Tăng Huyết Áp Thai Kỳ Thì Nên Ăn Gì Là Tốt Nhất?

Tăng huyết áp thai kỳ là một hiện tượng phổ biến xảy ra trong thời gian mang thai của phụ nữ. Chế độ dinh dưỡng trong thời kì này là cách để cải thiện tình trạng tăng huyết áp.

Trong giai đoạn mang thai, nhiều thai phụ gặp tình trạng tiền sản giật dễ tạo ra những biến chứng nguy hiểm. Để hạn chế tình trạng tăng huyết áp đột ngột trong thai kỳ, bạn nên bổ sung các thực phẩm giúp làm giảm huyết áp hiệu quả để có một thai kỳ ổn định và an toàn.

1. Triệu chứng của tăng huyết áp thai kỳ

Đầu tiên trước khi tìm cách giải quyết vấn đề tăng huyết áp thai kỳ, bạn cần tìm hiểu được các biểu hiện của tăng huyết áp trong thai kỳ và từ đó có cách giải quyết phù hợp. Thông thường những mẹ bầu bị cao huyết áp thường bao gồm các biểu hiện như sau:

• Cao huyết áp
• Có protein trong nước tiểu
• Phù (sưng)
• Tăng cân đột ngột
• Thay đổi thị giác như mờ hoặc nhìn đôi
• Buồn nôn ói mửa
• Đau bụng bên phải hoặc đau quanh dạ dày
• Đi tiểu một lượng nhỏ
• Thay đổi xét nghiệm chức năng gan hoặc thận

Triệu chứng của tăng huyết áp thai kỳ

2. Bà bầu bị cao huyết áp nên ăn gì?

2.1. Táo

Táo là loại trái cây cực kỳ hữu ích để giúp hạ huyết áp bởi nó lợi tiểu và có khả năng giảm nồng độ Natri trong máu. Nói cách khác táo có tác động tích cực đến hoạt động của thân. Trong thời gian mang thai, thận phải làm việc tích cực dẫn đến quá tải. Để giúp thận thư giãn, bạn nên ăn táo.

2.2. Thực phẩm giàu canxi

Theo một số nghiên cứu khoa học về thực phẩm giàu canxi, các nhà khoa học nhận ra rằng các nhóm thực phẩm này có tác dụng kiểm soát huyết áp khi mang thai khá hiệu quả. Nguyên nhân bởi canxi có khuynh hướng giúp hạ huyết áp. Nói cách khác các loại thực phẩm giàu canxi là thực phẩm được khuyến khích trong thai kỳ.

2.3. Cần tây

Bạn có biết rằng cần tây được đánh giá cao trong việc cải thiện tình trạng tăng huyết áp thai kỳ hay không. Theo nghiên cứu gần đây của đại học Chicago, những chất có bên trong cần tây hỗ trợ hạ huyết áp hiệu quả.

Khi nồng độ hormone gây căng thẳng lên quá cao, cần tây có tác dụng trung hòa, điều hòa, mang lại sự thư giãn cho người mang thai. Cách chế biến cần tây cũng hết sức đơn giản và có thể áp dụng đa dạng với hàng loạt các món ăn.

2.4. Dưa leo

Dưa leo ngoài công dụng làm đẹp ngoài da thì nó còn có tác dụng làm mát cơ quan trong cơ thể. Một ly nước ép dưa leo pha với mật ong và chanh là thức uống tốt nhất đánh tan tình trạng cao huyết áp khi mang thai.

Mặt khác dưa leo cũng khá an toàn với cơ thể người mang thai, không mang lại tác dụng phụ cũng như cách chế chế biến đơn giản.

2.5. Trái cây giàu vitamin C

Các loại trái cây giàu vitamin được đánh giá cao bởi khả năng giảm huyết áp hiệu quả. Nó tác động trực tiếp đến hormone và duy trì nhiệt độ cơ thể ổn định. Đây cũng là một trong những nguyên nhân các bác sĩ khuyến khích người bị huyết áp cao khi mang thai thường xuyên ăn các trái cây giàu vitamin C.

2.6. Dầu ô liu

Dầu oliu thay thế cho các loại dầu động vật khác là cách bạn bảo vệ cơ thể khỏi các chất có hại cho thai kỳ. Một trong những tác dụng đáng kinh ngạc của dầu oliu đó chính là điều hòa huyết áp.

Theo một nghiên cứu của đại học Kentucky, Mỹ, dầu oliu bao gồm các chất béo không bão hòa đơn tốt cho sức khỏe và polyphenol, một hợp chất điều hòa huyết áp được hấp thụ vào cơ thể. Qua đó dầu oliu giúp làm giảm nhu cầu sử dụng thuốc chống tăng huyết áp.

 Bà bầu bị cao huyết áp nên ăn gì?

Ngoài ra trong quá trình mang thai, người mẹ có thể cải thiện tình trạng tăng huyết áp thai kỳ bằng cách áp dụng một số bài tập đi bộ nhẹ nhàng để cải thiện sức khỏe. Nếu bạn có nhu cầu mua các sản phẩm máy chạy bộ tại nhà, còn chần chừ gì mà không tham khảo các sản phẩm tại website chính thức của Sieuthitaigia hoặc liên hệ với chúng tôi thông qua hotline 1800 6884 để được tư vấn chi tiết. 

• Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
• Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.