịch. Bạn không được dùng cùng một miếng băng từ sáng đến tối. Đến lúc sắp hết kỳ đèn đỏ, bạn có thể dùng băng vệ sinh hàng ngày cho nhẹ nhàng, thoải mái.

4. Vào ngày đèn đỏ không nên làm 10 điều sau: Thiếu ngủ

Theo một khuyến cáo trên tạp chí nổi tiếng về sức khỏe, giấc ngủ luôn đóng vai trò quan trọng, đặc biệt là vào những ngày đèn đỏ. Nếu ngủ không đủ giấc, chị em có thể bị tăng trạng thái căng thẳng. Điều này khiến bạn bị mất cân bằng hormone, chu kỳ kinh nguyệt cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

5. Ăn đồ cay nóng, đồ chua, uống cà phê

Một trong các sở thích không thể cưỡng lại của nhiều bạn gái là ăn đồ chua. Tuy vậy, trong danh sách vào ngày đèn đỏ không nên làm 10 điều sau không thể thiếu việc ăn đồ chua, cay nóng. Đồ chua sẽ khiến cơ trơn của dạ dày và tử cung co thắt. Chị em sẽ bị đau bụng, ra nhiều máu hơn mức bình thường. Chưa kể, ăn đồ cay có khả năng khiến bạn bị đau bụng dữ dội hoặc rong kinh kéo dài. Nguyên nhân là đồ cay kích thích dạ dày và tử cung tăng co bóp.

Những loại thực phẩm không nên sử dụng vào ngày đèn đỏ

Ngoài đồ chua, đồ cay nóng thì bạn cũng nên tránh uống cà phê vào ngày đèn đỏ. Chất cafein trong cà phê có thể khiến bạn bị đau thắt bụng hoặc buồn nôn. Bên cạnh đó, chất kích thích như rượu bia, thuốc lá cũng là thứ bạn nên tránh xa. Chúng sẽ khiến cho kỳ nguyệt san của bạn càng thêm tồi tệ.

6. Đấm lưng - Vào ngày đèn đỏ không nên làm 10 điều sau

Khi đến tháng, cơ thể chị em thường mệt rã rời, phần lưng cũng bị đau nhức. Theo thói quen, các bạn sẽ đưa tay đấm lưng cho đỡ mỏi. Tuy nhiên, đây là một thói quen mà bạn nên bỏ.

Triệu chứng đau lưng vào ngày đèn đỏ được gây ra do khoang chậu tụ máu. Bạn càng đấm lưng thì máu sẽ càng tụ nhiều, cơn đau có khả năng tăng thêm. Bên cạnh đó, đấm lưng vào ngày hành kinh sẽ khiến vùng xương chậu tổn thương, nội mạc tử cung bong ra, khó phục hồi, máu kinh ra càng nhiều, kỳ kinh nguyệt sẽ kéo dài hơn.

Nếu bị đau nhức trong chu kỳ, bạn chỉ nên xoa bóp nhẹ bằng tay. Điều này sẽ giúp giảm cảm giác đau nhức. Bạn không nên đấm lưng và tuyệt đối không được sử dụng dụng cụ đấm.

7. Nhổ răng

Thông thường, trước khi nhổ răng, các nha sĩ sẽ hỏi bạn có đang trong kỳ đèn đỏ hay không. Bạn cần biết rằng, chúng ta không nên nhổ răng khi đang hành kinh. Nếu không, lượng máu sẽ chảy ra nhiều khi bạn nhổ răng, miệng cũng lưu lại mùi máu tanh suốt một thời gian dài. Bạn sẽ bị ảnh hưởng đến sự thèm ăn, cơ thể không được cung cấp đủ dinh dưỡng khi đến ngày đèn đỏ.

Nhổ răng vào ngày đèn đỏ sẽ khiến máu chảy nhiều hơn

Vào ngày đèn đỏ, nội mạc tử cung sẽ giải phóng nhiều chất kích hoạt và dung môi hòa tan anbumin sợi trong máu. Chúng sẽ kích hoạt thành chất dung môi, hòa tan anbumin sợi làm chống ngưng tự máu. Đồng thời, số lượng tiểu cầu cũng bị giảm xuống. Khả năng tụ máu của cơ thể lúc này cũng bị giảm thấp, thời gian chảy máu cũng tăng lên.

8. Vệ sinh vùng kín bằng sữa tắm

Vào những ngày hành kinh, vùng kín thường có mùi khác lạ. Chị em sẽ có tâm lý thường xuyên tắm rửa để ngăn mùi khó chịu. Nếu trong quá trình tắm, bạn dùng nước quá nóng hay sữa tắm để rửa vùng kín thì không được. Cách làm này khiến vùng kín dễ bị lây nhiễm, gây ngứa ngáy.

Trong vùng kín của phụ nữ thường ngày là môi trường tính axit có khả năng khống chế vi khuẩn sinh sôi. Tuy nhiên, vào ngày đèn đỏ, vùng kín sẽ nghiêng về môi trường mang tính kiềm. Lúc đó, sức đề kháng chống lại vi khuẩn của môi trường giảm thấp, dễ gây lây nhiễm. Dùng nước nóng hoặc nước rửa thông thường rửa vùng kín thường xuyên sẽ khiến tính kiềm gia tăng. Vì vậy, vào những ngày này, bạn nên dùng dung dịch vệ sinh chuyên dụng hoặc nước lạnh để vệ sinh vùng kín.

9. Mặc quần bó sát, chật chội

Những chiếc quần thời trang bó sát cơ thể luôn tạo nên sức hút lạ kỳ. Tuy vậy, chị em hãy tránh xa loại quần này vào ngày đèn đỏ. Quần bó sát chật chội sẽ khiến máu huyết khó lưu thông, vùng kín bị bí hơi, ẩm nóng dẫn đến vi khuẩn sinh sôi nhanh chóng, dễ gây bệnh. Khi hành kinh, bạn nên mặc quần rộng rãi, thoáng mát hoặc mặc váy.

Bạn hãy mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát

10. Tắm quá lâu

Tắm lâu là một trong các thói quen của con gái. Mặc dù vậy, chị em tuyệt đối không nên tiếp diễn thói quen này vào ngày đèn đỏ. Việc ngâm mình trong nước quá lâu sẽ làm cho niêm mạc tử cung mở rộng, vùng kín dễ bị tổn thương, viêm nhiễm. Khi rửa vùng kín, bạn chỉ nên phun nước từ trên xuống, dùng nước rửa chuyên dụng. Phương pháp này sẽ giúp vùng kín không bị nhiễm khuẩn.

Mỗi người sẽ có một cơ địa khác nhau. Một vài chị em sẽ gặp phải cảm giác mãnh liệt, khó chịu và cơ thể nhạy cảm hơn so với người khác. Mong rằng những chia sẻ trên đã giúp bạn biết vào ngày đèn đỏ không nên làm 10 điều sau nhằm giúp chu kỳ nguyệt san trôi qua một cách nhẹ nhàng.

• Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
• Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.