Lý Do Dùng Xe Đạp Tập Tại Chỗ Tạo Cảm Giác Hạnh Phúc

Bạn có thắc mắc vì sao sau mỗi lần tập luyện với xe đạp tập tại chỗ thì mọi lo lắng, phiền muộn, căng thẳng đều được giảm đi nhiều, tinh thần trở nên tươi vui, yêu đời hơn không? Đây là tác dụng thú vị của thiết bị đã được các nhà khoa học chứng minh rồi đấy nhé!

Xe đạp tập thể dục giúp bạn dễ dàng tập luyện tại nhà mà không không các yếu tố bên ngoài như thời tiết, thời gian hạn hẹp, ô nhiễm... làm ảnh hưởng đến quá trình tập luyện. Bên cạnh đó, thường xuyên tập luyện với thiết bị giúp bạn có vóc dáng cân đối, phòng ngừa nhiều căn bệnh thường gặp, cải thiện sức khỏe tinh thần, cuộc sống tốt hơn.

1. Vì sao tập luyện với xe đạp tập tại chỗ mang lại cảm giác hạnh phúc

Nghiên cứu từ trường Đại học Sports Medicine (Mỹ) đã chứng minh, đạp xe trong 30 phút có thể cải thiện tâm trạng, giảm trầm cảm. Trong quá trình vận động, những chất giúp bạn cảm thấy hạnh phúc như Dopamine, Serotenin và Phenylethylamine sẽ được não bộ sản sinh. Đồng thời, hormone tăng trưởng được giải phóng, kích thích quá trình cung cấp oxy và máu cho não, cho tâm trạng tích cực.

• Chất Dopamine: Tác dụng truyền dẫn thần kinh về vui vẻ và cảm xúc, mang đến động lực và năng lượng cho con người. Một nghiên cứu kéo dài 12 tuần đã phát hiện mối liên hệ giữa Dopamine và việc tập thể dục là người tập thể dục có lượng Dopamine trong não tăng, tạo nhiều động lực hơn. Những thực phẩm như sữa, đậu, thịt cá có chứa chất Dopamine.
• Chất Serotenin: Đảm nhiệm vai trò truyền dẫn thần kinh để con người cân bằng cảm xúc và xã hội. Khi bạn tập luyện với xe đạp tập tại chỗ, chất này tăng lên trong suốt quá trình đạp xe, tăng năng lượng tích cực và sự tự tin. Bạn có thể tìm thấy Serotenin trong những loại thực phẩm như khoai tây nướng, yến mạch, gà, vịt, phô mai, muối...
• Chất Phenylethylamine: Đây là chất truyền dẫn thần kinh tự nhiên trong não, hình thành nhờ vào quá trình vi sinh vật của thực phẩm lên men có tác dụng hỗ trợ sản sinh Dopamine và cải thiện tâm trạng, tăng lượng đường trong máu cùng huyết áp để con người hài lòng, tỉnh táo hơn.

Những hormone khiến bạn cảm thấy hạnh phúc sẽ tiết ra khi bạn tập luyện cùng xe đạp tập tại chỗ

Sản phẩm gợi ý

Xe đạp tập ELIP Pasteur - White

6.150.000^đ 9.500.000^đ

Xe đạp tập ELIP Rider

Xe đạp tập tổng hợp ELIP Ver 1

2.900.000^đ 3.400.000^đ

Xe đạp tập ELIP Alexander - Black

4.950.000^đ 6.200.000^đ

Xe đạp tập đa năng ELIP Zalo

2.690.000^đ 3.200.000^đ

Xe đạp tập tổng hợp ELIP Ver 2

Xe đạp tập ELIP Jupiter

5.950.000^đ 7.500.000^đ

Xe đạp tập ELIP Pasteur - Black

6.150.000^đ 9.500.000^đ

Xe đạp tập ELIP Marcus

6.500.000^đ 10.500.000^đ

2. Cách khơi gợi động lực tập luyện

• Đạp nước rút: Việc này giúp tăng cường tốc độ đạp xe đạp tập thể dục, nhóm cơ và khả năng chinh phục thử thách của người tập
• Thời gian hồi phực sức lực: Sau khi thực hiện đạp nước rút, cơ thể sẽ tiêu hao lượng lớn năng lượng nên bạn cần dành thời gian nghỉ ngơi lấy lại sức.
• Đạp xe vào buổi sáng: Việc tập luyện với xe đạp tập tại chỗ vào mỗi sáng sẽ giúp cho bạn tỉnh táo, năng lượng tràn đầy để khởi đầu ngày mới. Đồng thời việc tập luyện vào buổi sáng cũng mang đến hiệu quả tối ưu.
• Thưởng thức món ăn sau buổi tập: Sau khi tập luyện cực lực, bạn hãy tự thưởng cho mình bằng những món ăn yêu thích để phục hồi năng lượng và bắt đầu với những thử thách hằng ngày nhé!

Đừng quên khởi động trước khi tập để tránh chấn thương bạn nhé!

Nếu bạn thấy mỗi ngày đều áp lực, căng thẳng, không vui vẻ, hãy thử tập luyện mỗi ngày bằng xe đạp tập tại chỗ. Chỉ sau vài buổi tập, bạn sẽ cảm thấy yêu đời hơn, sức khỏe thể chất và tinh thần được cải thiện để đương đầu với các thử thách đấy. Ngoài xe đạp tập, những chiếc máy chạy bộ tại nhà cũng được ưa chuộng và có tác dụng tốt cho tinh thần. Bạn có thể tìm kiếm những mẫu máy chạy bộ tốt nhất hiện nay tại website sieuthitaigia, hoặc liên hệ hotline 1800 6884 để được tư vấn máy chạy bộ tại nhà phù hợp.

SIÊU THỊ TẠI GIA

• Website: https://www.sieuthitaigia.vn
• Fanpage: https://www.facebook.com/Sieuthitaigia.vn
• Tổng đài MIỄN PHÍ: 1800 6884