Hướng Dẫn Chọn Mua Và Sử Dụng Xe Đạp Tập Giá Rẻ

Nếu bạn đang tìm thiết bị tập luyện tại nhà đơn giản, hiệu quả và có giá thành vừa túi tiền thì không thể bỏ qua những chiếc xe đạp tập giá rẻ. Sau đây là những hướng dẫn chọn mua và sử dụng thiết bị mà bạn cần quan tâm.

Với tình trạng ô nhiễm, thời tiết thất thường và cuộc sống bận rộn như hiện nay, việc tập luyện ngoài trời dần được thay thế bằng các thiết bị tập luyện trong nhà. Xe đạp tập giá rẻ là một trong những sản phẩm được các gia đình ưa chuộng trang bị trong nhà nhờ thiết kế gọn gàng dễ bố trí, tập luyện đơn giản, giá thành phù hợp kinh tế của nhiều người.

1. Tư vấn chọn xe đạp tập giá rẻ

1.1. Loại xe đạp tập

Xe đạp tập thể dục tại nhà được phân thành 3 loại chính: Xe đạp không yên, xe đạp có yên và xe đạp có tựa lưng. Xe đạp tập có yên và xe đạp tập không yên được thiết kế tương tự xe đạp thông thường, thích hợp cho việc tập luyện cường độ cao. Trong khi đó, xe đạp tập có tựa lưng lại phù hợp cho người mắc bệnh về xương khớp, cân nặng quá khổ, người già...

Tùy vào mục đích và đối tượng sử dụng mà bạn chọn xe đạp tập giá rẻ phù hợp

1.2. Chiều cao yên xe

Nếu bạn mua xe đạp tập thể dục có yên hoặc tựa lưng, thì nên chọn các loại xe có thể điều chỉnh yên cho phù hợp với chiều cao người tập để đạt hiệu quả tập luyện tối ưu, tránh chấn thương. Bạn chỉnh yên xe sao cho có thể duổi thẳng chân thoải mái khi đạp bàn đạp ở xa nhất và khi bàn đạp ở mức gần nhất đầu gối chỉ hơi uốn nhẹ.

1.3. Chiều cao tay lái

Trường hợp bạn mua xe đạp không yên thì hãy chú ý đến phần tay lái. Bạn nên điều chỉnh tay lái sao cho tư thế thoải mái nhất, khi tập khủy tau hơi cong và không nghiêng người về phái trước. Một mẹo nhỏ cho bạn là nên nâng cao tay lái để giảm căng thẳng khi tập luyện.

Xem thêm

Sản phẩm gợi ý

Xe đạp tập ELIP Rider

Xe đạp tập tổng hợp ELIP Ver 2

Xe đạp tập ELIP Pasteur - White

6.150.000^đ 9.500.000^đ

Xe đạp tập ELIP Marcus

6.500.000^đ 10.500.000^đ

Xe đạp tập ELIP Alexander - White

4.950.000^đ 6.200.000^đ

Xe đạp tập ELIP Alexander - Black

4.950.000^đ 6.200.000^đ

Xe đạp tập đa năng ELIP Zalo

2.690.000^đ 3.200.000^đ

Xe đạp tập ELIP Sport

Xe đạp tập ELIP Whitney

5.850.000^đ 7.100.000^đ

1. Cai Thuốc Lá Bằng Xe Đạp Tại Chỗ Có Hiệu Quả?
2. Người Bị Viêm Khớp Có Nên Dùng Xe Đạp Tại Chỗ Không?
3. Có nên mua xe đạp tập thể dục cho người già?
4. Đau Lưng Có Nên Dùng Xe Đạp Tập Thể Dục Tại Nhà?

2. Hướng dẫn tập luyện đúng cách với xe đạp tập giá rẻ

Tư thế: 2 cánh tay duỗi thẳng, bụng hóp chặt và thỏ bằng bụng, 2 đùi song song cùng thanh ngang của xe, phối hợp nhịp nhàng giữa hông và đầu gối.

Động tác: Đạp xe nhịp nhàng để tiết kiệm sức lực và mang lại hiệu quả tập luyện tối ưu. Chạy với tốc độ trung bình trong 30 phút kết hợp thở sâu. Bạn hít mạnh vào và nhẹ nhàng thở ra để hoạt động của tim, phổi được diễn ra tốt hơn. Đồng thời, bạn nên dùng lòng bàn chân tiếp xúc với bàn đạp vì ở đây ở huyệt thông tuyền khi đạp xe sẽ giúp xoa bóp nó.

3. Lưu ý khi sử dụng xe đạp tập giá rẻ

• Luôn khởi động làm nóng cơ thể trước khi tập luyện với xe đạp tập, như thế sẽ giúp bạn phòng ngừa chấn thương.
• Phối hợp đạp với cường độ nhanh chậm luân phiên, nhưng không chạy quá khả năng thể lực của người tập.
• Không ngừng đạp xe đột để tránh là ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mà hãy chạy chậm dần cho cơ thể thích nghi rồi mới kết thúc buổi tập.
• Kết hợp vừa tập luyện vừa nghe nhạc sẽ giúp tăng hứng khởi khi tập luyện.
• Mang giày khi tập luyện với xe đạp tập giá rẻ đồng thời điều chỉnh đai giữ chân sao cho vừa vặn, không quá chặt.

Khởi động trước khi tập luyện rất cần thiết

Một chiếc xe đạp tập giá rẻ là sự lựa chọn phù hợp để bạn chăm sóc sức khỏe tại gia và có thể dùng cho tất cả thành viên trong gia đình. Ngoài xe đạp tập, máy chạy bộ điện giá rẻ cũng được nhiều người ưa chuộng. Bạn có thể truy cập website sieuthitaigia để tham khảo 2 sản phẩm này.

SIÊU THỊ TẠI GIA

• Website: https://www.sieuthitaigia.vn
• Fanpage: https://www.facebook.com/Sieuthitaigia.vn
• Tổng đài MIỄN PHÍ: 1800 6884